InachezaKandanda sio tu inasaidia watoto kuimarisha usawa wao wa mwili, kukuza sifa nzuri, kuwa jasiri katika mapigano, na sio kuogopa vikwazo, lakini pia huwarahisishia kuingia katika vyuo vikuu vya kifahari na ustadi wao wa mpira wa miguu. Siku hizi wazazi wengi wameanza kubadili fikra zao na kutaka watoto wao wapate mafunzo ya soka mapema, lakini je, ni vyema watoto kuanza kufanya mazoezi ya soka wakiwa na umri gani? Nifanye mazoezi gani? Je, nifanye ujuzi wangu? Je, ni mbinu gani zinazopaswa kufanywa na zisizopaswa kufanywa?
Hivi sasa, kuna baadhi ya masuala ya kawaida kuhusu mafunzo ya soka ya watoto:
1. Bila mafunzo ya soka ya watoto, hakuna mafunzo ya vijana. Ikiwa kuna, wanariadha waliofunzwa ni wachezaji wasio na ujuzi.
2. Watu ambao hawajajishughulisha na mafunzo ya mpira wa miguu ya watoto hawaelewi jinsi ya kukuza mpira wa watoto, haijalishi ukocha unajulikanaje au timu ya ukocha ina hadhi gani. Hawajui jinsi ya kukuza soka la watoto.
3. Watu ambao hawajacheza soka hapo awali hawawezi kuwafundisha wengine jinsi ya kucheza.
Je, kuna mazoezi mangapi ya miguu?
Jinsi ya kukaribia, hatua, na kusimama imara?
Je, inagusa sehemu gani ya mpira?
Ni mpira wa aina gani unapigwa nje?
Kocha hata yeye mwenyewe hajielewi, unatumia nini kufundisha watoto?
Kuhusu mbinu kama vile kupiga chenga, kupiga pasi na kupokea wakati wa harakati, kupiga risasi, kukatiza na kupiga mpira kwa kichwa, hata huzifahamu wewe mwenyewe, au huenda huzijui nusu nusu. Unawezaje kuwafundisha watoto wako?
4. Uvumilivu, upendo, kujituma, uwajibikaji, na uwezo wa kucheza mpira ni sifa za kuwafundisha watoto kucheza. Vinginevyo, kwa kutumia njia mbaya na za kulipuka, Yan Ke atawaadhibu watoto, bila kuwashawishi kwa ujuzi wa kufundisha, kuwafanya wakuogope, badala ya kuwashawishi kwako, sio njia nzuri ya kufundisha wachezaji.
Siku hizi, kwa kukuza sera za kitaifa, soka ya chuo kikuu imekuwa shughuli inayohusika zaidi katika michezo ya chuo kikuu. Kucheza mpira wa miguu sio tu husaidia watoto kuimarisha usawa wao wa kimwili, kukuza sifa nzuri, kuwa jasiri katika kupigana, na kutoogopa vikwazo, lakini pia huwawezesha kuingia kwa urahisi katika vyuo vikuu vya kifahari katika vyuo vikuu vya 985 na 211 na vyuo vikuu vyao.Kandandaujuzi. Wazazi wengi wameanza kubadili fikra zao na kutaka watoto wao wapate mafunzo ya soka mapema. Kwa hivyo, kila mtu anapaswa kuelewa maswala kadhaa ya kimsingi:
Je! ni umri gani unaofaa kwa watoto kuanza kujifunza kucheza mpira wa miguu?
Je! watoto wanapaswa kutumia mpira gani?
Ni wakati gani mzuri wa kuboresha teknolojia?
Katika umri gani ni bora kuwasiliana na mpira
Miaka ya mazoezi imethibitisha kuwa kuanza kugusa mpira katika umri wa miaka 5 au 6 ni bora zaidi. Kinachojulikana kama "kuanza na kucheza michezo" ni kudanganya watu wa kawaida (inawezekana kucheza michezo wakati wa baridi kwa shughuli). 5. Katika umri wa miaka 6, watoto huanza kucheza na nyayo zao za ndani, matao, na vidhibiti mbalimbali vya mpira. Wao ni sawa kila siku, na baada ya miaka 3 hadi 4 ya mafunzo ya kiufundi, wanatoka kwa kutojua jinsi ya kucheza, na hatimaye kuwa na ujasiri kamili, wakicheza na mamia au hata maelfu ya mipira. Katika mazoezi, sijakutana na mtoto yeyote ambaye anahisi uchovu wa mbinu za kufanya mazoezi. Badala yake, wote wana hisia fulani ya mafanikio na wanavutiwa zaidi na mafunzo ya soka siku baada ya siku.
Je! watoto wanapaswa kutumia mpira wa aina gani kwa mafunzo
Nilianza mazoezi kuanzia umri wa miaka 5 au 6, kwa kutumia nambari 3Kandanda, na kasi ya mpira haipaswi kuwa kali sana. Hii inafanya iwe rahisi kwa watoto kucheza mpira wa miguu bila kuumiza miguu yao, bila hofu ya mpira, hasa katika baridi ya baridi.
Baada ya miaka miwili au mitatu ya mafunzo katika kazi ya miguu, wengine wanaweza kubadilisha kutoka kwa mpira wa tatu hadi mpira wa nne, lakini bila shaka, mpira una nguvu zaidi.
Baada ya miaka 5 ya mazoezi, wakati wachezaji wana umri wa miaka 10 au 11, tayari wamepitia miaka 5 hadi 6 ya mafunzo ya kimsingi ya kiufundi. Inashauriwa kutumia mpira wa nambari 4, ambao ni karibu na nguvu kama mpira wa mchezo.
Ni wakati gani mzuri wa kuboresha teknolojia
5. Nikiwa na umri wa miaka 6, nilianza kupokea mafunzo rasmi na nimekuwa nikifanya mazoezi kwa miaka 6 hadi 8. Tayari nina karibu miaka 13. Kwa wakati huu, ninahitaji kuimarisha mafunzo yangu ya ujuzi wa mabadiliko ya haraka na kurahisisha mbinu na mafunzo changamano; Rahisisha mbinu na kurudia mara kwa mara; Katika mchakato wa mazoezi ya mara kwa mara, wachezaji wanaoweka bidii na mazoezi bila shaka watashinda.
Inapokuwa katika mashindano, uwezo wake wa kutumia teknolojia haraka na kasi ya mabadiliko huharakisha sana. Washiriki wengi wa timu wamefikia kiwango cha otomatiki kisicho na watu.
Mafunzo ya ujuzi wa msingi katika watotoKandandani mchakato wa kuunganisha kila kiungo. Bila kiungo kilichotangulia, hakuna kiungo kinachofuata. Muda wa kufanya mazoezi ya ustadi wa kimsingi ni miaka 8 hadi 10. Ikiwa hakuna mkusanyiko wa ujuzi wa msingi katika miaka 10 ijayo, hakutakuwa na ujuzi chini ya miguu katika watu wazima.
Kumbuka kwamba kabla ya umri wa miaka 15, watoto hawafanyi mambo matatu:
Mazoezi tu ya watu binafsi, si wote;
Kuchanganya tu mbinu za mafunzo ya mpira, sio kukimbia mita 400 mara moja, kutofanya mazoezi ya nguvu ya kubeba uzito mara moja (kwa mafunzo ya msimu wa baridi, mchezaji karibu na umri wa miaka 15 anaweza tu kufanya mazoezi ya kuruka chura, kuruka nusu ya kuruka juu, na nguvu ya kiuno na tumbo kwa takriban mara 9. Walakini, kila wakati wanaruka mara 7-9, kuruka nusu ya kuruka juu na kuinama mara 20. Mara 20 hadi 25, na kila mazoezi hufanywa katika vikundi 3 hadi 4).
Kutofanya mazoezi ya kudumu maalum. Kwa mfano, kukimbia kwa mita 3000, kukimbia kwa kasi ya mita 3000, kukimbia kwa mzunguko, nk. Uimara wote unajumuishwa na mpira kwa mazoezi ya hapa na pale.
Mafunzo ya watoto yana kusudi lisiloweza kusahaulika
Mafunzo ya watotoKandandaujuzi daima hufuata kanuni ya kufanya ujuzi wa mtu binafsi tu. Bila msaada wa kiufundi wa kibinafsi, hakuwezi kuwa na mafunzo ya mbinu. Ikiwa baadhi ya makocha wanataka kuonyesha uwezo wao na kusisitiza mbinu za kufanya mazoezi, wanapitia tu na hawana athari kubwa (isipokuwa kwa wale ambao wameingia kwenye timu ya kitaaluma baada ya umri wa miaka 14). Ikiwa ungependa kuboresha ufahamu wa mbinu wa wachezaji, unaweza kusimama na kucheza wakati wa mchezo, ukionyesha jinsi ya kukimbia, kupita na kusimama.
Kumbuka kwamba mafunzo ya ujuzi wa mpira wa miguu ya watoto yanapaswa kuzingatia mazoezi yafuatayo:
Mazoezi ya kiufundi, kulenga kucheza chenga na kudhibiti mpira, pamoja na ustadi wa kupita na kupokea, ni muhimu sana katika kufunza ustadi wa watoto. Bila shaka, mechi za timu ni muhimu kwa kila kikao cha mafunzo.
Ikiwa watoto wamepangwa mara kwa mara kufanya mazoezi ya kupiga risasi, inaweza kuonekana hai lakini kwa athari ndogo. Kanuni ni rahisi: kiwango cha risasi inategemea utofauti na ubora wa kusimamia mabadiliko katika kazi ya miguu. Bila ujuzi wa mbinu ya mpira wa arched nyuma ya miguu, nje ya nyuma ya miguu, na ndani ya nyuma ya miguu, haiwezekani kupiga risasi vizuri, na risasi pia ni kupoteza mazoezi.
Usawa wa mwili huzingatia wepesi, kunyumbulika na kasi ya mpira iliyounganishwa pekee.
Wacha tuzungumze juu ya mwelekeo wa wachezaji wa watoto tena
Kabla ya umri wa miaka 15, mtu lazima aingie ngazi ya kitaaluma na kujitahidi kuingia timu ya taifa ya vijana; Kuingia katika timu ya taifa ya vijana katika umri wa miaka 16 hadi 20; Katika umri wa miaka 22 (sio sawa na miaka 23), anahitaji kuingia katika timu ya kitaifa ya Olimpiki na kuwa mchezaji muhimu katika vipindi tofauti vya wakati. Ili kuwa mchezaji wa aina hiyo, una uwezo wa kuleta utukufu kwa nchi na taifa.
Mchapishaji:
Muda wa kutuma: Juni-21-2024
