BermainSepak bola Sepak bola tidak hanya membantu anak-anak memperkuat kebugaran fisik mereka, menumbuhkan kualitas positif, berani dalam berjuang, dan tidak takut akan kemunduran, tetapi juga memudahkan mereka untuk masuk ke universitas bergengsi dengan kemampuan sepak bola mereka. Saat ini, banyak orang tua mulai mengubah pola pikir mereka dan ingin anak-anak mereka menerima pelatihan sepak bola sejak dini, tetapi pada usia berapa sebaiknya anak-anak mulai berlatih sepak bola? Apa yang harus saya latih? Haruskah saya melatih keterampilan saya? Teknik apa yang harus dan tidak boleh dilatih?
Saat ini, ada beberapa masalah umum terkait pelatihan sepak bola anak-anak:
1. Tanpa pelatihan sepak bola anak-anak, tidak akan ada pelatihan pemain muda. Jika ada, atlet yang dilatih adalah pemain tanpa keterampilan.
2. Orang yang belum pernah terlibat dalam pelatihan sepak bola anak-anak tidak memahami cara membina sepak bola anak-anak, tidak peduli seberapa terkenal pelatihnya atau seberapa bergengsi tim pelatihnya. Mereka tidak tahu cara membina sepak bola anak-anak.
3. Orang yang belum pernah bermain sepak bola sebelumnya tidak dapat mengajari orang lain cara bermain.
Ada berapa banyak latihan gerak kaki?
Bagaimana cara mendekati, melangkah, dan berdiri teguh?
Bagian bola mana yang disentuhnya?
Bola jenis apa yang ditendang keluar?
Pelatihnya sendiri pun tidak mengerti, lalu apa yang Anda gunakan untuk mengajar anak-anak?
Adapun teknik-teknik seperti menggiring bola, mengoper dan menerima bola saat bergerak, menembak, mencegat, dan menyundul bola, Anda sendiri pun mungkin tidak mengetahuinya, atau mungkin hanya setengahnya saja. Bagaimana Anda bisa mengajarkannya kepada anak-anak Anda?
4. Kesabaran, kasih sayang, dedikasi, tanggung jawab, dan kemampuan bermain sepak bola adalah kualifikasi untuk mengajari anak-anak cara bermain. Jika tidak, dengan menggunakan metode kasar dan eksplosif, Yan Ke akan menghukum anak-anak, bukan meyakinkan mereka dengan keterampilan mengajar, membuat mereka takut kepada Anda, alih-alih meyakinkan mereka kepada Anda, bukanlah cara yang baik untuk melatih pemain.
Saat ini, dengan adanya promosi kebijakan nasional yang kuat, sepak bola kampus telah menjadi kegiatan olahraga yang paling diperhatikan dalam olahraga kampus. Bermain sepak bola tidak hanya membantu anak-anak memperkuat kebugaran fisik mereka, menumbuhkan kualitas positif, berani dalam berjuang, dan tidak takut akan kemunduran, tetapi juga memungkinkan mereka untuk dengan mudah masuk ke universitas-universitas bergengsi di 985 dan 211 universitas dengan kemampuan mereka.Sepak bolaketerampilan. Banyak orang tua mulai mengubah pola pikir mereka dan ingin anak-anak mereka menerima pelatihan sepak bola sejak dini. Oleh karena itu, setiap orang harus memahami beberapa hal mendasar:
Pada usia berapa sebaiknya anak-anak mulai belajar bermain sepak bola?
Bola jenis apa yang sebaiknya digunakan anak-anak?
Kapan waktu terbaik untuk meningkatkan teknologi?
Pada usia berapa sebaiknya anak mulai melakukan kontak dengan bola?
Pengalaman bertahun-tahun telah membuktikan bahwa memulai menyentuh bola pada usia 5 atau 6 tahun lebih baik. Yang disebut "memulai bermain" adalah menyesatkan orang awam (bermain game di musim dingin pun tetap bisa dilakukan). 5. Pada usia 6 tahun, anak-anak mulai bermain dengan telapak kaki bagian dalam, lengkungan kaki, dan berbagai kontrol bola. Mereka melakukannya setiap hari, dan setelah 3 hingga 4 tahun pelatihan teknik, mereka beralih dari tidak tahu cara bermain, dan akhirnya memiliki kepercayaan diri penuh, bermain dengan ratusan atau bahkan ribuan bola. Dalam praktiknya, saya belum pernah menemukan anak yang merasa lelah berlatih teknik. Sebaliknya, mereka semua memiliki rasa pencapaian tertentu dan semakin tertarik pada latihan sepak bola dari hari ke hari.
Jenis bola apa yang sebaiknya digunakan anak-anak untuk latihan?
Saya mulai berlatih sejak usia 5 atau 6 tahun, menggunakan nomor 3.Sepak bola, dan momentum bola tidak boleh terlalu kuat. Hal ini memudahkan anak-anak bermain sepak bola tanpa melukai kaki mereka, tanpa takut bola, terutama di musim dingin.
Setelah dua atau tiga tahun berlatih teknik kaki, yang lain dapat beralih dari bola ketiga ke bola keempat, tetapi tentu saja, bola tersebut lebih bertenaga.
Setelah 5 tahun pelatihan, ketika para pemain berusia 10 atau 11 tahun, mereka telah menjalani pelatihan teknik dasar selama 5 hingga 6 tahun. Disarankan untuk menggunakan bola nomor 4, yang hampir sekuat bola pertandingan.
Kapan waktu terbaik untuk meningkatkan teknologi?
5. Pada usia 6 tahun, saya mulai menerima pelatihan formal dan telah berlatih selama 6 hingga 8 tahun. Sekarang saya sudah berusia sekitar 13 tahun. Saat ini, saya perlu memperkuat pelatihan keterampilan transformasi cepat saya dan menyederhanakan teknik dan pelatihan yang kompleks; menyederhanakan teknik dan mengulanginya berulang kali; dalam proses latihan berulang, pemain yang berusaha dan berlatih pasti akan menang.
Saat berkompetisi, kemampuannya untuk menerapkan teknologi dengan cepat dan kecepatan perubahan meningkat secara signifikan. Banyak anggota tim telah mencapai tingkat otomatisasi yang hampir tak tertandingi.
Pelatihan keterampilan dasar pada anak-anakSepak bolaIni adalah proses saling terkaitnya setiap mata rantai. Tanpa mata rantai sebelumnya, tidak akan ada mata rantai berikutnya. Waktu untuk melatih keterampilan dasar adalah 8 hingga 10 tahun. Jika tidak ada akumulasi keterampilan dasar dalam 10 tahun ke depan, maka tidak akan ada keterampilan yang dimiliki saat dewasa.
Perlu dicatat bahwa sebelum usia 15 tahun, anak-anak tidak mempraktikkan tiga hal:
Hanya praktikkan individu-individu, bukan keseluruhan;
Hanya menggabungkan teknik latihan bola, tidak berlari 400 meter sekali pun, tidak melatih kekuatan menahan beban sekali pun (untuk latihan musim dingin, pemain sekitar 15 tahun hanya dapat berlatih lompat katak, lompat setengah jongkok ke atas, dan kekuatan pinggang dan perut sekitar 9 kali. Namun, setiap kali mereka melakukan 7-9 lompatan, lompat setengah jongkok ke atas 20 kali, menekuk kaki dan kontraksi perut 20 hingga 25 kali, dan setiap latihan dilakukan dalam 3 hingga 4 kelompok).
Tidak melakukan latihan daya tahan khusus yang berkelanjutan. Misalnya, lari 3000 meter, lari 3000 meter dengan kecepatan variabel, lari berputar balik, dll. Semua latihan daya tahan dikombinasikan dengan bola untuk latihan menggiring bola secara berkala.
Pelatihan anak-anak memiliki tujuan yang tak terlupakan.
Pelatihan anak-anakSepak bolaPelatihan keterampilan selalu berpegang pada prinsip hanya melatih keterampilan individu. Tanpa dukungan teknis pribadi, tidak akan ada pelatihan taktik. Jika beberapa pelatih ingin menunjukkan kemampuan mereka dan bersikeras melatih taktik, mereka hanya melakukan formalitas dan tidak memiliki efek substantif (kecuali bagi mereka yang masuk tim profesional setelah usia 14 tahun). Jika Anda ingin meningkatkan kesadaran taktis pemain, Anda dapat berhenti dan bermain selama pertandingan, menunjukkan cara berlari, mengoper, dan berdiri.
Perlu dicatat bahwa pelatihan keterampilan sepak bola anak-anak harus fokus pada latihan-latihan berikut:
Latihan teknik, yang berfokus pada menggiring bola dan mengontrol bola, serta keterampilan mengoper dan menerima bola, sangat penting dalam melatih keterampilan anak-anak. Tentu saja, pertandingan tim sangat penting untuk setiap sesi latihan.
Jika anak-anak terus-menerus dilatih menembak, mungkin terlihat menarik tetapi hasilnya kurang efektif. Prinsipnya sederhana: tingkat kemampuan menembak bergantung pada keragaman dan kualitas penguasaan perubahan gerakan kaki. Tanpa menguasai teknik menendang bola melengkung di bagian belakang kaki, di luar bagian belakang kaki, dan di dalam bagian belakang kaki, mustahil untuk menembak dengan baik, dan latihan menembak pun akan sia-sia.
Kebugaran fisik hanya berfokus pada kelincahan, fleksibilitas, dan kecepatan bola gabungan.
Mari kita bahas lagi tentang arah perkembangan pemain anak-anak.
Sebelum usia 15 tahun, seseorang harus memasuki jenjang profesional dan berjuang untuk masuk tim nasional junior; untuk masuk tim nasional junior pada usia 16 hingga 20 tahun; pada usia 22 tahun (tidak sama dengan 23 tahun), ia perlu masuk tim nasional Olimpiade dan menjadi pemain kunci di berbagai periode waktu. Untuk menjadi pemain seperti itu, Anda memiliki kemampuan untuk membawa kejayaan bagi negara dan bangsa.
Penerbit:
Waktu posting: 21 Juni 2024
