BermainSepak bola Tidak hanya membantu anak-anak untuk meningkatkan kebugaran fisik, menumbuhkan sifat-sifat positif, berani berjuang, dan tidak takut dengan kemunduran, tetapi juga memudahkan mereka untuk masuk ke universitas bergengsi dengan keterampilan sepak bola mereka. Saat ini, banyak orang tua yang mulai mengubah pola pikir mereka dan ingin anak-anak mereka menerima pelatihan sepak bola sejak dini, tetapi pada usia berapakah sebaiknya anak-anak mulai berlatih sepak bola? Apa yang harus saya latih? Haruskah saya melatih keterampilan saya? Teknik apa yang harus dan tidak boleh dipraktikkan?
Saat ini, ada beberapa masalah umum mengenai pelatihan sepak bola anak-anak:
1. Tanpa pembinaan sepak bola anak-anak, tidak ada pembinaan pemain muda. Kalaupun ada, atlet yang dilatih adalah pemain yang tidak punya keterampilan.
2. Orang yang belum pernah terlibat dalam pembinaan sepak bola anak-anak, tidak mengerti bagaimana cara membina sepak bola anak-anak, tidak peduli seberapa terkenalnya pelatihnya atau seberapa bergengsinya tim pelatihnya. Mereka tidak tahu bagaimana membina sepak bola anak-anak.
3. Orang yang belum pernah bermain sepak bola tidak dapat mengajarkan orang lain cara bermain.
Ada berapa banyak latihan gerak kaki?
Bagaimana cara mendekati, melangkah, dan berdiri teguh?
Bagian bola manakah yang disentuhnya?
Jenis bola apa yang ditendang keluar?
Pelatihnya sendiri pun tidak memahaminya, apa yang Anda gunakan untuk mengajarkan anak-anak?
Adapun teknik seperti menggiring bola, mengoper dan menerima bola saat bergerak, menendang, mencegat, dan menyundul bola, Anda sendiri bahkan belum mengetahuinya, atau mungkin belum menguasainya. Bagaimana Anda dapat mengajarkannya kepada anak-anak Anda?
4. Kesabaran, kasih sayang, dedikasi, tanggung jawab, dan kemampuan bermain sepak bola adalah kualifikasi untuk mengajarkan anak-anak cara bermain. Jika tidak, dengan menggunakan metode yang kasar dan eksplosif, Yan Ke akan menghukum anak-anak, tidak meyakinkan mereka dengan mengajarkan keterampilan, membuat mereka takut kepada Anda, alih-alih meyakinkan mereka kepada Anda, bukanlah cara yang baik untuk melatih pemain.
Dewasa ini, dengan gencarnya promosi kebijakan nasional, sepak bola kampus telah menjadi kegiatan olahraga yang paling diminati dalam dunia olahraga kampus. Bermain sepak bola tidak hanya membantu anak-anak untuk memperkuat kebugaran fisik, menumbuhkan sifat-sifat positif, berani berjuang, dan tidak takut dengan kemunduran, tetapi juga memungkinkan mereka untuk dengan mudah masuk ke universitas-universitas bergengsi di universitas-universitas 985 dan 211 dengan kemampuan mereka.Sepak bolaketerampilan. Banyak orang tua yang mulai mengubah pola pikir mereka dan ingin anak-anak mereka menerima pelatihan sepak bola sejak dini. Oleh karena itu, setiap orang harus memahami beberapa hal mendasar:
Pada usia berapa sebaiknya anak mulai belajar bermain sepak bola?
Bola apa yang harus digunakan anak-anak?
Kapan waktu terbaik untuk meningkatkan teknologi?
Pada usia berapa lebih baik melakukan kontak dengan bola?
Bertahun-tahun latihan telah membuktikan bahwa mulai menyentuh bola pada usia 5 atau 6 tahun lebih baik. Apa yang disebut "memulai bermain game" adalah untuk menipu orang awam (mungkin bermain game di musim dingin untuk kegiatan). 5. Pada usia 6 tahun, anak-anak mulai bermain dengan sol bagian dalam, lengkungan, dan berbagai kontrol bola. Mereka sama setiap hari, dan setelah 3 hingga 4 tahun pelatihan teknis, mereka berubah dari tidak tahu cara bermain, dan akhirnya memiliki kepercayaan diri penuh, bermain dengan ratusan atau bahkan ribuan bola. Dalam praktiknya, saya belum pernah menemui anak yang merasa lelah berlatih teknik. Sebaliknya, mereka semua memiliki rasa pencapaian tertentu dan lebih tertarik pada pelatihan sepak bola hari demi hari.
Jenis bola apa yang sebaiknya digunakan anak untuk latihan?
Saya mulai berlatih sejak usia 5 atau 6 tahun, menggunakan nomor 3Sepak bola, dan momentum bola tidak boleh terlalu kuat. Hal ini memudahkan anak-anak bermain sepak bola tanpa melukai kaki mereka, tanpa takut pada bola, terutama di musim dingin.
Setelah dua atau tiga tahun berlatih gerak kaki, yang lain dapat beralih dari bola ketiga ke bola keempat, tetapi tentu saja bola lebih kuat.
Setelah 5 tahun pelatihan, saat pemain berusia 10 atau 11 tahun, mereka telah menjalani 5 hingga 6 tahun pelatihan teknik dasar. Disarankan untuk menggunakan bola nomor 4, yang hampir sama kuatnya dengan bola permainan.
Kapan waktu terbaik untuk meningkatkan teknologi?
5. Pada usia 6 tahun, saya mulai menerima pelatihan formal dan telah berlatih selama 6 hingga 8 tahun. Saya sudah berusia sekitar 13 tahun. Pada saat ini, saya perlu memperkuat pelatihan keterampilan transformasi cepat saya dan menyederhanakan teknik dan pelatihan yang rumit; Menyederhanakan teknik dan mengulanginya berulang kali; Dalam proses latihan berulang, pemain yang berusaha dan berlatih pasti akan menang.
Saat berada dalam sebuah kompetisi, kemampuannya untuk menerapkan teknologi dengan cepat dan kecepatan perubahan meningkat secara signifikan. Banyak anggota tim telah mencapai tingkat otomatisasi yang hampir tak tertandingi.
Pelatihan keterampilan dasar pada anak-anakSepak bolaadalah proses saling terkaitnya setiap mata rantai. Tanpa mata rantai sebelumnya, tidak ada mata rantai berikutnya. Waktu untuk melatih keterampilan dasar adalah 8 hingga 10 tahun. Jika tidak ada akumulasi keterampilan dasar dalam 10 tahun ke depan, tidak akan ada keterampilan yang bisa ditiru di masa dewasa.
Perlu diingat bahwa sebelum usia 15 tahun, anak-anak tidak boleh melakukan tiga hal:
Hanya praktikkan secara individu, bukan secara keseluruhan;
Hanya menggabungkan teknik latihan bola, tidak lari 400 meter satu kali, tidak berlatih kekuatan menahan beban satu kali (untuk latihan musim dingin, pemain berusia sekitar 15 tahun hanya dapat berlatih lompat katak, lompat setengah jongkok ke atas, dan kekuatan pinggang dan perut sekitar 9 kali. Namun, setiap kali mereka melakukan 7-9 lompatan, lompat setengah jongkok ke atas 20 kali, tekukan kaki dan kontraksi perut 20 hingga 25 kali, dan setiap latihan dilakukan dalam 3 hingga 4 kelompok).
Tidak berlatih ketahanan khusus yang berkelanjutan. Misalnya, lari 3000 meter, lari 3000 meter dengan kecepatan bervariasi, lari berputar, dll. Semua ketahanan dikombinasikan dengan bola untuk latihan menggiring bola secara berkala.
Pelatihan anak memiliki tujuan yang tak terlupakan
Pelatihan anak-anakSepak bolaketerampilan selalu berpegang pada prinsip hanya melatih keterampilan individu. Tanpa dukungan teknis pribadi, tidak akan ada pelatihan taktis. Jika beberapa pelatih ingin menunjukkan kemampuan mereka dan bersikeras melatih taktik, mereka hanya mengikuti arus dan tidak memiliki efek substantif (kecuali bagi mereka yang telah memasuki tim profesional setelah usia 14 tahun). Jika Anda ingin meningkatkan kesadaran taktis pemain, Anda dapat berhenti dan bermain selama pertandingan, menunjukkan cara berlari, mengoper, dan berdiri.
Perlu diingat bahwa latihan keterampilan sepak bola anak-anak harus difokuskan pada latihan-latihan berikut ini:
Latihan teknis, yang berfokus pada menggiring bola dan mengontrol bola, serta keterampilan mengumpan dan menerima bola, sangat penting dalam melatih keterampilan anak-anak. Tentu saja, pertandingan tim sangat penting untuk setiap sesi latihan.
Bila anak-anak berulang kali diatur untuk berlatih menembak, mungkin terlihat bersemangat tetapi tidak banyak pengaruhnya. Prinsipnya sederhana: tingkat kemampuan menembak tergantung pada keragaman dan kualitas penguasaan perubahan gerak kaki. Tanpa menguasai teknik bola lengkung di bagian belakang kaki, bagian luar belakang kaki, dan bagian dalam belakang kaki, mustahil dapat menembak dengan baik, dan menembak juga merupakan pemborosan latihan.
Kebugaran fisik hanya berfokus pada kelincahan, kelenturan, dan kecepatan bola gabungan.
Mari kita bicara lagi tentang arah pemain anak-anak
Sebelum berusia 15 tahun, seseorang harus memasuki jenjang profesional dan berusaha keras untuk masuk ke tim nasional pemuda; Memasuki tim nasional pemuda pada usia 16 hingga 20 tahun; Pada usia 22 tahun (tidak sama dengan 23 tahun), ia perlu masuk ke tim Olimpiade nasional dan menjadi pemain kunci dalam berbagai periode waktu. Untuk menjadi pemain seperti itu, Anda memiliki kemampuan untuk membawa kejayaan bagi negara dan bangsa.
Penerbit:
Waktu posting: 21-Jun-2024
