Latihan naon anu diperyogikeun pikeun janten pamaén baskét profésional

Para superstar baskét di NBA sadayana mampuh lumpat gancang sareng mantul kalayan kakuatan anu luar biasa. Ditilik tina otot, kamampuan luncat, sareng daya tahanana, sadayana ngandelkeun latihan jangka panjang. Upami henteu, moal mungkin pikeun saha waé pikeun ngamimitian ku ngajalankeun sadaya opat pertandingan di lapangan; Janten pikeun janten pamaén baskét anu saé, henteu ngan ukur meryogikeun kerja keras sareng latihan anu terus-terusan, tapi ogé tingkat bakat baskét anu tangtu.

Langkung seueur stand baskét LDK

Kumaha carana janten pamaén baskét profésional?

Janten pamaén baskét profésional mangrupikeun impian seueur rumaja anu resep kana baskét. Sacara umum, tim profésional nujul kana tim baskét anu aya dina atanapi di luhur tingkat kahiji, atanapi pamaén profésional di NBA. Sarat naon anu anjeun kedah minuhan pikeun ngahontal impian ieu?
1. Kaunggulan jangkung kolot: Kaunggulan jangkung kolot bakal diwariskeun ka barudak. Upami anjeun lalaki, jangkung indung anjeun penting pisan. Upami jangkung indung anjeun antara 170-175, sareng jangkung bapa anjeun sakitar 180, maka warisan bawaan budak lalaki sareng latihan postnatal bakal masihan anjeunna kasempetan pikeun maén tim profésional upami jangkungna ngaleuwihan 180. Ayeuna, seueur murangkalih anu ageung dugi ka 185 dina yuswa 13 taun sareng gaduh bakat anu hébat pikeun baskét.
2. Kabugaran fisik pribadi: Dimimitian ti umur 3-5 taun, anjeun bakal dibiasakeun maén baskét, sareng ngamimitian latihan sistematis dina umur 7-8 taun. Anjeun ogé resep lumpat, lompat tali, sareng noel tempat anu luhur tanpa ngarasa bosen atanapi mékanis. Upami anjeun henteu olahraga, anjeun bakal ngarasa teu nyaman. Ku kituna, anjeun gaduh sarat awal pikeun janten atlit profésional.
3. Asih nyaéta unsur anu munggaran: ulin jeung bal iraha waé anjeun teu boga pagawean, teangan tempat anu aya lapangan pikeun némbak, ulin kalawan dedikasi, calakan, sumanget tim, teu sieun ku kasusah, kacapean, jeung mundur, terus-terusan latihan jeung ulin kalawan wani. Jadi atlit profésional lain hal anu bisa kahontal dina sapeuting. Seueur barudak ngan saukur ngarasa capé teuing jeung teu bisa terus-terusan sarta nyerah.
4. Latihan sistem: Kira-kira umur 13-15 taun di SMP, anjeun tiasa angkat ka sakola olahraga nonoman biro olahraga sateuacanna pikeun naroskeun ngeunaan jinisnaBaskétbakat anu diperyogikeun ku aranjeunna. Upami jangkungna, luncat, kakuatan cangkéng sareng beuteung, kakuatan ledakan, jsb. anjeun nyumponan saratna, sakola olahraga nonoman mangrupikeun cara anu saé pikeun maju janten pamaén baskét profésional.
Atawa ngiringan pelatihan profésional nalika sakola di SMA, pusat pelatihan bakal nyarankeun calon anu saé pikeun tim profésional. Ayeuna, NBA gaduh pilihan draf anu langkung kabuka, masihan unggal murangkalih anu hoyong maén baskét kasempetan pikeun nunjukkeun dirina.
5. Di paguron luhur, khususna universitas olahraga, aya liga baskét sareng seueur kompetisi sponsor unggal taun, sareng pamaén ogé tiasa ngiringan ujian wasit baskét. Upami anjeun resep baskét, gaduh kaayaan jangkung anu saé, tiasa latihan keras, gaduh ambisi, henteu pernah nyerah, teras-terasan ningkatkeun kamampuan baskét sareng kabugaran fisik anjeun, bakal salawasna aya jalan anu lega pikeun anjeun.
Pamaén baskét profésional téh hiji ti sarébu, hiji ti sarébu. Kasulitan di tukangeun pamaén baskét profésional teu bisa digambarkeun ku kecap. Lamun anjeun milu latihan sistematis di sakola olahraga sarta bisa tetep usaha salila genep bulan tanpa nyerah, hayu urang bahas impian hébat anjeun pikeun jadi pamaén profésional. Tapi impian sok jadi kanyataan, kumaha lamun éta jadi kanyataan?

Stand baskét luar ruangan anu tiasa diatur jangkungna

Pamaén baskét profésional nyaéta sakumpulan atlit anu unggul pisan anu kedah ngalaman latihan sareng usaha anu lami pikeun ngahontal kaayaan pangsaéna. Prosés latihan téh hésé pisan sareng beurat, meryogikeun seueur usaha sareng késang.
Latihan pamaén baskét profésional ngawengku latihan kabugaran fisik, latihan téknis, sareng latihan taktis. Latihan fisik ditujukeun pikeun ningkatkeun kabugaran fisik atlit, kalebet daya tahan, kecepatan, kakuatan, sareng kalenturan. Latihan ieu kalebet lumpat, lompat tali, latihan beban, jsb., sareng waktos latihan sadidinten tiasa dugi ka sababaraha jam. Latihan ieu henteu ngan ukur meryogikeun kabugaran fisik atlit, tapi ogé katekunan sareng daya tahanana.
Latihan téknis ditujukeun pikeun ningkatkeun kamampuan atlit dina maén baskét, kalebet némbak, ngoper, ngagiring, jsb. Latihan ieu meryogikeun atlit pikeun latihan sacara terus-terusan dugi ka kamampuanana ngahontal tingkat anu mumpuni. Latihan ieu meryogikeun kasabaran sareng katekunan ti atlit, sabab ningkatkeun kamampuan meryogikeun akumulasi sareng latihan jangka panjang.
Latihan taktis ditujukeun pikeun ningkatkeun tingkat kompetitif atlit, kalebet taktik ofensif sareng pertahanan. Latihan ieu meryogikeun atlit pikeun terus-terusan ngasimulasikeun adegan kompetisi, ngalaksanakeun latihan taktis sareng analisis. Latihan ieu meryogikeun intelegensi sareng kamampuan mikir atlit, sabab taktik dina kompetisi kedah disaluyukeun sareng dirobih numutkeun kaayaan anu béda.
Salian ti latihan, pamaén baskét profésional ogé kedah nuturkeun kabiasaan dahar sareng istirahat anu ketat pikeun ngajaga kaséhatan fisik sareng kaayaan méntal. Aranjeunna kedah ngontrol tuangeunana, nyingkahan katuangan anu kalori sareng lemakna luhur, supados ngajaga beurat sareng kabugaran fisikna tetep stabil. Aranjeunna ogé kedah mastikeun sare sareng waktos istirahat anu cekap pikeun mulangkeun kaayaan fisik sareng méntalna.
Singkatna, pelatihan profésionalBaskétPamaén téh hésé pisan jeung nungtut, merlukeun loba usaha jeung késang. Maranéhna kudu terus-terusan ningkatkeun kabugaran fisik, kamampuh baskét, jeung tingkat kaulinan sangkan bisa ngajaga bentuk pangsaéna sarta ningkatkeun hasil kaulinanna. Latihan maranéhna merlukeun katekunan, kasabaran, kawijaksanaan, jeung kamampuh mikir, anu mangrupa tugas anu hésé pisan.