What sports can we do when we stay at home?

ພວກເຮົາສາມາດຫຼິ້ນກິລາຫຍັງໄດ້ແດ່ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນ?

ອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງ 150 ນາທີ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍແບບໜັກ 75 ນາທີຕໍ່ອາທິດ ຫຼື ທັງສອງຢ່າງລວມກັນ. ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນພິເສດ ແລະ ມີພື້ນທີ່ຈຳກັດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເຮືອນໃນການກັກຕົວ:

1. ແລ່ນຢູ່ເຮືອນດ້ວຍເຄື່ອງແລ່ນ:

(1) ເຄື່ອງແລ່ນຫຼາຍໜ້າທີ່ LDK-F701 (ສີສົ້ມ ແລະ ສີຂຽວ)

(2) LDK-P70800S

(3) ເຄື່ອງແລ່ນຫຼາຍໜ້າທີ່ LDK-708001A

2. ຫຼີ້ນລົດຖີບໂດຍການປັ່ນລົດຖີບຢູ່ເຮືອນ

(1) ລົດຖີບໝຸນ LDK-7102002: ມີສີແດງ ແລະ ບ່ອນວາງຂວດນໍ້າ

● ການຕັ້ງຄ່າ: ເຄື່ອງວັດແທກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຂວດນໍ້າ/ທີ່ວາງຂວດນໍ້າ, ກະເບື້ອງຢຽບພາດສະຕິກ
● ສາມາດເພີ່ມໄດ້: ບ່ອນວາງໂທລະສັບ, ກະເບື້ອງຢຽບໂລຫະປະສົມ
● ນ້ຳໜັກບັນຈຸ: 150 ກິໂລກຣາມ

(2) LDK-7102005 ລົດຖີບໝຸນພາຍໃນປະເທດ (ສຳລັບໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ)

● ຈໍສະແດງຜົນເອເລັກໂຕຣນິກ: ຄວາມໄວ, ແຄລໍຣີ, ໄລຍະທາງ ແລະອື່ນໆ
● ບ່ອນນັ່ງ: 770→890 ມມ ສາມາດປັບໄລຍະຫ່າງໄດ້ 120 ມມ, ດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຫຼັງ ສາມາດປັບໄລຍະຫ່າງໄດ້ 70 ມມ, ສາມາດປັບລະດັບໄດ້ 5 ລະດັບ
● ຮາວຈັບ: ຕໍ່າສຸດ 1050 → ສູງສຸດ 1160 ມມ, ໄລຍະຫ່າງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ 110 ມມ, ສາມາດປັບໄດ້ 5 ລະດັບ
● ລໍ້ໝູນ: (ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້)

(3) ລົດຖີບໝຸນ Magnetron LDK-710212

● ເກຍສົ່ງກຳລັງ: ລະບົບສາຍພານສອງທາງ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ສຸດ
● ຜ້າເບຣກ: ການອອກແບບເບຣກລົງ, ຜ້າເບຣກໜັງງົວບໍລິສຸດ, ຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງລະບົບເບຣກ.
● ລໍ້ໝຸນ: ລໍ້ຄວບຄຸມແມ່ເຫຼັກອາລູມິນຽມ 18 ກິໂລກຣາມ (ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ 8/10/13/18/20 ກິໂລກຣາມ)
● ຂະໜາດ: 1200*550*1220 ມມ
● ນ້ຳໜັກຮັບໄດ້: 180 ກິໂລກຣາມ

(4) ລົດຖີບແມກເນຕຣອນ LDK-7105

● ຈໍສະແດງຜົນເອເລັກໂຕຣນິກ: ຄວາມໄວ, ແຄລໍຣີ, ເວລາ, ໄລຍະທາງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
● ລໍ້ແມ່ເຫຼັກ: ແມ່ເຫຼັກພາຍນອກສອງທິດທາງ 2 ກິໂລກຣາມ
● ຄວາມຕ້ານທານ: 8 ລະດັບການປັບຄວາມຕ້ານທານ
● ບ່ອນວາງແຜ່ນຮອງ: ແມ່ນແລ້ວ

3. ຜະລິດຕະພັນນ້ຳໜັກ

(1) ກະເປົ໋າຍົກນໍ້າໜັກ

● ນ້ຳໜັກ: 5 ກິໂລກຣາມ - 40 ກິໂລກຣາມ
● ສີ: ສີແດງ/ສີຟ້າ/ສີດໍາ ຫຼື ປັບແຕ່ງຕາມໃຈມັກ