Kakšen trening je potreben, da postaneš profesionalni košarkar

Košarkarske superzvezdnice v ligi NBA so vse sposobne šprintati in odskakovati z osupljivo močjo. Sodeč po njihovih mišicah, sposobnosti skakanja in vzdržljivosti se vsi zanašajo na dolgotrajen trening. Sicer bi bilo nemogoče, da bi kdorkoli začel s tekom vseh štirih tekem na igrišču; zato, da bi postal dober košarkar, ni potrebno le nenehno trdo delo in trening, temveč tudi določena raven košarkarskega talenta.

Več košarkarskih tribun LDK

Kako postati profesionalni košarkar?

Postati profesionalni košarkar so sanje mnogih najstnikov, ki ljubijo košarko. Na splošno se profesionalna ekipa nanaša na košarkarsko ekipo na ali nad prvo ligo ali na profesionalnega igralca v ligi NBA. Katere pogoje morate izpolnjevati, da bi dosegli te sanje?
1. Prednost staršev v višini: Prednost staršev v višini se bo prenesla na otroke. Če si fant, je višina tvoje matere še posebej pomembna. Če je tvoja mama visoka med 170 in 175, tvoj oče pa okoli 180, potem mu bosta prirojena dediščina in postnatalni trening dala možnost, da igra v profesionalni ekipi, če bo njegova višina presegla 180. Dandanes veliko otrok pri 13 letih zraste do 185 let in ima velik talent za košarko.
2. Osebna telesna pripravljenost: Od 3. do 5. leta starosti se boste srečali s košarko, s sistematičnim treningom pa boste začeli pri 7. ali 8. letu starosti. Uživali boste tudi v teku, preskakovanju vrvi in ​​dotikanju visokih mest, ne da bi se vam zdelo dolgčas ali mehanično. Če ne boste telovadili, se boste počutili neprijetno. Zato imate predpogoje, da postanete profesionalni športnik.
3. Ljubezen je prvi element: igraj se z žogo, kadar nimaš kaj početi, raziskuj, kje je igrišče za metanje, igraj predano, inteligentno, z ekipnim duhom, ne boji se težav, utrujenosti in umika, vztrajno treniraj in igraj pogumno. Postati profesionalni športnik ni nekaj, kar se da doseči čez noč. Mnogi otroci se preprosto počutijo preveč utrujene in nesposobne vztrajati ter obupajo.
4. Sistemski trening: Približno pri 13. in 15. letu starosti v nižji srednji šoli se lahko vnaprej obrnete na mladinsko športno šolo športnega urada in se pozanimate o vrstahKošarkatalente, ki jih potrebujejo. Če vaša višina, skakanje, moč pasu in trebuha, eksplozivna moč itd. ustrezajo njihovim zahtevam, je mladinska športna šola dober način za napredovanje v profesionalne košarkarje.
Ali pa se med obiskovanjem srednje šole udeležujejo profesionalnega usposabljanja, bo vadbeni center priporočil dobre kandidate profesionalnim ekipam. Zdaj ima NBA več možnosti za odprt nabor, kar daje vsakemu otroku, ki želi igrati košarko, priložnost, da se pokaže.
5. Na fakultetah, zlasti športnih univerzah, vsako leto potekajo košarkarske lige in številna sponzorirana tekmovanja, igralci pa se lahko udeležijo tudi izpitov za košarkarske sodnike. Če uživate v košarki, imate odlične telesne kondicije, lahko trdo trenirate, ste ambiciozni, nikoli ne obupate, nenehno izboljšujete svoje košarkarske spretnosti in telesno pripravljenost, bo pred vami vedno odprta široka pot.
Profesionalnih košarkarjev je nekaj tisoč, eden na tisoč. Težkih trenutkov, ki jih prestajajo profesionalni košarkarji, ni mogoče opisati z besedami. Če se udeležujete sistematičnega treninga v športni šoli in lahko vztrajate šest mesecev, ne da bi obupali, se pogovorimo o vaših velikih sanjah, da bi postali profesionalni igralec. Ampak sanje se vedno uresničijo, kaj pa, če se uresničijo?

Zunanje stojalo za košarko z nastavljivo višino

Profesionalni košarkarji so skupina zelo odličnih športnikov, ki morajo prestati dolga obdobja treninga in truda, da dosežejo svojo najboljšo formo. Proces treninga je zelo naporen in težak ter zahteva veliko truda in znoja.
Trening profesionalnih košarkarjev vključuje trening telesne pripravljenosti, tehnični trening in taktični trening. Telesni trening je namenjen izboljšanju telesne pripravljenosti športnikov, vključno z vzdržljivostjo, hitrostjo, močjo in gibljivostjo. Ti treningi vključujejo tek, preskakovanje vrvi, trening z utežmi itd., dnevni čas treninga pa lahko doseže več ur. Ti treningi ne zahtevajo le telesne pripravljenosti športnikov, temveč tudi njihovo vztrajnost in vzdržljivost.
Tehnični trening je namenjen izboljšanju košarkarskih veščin športnikov, vključno s streljanjem, podajanjem, vodenjem žoge itd. Ti treningi zahtevajo od športnikov večkratno vadbo, dokler njihove veščine ne dosežejo ustrezne ravni. Ti treningi od športnikov zahtevajo potrpežljivost in vztrajnost, saj izboljšanje veščin zahteva dolgoročno kopičenje in vadbo.
Taktični trening je namenjen izboljšanju tekmovalne ravni športnikov, vključno z ofenzivno in obrambno taktiko. Ti treningi od športnikov zahtevajo nenehno simuliranje tekmovalnih prizorov, izvajanje taktičnih vaj in analiz. Ti treningi zahtevajo inteligenco in miselne sposobnosti športnikov, saj je treba taktiko na tekmovanju prilagajati in spreminjati glede na različne situacije.
Poleg treninga morajo profesionalni košarkarji upoštevati tudi stroge prehranske in počitniške navade, da ohranijo telesno zdravje in duševno stanje. Nadzorovati morajo svojo prehrano, se izogibati hrani z visoko vsebnostjo kalorij in maščob, da ohranijo telesno težo in telesno pripravljenost. Zagotoviti si morajo tudi dovolj časa za spanje in počitek, da si povrnejo telesno in duševno stanje.
Skratka, usposabljanje strokovnjakovKošarkaIgralci so zelo naporni in zahtevni ter zahtevajo veliko truda in znoja. Nenehno morajo izboljševati svojo telesno pripravljenost, košarkarske spretnosti in raven igre, da bi ohranili najboljšo formo in izboljšali svoje igralne rezultate. Njihov trening zahteva vztrajnost, potrpežljivost, modrost in sposobnost razmišljanja, kar je zelo težka naloga.