കളിക്കുന്നുഫുട്ബോൾ കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത ശക്തിപ്പെടുത്താനും, പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും, പോരാട്ടത്തിൽ ധൈര്യശാലികളാകാനും, തിരിച്ചടികളെ ഭയപ്പെടാതിരിക്കാനും മാത്രമല്ല, അവരുടെ ഫുട്ബോൾ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അഭിമാനകരമായ സർവകലാശാലകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാലത്ത്, പല മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് നേരത്തെ ഫുട്ബോൾ പരിശീലനം ലഭിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഏത് പ്രായത്തിലാണ് കുട്ടികൾ ഫുട്ബോൾ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നല്ലത്? ഞാൻ എന്ത് പരിശീലിക്കണം? എന്റെ കഴിവുകൾ ഞാൻ പരിശീലിക്കണോ? ഏതൊക്കെ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കണം, ചെയ്യരുത്?
നിലവിൽ, കുട്ടികളുടെ ഫുട്ബോൾ പരിശീലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ചില പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്:
1. കുട്ടികളുടെ ഫുട്ബോൾ പരിശീലനം ഇല്ലാതെ യുവാക്കൾക്ക് പരിശീലനം ലഭിക്കില്ല. ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച അത്‌ലറ്റുകൾ കഴിവില്ലാത്ത കളിക്കാരാണ്.
2. കുട്ടികളുടെ ഫുട്ബോൾ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് കുട്ടികളുടെ ഫുട്ബോൾ എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, കോച്ചിംഗ് എത്ര പ്രശസ്തമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിംഗ് ടീം എത്ര അഭിമാനകരമാണെങ്കിലും. കുട്ടികളുടെ ഫുട്ബോൾ എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല.
3. മുമ്പ് ഫുട്ബോൾ കളിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
എത്ര ഫുട്‌വർക്ക് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്?
എങ്ങനെ സമീപിക്കാം, ചുവടുവെക്കാം, ഉറച്ചുനിൽക്കാം?
പന്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് അത് സ്പർശിക്കുന്നത്?
ഏത് തരത്തിലുള്ള പന്താണ് പുറത്തേക്ക് ചവിട്ടുന്നത്?
പരിശീലകന് പോലും അത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ഡ്രിബ്ലിംഗ്, ചലിക്കുമ്പോൾ പാസ് ചെയ്യൽ, സ്വീകരിക്കൽ, ഷൂട്ട് ചെയ്യൽ, ഇന്റർസെപ്റ്റിംഗ്, പന്ത് ഹെഡ്ഡിംഗ് തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം അറിയില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ പകുതിയോളം അറിയില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം?
4. ക്ഷമ, സ്നേഹം, സമർപ്പണം, ഉത്തരവാദിത്തം, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയാണ് കുട്ടികളെ എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കാനുള്ള യോഗ്യതകൾ. അല്ലെങ്കിൽ, പരുക്കനും സ്ഫോടനാത്മകവുമായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച്, യാൻ കെ കുട്ടികളെ ശിക്ഷിക്കും, അധ്യാപന കഴിവുകൾ കൊണ്ട് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താതെ, നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്, അവരെ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, കളിക്കാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല മാർഗമല്ല.
ഇക്കാലത്ത്, ദേശീയ നയങ്ങളുടെ ശക്തമായ പ്രചാരണത്തോടെ, ക്യാമ്പസ് ഫുട്ബോൾ ക്യാമ്പസ് സ്പോർട്സിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കായിക പ്രവർത്തനമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഫുട്ബോൾ കളിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത ശക്തിപ്പെടുത്താനും, പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും, പോരാട്ടത്തിൽ ധൈര്യമുള്ളവരാകാനും, തിരിച്ചടികളെ ഭയപ്പെടാതിരിക്കാനും മാത്രമല്ല, 985, 211 സർവകലാശാലകളിലെ അഭിമാനകരമായ സർവകലാശാലകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനും അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.ഫുട്ബോൾകഴിവുകൾ. പല മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ മനോഭാവം മാറ്റാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഫുട്ബോൾ പരിശീലനം നേരത്തെ ലഭിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാവരും ചില അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം:
കുട്ടികൾക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാൻ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നല്ലത്?
കുട്ടികൾ ഏത് പന്താണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?
സാങ്കേതികവിദ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഏതാണ്?
ഏത് പ്രായത്തിലാണ് പന്തുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നല്ലത്?
5 അല്ലെങ്കിൽ 6 വയസ്സിൽ പന്ത് തൊടാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വർഷങ്ങളുടെ പരിശീലനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. "കളികളിൽ തുടങ്ങുക" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് സാധാരണക്കാരെ കബളിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് (ശൈത്യകാലത്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്). 5. 6 വയസ്സിൽ, കുട്ടികൾ അവരുടെ ആന്തരിക കാലുകൾ, കമാനങ്ങൾ, വിവിധ പന്ത് നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവ എല്ലാ ദിവസവും ഒരുപോലെയാണ്, 3 മുതൽ 4 വർഷത്തെ സാങ്കേതിക പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, അവർക്ക് എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് അറിയാതെ പോകുന്നു, ഒടുവിൽ നൂറുകണക്കിന് അല്ലെങ്കിൽ ആയിരക്കണക്കിന് പന്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്നതിൽ പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. പ്രായോഗികമായി, സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ മടുപ്പ് തോന്നുന്ന ഒരു കുട്ടിയെയും ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല. നേരെമറിച്ച്, അവർക്കെല്ലാം ഒരു പ്രത്യേക നേട്ടബോധമുണ്ട്, കൂടാതെ ദിവസം തോറും ഫുട്ബോൾ പരിശീലനത്തിൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്.
പരിശീലനത്തിനായി കുട്ടികൾ ഏതുതരം പന്ത് ഉപയോഗിക്കണം?
ഞാൻ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 വയസ്സുമുതൽ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു, 3 എന്ന നമ്പർ ഉപയോഗിച്ചു.ഫുട്ബോൾ, പന്തിന്റെ ആക്കം വളരെ ശക്തമായിരിക്കരുത്. ഇത് കുട്ടികൾക്ക് കാലുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാതെ, പന്തിനെ ഭയപ്പെടാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ഫുട്ബോൾ കളിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷത്തെ ഫുട്‌വർക്കിംഗ് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, മറ്റുള്ളവർക്ക് മൂന്നാം പന്തിൽ നിന്ന് നാലാം പന്തിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയും, പക്ഷേ തീർച്ചയായും, പന്ത് കൂടുതൽ ശക്തമാണ്.
5 വർഷത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, കളിക്കാർക്ക് 10 അല്ലെങ്കിൽ 11 വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവർ ഇതിനകം 5 മുതൽ 6 വർഷം വരെ അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഗെയിം ബോൾ പോലെ തന്നെ ശക്തമായ നമ്പർ 4 പന്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സാങ്കേതികവിദ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?
5. 6 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഞാൻ ഔപചാരിക പരിശീലനം നേടാൻ തുടങ്ങി, 6 മുതൽ 8 വർഷം വരെ പരിശീലിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇതിനകം ഏകദേശം 13 വയസ്സായി. ഈ സമയത്ത്, എന്റെ ദ്രുത പരിവർത്തന നൈപുണ്യ പരിശീലനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സങ്കീർണ്ണമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പരിശീലനവും ലളിതമാക്കുകയും വേണം; സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ലളിതമാക്കുകയും അവ ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിക്കുകയും വേണം; ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ, പരിശ്രമിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കളിക്കാർ തീർച്ചയായും വിജയിക്കും.
ഒരു മത്സരത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, സാങ്കേതികവിദ്യ വേഗത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവും മാറ്റത്തിന്റെ വേഗതയും ഗണ്യമായി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. പല ടീം അംഗങ്ങളും ഓട്ടോമേഷന്റെ ഏതാണ്ട് ജനവാസമില്ലാത്ത തലത്തിലെത്തി.
കുട്ടികളിലെ അടിസ്ഥാന കഴിവുകളുടെ പരിശീലനംഫുട്ബോൾഓരോ കണ്ണിയും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. മുമ്പത്തെ കണ്ണി ഇല്ലാതെ, അടുത്ത കണ്ണി ഉണ്ടാകില്ല. അടിസ്ഥാന കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം 8 മുതൽ 10 വർഷം വരെയാണ്. അടുത്ത 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ അടിസ്ഥാന കഴിവുകളുടെ ശേഖരണം ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ കാലിനടിയിൽ കഴിവുകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.
15 വയസ്സ് തികയുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കാറില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക:
വ്യക്തികളെ മാത്രം പരിശീലിപ്പിക്കുക, മുഴുവനായും അല്ല;
പന്ത് പരിശീലന രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുക, 400 മീറ്റർ ഒരിക്കൽ ഓടാതിരിക്കുക, ഭാരം താങ്ങാനുള്ള ശക്തി ഒരിക്കൽ പരിശീലിക്കാതിരിക്കുക (ഒരു ശൈത്യകാല പരിശീലനത്തിന്, ഏകദേശം 15 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഒരു കളിക്കാരന് തവള ചാട്ടം, പകുതി സ്ക്വാറ്റ് മുകളിലേക്ക് ചാടുക, അരക്കെട്ടും വയറും ഏകദേശം 9 തവണ മാത്രമേ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ തവണയും അവർ 7-9 ചാട്ടങ്ങൾ, പകുതി സ്ക്വാറ്റ് മുകളിലേക്ക് ചാടുക 20 തവണ, കാലുകൾ വളയ്ക്കുക, വയറു ചുരുങ്ങുക 20 മുതൽ 25 തവണ വരെ ചെയ്യുന്നു, ഓരോ പരിശീലനവും 3 മുതൽ 4 വരെ ഗ്രൂപ്പുകളായി ചെയ്യുന്നു).
സുസ്ഥിരമായ പ്രത്യേക ഈട് പരിശീലിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, 3000 മീറ്റർ ഓട്ടം, 3000 മീറ്റർ വേരിയബിൾ സ്പീഡ് ഓട്ടം, ടേൺഅറൗണ്ട് ഓട്ടം മുതലായവ. ഇടയ്ക്കിടെ ഡ്രിബ്ലിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ഈടുവും പന്തിനൊപ്പം സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
കുട്ടികളുടെ പരിശീലനത്തിന് മറക്കാനാവാത്ത ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്
കുട്ടികളുടെ പരിശീലനംഫുട്ബോൾവ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ മാത്രം പരിശീലിക്കുക എന്ന തത്വമാണ് കഴിവുകൾ എപ്പോഴും പാലിക്കുന്നത്. വ്യക്തിഗത സാങ്കേതിക പിന്തുണയില്ലാതെ, തന്ത്രപരമായ പരിശീലനം സാധ്യമല്ല. ചില പരിശീലകർ അവരുടെ കഴിവുകൾ കാണിക്കാനും തന്ത്രങ്ങൾ പരിശീലിക്കണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണ്, കാര്യമായ ഫലമൊന്നുമില്ല (14 വയസ്സിനു ശേഷം പ്രൊഫഷണൽ ടീമിൽ പ്രവേശിച്ചവർ ഒഴികെ). കളിക്കാരുടെ തന്ത്രപരമായ അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, കളിക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിർത്തി കളിക്കാം, എങ്ങനെ ഓടണം, പാസ് ചെയ്യണം, നിൽക്കണം എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാം.
കുട്ടികളുടെ ഫുട്ബോൾ നൈപുണ്യ പരിശീലനം ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക:
കുട്ടികളുടെ കഴിവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിൽ, ഡ്രിബ്ലിംഗ്, ബോൾ നിയന്ത്രണം, പാസിംഗ്, റിസീവിംഗ് കഴിവുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സാങ്കേതിക പരിശീലനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, ഓരോ പരിശീലന സെഷനും ടീം മത്സരങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
കുട്ടികളെ ആവർത്തിച്ച് ഷൂട്ടിംഗ് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഏർപ്പാടാക്കിയാൽ, അത് ഉന്മേഷദായകമായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ ഫലത്തിൽ വലിയ മാറ്റമൊന്നുമില്ല. തത്വം ലളിതമാണ്: ഷൂട്ടിംഗിന്റെ നിലവാരം ഫുട് വർക്കിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിന്റെ വൈവിധ്യത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തും, കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തും, കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തും, കമാനാകൃതിയിലുള്ള പന്തിന്റെ സാങ്കേതികതയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടാതെ, നന്നായി ഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കൂടാതെ ഷൂട്ടിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ പാഴാക്കലുമാണ്.
ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നത് ചടുലത, വഴക്കം, സംയോജിത പന്തിന്റെ വേഗത എന്നിവയിൽ മാത്രമാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
കുട്ടികളുടെ കളിക്കാരുടെ ദിശയെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും സംസാരിക്കാം.
15 വയസ്സ് തികയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരാൾ പ്രൊഫഷണൽ ഗോവണിയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ദേശീയ യൂത്ത് ടീമിൽ പ്രവേശിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുകയും വേണം; 16 മുതൽ 20 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ ദേശീയ യൂത്ത് ടീമിൽ പ്രവേശിക്കാൻ; 22 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ (23 വയസ്സിന് തുല്യമല്ല), അവൻ ദേശീയ ഒളിമ്പിക് ടീമിൽ പ്രവേശിക്കുകയും വിവിധ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന കളിക്കാരനാകുകയും വേണം. അത്തരമൊരു കളിക്കാരനാകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് രാജ്യത്തിനും രാജ്യത്തിനും മഹത്വം കൊണ്ടുവരാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
പ്രസാധകൻ:
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-21-2024
