Ap jweFoutbòl Non sèlman ede timoun yo ranfòse kondisyon fizik yo, kiltive kalite pozitif, gen kouraj nan batay, epi pa pè echèk, men tou li fè li pi fasil pou yo antre nan inivèsite prestijye ak konpetans foutbòl yo. Sèjousi, anpil paran kòmanse chanje mantalite yo epi yo vle pitit yo resevwa fòmasyon foutbòl byen bonè, men ki laj ki pi bon pou timoun yo kòmanse pratike foutbòl? Kisa mwen ta dwe pratike? Èske mwen ta dwe pratike konpetans mwen yo? Ki teknik mwen ta dwe pratike e ki pa ta dwe pratike?
Kounye a, gen kèk pwoblèm komen konsènan antrènman foutbòl timoun yo:
1. San antrènman foutbòl pou timoun, pa gen antrènman pou jèn yo. Si genyen, atlèt ki antrene yo se jwè ki pa gen konpetans.
2. Moun ki pa janm antrene foutbòl timoun pa konprann kijan pou yo devlope foutbòl timoun, menm si antrenè yo byen koni oubyen ekip antrenè a prestijye. Yo pa konnen kijan pou yo devlope foutbòl timoun.
3. Moun ki pa janm jwe foutbòl anvan pa ka anseye lòt moun kijan pou yo jwe.
Konbyen egzèsis ki genyen pou mete pye?
Ki jan pou apwoche, fè yon pa, epi rete fèm?
Ki pati nan boul la li touche?
Ki kalite boul yo choute deyò?
Antrenè a pa menm konprann li li menm, kisa ou itilize pou anseye timoun yo?
Kanta pou teknik tankou dribling, pase ak resevwa pandan mouvman, tire, entèsepte, ak pran boul la ak tèt, ou pa menm konnen yo tèt ou, oubyen ou ka pa konnen yo mwatye. Ki jan ou ka anseye pitit ou yo?
4. Pasyans, lanmou, devouman, responsablite, ak kapasite pou jwe foutbòl se kalifikasyon pou anseye timoun kijan pou yo jwe. Sinon, lè l sèvi avèk metòd brital ak eksplozif, Yan Ke pral pini timoun yo, li pa pral konvenk yo ak ladrès ansèyman, li pral fè yo pè ou, olye pou l konvenk yo pou yo vin jwenn ou, se pa yon bon fason pou antrene jwè yo.
Jodi a, avèk gwo pwomosyon politik nasyonal yo, foutbòl sou kanpis la vin tounen aktivite espòtif ki pi enpòtan nan espò sou kanpis yo. Jwe foutbòl pa sèlman ede timoun yo ranfòse kondisyon fizik yo, kiltive kalite pozitif, gen kouraj nan batay, epi pa pè echèk, men tou pèmèt yo antre fasilman nan inivèsite prestijye nan inivèsite 985 ak 211 yo.Foutbòlkonpetans. Anpil paran ap kòmanse chanje mantalite yo epi yo vle pitit yo resevwa fòmasyon foutbòl byen bonè. Se poutèt sa, tout moun ta dwe konprann kèk pwen debaz:
A ki laj li pi bon pou timoun yo kòmanse aprann jwe foutbòl?
Ki boul timoun yo ta dwe itilize?
Ki pi bon moman pou amelyore teknoloji?
A ki laj li pi bon pou gen kontak ak boul la?
Plizyè ane pratik pwouve ke li pi bon pou yon timoun kòmanse touche boul la a laj 5 ou 6 an. Sa yo rele "kòmanse jwe jwèt" la se pou twonpe moun òdinè (li posib pou jwe jwèt nan sezon ivè pou aktivite). 5. A laj 6 an, timoun yo kòmanse jwe ak plant pye yo, vout pye yo, ak divès kontwòl boul la. Yo se menm bagay la chak jou, epi apre 3 a 4 an fòmasyon teknik, yo soti nan pa konnen kijan pou yo jwe, epi finalman yo gen konfyans total, yo jwe ak dè santèn oswa menm dè milye de boul. Nan pratik, mwen pa janm rankontre okenn timoun ki santi yo fatige ak pratike teknik. Okontrè, yo tout gen yon sèten sans akonplisman epi yo plis enterese nan antrennman foutbòl chak jou.
Ki kalite boul timoun yo ta dwe itilize pou antrennman
Mwen te kòmanse antrene depi laj 5 ou 6 an, mwen te itilize yon nimewo 3.Foutbòl, epi momantòm boul la pa ta dwe twò fò. Sa fè li pi fasil pou timoun yo jwe foutbòl san yo pa fè pye yo mal, san yo pa pè boul la, sitou nan fredi ivè a.
Apre de ou twa zan antrènman nan travay ak pye, lòt moun ka chanje soti nan twazyèm boul la pou ale nan katriyèm boul la, men nan kou, boul la gen plis puisans.
Apre 5 an antrènman, lè jwè yo gen 10 ou 11 an, yo deja sibi 5 a 6 an antrènman teknik debaz. Li rekòmande pou itilize boul nimewo 4 la, ki prèske osi solid ke boul jwèt la.
Ki lè ki pi bon moman pou amelyore teknoloji
5. A laj de 6 an, mwen te kòmanse resevwa fòmasyon fòmèl e mwen gen 6 a 8 an depi m ap pratike. Mwen deja gen anviwon 13 an. Kounye a, mwen bezwen ranfòse antrennman ladrès transfòmasyon rapid mwen yo epi senplifye teknik konplèks ak antrènman; Senplifye teknik yo epi repete yo plizyè fwa; Nan pwosesis pratik repete a, jwè ki fè efò ak pratik ap genyen san mank.
Lè l nan yon konpetisyon, kapasite li pou aplike teknoloji byen vit ak vitès chanjman an ogmante anpil. Anpil manm ekip rive nan yon nivo automatisation prèske san limit.
Fòmasyon konpetans debaz nan timoun yoFoutbòlse yon pwosesis kote chak lyen konekte youn ak lòt. San lyen anvan an, pa gen okenn lyen apre. Tan pou pratike konpetans debaz yo se 8 a 10 ane. Si pa gen okenn akimilasyon konpetans debaz nan 10 ane kap vini yo, pap gen okenn konpetans anba pye nan laj majè.
Remake byen ke anvan laj 15 an, timoun yo pa pratike twa bagay:
Pratike sèlman moun endividyèlman, pa antyete a;
Sèlman konbine teknik antrènman ak boul, pa kouri 400 mèt yon sèl fwa, pa pratike fòs ak pwa yon sèl fwa (pou yon antrènman ivè, yon jwè ki gen anviwon 15 an ka sèlman pratike so krapo, so anlè mwatye akoupi, ak fòs nan ren ak nan vant pou anviwon 9 fwa. Sepandan, chak fwa yo fè 7-9 so, so anlè mwatye akoupi 20 fwa, flechi janm ak kontraksyon nan vant 20 a 25 fwa, epi chak pratik fèt an 3 a 4 gwoup).
Pa pratike rezistans espesyalize soutni. Pa egzanp, kouri 3000 mèt, kouri vitès varyab 3000 mèt, kouri ak demi-tour, elatriye. Tout rezistans yo konbine avèk boul la pou egzèsis dribbling tanzantan.
Fòmasyon timoun yo gen yon objektif inoubliyab
Fòmasyon timoun yoFoutbòlKonpetans yo toujou respekte prensip pratike sèlman konpetans endividyèl yo. San sipò teknik pèsonèl, pa ka gen fòmasyon taktik. Si gen kèk antrenè ki vle montre kapasite yo epi ensiste sou pratike taktik, y ap jis fè mouvman yo epi yo pa gen okenn efè sibstansyèl (eksepte pou moun ki antre nan ekip pwofesyonèl la apre laj 14 an). Si ou vle amelyore konsyans taktik jwè yo, ou ka kanpe epi jwe pandan match la, montre yo kijan pou yo kouri, pase, epi kanpe.
Remake byen ke antrènman konpetans foutbòl timoun yo ta dwe konsantre sou egzèsis sa yo:
Pratik teknik, ki konsantre sou dribbling ak kontwòl boul la, ansanm ak ladrès pou pase ak resevwa boul la, gen yon enpòtans kapital nan fòmasyon konpetans timoun yo. Natirèlman, match ekip yo esansyèl pou chak sesyon antrènman.
Si yo ranje timoun yo plizyè fwa pou yo pratike tire, li ka parèt vivan men san gwo efè. Prensip la senp: nivo tire a depann de divèsite ak kalite metriz chanjman nan mouvman pye yo. Si yo pa metrize teknik boul vout la sou dèyè pye yo, deyò dèyè pye yo, ak anndan dèyè pye yo, li enposib pou tire byen, epi tire se yon gaspiyaj pratik tou.
Fòm fizik sèlman konsantre sou ajilite, fleksibilite, ak vitès boul la konbine.
Ann pale ankò sou direksyon jwè timoun yo.
Anvan laj 15 an, yon moun dwe antre nan nechèl pwofesyonèl la epi fè efò pou l antre nan ekip jèn nasyonal la; Pou l antre nan ekip jèn nasyonal la ant 16 ak 20 an; Nan laj 22 an (ki pa egal a 23 an), li bezwen antre nan ekip olenpik nasyonal la epi vin yon jwè kle nan divès peryòd. Pou vin yon jwè konsa, ou gen kapasite pou pote glwa pou peyi a ak nasyon an.
Editè:
Lè piblikasyon an: 21 jen 2024
