په NBA کې د باسکیټبال ستوري ټول د حیرانونکي ځواک سره د منډې وهلو او ټوپ وهلو وړتیا لري. د دوی د عضلاتو، د ټوپ وهلو وړتیا او برداشت په نظر کې نیولو سره، دوی ټول په اوږدمهاله روزنه تکیه کوي. که نه نو، دا به ناممکن وي چې د هر چا لپاره په میدان کې د ټولو څلورو لوبو په چلولو سره پیل شي؛ نو د باسکیټبال ښه لوبغاړی کیدو لپاره، نه یوازې دوامداره سخت کار او روزنې ته اړتیا ده، بلکې د باسکیټبال وړتیا یوه ټاکلې کچه هم ده.
څنګه د باسکیټبال مسلکي لوبغاړی شو؟
د باسکیټبال مسلکي لوبغاړی کېدل د ډیری باسکیټبال مینه والو ځوانانو خوب دی. په عمومي ډول، مسلکي ټیم د باسکیټبال ټیم ته اشاره کوي چې د لومړۍ کچې یا پورته وي، یا په NBA کې مسلکي لوبغاړی وي. د دې خوب د ترلاسه کولو لپاره تاسو کوم شرایط پوره کولو ته اړتیا لرئ؟
۱. د مور او پلار د قد ګټه: د مور او پلار د قد ګټه به ماشومانو ته انتقال شي. که تاسو هلک یاست، ستاسو د مور قد په ځانګړې توګه مهم دی. که ستاسو د مور قد د ۱۷۰-۱۷۵ ترمنځ وي، او ستاسو د پلار قد شاوخوا ۱۸۰ وي، نو د هلک طبیعي میراث او د زیږون وروسته روزنه به هغه ته فرصت ورکړي چې د مسلکي ټیم سره لوبه وکړي که چیرې د هغه قد له ۱۸۰ څخه ډیر وي. نن ورځ، ډیری ماشومان د ۱۳ کلنۍ په عمر کې ۱۸۵ ته رسیږي او د باسکیټبال لپاره عالي وړتیا لري.
۲. شخصي فزیکي فټنس: د ۳-۵ کلنۍ څخه پیل کول، تاسو به د باسکیټبال سره مخ شئ، او د ۷-۸ کلنۍ په عمر کې به منظم تمرین پیل کړئ. تاسو د منډې وهلو، رسۍ ټوپ وهلو، او لوړو ځایونو ته د لمس کولو څخه هم خوند اخلئ پرته له دې چې ستړي یا میخانیکي احساس وکړئ. که تاسو تمرین ونه کړئ، نو تاسو به نا آرامه احساس وکړئ. له همدې امله، تاسو د مسلکي لوبغاړي کیدو لپاره لومړني شرایط لرئ.
۳. مینه لومړی عنصر دی: کله چې تاسو هیڅ کار نلرئ نو د توپ سره لوبه وکړئ، هغه ځای وپلټئ چې د ډزو کولو لپاره میدان وي، په وقف، هوښیارۍ، ټیم روحیه سره لوبه وکړئ، د سختۍ، ستړیا او شاتګ څخه مه ویره لرئ، په دوامداره توګه روزنه او په زړورتیا سره لوبه وکړئ. د مسلکي لوبغاړي کیدل هغه څه ندي چې په شپه کې ترلاسه کیدی شي. ډیری ماشومان یوازې ډیر ستړي احساس کوي او د زغم او تسلیمیدو توان نلري.
۴. د سیسټم روزنه: د جونیئر عالي لېسې په شاوخوا کې د ۱۳-۱۵ کلونو په عمر کې، تاسو کولی شئ د سپورت بیورو د ځوانانو سپورت ښوونځي ته لاړ شئ ترڅو پوښتنه وکړئ چې څه ډولباسکیټبالهغه وړتیاوې چې دوی ورته اړتیا لري. که ستاسو قد، ټوپ وهل، د کمر او معدې ځواک، چاودیدونکي ځواک، او نور د دوی اړتیاوې پوره کړي، د ځوانانو سپورت ښوونځی د مسلکي باسکیټبال لوبغاړو ته د پرمختګ لپاره یوه ښه لاره ده.
یا د لیسې د زده کړې پرمهال مسلکي روزنې ته د ګډون په صورت کې، د روزنې مرکز به مسلکي ټیمونو ته ښه نوماندان وړاندیز کړي. اوس، NBA ډیر خلاص مسودې اختیارونه لري، هر ماشوم ته چې غواړي باسکیټبال لوبه وکړي د ځان ښودلو فرصت ورکوي.
۵. په کالجونو کې، په ځانګړې توګه د سپورت پوهنتونونو کې، هر کال د باسکیټبال لیګونه او ډیری سپانسر شوي سیالۍ شتون لري، او لوبغاړي کولی شي د باسکیټبال ریفري ازموینو کې هم برخه واخلي. که تاسو د باسکیټبال څخه خوند اخلئ، د لوړوالي غوره شرایط لرئ، سخت تمرین کولی شئ، د لیوالتیا احساس ولرئ، هیڅکله مه پریږدئ، په دوامداره توګه خپل د باسکیټبال مهارتونه او فزیکي فټنس ښه کړئ، نو ستاسو لپاره به تل یوه پراخه لاره خلاصه وي.
مسلکي باسکیټبال لوبغاړي په زرو کې یو، په زرو کې یو دی. د مسلکي باسکیټبال لوبغاړو تر شا ستونزې په کلمو کې نشي بیان کیدی. که تاسو په یوه سپورتي ښوونځي کې په منظم ډول روزنه کې برخه اخلئ او پرته له دې چې له لاسه ورکړئ شپږ میاشتې دوام کولی شئ، راځئ چې د مسلکي لوبغاړي کیدو د خپل لوی خوب په اړه وغږیږو. مګر خوبونه تل ریښتیا کیږي، که دوی ریښتیا شي نو څه به وي؟
د بهر لوړوالی د تنظیم وړ باسکیټبال سټینډ
مسلکي باسکیټبال لوبغاړي د ډېرو غوره لوبغاړو یوه ډله ده چې د خپل غوره حالت ته د رسیدو لپاره د اوږدې مودې روزنې او هڅو ته اړتیا لري. د روزنې پروسه ډیره سخته او درنه ده، چې ډیرې هڅې او خولې ته اړتیا لري.
د مسلکي باسکیټبال لوبغاړو روزنه کې د فزیکي فټنس روزنه، تخنیکي روزنه، او تاکتیکي روزنه شامله ده. فزیکي روزنه د لوبغاړو د فزیکي فټنس ښه کولو لپاره ده، په شمول د برداشت، سرعت، ځواک او انعطاف. پدې روزنه کې منډه وهل، د رسۍ ټوپ وهل، د وزن روزنه او نور شامل دي، او د ورځني روزنې وخت ممکن څو ساعتونو ته ورسیږي. دا روزنه نه یوازې د لوبغاړو فزیکي فټنس ته اړتیا لري، بلکې د دوی استقامت او برداشت ته هم اړتیا لري.
تخنیکي روزنه د لوبغاړو د باسکیټبال مهارتونو ښه کولو لپاره ده، په شمول د شوټینګ، پاسینګ، ډریبلینګ او داسې نورو. دا روزنې لوبغاړو ته اړتیا لري چې په مکرر ډول تمرین وکړي تر هغه چې د دوی مهارتونه د مهارت کچې ته ورسیږي. دا روزنې د لوبغاړو څخه صبر او استقامت ته اړتیا لري، ځکه چې د مهارتونو ښه کول اوږدمهاله راټولولو او تمرین ته اړتیا لري.
د تاکتیکي روزنې موخه د لوبغاړو د سیالۍ کچې ښه کول دي، په شمول د برید کونکي او دفاعي تاکتیکونو. دا روزنې لوبغاړو ته اړتیا لري چې په دوامداره توګه د سیالۍ صحنې تقلید کړي، تاکتیکي تمرینونه او تحلیل ترسره کړي. دا روزنې د لوبغاړو هوښیارتیا او فکر کولو وړتیا ته اړتیا لري، ځکه چې په سیالۍ کې تاکتیکونه باید د مختلفو شرایطو سره سم تنظیم او بدل شي.
د روزنې سربیره، مسلکي باسکیټبال لوبغاړي هم اړتیا لري چې د فزیکي روغتیا او رواني حالت ساتلو لپاره سخت رژیم او آرام عادتونه تعقیب کړي. دوی اړتیا لري چې خپل رژیم کنټرول کړي، د لوړ کالوري او لوړ غوړ خواړو څخه ډډه وکړي، ترڅو وزن او فزیکي فټنس وساتي. دوی اړتیا لري چې د خپل فزیکي او رواني حالت بیرته راګرځولو لپاره کافي خوب او آرام وخت هم ډاډمن کړي.
په لنډه توګه، د مسلکي کسانو روزنهباسکیټباللوبغاړي ډېر سخت او سخت دي، ډېرې هڅې او خولې ته اړتیا لري. دوی اړتیا لري چې په دوامداره توګه خپل فزیکي فټنس، د باسکیټبال مهارتونه او د لوبې کچه ښه کړي ترڅو خپل غوره بڼه وساتي او د لوبې پایلې ښه کړي. د دوی روزنه استقامت، صبر، حکمت او د فکر کولو وړتیا ته اړتیا لري، کوم چې یو ډیر ستونزمن کار دی.
خپرونکی:
د پوسټ وخت: جولای-۰۵-۲۰۲۴
