Здраво пријатели мои, ова е Тони.

Денес ајде да зборуваме за опрема за фитнес на отворено.

Со брзиот развој на градскиот живот, ние сме изложени на сè поголем притисок од семејството, учењето, работата и така натаму.

Значи, обично забораваме да го одржуваме нашето тело во здрав режим, тоа е многу ужасно. Во Кина, постои една стара поговорка која велиТелото е главен град на револуцијата , што ја покажува важноста на фитнесот.

Не само што фитнесот може да ви донесе силно и здраво тело, туку и да ви даде чувство дека можете да направите сè што сакате.

Дозволете ми да ви претставам опрема за фитнес на отворено.

1.Хоризонтална лента

Најчестата вежба на хоризонтална шипка е влечењето. Може да се каже дека влечењето е вистински тест за физичката сила. Немојте

Погледнете ги тие големи момци кои можат да добијат добра рака во теретана. Можеби не можат да направат влечење, а камоли. Ајде да зборуваме за божествено ниво

движења како што се сила со две раце, одење во воздух, стомак околу шипката, половината околу шипката и повлекување со една рака. Инсистирајте на

Правејќи неколку движења со хоризонтална шипка, можете ефикасно да ги вежбате половината, стомакот, рамената, рацете и другите мускулни групи.

Движењата што ги вежбате на хоризонталната шипка се попрактични во животот, како што е потпората на двојни раце и еднорачни раце,

на пример, може да се користи за качување со флексибилност на половината и стомакот, итн.

2.Паралелни шипки

Покрај стандардните паралелни шипки што можат да се видат во училиштата или големите фитнес сали на отворено, во заедницата, земајќи ги предвид факторите на безбедност и место, опремени се повеќе двојни паралелни шипки. Движењата на паралелните шипки се исти како и оние на хоризонталните шипки. Постојат многу многу богати вежби. Најчестата вежба за дневна фитнес е флексија и екстензија на рацете. Стандардната флексија и екстензија на рацете главно ги вежба трицепсите и делтоидните мускули, додека флексијата и екстензијата на прната рака се омилени кај големите пекторалиси. Покрај тоа, потпорниот замав со двојна шипка, тркалањето напред со двојна шипка, превртувањето со разделена нога и рускиот трг со паралелна шипка се популарни движења, но мора да направите што можете.

3. Машина за извртување на половината

Машините за вртење на половината се речиси стандардна опрема во фитнес-зоните во заедницата. Најчеста е машината за вртење на половината од типот со три прстени. Оваа опрема се чини дека е само старец за отпушување на мускулите и коските. А колковите, ја зголемуваат силата и флексибилноста на мускулите на половината, методот на употреба е релативно едноставен, отпорот генериран со фиксирање на горниот дел од телото со двете раце, така што долните екстремитети се вртат лево и десно. При вртење на половината, горниот дел од телото треба да биде исправен, долниот дел од стомакот треба да биде што е можно поцврст, а нозете треба да бидат исправени или малку свиткани.

4. Воздушен одење

Исто така, како неопходна опрема за фитнес зони на отворено, уредите за одење се исто така неопходни. Во станбени области најчесто се користат уреди за одење со два столба и уреди за одење со три столба. Во повеќето случаи, постарите лица и малите деца користат повеќе. Всушност, навистина разбирам дека по неговата функција, ќе откриете дека уредот за одење е всушност добар избор за тренинг на јадрото, како што се висечки штици, кревање колкови и стомачни мускули, како и планинско трчање.

5.Ребрена скала

Рамката на ребрата генерално има едно рамо и две рамења. Слично на нерамните шипки, тоа е сеопфатна фитнес опрема што може да ја зголеми силата на половината и стомакот, способноста за висење на горните екстремитети, а исто така може да ја вежба флексибилноста и флексибилноста на нозете и горните екстремитети. Сè уште постојат многу фитнес вежби за ребрата шипка, како што се качување со раце, стомачни што се висат, потисоци за нозе, удирање со нозе што се висат, висење нозе и клекнување на ребрата шипка итн. Генерално е погодна за употреба од млади луѓе.

6.Надземни скали

Пријателите кои учествувале во Спартанските воини треба да знаат дека постои ниво наречено Тарзан, кое е потребно за користење на моќта на замавот на телото и рацете за поминување низ пречки, а опремата за надворешни скали е всушност принципот што го користи Тарзан. Оранг Таишан на Да има подебели колони и пошироко растојание меѓу колоните, што го отежнува предизвикувањето, додека скалите се опрема за вежбање со релативно мала тежина.

Покрај тоа што можете да го правите висењето напред од „Тарзан на големиот мајмун“, користејќи скали, можете да правите и влечење, кревање на колковите во висечка положба, стомачни мускули во висечка положба и други движења како што е хоризонталната шипка, што е многу добро за вежбање на рацете, рамената, половината и стомакот и други сили. Ефект.

7.Таичи Спинер

Таи Чи спинерот е исто така еден вид вообичаена фитнес опрема во заедницата. Општо земено, тоа е големо тркало со две позиции, кое всушност е Таи Чи тркало со рачка. Големото тркало може да ја зголеми силата и еластичноста на мускулите на рамениот појас, да ја подобри флексибилноста и флексибилноста на рамениот зглоб и е погодно за луѓе со вкочанети рамена, што е корисно за рехабилитација на траума на рамото. За време на употребата, држењето на рачката на тркалото со двете раце и вртењето во насока на стрелките на часовникот или спротивно од стрелките на часовникот истовремено може не само да ја вежба способноста за размислување, туку и да ја подобри флексибилноста на рацете и нозете, што е многу сакано од постарите лица.

8.Масажер за половината и грбот

Во некои фитнес зони на отворено, понекогаш треба да го видите овој вертикален масажер за грб. Не е толку фитнес опрема колку што е уред за физикална терапија, кој главно се користи за ублажување на заморот на половината и грбот. Кога го користите масажерот за грб, половината треба да биде блиску до колоната за масажа, држете го потпирачот за раце со двете раце, повлечете ја колоната за масажа нагоре и надолу или движете го телото лево и десно.светлина

9.Истегнувач за горни екстремитети

Исто така, постои уред со две рачки од секоја страна и ланец или спојно вратило што може да се влече лево и десно. Се нарекува трактор за горен екстремитет или рамка за рамнотежа со повлекување во две позиции. Главно ја користи сопствената сила за да се бори за подобрување на подвижноста на рамената. За практичарите по општа фитнес, главно ги вежба мускулите на рамото, зглобот, раката и другите делови, ја подобрува флексибилноста на мускулите и лигаментите околу рамениот зглоб и има позитивен ефект на закрепнување при дисфункција на рамениот зглоб и стари повреди, погодно за пациенти и постари другари. Но, можете да предизвикате и тешки техники, како што се влечење со исправена нога или висечки удари со контролирање на рамнотежата од двете страни.

10.Елиптична машина

Најголемата карактеристика на елиптичната машина е тоа што нема фокусна точка за зглобот на коленото кога човечкото тело ја користи за вежбање. Користењето вежбање на елиптична машина не само што може да спречи, намали и олесни цервикална спондилоза, замрзнати рамена и болки во горниот дел од грбот, туку и да ја избегне силата на удар генерирана за време на трчањето, подобро да ги заштити зглобовите и на тој начин да има подобар фактор на безбедност. Елиптичната машина може да вежба и да ја стимулира регулацијата на ишијадичниот нерв, да ја зголеми издржливоста и силата на мускулите на половината и да ги стимулира задникот, бутовите, страничниот дел од половината и долниот дел на стомакот за да се постигне ефект на обликување на телото.

Пријателе мој, за да живееш здрав и среќен живот, не заборавај да вежбаш дури и ако си зафатен. правејќи нешто важно, бидејќи ништо не е поважно од вашето здравје.

Ова се само дел од нашиот производ, доколку ви се потребни повеќе информации, испратете ни порака и барање.

Чекајќи ги вашите добри вести!