dolananbal-balan ora mung mbantu bocah-bocah nguatake kabugaran jasmani, nguatake kuwalitas sing positif, wani perang, lan ora wedi kemunduran, nanging uga nggampangake dheweke mlebu universitas bergengsi kanthi kemampuan bal-balan. Saiki, akeh wong tuwa sing mulai ngganti pola pikir lan pengin anak-anake entuk latihan bal-balan luwih awal, nanging ing umur pinten bocah-bocah bisa miwiti latihan bal-balan? Apa sing kudu daklakoni? Apa aku kudu nglatih katrampilanku? Teknik apa sing kudu lan ora kudu ditindakake?
Saiki, ana sawetara masalah umum babagan latihan bal-balan bocah-bocah:
1. Tanpa latihan bal-balan bocah-bocah, ora ana latihan pemuda. Yen ana, atlit sing dilatih yaiku pemain sing ora duwe katrampilan.
2. Wong sing durung melu latihan bal-balan bocah-bocah ora ngerti carane ngolah bal-balan bocah-bocah, ora preduli yen kepelatihan kasebut kondhang utawa prestisius tim pelatih. Dheweke ora ngerti carane ngolah bal-balan bocah-bocah.
3. Wong sing durung nate main bal-balan ora bisa ngajari wong liya.
Pira latihan sikil?
Carane nyedhaki, langkah, lan ngadeg tenan?
Apa bagean bal sing didemek?
Apa jenis bal sing ditendhang metu?
Pelatih malah ora ngerti dhewe, apa sing sampeyan gunakake kanggo mulang bocah?
Kanggo teknik kayata dribbling, pass lan nampa nalika gerakan, shooting, intercepting, lan heading bal, sampeyan ora ngerti dhewe, utawa sampeyan uga ora ngerti setengah. Piyé carané mulang anak-anakmu?
4. Sabar, tresna, dedikasi, tanggung jawab, lan kemampuan kanggo dolanan bal-balan minangka kualifikasi kanggo mulang bocah-bocah dolanan. Yen ora, nggunakake cara sing kasar lan mbledhos, Yan Ke bakal ngukum bocah-bocah, ora ngyakinake dheweke kanthi katrampilan ngajar, nggawe dheweke wedi karo sampeyan, tinimbang ngyakinake sampeyan, dudu cara sing apik kanggo nglatih pemain.
Saiki, kanthi promosi kabijakan nasional sing kuat, bal-balan kampus dadi kegiatan olahraga sing paling penting ing olahraga kampus. Muter bal-balan ora mung mbantu bocah-bocah nguatake kabugaran fisik, ngembangake kuwalitas positif, wani perang, lan ora wedi kemunduran, nanging uga bisa gampang mlebu universitas bergengsi ing universitas 985 lan 211 kanthi gampang.bal-balankatrampilan. Akeh wong tuwa sing mulai ngganti pola pikir lan pengin anak-anake entuk latihan bal-balan luwih awal. Mulane, saben wong kudu ngerti sawetara masalah dhasar:
Ing umur pinten luwih becik kanggo bocah-bocah sinau dolanan bal-balan?
Bola apa sing kudu digunakake bocah?
Apa wektu paling apik kanggo nambah teknologi?
Ing umur apa luwih apik kanggo kontak karo bal
Latihan pirang-pirang taun wis mbuktekake yen miwiti ndemek bal ing umur 5 utawa 6 taun luwih apik. Sing diarani "miwiti dolanan" yaiku ngapusi wong awam (bisa main game ing musim dingin kanggo kegiatan). 5. Ing umur 6, bocah-bocah wiwit dolanan kanthi tlapak sikil, lengkungan, lan macem-macem kontrol bal. Padha saben dina, lan sawise 3 kanggo 4 taun latihan technical, padha pindhah saka ora ngerti carane kanggo muter, lan pungkasanipun duwe kapercayan lengkap, muter karo atusan utawa malah ewu bal. Ing praktik, aku durung nemoni bocah sing kesel nglatih teknik. Kosok baline, kabeh duwe rasa prestasi tartamtu lan luwih seneng latihan bal-balan saben dina.
Apa jenis bal sing kudu digunakake bocah kanggo latihan
Aku miwiti latihan wiwit umur 5 utawa 6, nggunakake nomer 3bal-balan, lan momentum bal kudu ora kuwat banget. Iki nggawe luwih gampang kanggo bocah-bocah dolanan bal-balan tanpa nglarani sikile, tanpa wedi bal, utamane ing mangsa adhem.
Sawise rong utawa telung taun latihan ing footwork, liyane bisa transisi saka bal katelu kanggo bal papat, nanging mesthi, werni luwih kuat.
Sawise latihan 5 taun, nalika pemain umur 10 utawa 11 taun, dheweke wis ngalami latihan teknis dhasar 5 nganti 6 taun. Disaranake nggunakake bal nomer 4, sing meh padha karo bal game.
Nalika iku wektu paling apik kanggo nambah teknologi
5. Ing umur 6, aku miwiti nampa pelatihan formal lan wis laku kanggo 6 kanggo 8 taun. Aku wis watara 13 taun. Ing wektu iki, aku kudu ngiyatake pelatihan katrampilan transformasi kanthi cepet lan nyederhanakake teknik lan latihan sing rumit; Sederhana teknik lan baleni bola-bali; Ing proses latihan bola-bali, pemain sing nggawe usaha lan latihan mesthi bakal menang.
Nalika ana ing kompetisi, kemampuan kanggo aplikasi teknologi cepet lan kacepetan owah-owahan nyata akselerasi. Akeh anggota tim wis tekan tingkat otomatisasi sing meh ora ana pedunung.
Latihan katrampilan dhasar ing bocah-bocahbal-balanminangka proses interlocking saben pranala. Tanpa link sadurunge, ora ana link sabanjure. Wektu kanggo nglatih katrampilan dhasar yaiku 8 nganti 10 taun. Yen ora ana akumulasi katrampilan dhasar sajrone 10 taun sabanjure, ora bakal ana katrampilan ing sangisore sikil nalika diwasa.
Elinga yen sadurunge umur 15, bocah ora nindakake telung perkara:
Mung laku individu, ora kabèh;
Mung nggabungake teknik latihan bal, ora mlaku 400 meter sapisan, ora latihan kekuatan nahan bobot sapisan (kanggo latihan musim dingin, pemain umure udakara 15 taun mung bisa latihan lompat kodhok, lompat setengah jongkok munggah, lan kekuwatan pinggul lan weteng kira-kira 9 kali. Nanging, saben lompatan 7-9, setengah squanding 20 lan lompatan munggah, leg0 squat munggah. 25 kaping, lan saben latihan ditindakake ing 3 nganti 4 klompok).
Ora nglatih daya tahan khusus sing tetep. Contone, 3000 meter mlaku, 3000 meter variabel kacepetan mlaku, turnaround mlaku, etc.. Kabeh kekiatan digabungake karo werni kanggo olahraga dribbling intermiten.
Latihan bocah duwe tujuan sing ora bisa dilalekake
Latihan bocah-bocahbal-balanskills tansah netepi prinsip mung esthi skills individu. Tanpa dhukungan teknis pribadi, ora ana latihan taktik. Yen sawetara pelatih pengin nuduhake kabisan lan meksa nindakake taktik, dheweke mung mlaku-mlaku lan ora duwe efek substantif (kajaba sing wis mlebu tim profesional sawise umur 14 taun). Yen sampeyan pengin nambah kesadaran taktik pemain, sampeyan bisa mandheg lan muter sajrone game kasebut, nuduhake cara mlayu, ngliwati, lan ngadeg.
Elinga yen latihan katrampilan bal-balan bocah-bocah kudu fokus ing latihan ing ngisor iki:
Praktek teknis, fokus ing dribbling lan kontrol bal, uga katrampilan pass lan nampa, penting banget kanggo nglatih katrampilan bocah. Mesthine, pertandhingan tim penting kanggo saben sesi latihan.
Yen bocah-bocah bola-bali diatur kanggo latihan shooting, bisa uga katon lincah nanging ora ana pengaruhe. Prinsip kasebut prasaja: tingkat njupuk gumantung saka keragaman lan kualitas nguwasani owah-owahan ing footwork. Tanpa nguwasani teknik bal arched ing mburi sikil, njaba mburi sikil, lan nang mburi sikil, iku mokal kanggo njupuk apik, lan shooting uga sampah laku.
Kebugaran fisik mung fokus ing ketangkasan, keluwesan, lan kacepetan bal gabungan.
Ayo ngomong maneh babagan arah pemain bocah
Sadurunge umur 15, siji kudu mlebu tangga profesional lan ngupayakake mlebu tim pemuda nasional; Kanggo mlebu tim pemuda nasional ing umur 16 nganti 20; Ing umur 22 (ora padha karo 23 taun), dheweke kudu mlebu tim Olimpiade nasional lan dadi pemain kunci ing macem-macem wektu. Kanggo dadi pemain kaya ngono, sampeyan duwe kemampuan kanggo nggawa kamulyan kanggo negara lan bangsa.
Penerbit:
Wektu kirim: Jun-21-2024
