InachezaSoka Sio tu kwamba husaidia watoto kuimarisha utimamu wao wa mwili, kukuza sifa chanya, kuwa jasiri katika mapigano, na kutoogopa vikwazo, lakini pia hurahisisha kwao kuingia katika vyuo vikuu vya kifahari kwa ujuzi wao wa mpira wa miguu. Siku hizi, wazazi wengi wanaanza kubadilisha mawazo yao na wanataka watoto wao wapate mafunzo ya mpira wa miguu mapema, lakini ni katika umri gani ni bora kwa watoto kuanza kufanya mazoezi ya mpira wa miguu? Nifanye mazoezi gani? Je, nifanye mazoezi ya ujuzi wangu? Ni mbinu gani zinazopaswa na zisizopaswa kufanywa?
Kwa sasa, kuna masuala ya kawaida kuhusu mafunzo ya mpira wa miguu ya watoto:
1. Bila mafunzo ya mpira wa miguu ya watoto, hakuna mafunzo ya vijana. Ikiwa yapo, wanariadha waliofunzwa ni wachezaji wasio na ujuzi.
2. Watu ambao hawajajihusisha na mafunzo ya mpira wa miguu ya watoto hawaelewi jinsi ya kukuza mpira wa miguu wa watoto, haijalishi ukocha unajulikana vipi au timu ya ukocha ina hadhi gani. Hawajui jinsi ya kukuza mpira wa miguu wa watoto.
3. Watu ambao hawajawahi kucheza mpira wa miguu hawawezi kuwafundisha wengine jinsi ya kucheza.
Kuna mazoezi mangapi ya miguu?
Jinsi ya kukaribia, kupiga hatua, na kusimama imara?
Inagusa sehemu gani ya mpira?
Ni mpira wa aina gani unaotolewa nje?
Kocha mwenyewe hata haelewi, unatumia nini kuwafundisha watoto?
Kuhusu mbinu kama vile kupiga chenga, kupiga pasi na kupokea wakati wa kusogea, kupiga risasi, kukatiza, na kupiga mpira kwa kichwa, hata wewe mwenyewe huzijui, au huenda usizijui nusu. Unawezaje kuwafundisha watoto wako?
4. Uvumilivu, upendo, kujitolea, uwajibikaji, na uwezo wa kucheza mpira wa miguu ni sifa za kuwafundisha watoto jinsi ya kucheza. Vinginevyo, kwa kutumia mbinu kali na za kulipuka, Yan Ke atawaadhibu watoto, bila kuwashawishi kwa ujuzi wa kufundisha, na kuwafanya wakuogope, badala ya kuwashawishi kwako, si njia nzuri ya kuwafunza wachezaji.
Siku hizi, kwa kukuza sera za kitaifa, mpira wa miguu wa chuo kikuu umekuwa shughuli inayojali zaidi ya michezo katika michezo ya chuo kikuu. Kucheza mpira wa miguu sio tu kwamba husaidia watoto kuimarisha utimamu wao wa mwili, kukuza sifa chanya, kuwa jasiri katika mapigano, na kutoogopa vikwazo, lakini pia huwawezesha kuingia kwa urahisi katika vyuo vikuu vya kifahari katika vyuo vikuu 985 na 211 wakiwa naSokaujuzi. Wazazi wengi wanaanza kubadilisha mawazo yao na wanataka watoto wao wapate mafunzo ya mpira wa miguu mapema. Kwa hivyo, kila mtu anapaswa kuelewa masuala kadhaa ya msingi:
Ni umri gani unaofaa kwa watoto kuanza kujifunza kucheza mpira wa miguu?
Watoto wanapaswa kutumia mpira gani?
Ni wakati gani mzuri wa kuboresha teknolojia?
Ni umri gani bora kugusa mpira?
Miaka mingi ya mazoezi imethibitisha kwamba kuanza kugusa mpira ukiwa na umri wa miaka 5 au 6 ni bora zaidi. Kinachoitwa "kuanza kucheza michezo" ni kuwadanganya watu wa kawaida (inawezekana kucheza michezo wakati wa baridi kwa shughuli). 5. Katika umri wa miaka 6, watoto huanza kucheza kwa nyayo zao za ndani, matao, na vidhibiti mbalimbali vya mpira. Wao ni sawa kila siku, na baada ya miaka 3 hadi 4 ya mafunzo ya kiufundi, hubadilika kutoka kutojua jinsi ya kucheza, na hatimaye kuwa na ujasiri kamili, kucheza na mamia au hata maelfu ya mipira. Katika mazoezi, sijakutana na mtoto yeyote ambaye anahisi amechoka na mbinu za mazoezi. Kinyume chake, wote wana hisia fulani ya mafanikio na wanavutiwa zaidi na mafunzo ya mpira wa miguu siku hadi siku.
Ni aina gani ya mpira ambao watoto wanapaswa kutumia kwa ajili ya mafunzo
Nilianza mazoezi nikiwa na umri wa miaka 5 au 6, nikitumia nambari 3Soka, na kasi ya mpira haipaswi kuwa kali sana. Hii hurahisisha watoto kucheza mpira bila kuumiza miguu yao, bila kuogopa mpira, hasa wakati wa baridi kali.
Baada ya miaka miwili au mitatu ya mazoezi ya miguu, wengine wanaweza kuhama kutoka mpira wa tatu hadi mpira wa nne, lakini bila shaka, mpira una nguvu zaidi.
Baada ya miaka 5 ya mazoezi, wachezaji wanapokuwa na umri wa miaka 10 au 11, tayari wameshapitia miaka 5 hadi 6 ya mafunzo ya msingi ya kiufundi. Inashauriwa kutumia mpira nambari 4, ambao una nguvu karibu sawa na mpira wa mchezo.
Ni wakati gani mzuri wa kuboresha teknolojia?
5. Nikiwa na umri wa miaka 6, nilianza kupata mafunzo rasmi na nimekuwa nikifanya mazoezi kwa miaka 6 hadi 8. Tayari nina umri wa miaka 13 hivi. Kwa wakati huu, ninahitaji kuimarisha mafunzo yangu ya haraka ya ujuzi wa mabadiliko na kurahisisha mbinu na mafunzo tata; Kurahisisha mbinu na kuzirudia mara kwa mara; Katika mchakato wa mazoezi yanayorudiwa, wachezaji wanaoweka juhudi na mazoezi hakika watashinda.
Inapokuwa katika ushindani, uwezo wake wa kutumia teknolojia haraka na kasi ya mabadiliko huongezeka kwa kasi sana. Washiriki wengi wa timu wamefikia kiwango cha kiotomatiki ambacho hakijakaliwa na watu.
Mafunzo ya ujuzi wa msingi katika watotoSokani mchakato wa kuunganisha kila kiungo. Bila kiungo kilichotangulia, hakuna kiungo kinachofuata. Muda wa kufanya mazoezi ya ujuzi wa msingi ni miaka 8 hadi 10. Ikiwa hakuna mkusanyiko wa ujuzi wa msingi katika miaka 10 ijayo, hakutakuwa na ujuzi chini ya miguu wakati wa utu uzima.
Kumbuka kwamba kabla ya umri wa miaka 15, watoto hawafanyi mazoezi ya mambo matatu:
Fanya mazoezi ya watu binafsi pekee, si yote;
Kuchanganya mbinu za mazoezi ya mpira pekee, kutokimbia mita 400 mara moja, kutofanya mazoezi ya nguvu za kubeba uzito mara moja (kwa mazoezi ya majira ya baridi kali, mchezaji mwenye umri wa karibu miaka 15 anaweza kufanya mazoezi ya kuruka chura, kuchuchumaa nusu kuruka juu, na nguvu ya kiuno na tumbo kwa takriban mara 9. Hata hivyo, kila wakati wanaporuka mara 7-9, kuchuchumaa nusu kuruka juu mara 20, kuinama miguu na kubana kwa tumbo mara 20 hadi 25, na kila mazoezi hufanywa katika vikundi 3 hadi 4).
Kutofanya mazoezi ya kudumu kwa muda mrefu. Kwa mfano, kukimbia mita 3000, kukimbia kwa kasi inayobadilika ya mita 3000, kukimbia kwa kugeuza, n.k. Uimara wote hujumuishwa na mpira kwa mazoezi ya kuchezesha mpira mara kwa mara.
Mafunzo ya watoto yana kusudi lisilosahaulika
Mafunzo ya watotoSokaUjuzi hufuata kanuni ya kufanya mazoezi ya ujuzi wa mtu binafsi pekee. Bila usaidizi wa kiufundi binafsi, hakuwezi kuwa na mafunzo ya kimbinu. Ikiwa baadhi ya makocha wanataka kuonyesha uwezo wao na kusisitiza mbinu za mazoezi, wanapitia tu vitendo na hawana athari kubwa (isipokuwa kwa wale ambao wamejiunga na timu ya wataalamu baada ya umri wa miaka 14). Ukitaka kuboresha ufahamu wa kimbinu wa wachezaji, unaweza kusimama na kucheza wakati wa mchezo, ukionyesha jinsi ya kukimbia, kupiga pasi, na kusimama.
Kumbuka kwamba mafunzo ya ujuzi wa mpira wa miguu kwa watoto yanapaswa kuzingatia mazoezi yafuatayo:
Mazoezi ya kiufundi, yanayolenga kupiga chenga na kudhibiti mpira, pamoja na ujuzi wa kupiga pasi na kupokea mpira, ni muhimu sana katika kuwafunza watoto ujuzi. Bila shaka, mechi za timu ni muhimu kwa kila kipindi cha mafunzo.
Ikiwa watoto wamepangwa mara kwa mara kufanya mazoezi ya upigaji risasi, inaweza kuonekana hai lakini bila athari kubwa. Kanuni ni rahisi: kiwango cha upigaji risasi kinategemea utofauti na ubora wa kufahamu mabadiliko katika kazi ya miguu. Bila kufahamu mbinu ya mpira uliopinda nyuma ya miguu, nje ya nyuma ya miguu, na ndani ya nyuma ya miguu, haiwezekani kupiga risasi vizuri, na upigaji risasi pia ni kupoteza mazoezi.
Siha ya mwili inazingatia tu wepesi, kunyumbulika, na kasi ya mpira iliyounganishwa.
Tuzungumzie tena mwelekeo wa wachezaji wa watoto
Kabla ya umri wa miaka 15, mtu lazima aingie katika ngazi ya kitaaluma na kujitahidi kuingia katika timu ya taifa ya vijana; Ili kuingia katika timu ya taifa ya vijana akiwa na umri wa miaka 16 hadi 20; Akiwa na umri wa miaka 22 (sio sawa na miaka 23), anahitaji kuingia katika timu ya taifa ya Olimpiki na kuwa mchezaji muhimu katika vipindi mbalimbali vya muda. Ili kuwa mchezaji kama huyo, una uwezo wa kuleta utukufu kwa nchi na taifa.
Mchapishaji:
Muda wa chapisho: Juni-21-2024
