What sports can we do when we stay at home?

Olahraga apa saja yang bisa kita lakukan saat berada di rumah?

WHO merekomendasikan 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi per minggu, atau kombinasi keduanya. Rekomendasi ini masih dapat dicapai bahkan di rumah, tanpa peralatan khusus dan dengan ruang terbatas. Berikut beberapa tips tentang cara tetap aktif dan mengurangi perilaku sedentari saat berada di rumah dalam karantina mandiri:

1. Berlari di Rumah dengan Treadmill:

(1) Treadmill Multifungsi LDK-F701 (Oranye dan Hijau)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Treadmill Multifungsi

2. Bermain Sepeda Statis dengan Sepeda Spinning di Rumah

(1) Sepeda Statis LDK-7102002: Warna merah dan tempat botol air

● Konfigurasi: Meteran, Detak Jantung, Botol air/Tempat botol air, Pedal plastik
● Dapat ditambahkan: Dudukan Ponsel, Pedal Paduan Logam
● Kapasitas Beban: 150 kg

(2) LDK-7102005 Sepeda Statis Domestik (untuk rumah)

● Layar elektronik: Kecepatan, Kalori, Jarak, dll.
● Dudukan: 770→890mm, jarak dapat disesuaikan 120mm, jarak dapat disesuaikan depan dan belakang 70mm, 5 tingkat penyesuaian.
● Pegangan tangan: Minimum 1050→Maks 1160mm, Jarak yang dapat disesuaikan 110mm, Penyesuaian 5 tingkat
● Roda gila: (Dapat disesuaikan)

(3) Sepeda statis Magnetron LDK-710212

● Sistem Transmisi: Penggerak sabuk dua arah, Gerakan super senyap
● Perlengkapan Rem: Desain rem bawah, bantalan rem kulit sapi murni, memperpanjang umur pakai sistem rem.
● Roda penggerak: Roda kendali magnetik aluminium 18kg (Dapat disesuaikan 8/10/13/18/20kg)
● Ukuran: 1200*550*1220mm
● Kapasitas Beban: 180 kg

(4) Sepeda Magnetron LDK-7105

● Layar elektronik: Kecepatan, Kalori, Waktu, Jarak, Detak Jantung
● Roda Magnet: Magnet eksternal dua arah 2kg
● Resistensi: 8 tingkat pengaturan resistensi
● Tempat Dudukan Tablet: Ya

3. Berat produk

(1) Tas Angkat Beban

● Rentang berat: 5kg-40kg
● Warna: Merah/Biru/Hitam atau Sesuai Pesanan