ഓരോ ജിംനാസ്റ്റിനും അനുയോജ്യമായ ബാറുകൾ ക്രമീകരിക്കണോ?

ഓരോ ജിംനാസ്റ്റിനും അനുസരിച്ച് അസമമായ ബാറുകൾ ക്രമീകരിക്കാറുണ്ടോ? ജിംനാസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പത്തിനനുസരിച്ച് അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ദൂരം ക്രമീകരിക്കാൻ അസമമായ ബാറുകൾ അനുവദിക്കുന്നു.

I. ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ നിർവചനവും ഘടനയും അസമമായ ബാറുകൾ

നിർവ്വചനം:സ്ത്രീകളുടെ കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ ഒരു പ്രധാന ഇനമാണ് അസമമായ ബാറുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഒരു ഉയർന്ന ബാറും ഒരു താഴ്ന്ന ബാറും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യത്യസ്ത കായികതാരങ്ങളുടെയും മത്സര നിയമങ്ങളുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ബാറുകൾക്കിടയിലുള്ള ദൂരം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
രചന:ഈ ഉപകരണത്തിൽ രണ്ട് തിരശ്ചീന ബാറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. താഴ്ന്ന ബാറിന് 130 മുതൽ 160 സെന്റീമീറ്റർ വരെ ഉയരമുണ്ട്, അതേസമയം ഉയർന്ന ബാറിന് 190 മുതൽ 240 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണ്. ബാറുകൾക്ക് ഒരു ഓവൽ ക്രോസ്-സെക്ഷൻ ഉണ്ട്, 5 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ള വ്യാസവും 4 സെന്റീമീറ്റർ ചെറിയ വ്യാസവുമുള്ളവ. അവ ഫൈബർഗ്ലാസ് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് മരത്തിന്റെ പ്രതലത്തോടുകൂടിയതാണ്, ഇത് ഇലാസ്തികതയും ഈടുതലും നൽകുന്നു.

എൽഡികെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അൺഇവൻ ബാറുകൾ

II. അസമമായ ബാറുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഉത്ഭവവും വികാസവും

ഉത്ഭവം:പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിലാണ് അസമമായ ബാറുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉത്ഭവിച്ചത്. തുടക്കത്തിൽ, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഒരേ സമാന്തര ബാറുകളാണ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. വനിതാ അത്‌ലറ്റുകളുടെ ശാരീരിക സവിശേഷതകൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഒരു ബാർ ഉയർത്തി അസമമായ ബാറുകൾ രൂപപ്പെടുത്തി.
വികസനം:1952-ലെ ഹെൽസിങ്കി ഗെയിംസിൽ ഒളിമ്പിക് ഇനമായി അൺ-ഈവൻ ബാറുകൾ ഔദ്യോഗികമായി അവതരിപ്പിച്ചു. കാലക്രമേണ, സാങ്കേതിക ആവശ്യങ്ങൾ ഗണ്യമായി വികസിച്ചു. ലളിതമായ സ്വിംഗുകളും ഹാംഗുകളും മുതൽ ലൂപ്പുകൾ, ടേണുകൾ, ഏരിയൽ റിലീസുകൾ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഘടകങ്ങൾ വരെ, കായിക വിനോദം അതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടും കലാപരമായ കഴിവും നിരന്തരം വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എൽഡികെ വനിതാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അൺഇവൻ ബാറുകൾ

III. അസമമായ ബാറുകൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സാങ്കേതിക സവിശേഷതകൾ

ചലന തരങ്ങൾ:ഊഞ്ഞാലാടൽ, റിലീസുകൾ, ബാറുകൾക്കിടയിലുള്ള സംക്രമണം, ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡുകൾ, സർക്കിളുകൾ (ഉദാ: സ്റ്റാൾഡർ, ഫ്രീ ഹിപ് സർക്കിളുകൾ), ഡിസ്‌മൗണ്ടുകൾ (ഉദാ: ഫ്ലൈ എവേകൾ, ട്വിസ്റ്റുകൾ) എന്നിവ ദിനചര്യകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാങ്കേതിക വൈദഗ്ധ്യവും കലാപരമായ ആവിഷ്‌കാരവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്‌ലറ്റുകൾ ഫ്ലൂയിഡ് കോമ്പിനേഷനുകൾ നടത്തണം.
ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ:ഈ കായിക വിനോദത്തിൽ, ചലനങ്ങൾ തടസ്സമില്ലാതെ നിർവഹിക്കുന്നതിന് അത്ലറ്റുകൾ ആക്കം, ശരീര നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉപയോഗപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, താൽക്കാലിക വിരാമങ്ങളോ അധിക പിന്തുണയോ ഒഴിവാക്കുക. ശക്തി, വേഗത, ചടുലത, ഏകോപനം എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.
കണ്ണട: ഉയർന്ന് പറക്കുന്ന റിലീസുകളും സങ്കീർണ്ണമായ സംക്രമണങ്ങളും അസമമായ ബാറുകളെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ ഏറ്റവും ദൃശ്യപരമായി ആകർഷകമായ ഇവന്റുകളിൽ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.

IV. അസമമായ ബാറുകൾക്കുള്ള മത്സര നിയമങ്ങൾ

പതിവ് ഘടന:അത്ലറ്റുകൾ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, സംക്രമണങ്ങൾ, ഫ്ലൈറ്റ് ഘടകങ്ങൾ, ഡിസ്മൗണ്ടുകൾ) സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പതിവ് നടത്തണം.
സ്കോറിംഗ് മാനദണ്ഡം:സ്കോറുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട് (D), നിർവ്വഹണം (E) എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. D-സ്കോർ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം E-സ്കോർ (10.0 വരെ) കൃത്യത, രൂപം, കലാപരമായ കഴിവ് എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നു. വീഴ്ചകൾക്കോ ​​പിശകുകൾക്കോ ​​ഉള്ള പിഴകൾ ആകെത്തുകയിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുന്നു.

എൽഡികെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപകരണങ്ങൾ

വി. പ്രമുഖ കായികതാരങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും

മാ യാൻഹോങ് (ചൈനയുടെ ആദ്യ അസമമായ ബാറുകളിലെ ലോക ചാമ്പ്യൻ, 1979), ലു ലി (1992 ഒളിമ്പിക് സ്വർണ്ണ മെഡൽ ജേതാവ്), ഹി കെക്സിൻ (2008, 2012 ഒളിമ്പിക് ചാമ്പ്യൻ) തുടങ്ങിയ ഇതിഹാസ ജിംനാസ്റ്റുകൾ കായികരംഗത്തിന്റെ സാങ്കേതിക നിലവാരവും ആഗോള ജനപ്രീതിയും ഉയർത്തി.