ການຍ່າງເທິງ treadmill ເຮັດຫຍັງແດ່

ຈໍານວນຂອງການແລ່ນໃນ treadmill ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູຫນາວນີ້ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດ snowy ແລະເຢັນທີ່ສຸດ. ບວກກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແລ່ນຢູ່ເທິງ treadmill ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄິດແລະປະສົບການຂອງຂ້ອຍເພື່ອເປັນບ່ອນອ້າງອີງຂອງຫມູ່ເພື່ອນ.
Treadmill ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລ່ນ, ເປັນປະເພດຂອງເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ສໍາລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບເວລາພັກຜ່ອນ, ກິດຈະກໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອສ້າງສະພາບທີ່ດີ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ວ່າການປ່ຽນແປງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ເສັ້ນທາງນອກແລ່ນໄປສູ່ການແລ່ນພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມຕາບໃດທີ່ມີເຄື່ອງແລ່ນແມ່ນເປັນການປ່ຽນແປງໃຫມ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຂີ້ຄ້ານບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວແລະຄົນຫວ່າງມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບການແລ່ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ!

ເຄື່ອງແລ່ນລົດແລ່ນແບບພົກພາໃນເຮືອນ

ຜ່ານປະສົບການແລ່ນ treadmill ໃນໄລຍະນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ສອດ​ຄ່ອງ​ຂອງ cardiorespiratory​:

Treadmill ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ປະເພດຫນຶ່ງ, ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແລ່ນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular, ປັບປຸງຄວາມສາມາດ cardiopulmonary, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ອົກຊີເຈນ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ.

ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ:

ການແລ່ນສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍສານຕ່າງໆເຊັ່ນ dopamine ແລະ endorphins, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະສະພາບຈິດໃຈ.

ເສີມ​ສ້າງ​ພະ​ລັງ​ງານ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​:

ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນການແລ່ນສາມາດປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງສະຫມອງແລະເພີ່ມຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

treadmill ແປລາຄາຖືກ

ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​:

ການແລ່ນເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຊິ່ງເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ພ້ອມທັງສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.

ເສີມ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ກະ​ດູກ​ແລະ​ກ້າມ​ເນື້ອ​:

ການແລ່ນໄລຍະຍາວສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນແລະກ້າມເນື້ອຫົດຕົວ, ແລະເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ:

ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກປານກາງຊ່ວຍຄວບຄຸມໂມງຊີວະພາບ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ການແລ່ນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນການນອນຫລັບເລິກ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນຕາມສະຖານະພາບແລະຄວາມສາມາດຂອງສຸຂະພາບ, ແລະປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດທີ່ປອດໄພ.

ເຄື່ອງແລ່ນຢາງພາລາໜັກທາງການຄ້າ

ແລ່ນໄດ້ທຸກເວລາ:

ການແລ່ນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາມັກຈະຖືກຈັດປະເພດເປັນການແລ່ນຕອນເຊົ້າ, ແລ່ນກາງຄືນ, ແລະອາດຈະເປັນການແລ່ນໃນຕອນບ່າຍໃນມື້ພັກຜ່ອນຫຼືວັນອາທິດ. ການປະກົດຕົວຂອງ treadmills ໄດ້ເຮັດໃຫ້ແລ່ນໄດ້ທຸກເວລາ. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດຫວ່າງເວລາຫວ່າງໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວຽກເດິກເດິກ ແລະ ຢາກພັກຜ່ອນຕອນກາງເວັນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໃນການແລ່ນໄດ້ທັນທີທີ່ເຈົ້າກົດປຸ່ມ.

ສະພາບແວດລ້ອມໃດນຶ່ງທີ່ແລ່ນກາຍມາເປັນຄວາມຈິງ:

ບໍ່ວ່າສະພາບດິນຟ້າອາກາດຈະເກີດຂຶ້ນພາຍນອກເຊັ່ນ: ລົມ, ຝົນ, ຫິມະ, ໜາວ, ຮ້ອນ, ບໍ່ວ່າເສັ້ນທາງນອກຈະລຽບຫຼືບໍ່, ສວນສາທາລະນະຖືກປິດຫລືບໍ່, ແລະຖະຫນົນກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຫຼືຄົນ, ພຽງແຕ່ສະພາບແວດລ້ອມຢູ່ທີ່ນີ້ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງທັງຫມົດ, ແລະເງື່ອນໄຂໃດໆກໍ່ບໍ່ສາມາດເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຂັດຂວາງທ່ານ.

ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ:

ແລ່ນ treadmill, ຕາບໃດທີ່ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້, ທ່ານສາມາດແລ່ນສຸດ treadmill ໄດ້ຕາບໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປີນພູ, ຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນສຸດທາງຮາບພຽງ.
ທ່ານ​ເປັນ​ນັກ​ແລ່ນ​ຂັ້ນ​ຕົ້ນ, 1 ກິ​ໂລ​ແມັດ 2 ກິ​ໂລ​ແມັດ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້; ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດ 20 ກິໂລແມັດແມ່ນບໍ່ມີບັນຫາ. ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນ treadmill ມັກຈະດີກ່ວາຜົນຂອງການແລ່ນຖະຫນົນຫົນທາງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາໂອກາດທີ່ຈະແປງ PB ຂອງການແລ່ນ, ສິ່ງເສບຕິດຊົ່ວຄາວຍັງດີ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດເລືອກທ່າອຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປັບຕົວແນວໃດ!

ການ​ພົບ​ປະ​ຂອງ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ແລະ​ຄອບ​ຄົວ​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​ບັນ​ຫາ​:

ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ນັກແລ່ນປົກກະຕິແລ່ນໄວແລະງ່າຍຂຶ້ນ. ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳອາດຈະຕ້ອງຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຄົງຈະບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ທັນໃດມື້ຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຖາມຫມູ່ເພື່ອນ, ເລິກຄວາມສໍາພັນ, ອາດຈະເປັນຫມູ່ເພື່ອນຊາຍແລະຍິງ, ໂອ້ຍ, gym, treadmill, ອາດຈະເປັນສະຖານທີ່ປົກກະຕິ, ສຸຂະພາບ, ຄົນອັບເດດ:, ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວບໍ່ໄດ້ພົບກັນເປັນເວລາດົນນານ, ກ່ອນທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມສາມາດແລ່ນຊິ້ນສ່ວນຂອງການແລ່ນ. ທໍາອິດໃນກິດຈະກໍາ treadmill ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ສົນທະນາ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.
ອີງຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານສາມາດກໍານົດເຄື່ອງມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນໃນອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ແລ່ນທົ່ວໄປ, ຮ່ວມກັນປະສົບການຄວາມສຸກຂອງເຫື່ອ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂະບວນການຂອງຄວາມລັບຂອງ dopamine, immersed ໃນບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍແລະ cheerful, ເລິກມິດຕະພາບ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ເສີມຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນ, ເປັນຫຍັງບໍ່!

Slimming and Shaping body Fitness ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ:

ຄົນຍຸກໃໝ່ກິນດີ, ເຄື່ອນຍ້າຍໜ້ອຍ, ເປັນພະຍາດຂອງຄົນລວຍ. ຕາບໃດທີ່ຈະມີເວລາ, ມາ treadmill ຝຶກຂາ, fling ແຂນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ໃຜຮູ້. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ການແລ່ນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ປະຫຍັດທີ່ສຸດແລະປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ່ອຍອາຫານ; ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຈະເຫື່ອອອກແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ; ຖ້າເຈົ້າຊຶມເສົ້າ, ມັນຈະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ; ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພໍ, ມັນຈະຜ່ອນຄາຍປະສາດຂອງເຈົ້າ.
ການແລ່ນຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງ cardiorespiratory, ແຕ່ຍັງເສີມສ້າງການພັດທະນາຂອງກະດູກ, ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຄົນ. ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ ການແລ່ນຮັກສາຄວາມທຸກ 100% ທ່ານເວົ້າວ່າ, ທ່ານບໍ່ແລ່ນຍ່າງ?
ຕົວຈິງແລ້ວມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງການແລ່ນ treadmill, ໃຫ້ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຫວັງວ່າໂດຍຜ່ານການແບ່ງປັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຮັກແລ່ນ, ຮັກ treadmill ແລ່ນ. ໃຫ້ treadmill ໃນ penetration ຂອງຫຼາຍພັນຄົວເຮືອນໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ຄວນເປັນພຽງແຕ່ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນ hangers ແຫ້ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ desk ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກເຮືອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເຟີນີເຈີ claptrap!
ການປົດປ່ອຍ treadmill, ແຕ່ຍັງເພື່ອປະຕິບັດຕົວເຮົາເອງ, ເພາະວ່າບໍ່ວ່າໃຜ, ມາໂລກ, ຢ້ຽມຢາມແຜ່ນດິນໂລກ, ຄວນຈະເປັນເອກະລັກຂອງຕໍາແຫນ່ງແລະພາລະກິດຂອງຕົນ. ສະຖິຕິທີ່ 22 ທ້າຍ, ການເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ!