Кәсіби баскетболшы болу үшін қандай дайындық қажет

NBA-дағы баскетбол жұлдыздарының барлығы таңғаларлық күшпен спринт және секіруге қабілетті. Бұлшық еттеріне, секіру қабілетіне және төзімділігіне қарағанда, олар ұзақ мерзімді жаттығуларға сүйенеді. Әйтпесе, төрт ойынды түгелдей алаңда жүгіруден бастау ешкімнің мүмкін емес еді; Сондықтан жақсы баскетболшы болу үшін үздіксіз еңбек пен жаттығу ғана емес, сонымен қатар белгілі бір деңгейдегі баскетбол таланты қажет.

Қосымша LDK баскетбол стендтері

Қалай кәсіби баскетболшы болуға болады?

Кәсіби баскетболшы болу - баскетболды жақсы көретін көптеген жасөспірімдердің арманы. Жалпы айтқанда, кәсіби команда бірінші деңгейде немесе одан жоғары баскетбол командасын немесе НБА-дағы кәсіби ойыншыны білдіреді. Бұл арманға жету үшін қандай шарттарды орындау керек?
1. Ата-ананың бойының артықшылығы: Ата-ананың бойының артықшылығы балаларға беріледі. Егер сіз ұл болсаңыз, анаңыздың бойы әсіресе маңызды. Анаңыздың бойы 170-175, ал әкеңіздің бойы 180-нің шамасында болса, ұлдың бойы 180-ден асқан жағдайда туа біткен тұқым қуалаушылық және босанғаннан кейінгі дайындық оған кәсіпқой командада ойнауға мүмкіндік береді.Қазіргі уақытта көптеген балалар 13 жаста 185-ке дейін өсіп, баскетболға деген үлкен дарынға ие.
2. Жеке дене дайындығы: 3-5 жастан бастап баскетболмен айналысып, 7-8 жастан бастап жүйелі жаттығуларға кірісесіз. Сіз сондай-ақ жалықпай немесе механикалық сезінбестен жүгіруді, арқанды секіруді және биік жерлерді ұстауды ұнатасыз. Жаттығу жасамасаңыз, өзіңізді жайсыз сезінесіз. Сондықтан сізде кәсіби спортшы болу үшін алдын ала шарттар бар.
3. Сүйіспеншілік - бірінші элемент: қолыңда ештеңе болмаған кезде доппен ойнау, оқ атуға болатын жерді зерттеу, берілгендікпен, ақылмен, командалық рухпен ойнау, қиындықтан, шаршаудан және шегінуден қорықпай, табанды түрде жаттығу және батылдықпен ойнау. Кәсіби спортшы болу бір күнде орындалатын нәрсе емес. Көптеген балалар өздерін тым шаршап, шыдай алмайды және бас тарта алмайды.
4. Жүйелік дайындық: 13-15 жас шамасындағы кіші орта мектепте сіз алдын ала спорт бюросының жасөспірімдер спорт мектебіне барып, оның қандай екенін білуге ​​болады.Баскетбололарға қажет таланттар. Бойыңыз, секіруіңіз, беліңіз бен іш күшіңіз, жарылғыш күшіңіз, т.б. талаптарға сай болса, жасөспірімдер спорт мектебі кәсіпқой баскетболшыларға көтерілудің жақсы жолы.
Немесе орта мектепте оқып жүргенде кәсіби дайындыққа бару, оқу орталығы кәсіби командаларға жақсы үміткерлерді ұсынады. Енді НБА-да баскетбол ойнағысы келетін әрбір балаға өзін көрсетуге мүмкіндік беретін ашық жоба нұсқалары бар.
5. Колледжде, әсіресе спорт университеттерінде, жыл сайын баскетбол лигалары және көптеген демеушілік жарыстар бар, сонымен қатар ойыншылар баскетбол төрешісі емтихандарына қатыса алады. Егер сіз баскетболды ұнататын болсаңыз, бойыңыздың жақсы жағдайлары болса, қатты жаттыға алсаңыз, амбициялық сезімге ие болсаңыз, ешқашан бас тартпасаңыз, баскетбол дағдыларыңызды және физикалық дайындығыңызды үнемі жетілдірсеңіз, сізге әрқашан кең жол ашылады.
Кәсіби баскетболшылар мыңнан бір, мыңнан бір. Кәсіби баскетболшылардың артындағы қиындықтарды сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес. Егер сіз спорт мектебінде жүйелі жаттығуларға қатысып, алты ай бойы бас тартпай жүре алсаңыз, кәсіби ойыншы болу арманыңыз туралы айтайық. Бірақ армандар әрқашан орындалады, егер олар орындалса ше?

Сыртқы биіктігі реттелетін баскетбол тірегі

Кәсіби баскетболшылар - ең жақсы күйге жету үшін ұзақ жаттығулар мен күш-жігерді қажет ететін өте тамаша спортшылар тобы. Жаттығу процесі өте ауыр және ауыр, көп күш пен тер төгуді қажет етеді.
Кәсіби баскетболшыларды дайындау дене шынықтыру даярлығын, техникалық дайындықты және тактикалық дайындықты қамтиды. Дене шынықтыру спортшылардың физикалық дайындығын, соның ішінде төзімділікті, жылдамдықты, күшті және икемділікті арттыруға бағытталған. Бұл жаттығуларға жүгіру, арқанмен секіру, салмақ жаттығулары және т.б. кіреді және күнделікті жаттығу уақыты бірнеше сағатқа жетуі мүмкін. Бұл жаттығулар спортшылардың физикалық дайындығын ғана емес, олардың табандылығы мен төзімділігін де талап етеді.
Техникалық дайындық спортшылардың баскетбол дағдыларын жетілдіруге бағытталған, соның ішінде ату, пас беру, дриблинг және т.б. Бұл жаттығулар спортшылардан шеберлік деңгейіне жеткенше қайта-қайта жаттығуды талап етеді. Бұл жаттығулар спортшылардан шыдамдылық пен табандылықты талап етеді, өйткені дағдыларды жетілдіру ұзақ мерзімді жинақтауды және жарысты қажет етеді.
Тактикалық дайындық спортшылардың бәсекеге қабілеттілік деңгейін, оның ішінде шабуыл және қорғаныс тактикасын арттыруға бағытталған. Бұл жаттығулар спортшылардан жарыс көріністерін үздіксіз имитациялауды, тактикалық жаттығулар мен талдауларды жүргізуді талап етеді. Бұл жаттығулар спортшылардың интеллектісі мен ойлау қабілетін талап етеді, өйткені жарыстағы тактиканы әр түрлі жағдайларға қарай түзету және өзгерту қажет.
Жаттығудан басқа, кәсіби баскетболшылар физикалық денсаулық пен психикалық күйді сақтау үшін қатаң диета мен демалыс әдеттерін сақтауы керек. Салмағын және физикалық дайындығын сақтау үшін олар диетаны бақылауы керек, жоғары калориялы және майлы тағамдардан бас тартуы керек. Сондай-ақ олардың физикалық және психикалық күйін қалпына келтіру үшін жеткілікті ұйықтау және демалу уақытын қамтамасыз ету қажет.
Бір сөзбен айтқанда, кәсіби мамандарды дайындауБаскетболойыншылар өте қиын және талапшыл, көп күш пен тер төгуді талап етеді. Олар өздерінің ең жақсы формасын сақтау және ойын нәтижелерін жақсарту үшін физикалық дайындығын, баскетбол дағдыларын және ойын деңгейін үнемі жетілдіріп отыруы керек. Оларды оқыту табандылықты, шыдамдылықты, даналықты, ойлау қабілетін қажет етеді, бұл өте қиын іс.