बास्केटबॉल में बेहतर बनने के लिए क्या प्रशिक्षण लें?

बास्केटबॉल बड़ी गेंद को चुनने के लिए सबसे अच्छा खेल है, और यह काफी मजेदार भी है, इसलिए इसका जन आधार अपेक्षाकृत व्यापक है।
1. सबसे पहले, ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें क्योंकि यह एक आवश्यक कौशल है और दूसरा क्योंकि यह जल्दी से स्पर्श खोजने में मदद कर सकता है। एक हाथ से ड्रिब्लिंग शुरू करें, अपनी उंगलियों को अपनी हथेली और गेंद के बीच संपर्क क्षेत्र को अधिकतम करने के लिए खोलें। जितना संभव हो सके गेंद को अपने हाथ के संपर्क में रखें। यह कई ड्रिब्लिंग चालों का आधार है, जिसमें गेंद के आरोहण और अवरोहण के दौरान हथेली का संपर्क समय भी शामिल है। इसलिए, इस संपर्क समय को बढ़ाने के लिए, गेंद के अवरोहण के दौरान आपकी बांह और कलाई को गेंद को पहुंचाने की क्रिया करने की आवश्यकता होती है। जब गेंद एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाती है जहाँ उसे अब और नहीं पहुँचाया जा सकता है, तो इस छोटी सी तरकीब पर ध्यान देना चाहिए। इससे ड्रिब्लिंग की स्थिरता में बहुत वृद्धि होगी और ड्रिब्लिंग की गति में तेजी आएगी। यह पीठ के पीछे विभिन्न ड्रिब्लिंग और ड्रिब्लिंग करने का आधार है, इसलिए एक अच्छी नींव रखना आवश्यक है। एक हाथ से कुशल होने के बाद, शरीर के सामने दोनों हाथों से ड्रिब्लिंग का अभ्यास करना शुरू करें। यहाँ एक टिप है: अपने घुटनों को मोड़ें और अपने शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने का प्रयास करें।
कुशल बनने के बाद, चलते समय एक हाथ से ड्रिबलिंग का अभ्यास करना शुरू करें, धीरे-धीरे गति की गति बढ़ाते हुए, ड्रिबल करने के लिए दिशा और हाथ बदलते रहें। भविष्य की उन्नति के लिए एक ठोस आधार तैयार करने के लिए एक ही समय में दोनों हाथों से ड्रिबलिंग के प्रशिक्षण पर ध्यान दें। इन बुनियादी आंदोलनों में महारत हासिल करने के बाद, कोई भी व्यक्ति गेंद की बुनियादी समझ हासिल कर सकता है और खाली कोर्ट पर शूटिंग का अभ्यास कर सकता है। मानक शूटिंग मुद्राएँ सीखने के लिए वीडियो देखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मानक गतिविधियाँ सटीक और दूर के शॉट्स के लिए आधार हैं। सौभाग्य से, शूटिंग अधिक मज़ेदार है और अभ्यास सूखा नहीं है। अपने शूटिंग आंदोलनों को रिकॉर्ड करने और मानक आंदोलनों के अनुसार उन्हें बार-बार चमकाने के लिए एक तिपाई ढूंढना सबसे अच्छा है। इस तरह, प्रगति तेजी से होगी। बेशक, अगर परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो अभ्यास और प्रगति में सहायता के लिए कोच ढूंढना तेज़ होगा। मानक ड्रिब्लिंग और शूटिंग आंदोलनों को समझने के बाद, इसे एक प्रवेश बिंदु के रूप में माना जा सकता है और इसे स्तर 0 पर सेट किया जाता है।

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2. ड्रिब्लिंग का अभ्यास जारी रखें, क्योंकि ड्रिब्लिंग कोर्ट तक सीमित नहीं है और जब तक गेंद है, तब तक समतल जमीन पर इसका अभ्यास किया जा सकता है। आप गेंद को बिना हिट किए घर के अंदर अपनी उंगलियों और कलाई से गेंद को नियंत्रित करने का अभ्यास भी कर सकते हैं। कई विशिष्ट तरीके उपलब्ध हैं, और आप अपने हिसाब से ऑनलाइन खोज कर सकते हैं। इस बिंदु पर, आप कुछ व्यावहारिक ड्रिब्लिंग आंदोलनों का अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं, जिनमें से सबसे व्यावहारिक दिशा बदलना ड्रिब्लिंग है। आपको केवल एक तरफ नहीं, बल्कि बाएं और दाएं दोनों दिशाओं में दिशा बदलने का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
दिशा बदलने का अभ्यास करते समय, आप लोगों को पास करने के लिए रुकने का भी अभ्यास कर सकते हैं, जिसे ऑनलाइन खोजा जा सकता है। इस बिंदु पर, जब तक आप स्ट्रीट बास्केटबॉल खेलने के लिए प्रेरित न हों, तब तक फैंसी बास्केटबॉल का अभ्यास न करें। अन्यथा, वे फैंसी गेम आपके प्रशिक्षण के लिए दोगुने प्रभावी होंगे, और शुरुआती चरणों में बेकार भी हो सकते हैं। जो छात्र स्ट्रीट बास्केटबॉल खेलने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें यहाँ पढ़ना जारी रखने की आवश्यकता नहीं है। इस बिंदु पर अभ्यास करने के लिए सबसे फैंसी चाल ड्रिब्लिंग की प्रशंसा करना है, क्योंकि यह चाल बहुत व्यावहारिक है। जब आप स्थिर खड़े हो सकते हैं और दोनों हाथों से 100 बार ड्रिब्लिंग की प्रशंसा कर सकते हैं, तो इसे पासिंग माना जाता है।
8-आकार की ड्रिब्लिंग का अभ्यास और प्रशंसा करना शुरू करें, जो 100 बार ड्रिब्लिंग करके पासिंग भी प्राप्त कर सकता है। जगह पर क्रॉस स्टेपिंग का अभ्यास करना शुरू करें और 50 के पासिंग स्कोर तक पहुँचें। फिर चलते समय बाएं और दाएं हाथ से बारी-बारी से ड्रिब्लिंग का अभ्यास करना शुरू करें, लगातार 100 पास पास करें। शूटिंग का अभ्यास जारी रखें, और ब्रेक के दौरान, आप बास्केट के नीचे अपने बाएं और दाएं हुक के साथ शूटिंग का अभ्यास कर सकते हैं। बास्केट के करीब होने से अभ्यास करना आसान होता है, और आप लगातार 10 पास कर सकते हैं। बास्केट के नीचे हुक करना सीखने के बाद, मैंने तीन-चरण वाले लो हैंड लेअप का अभ्यास करना शुरू किया और पास करने के लिए लगातार 5 लेअप मारने में सक्षम था। इस बिंदु पर, आपने मूल रूप से पासिंग को छोड़कर सभी आवश्यक बास्केटबॉल कौशल में महारत हासिल कर ली है, और आपको लेवल 1 पर पदोन्नत किया गया है।

3. दीवार के सहारे पासिंग का अभ्यास करें, छाती के सामने दोनों हाथों से पास करें, खास हरकतों के लिए ऑनलाइन सर्च करें, 5 मीटर की दूरी से पास करने में सक्षम हों और उछलती हुई गेंद को छाती के सामने दोनों हाथों से 100 बार पकड़ कर पास करें। साथ ही, शूटिंग का अभ्यास जारी रखें और शूटिंग की दूरी को धीरे-धीरे तीन सेकंड के क्षेत्र से एक कदम बाहर तक बढ़ाएं। तीन-चरण की बास्केट का अभ्यास तब तक जारी रखें जब तक कि हरकत मांसपेशियों की याददाश्त न बन जाए। नीचे कूदने और जल्दी से पीछे की ओर शुरू करने की तकनीक का अभ्यास करना शुरू करें, साथ ही रुकने के बाद जल्दी से शुरू करें। एक बार जब इन दो चालों में महारत हासिल हो जाती है, तो वे पहले से ही पासिंग के लिए पर्याप्त हैं, और यहां तक ​​कि पेशेवर प्रतियोगिताओं में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली पासिंग विधियां भी ये दो हैं। इस बिंदु पर, काम पर समय बर्बाद न करें। जब तीन सेकंड के क्षेत्र के बाहर से 10 शॉट 5 या अधिक हिट के साथ बनाए जा सकते हैं, तो शॉट को पासिंग माना जाता है। तीन-चरण की बास्केट में एक व्यावहारिक चाल है: पहला कदम जितना संभव हो उतना बड़ा हो सकता है, लेकिन दूसरा कदम छोटा हो सकता है। दूसरे चरण में कोण और मुद्रा को समायोजित करके, शूटिंग की सटीकता में काफी सुधार किया जा सकता है। इस बिंदु पर, हम अनुभाग 2 पर पहुंच गये हैं।

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4. बुनियादी ड्रिब्लिंग और ड्रिब्लिंग आंदोलनों, मिड-रेंज शॉट्स, बास्केट हुक, थ्री-स्टेप बास्केट और पासिंग में महारत हासिल करने के बाद, आपने सभी बुनियादी कौशल हासिल कर लिए हैं। हालाँकि हर एक कठिन है, आप उन्हें बास्केटबॉल कोर्ट पर अभ्यास कर सकते हैं। घरेलू बेसबॉल को हाफ कोर्ट खेलना पसंद है, लेकिन हाफ कोर्ट और फुल कोर्ट को दो अलग-अलग खेल माना जा सकता है। हाफ कोर्ट में 3v3 स्पेस अपेक्षाकृत बड़ा है, जो बास्केट पर एक-पर-एक सफलता और क्लोज रेंज हमलों के लिए अधिक अवसर प्रदान कर सकता है। इसलिए, आमतौर पर अत्यधिक क्रॉस कटिंग या पिक एंड रोल समन्वय की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर जब बेसबॉल खेलने का स्तर आम तौर पर उच्च नहीं होता है, अकेले किसी भी समन्वय को छोड़ दें।
इसलिए मुख्य अभ्यास पासिंग और डिफेंस के तहत फिक्स्ड-पॉइंट शूटिंग तकनीक का अभ्यास करना है। इस बिंदु पर, आप पाएंगे कि आपके द्वारा अभ्यास की गई लगभग सभी चालें डिफेंस के बाद पूरी तरह से उपयोग नहीं की जा सकती हैं। निराश न हों, यह एक सामान्य घटना है, और आपको अनुभव प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक अनुभव जमा करने की आवश्यकता है। आप पाएंगे कि सबसे प्रमुख मुद्दे दो हैं, एक यह है कि व्यक्ति को पास करना मुश्किल है, और दूसरा यह है कि पिच करना मुश्किल है, इसलिए इस चरण के लिए महत्वपूर्ण लक्ष्य हैं। व्यक्ति को पास न करने की समस्या एक कदम में शुरू करने की गति है, और मुश्किल पिचिंग की समस्या यह है कि तैयारी की गति बहुत धीमी है। शुरुआती गति के लिए आर्च, बछड़े और जांघ से विस्फोटक शक्ति की आवश्यकता होती है, जबकि मोड़ने के लिए टखने से विस्फोटक शक्ति की आवश्यकता होती है। लक्षित प्रशिक्षण आयोजित किया जा सकता है, और इस समय, शारीरिक फिटनेस का निर्माण शुरू करना उचित है।
लेकिन व्यक्तिगत विस्फोटक शक्ति पर्याप्त नहीं है, हमें आदमी और गेंद के संयोजन का भी अभ्यास करने की आवश्यकता है। यहां हम गेंद प्राप्त करने के बाद तीन खतरों से शुरू कर सकते हैं, अर्थात् झूठे पास, झूठे पिच और जांच कदम। गेंद प्राप्त करने के बाद सीधे गेंद को मारना याद रखें, क्योंकि गेंद को जगह में रखना सबसे सुरक्षित है, और इससे छुटकारा पाने के लिए झूठी हरकतों का उपयोग करना भी सबसे बड़ा खतरा है। इसलिए, गेंद को आसानी से न मारें, और यदि आवश्यक हो, तो कुछ और झूठी हरकतें भी करें। गेंद प्राप्त करते समय, दोनों पैरों को जमीन पर उतारने पर ध्यान दें। इस तरह, आप प्रतिद्वंद्वी के दोनों ओर से तोड़ना चुन सकते हैं। सबसे आम तरीका विपरीत दिशा में हिलना और फिर आगे या क्रॉस स्टेप में तोड़ना है। विशिष्ट आंदोलनों को ऑनलाइन पाया जा सकता है। यह आंदोलन अपेक्षाकृत सरल लेकिन बेहद व्यावहारिक है। इसे मांसपेशियों की स्मृति में प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें, जो आकाश को खाने वाले एक कदम के प्रभाव को प्राप्त करेगा। भविष्य में भी, जब यह स्तर 5 या 6 पर पहुंच जाता है, तब भी यह आपकी मुख्य सफलता विधि होगी।
शूटिंग का अभ्यास शुरू करें, गेंद को हिलाएं, गेंद को उठाएं और जंप शॉट लगाएं। हरकतें एक बार में ही करनी होती हैं। मानक हरकतें ऑनलाइन सीखी जा सकती हैं या कोच द्वारा निर्देशित की जा सकती हैं। यदि आप खुद से प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो वीडियो रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने की सलाह दी जाती है, अन्यथा कई तकनीकी विवरणों को ठीक नहीं किया जा सकता है। अंत में, विपरीत दिशा में गेंद को हिलाना, आगे की दिशा में ब्रेक लगाना, ड्रिब्लिंग करना और जंप शॉट उठाना सहित हरकतों का पूरा सेट मांसपेशियों की स्मृति बनाता है। जब कोई डिफेंडर बचाव कर रहा होता है, तो शूटिंग प्रतिशत 30% तक पहुंच जाता है और पास हो जाता है। इस बिंदु पर, यह 3 खंडों तक पहुंच गया है।

5. आप अक्सर इस स्थिति का सामना करेंगे, जहां एक बार प्रतिद्वंद्वी से छुटकारा पाने के बाद, प्रतिद्वंद्वी विस्फोटक भागने के पहले कदम को रोकने के लिए रक्षात्मक दूरी को चौड़ा कर देगा, और इस समय, आप शूटिंग रेंज के बाहर हैं, इसलिए आपको इससे छुटकारा पाने के लिए ड्रिब्लिंग का अभ्यास करने की आवश्यकता है। स्ट्रीटबॉल और अन्य फैंसी गेम देखने न जाएं, पेशेवर गेम देखें। तकनीकी आंदोलनों को सीखने के लिए CBA देखना सबसे अच्छा है। NBA केवल प्रशंसा के लिए उपयुक्त है और शुरुआती लोगों के लिए सीखने के लिए नहीं है। एनबीए खिलाड़ियों में मजबूत क्षमताएं होती हैं, इसलिए उनके पास अक्सर विभिन्न रोमांचक सफलताएं और सफलताएं होती हैं, जो अतिप्रवाह क्षमताओं का प्रकटीकरण है जिसे शौकिया खिलाड़ी नकल नहीं कर सकते हैं। इस बिंदु पर, ड्रिब्लिंग सफलता रुकना सीखने और फिर मुक्त होने के साथ शुरू होती है। यह सरल और व्यावहारिक है, जिसका उपयोग अक्सर पेशेवर प्रतियोगिताओं में किया जाता है। विशिष्ट आंदोलनों के लिए, कृपया निर्देशात्मक वीडियो खोजें।
दूसरे, आप दिशा बदलना सीख सकते हैं, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए जो तोड़ रहे हैं, यह विधि तोड़ना आसान है क्योंकि आमतौर पर आप अपने अभ्यस्त हाथ का उपयोग प्रतिद्वंद्वी के मजबूत पक्ष की दिशा बदलने के लिए करेंगे, जो कि उनका अभ्यस्त हाथ पक्ष है। गेंद को तोड़ना आसान है, इसलिए दिशा बदलते समय आपको सतर्क रहने की जरूरत है। सबसे जटिल ड्रिब्लिंग चाल जिसे इस चरण में सीखने की जरूरत है, वह दिशात्मक परिवर्तन की प्रशंसा करना है। डिफेंडर की बांह को अवरुद्ध करने वाले बछड़े के कारण, इस दिशात्मक परिवर्तन को बाधित होने की संभावना कम है। ड्रिब्लिंग सीखने और अभ्यास करने के दौरान, एक ही समय में बचाव सीखना भी महत्वपूर्ण है। ड्रिब्लिंग करते समय आपको जो बचाव सिरदर्द देता है, वही बचाव आपको सीखने की जरूरत है। बचाव खिलाड़ी का अधिक परीक्षण करता है क्योंकि इसमें प्रतिद्वंद्वी की चालों की भविष्यवाणी करने की आवश्यकता होती है।
प्रतिद्वंद्वी की ताकत और कमजोरियों को जल्दी से समझना और लक्षित रक्षात्मक रणनीतियों को अपनाना आवश्यक है, जैसे कि जल्दी से शुरू करना, दूर से बचाव करना और सटीक रूप से शूट करना, करीब से शूट करना। बेशक, अगर आप जल्दी से शुरू करते हैं और सटीक रूप से शूट करते हैं, तो कोई दूसरा रास्ता नहीं है, इसलिए यह वह दिशा भी है जिस पर आप हमला करने का अभ्यास करते हैं। बॉल डीलर में मैदान पर स्थिति की व्याख्या भी शामिल है, जिसमें शामिल है कि कौन से बिंदु मजबूत हैं और कौन से बिंदु कमजोर हैं, कौन फ्रंटल ब्रेकथ्रू के लिए उपयुक्त है, कौन बैक रन के लिए उपयुक्त है, और इसी तरह। जब आप भागने की शुरुआत करने, ड्रिब्लिंग को रोकने और फिर भागने की शुरुआत करने के लिए रिसीविंग फ़िंट का कुशलता से उपयोग कर सकते हैं, तो आपका स्तर एक और स्तर ऊपर उठ जाता है और लेवल 4 पर पहुँच जाता है। यह स्तर पहले से ही मैदान पर एक छोटा विशेषज्ञ है, क्योंकि अधिकांश छात्र अभी भी लेवल 2 या 3 के स्तर पर हैं। तीसरे चरण को पार करना और उसी समय चौथे चरण तक पहुँचना भी एक निश्चित मात्रा में निवेश की आवश्यकता है। यह केवल कठिन प्रशिक्षण में समय लगाने के बारे में नहीं है, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि सोचने में समय लगाना, बार-बार सुधार के लिए तकनीकी विवरणों के बारे में सोचना, बेहतर प्रशिक्षण विधियों के बारे में सोचना और विरोधियों और मैचों के बारे में सोचना।

6. चौथे पैराग्राफ को पार करने के लिए सबसे बड़ी अड़चन अब तकनीक नहीं, बल्कि शारीरिक फिटनेस है। बास्केटबॉल एक अत्यधिक प्रतिस्पर्धी खेल है जिसके लिए उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, एक अपेक्षाकृत कमजोर खिलाड़ी, चाहे उसका कौशल कितना भी अच्छा क्यों न हो, आसानी से गेंद फेंक सकता है या कम से कम आवश्यक तकनीकी आंदोलनों को करने में विफल हो सकता है जब तक कि वे शारीरिक रूप से मजबूत डिफेंडर द्वारा बारीकी से संरक्षित हों। इसलिए, चार स्तरों को पार करने का सबसे किफ़ायती तरीका शारीरिक फिटनेस को प्रशिक्षित करना है, ताकि पूर्ण शक्ति, विस्फोटक शक्ति और धीरज के पास उच्च-तीव्रता वाले टकराव और उच्च-क्षमता वाले प्रशिक्षण का सामना करने के लिए पर्याप्त भंडार हो। चौथे चरण तक पहुँचने के बाद, आप धीरे-धीरे मैदान में रुचि खो देंगे क्योंकि मूल मोड 1v1 है, जिसमें अन्य 4 या 6 लोग खड़े होकर देखते हैं, फिर रिबाउंड पकड़ते हैं और दोहराते हैं। लगभग कोई सामरिक समन्वय नहीं है, इसलिए आप बहुत मज़ा खो देते हैं।
यह मुख्य रूप से घरेलू स्थानों की सीमित उपलब्धता और हाफ़टाइम में 3v3 की प्रबलता के कारण है। इसलिए, बास्केटबॉल के आनंद के उच्च स्तर को आगे बढ़ाने के लिए, आपको एक क्लब खोजने, नियमित साथियों के साथ सहयोग करने और कोच के मार्गदर्शन में कुछ पूर्ण कोर्ट गेम खेलने की आवश्यकता है। शुरुआत में, आपको लय के अनुकूल होने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि आधे कोर्ट के संक्रमण के लिए केवल तीन-बिंदु रेखा की आवश्यकता होती है, जबकि पूर्ण कोर्ट के संक्रमण के लिए बड़े पैमाने पर लामबंदी की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पूरे खेल में, रक्षात्मक स्थिति आधे में 5v5 के बराबर है, और गतिविधि स्थान बहुत कम संकुचित है। आप पाएंगे कि आपके पास टूटने की कोई संभावना नहीं है, खासकर जब संयुक्त रक्षा का सामना करना पड़ता है। आपको लगेगा कि आप हमेशा दो रक्षात्मक खिलाड़ियों द्वारा फँसे हुए हैं, और आपको गेंद को पास करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है, अकेले ही तोड़ दें। भले ही आप टोकरी के नीचे कूद सकें, लेकिन प्रतिद्वंद्वी के पास अभी भी फ्रेम में एक केंद्र या पावर फ़ॉरवर्ड है, और शूटिंग स्पेस बहुत छोटा है। NBA को अक्सर विभिन्न डंक या फैंसी लेअप्स न देखें जो पेनल्टी क्षेत्र को तोड़ते हैं। दुनिया में केवल कुछ दर्जन लोग हैं जो ऐसा कर सकते हैं, और वे आपके लिए सीखने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। खेल में अपनी खुद की स्थिति खोजने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है वह है मिड-रेंज शूटिंग। तीन-बिंदु रेखा के भीतर एक कदम या तीन-बिंदु शॉट खेल का मुख्य आक्रमण बिंदु है। इस समय, आपकी ड्रिब्लिंग केवल यह सुनिश्चित करने के लिए है कि जब पास करने या मिड-रेंज शॉट बनाने का कोई अवसर न हो तो आप गेंद को मिस न करें।
जब आपके पास खेल की तीन-बिंदु रेखा के भीतर 50% से अधिक का अनगार्डेड शूटिंग प्रतिशत और उच्च-तीव्रता वाले टकराव के बाद 30% का शूटिंग प्रतिशत होता है, तो आपकी शूटिंग मूल रूप से स्नातक हो जाती है। इस बिंदु पर, आपकी स्थिति आमतौर पर तय होती है, और यदि आप पॉइंट गार्ड नहीं हैं, तो आपकी ड्रिब्लिंग और तीन बास्केट क्षमताएं आमतौर पर केवल त्वरित जवाबी हमलों में ही उपयोगी होती हैं। यदि आप क्लब में शामिल होते हैं, तो आपको कुछ बुनियादी रणनीति से अवगत कराया जाएगा, जिसमें आक्रामक और रक्षात्मक दोनों छोर शामिल हैं। हमले का सबसे बुनियादी रूप सिंगल ब्लॉक कवर, पिक एंड रोल का समन्वय, कट और रन के लिए अपने स्वयं के एकल ब्लॉक के विभिन्न उपयोग आदि हैं। रणनीति सीखने के बाद, आप पाएंगे कि मैदान पर खेलना बास्केटबॉल नहीं है।
पूरे खेल की लय के अनुकूल होने और प्रति गेम लगभग 10 अंकों का योगदान देने के बाद, आपको पहले ही 5वें स्तर पर पदोन्नत कर दिया गया है। इस समय, जब आप कभी-कभार मनोरंजन के लिए मैदान में जाते हैं, तो आपको पूरे खेल पर हावी होने के लिए केवल दो चालों की आवश्यकता होती है। संक्षेप में, यह अचानक सफलता के साथ एक लंबी दूरी का शॉट है, और टूटने के बाद, यह अचानक स्टॉप जंप शॉट भी है। पूरे खेल के अभ्यस्त होने के बाद, आप पाएंगे कि पहले हाफ में ऐसा लगता है कि कोई भी बचाव नहीं कर रहा है, आप जो चाहें खेल सकते हैं। बेशक, इस बिंदु पर, आप सबसे किफायती स्कोरिंग पद्धति के आदी हो गए हैं, जो कि विभिन्न मिड-रेंज शॉट हैं। मैदान के रक्षात्मक दबाव में, आप 80% शूटिंग प्रतिशत भी हासिल कर सकते हैं।

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7. 6वें स्थान पर पहुंचने के लिए, किसी के पास एक विशेष कौशल होना चाहिए, और विभिन्न पदों के बीच एक स्पष्ट अंतर है। जिम्मेदारियों के विभाजन के अनुसार, यह 1 स्थान का बॉल कंट्रोल है, क्योंकि 1 स्थान का मुख्य काम गेंद को पहले हाफ से बिना ब्रेक किए पास करना है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि गेंद खो न जाए, शूट करने के लिए खाली जगह ढूंढना भी आवश्यक है, लेकिन यह काम गौण महत्व का है; उसे पोजिशन 2 में दौड़ने और पिच करने के लिए गेंद को पकड़ने की भी जरूरत नहीं है; पोजिशन 3 एकमात्र ऐसी स्थिति है जिसे ब्रेक थ्रू करने की जरूरत है, और यह शौकिया प्रतियोगिताओं में सबसे अधिक क्षमता की आवश्यकता वाली स्थिति है; पोजिशन 4 एक ब्लू कॉलर खिलाड़ी है जो कवर करता है, ब्लॉक करता है, रिबाउंड करता है, और उसे स्कोर करने की भी जरूरत नहीं है; पोजिशन 5 दोनों छोर पर हमले और बचाव का केंद्र है, गेंद को स्थानांतरित करने का केंद्र है, और बास्केट पर हमला करने और उसकी रक्षा करने का भी मुख्य है। शौकिया खेलों में, एक मजबूत केंद्र होने से टीम के लिए खेलना बहुत आसान हो जाएगा। 6-डैन को पहले से ही शौकिया टीमों में मुख्य आधार माना जाता है, और कुछ कमज़ोर स्कूली टीमों में भी यह मुख्य आधार बन सकता है। कोई भी 6-डैन पोज़िशन, यहाँ तक कि पावर फ़ॉरवर्ड के रूप में भी, फ़ील्ड पर हावी हो सकता है।

8. 7वां स्तर शौकिया खिलाड़ियों के लिए अड़चन है और पेशेवर खिलाड़ियों के लिए निचली सीमा है। शौकिया उत्साही लोगों के लिए, इस स्तर तक पहुँचने के लिए, उन्हें पूर्णकालिक व्यवस्थित प्रशिक्षण करने की आवश्यकता होती है, और कुछ निश्चित शारीरिक स्थितियों की भी आवश्यकता होती है, जैसे कि इस स्तर तक विकसित होने की संभावना के लिए कम से कम 190 सेमी की ऊँचाई। इसलिए, शौकिया उत्साही लोगों के लिए इस स्तर के लिए प्रतिस्पर्धा करने की लागत-प्रभावशीलता बहुत कम है।
चीन में बास्केटबॉल का विकास फुटबॉल से कहीं बेहतर हुआ है और इसे देश की सबसे अच्छी बड़ी गेंद माना जाना चाहिए। इसके दो मुख्य कारण हैं। सबसे पहले, बास्केटबॉल अपेक्षाकृत शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल है और इसे सीखना आसान है; दूसरे, आयोजन स्थल के संसाधन अपेक्षाकृत प्रचुर मात्रा में हैं। लेकिन इसमें कुछ समस्याएं भी हैं, जैसे शौकिया क्लब तंत्र की कमी, और अधिकांश उत्साही हमेशा मैदान पर निचले स्तर पर मँडराते रहते हैं, जिससे वे खेलों के उच्च-स्तरीय आकर्षण की सराहना नहीं कर पाते। वास्तव में, सभी खेल तकनीक से शुरू होते हैं, और कौशल और रणनीति का अंतिम संलयन लोगों को कलात्मक सुंदरता प्रदान करता है। केवल उच्च-स्तरीय उत्साही बनकर ही हम इस परम अनुभव को प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, हमें खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए, ताकि चाहे खेल देखें या खेलें, हम भविष्य में सुंदरता का अधिक समृद्ध अनुभव प्राप्त कर सकें।