Faida za kucheza mpira wa kikapu

Kucheza mpira wa kikapu kunaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo wa wanafunzi kitaaluma, si tu kuchochea ubongo bali pia kuboresha ufanisi wa kujifunza. Zaidi ya hayo, kucheza mpira wa kikapu humruhusu mtu kukutana na marafiki wengi wenye nia moja ambao hufurahia mchezo huo, na hivyo kutajirisha muda wa baada ya shule au wa mapumziko. Mpira wa kikapu unasisitiza roho ya ushirikiano, kuwafundisha watu kushirikiana na kusaidiana, huku timu ikiwa kitovu, kutoa maarifa na usaidizi muhimu kwa maisha na kazi za baadaye.

Kucheza mpira wa kikapu mara kwa mara huboresha utimamu wa mwili. Wavulana wanaocheza mpira wa kikapu mara kwa mara mara nyingi hufanya harakati za kuruka, ambazo zinaweza kusaidia ukuaji. Hasa:

1. Ubongo unazidi kuwa mwepesi. Mpira wa kikapu ni mchezo unaojaribu sana wepesi wa kimwili na kiakili, na pia una athari chanya kwenye utimamu wa mwili kwa ujumla. Kwa wale wanaocheza mpira wa kikapu mara kwa mara, sio tu kwamba wepesi wao wa kimwili huimarika baada ya muda, lakini wepesi wao wa akili pia huzidi kuwa mkali kupitia michezo inayorudiwa.

2. Utimamu wa mwili huimarika. Wakati wa michezo ya mpira wa kikapu, wachezaji wengi mara nyingi hutokwa na jasho jingi, ikionyesha kwamba mpira wa kikapu ni mchezo unaohitaji nguvu nyingi za kimwili na wenye nguvu kubwa. Zaidi ya hayo, kucheza mpira wa kikapu hujaribu uvumilivu wa mtu. Kwa hivyo, wavulana wanaocheza mpira wa kikapu mara kwa mara sio tu kwamba hukuza utimamu wa mwili imara zaidi bali pia hudumisha utimamu wa mwili mzuri na kuonyesha uvumilivu mkubwa katika juhudi zao.
3. Urefu huongezeka. Wavulana wanaofanya mazoezi ya viungo mara kwa mara huwa warefu kuliko wale ambao hawafanyi. Hii ni kwa sababu hasa mazoezi ya viungo huchochea ukuaji wa mifupa, kwa hivyo wavulana wanaocheza mpira wa kikapu mara kwa mara wanaweza kupata urefu ulioongezeka.
4. Utendaji bora wa mfumo wa usagaji chakula Mpira wa kikapu huongeza ulaji wa virutubisho mwilini, huongeza utendaji kazi wa kimetaboliki kwa ujumla na kuongeza hamu ya kula; pia huongeza mwendo wa utumbo na utokaji wa majimaji ya usagaji chakula.

Badilisha vifaa vyako vya mpira wa kikapu

Mambo muhimu ya kuzingatia wakati wa kucheza mpira wa kikapu:

1. Pasha joto kila wakati kabla ya kucheza mpira wa kikapu, kwani ni shughuli ya nguvu nyingi. Kwa wale walio na viungo visivyonyumbulika sana, kupasha joto ni muhimu sana.
2. Kuvaa vizuizi vya kifundo cha mkono, pedi za goti, na pedi za kiwiko ni muhimu. Usipuuze jukumu lao; wanaweza kutoa mfuniko na kupunguza maumivu iwapo kuna jeraha. Wakati mwingine, majeraha hutokea haswa wakati hatua sahihi za kinga hazijachukuliwa.