फुटबॉल प्रशिक्षण शुरू करने की सबसे अच्छी उम्र

खेलनाफ़ुटबॉल फुटबॉल न केवल बच्चों को शारीरिक रूप से फिट रहने, सकारात्मक गुणों को विकसित करने, लड़ाई में बहादुर बनने और असफलताओं से न डरने में मदद करता है, बल्कि उनके फुटबॉल कौशल के दम पर प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में प्रवेश पाना भी आसान बनाता है। आजकल, कई माता-पिता अपनी सोच बदल रहे हैं और चाहते हैं कि उनके बच्चे कम उम्र से ही फुटबॉल का प्रशिक्षण प्राप्त करें, लेकिन बच्चों के लिए फुटबॉल का अभ्यास शुरू करने की सबसे अच्छी उम्र क्या है? मुझे क्या अभ्यास करना चाहिए? क्या मुझे अपने कौशल का अभ्यास करना चाहिए? किन तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए और किनका नहीं?

वर्तमान में, बच्चों के फुटबॉल प्रशिक्षण से संबंधित कुछ सामान्य समस्याएं हैं:

1. बच्चों के फुटबॉल प्रशिक्षण के बिना युवा प्रशिक्षण संभव नहीं है। यदि प्रशिक्षण मिलता भी है, तो प्रशिक्षित खिलाड़ी कौशलहीन होते हैं।
2. जो लोग बच्चों के फुटबॉल प्रशिक्षण में शामिल नहीं रहे हैं, वे बच्चों के फुटबॉल को बढ़ावा देना नहीं जानते, चाहे कोच कितना भी प्रसिद्ध हो या कोचिंग टीम कितनी भी प्रतिष्ठित हो।
3. जिन लोगों ने पहले कभी फुटबॉल नहीं खेला है, वे दूसरों को फुटबॉल खेलना नहीं सिखा सकते।
पैरों की कसरत के कितने अभ्यास हैं?
कैसे आगे बढ़ें, कदम बढ़ाएं और दृढ़ता से खड़े रहें?
गेंद के किस हिस्से को यह छूती है?
किस प्रकार की गेंद को बाहर फेंका जाता है?
कोच को खुद ही समझ नहीं आता, बच्चों को सिखाने के लिए आप किस चीज का इस्तेमाल करते हैं?

जहां तक ​​ड्रिबलिंग, पासिंग और मूविंग के दौरान गेंद को रिसीव करना, शूटिंग, इंटरसेप्टिंग और हेडिंग जैसी तकनीकों की बात है, तो आप खुद भी इन्हें नहीं जानते होंगे, या शायद आधा-अधूरा ही जानते होंगे। आप अपने बच्चों को ये कैसे सिखा सकते हैं?
4. बच्चों को फुटबॉल खेलना सिखाने के लिए धैर्य, प्रेम, समर्पण, जिम्मेदारी और फुटबॉल खेलने की क्षमता आवश्यक योग्यताएं हैं। अन्यथा, कठोर और आक्रामक तरीकों का इस्तेमाल करके, यान के बच्चों को दंडित करेगा, उन्हें कौशल सिखाने के बजाय डराएगा, जिससे वे आपके प्रति आश्वस्त होने के बजाय भयभीत हो जाएंगे। यह खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करने का अच्छा तरीका नहीं है।
आजकल, राष्ट्रीय नीतियों के प्रबल प्रोत्साहन के साथ, कैंपस फुटबॉल कैंपस खेलों में सबसे लोकप्रिय खेल गतिविधि बन गई है। फुटबॉल खेलने से न केवल बच्चों की शारीरिक क्षमता बढ़ती है, सकारात्मक गुण विकसित होते हैं, वे संघर्ष में साहसी बनते हैं और असफलताओं से नहीं डरते, बल्कि इससे उन्हें 985 और 211 विश्वविद्यालयों में आसानी से प्रवेश पाने में भी मदद मिलती है।फ़ुटबॉलकौशल। कई माता-पिता अपनी सोच बदलने लगे हैं और चाहते हैं कि उनके बच्चों को कम उम्र से ही फुटबॉल का प्रशिक्षण मिले। इसलिए, सभी को कुछ बुनियादी बातों को समझना चाहिए:
बच्चों के लिए फुटबॉल खेलना सीखने की शुरुआत करने की सबसे अच्छी उम्र क्या है?
बच्चों को कौन सी गेंद का इस्तेमाल करना चाहिए?
प्रौद्योगिकी में सुधार करने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
किस उम्र में गेंद से संपर्क करना बेहतर होता है?
वर्षों के अनुभव से यह सिद्ध हो चुका है कि 5 या 6 वर्ष की आयु में गेंद को छूना शुरू करना बेहतर होता है। तथाकथित "खेलों की शुरुआत" आम लोगों को भ्रमित करने के लिए है (सर्दियों में भी खेल खेलना संभव है)। 5. 6 वर्ष की आयु में बच्चे अपने पैरों के तलवों, एड़ियों और गेंद को नियंत्रित करने के विभिन्न तरीकों से खेलना शुरू करते हैं। वे हर दिन अभ्यास करते हैं, और 3 से 4 वर्षों के तकनीकी प्रशिक्षण के बाद, वे खेलना न जानने से लेकर अंततः पूर्ण आत्मविश्वास के साथ सैकड़ों या हजारों गेंदों से खेलने लगते हैं। व्यवहार में, मैंने ऐसा कोई बच्चा नहीं देखा जो तकनीकों का अभ्यास करते-करते थक गया हो। इसके विपरीत, उन सभी में उपलब्धि की भावना होती है और वे दिन-प्रतिदिन फुटबॉल प्रशिक्षण में अधिक रुचि दिखाते हैं।

बच्चों को प्रशिक्षण के लिए किस प्रकार की गेंद का उपयोग करना चाहिए?

मैंने 5 या 6 साल की उम्र से ही नंबर 3 का इस्तेमाल करते हुए ट्रेनिंग शुरू कर दी थी।फ़ुटबॉलऔर गेंद की गति बहुत तेज़ नहीं होनी चाहिए। इससे बच्चों के लिए फुटबॉल खेलना आसान हो जाता है, खासकर सर्दियों के मौसम में, उनके पैरों में चोट नहीं लगती और वे गेंद से डरते नहीं हैं।
फुटवर्क में दो या तीन साल के प्रशिक्षण के बाद, अन्य लोग तीसरी गेंद से चौथी गेंद पर जा सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, गेंद अधिक शक्तिशाली होती है।
5 साल के प्रशिक्षण के बाद, जब खिलाड़ी 10 या 11 साल के होते हैं, तब तक वे 5 से 6 साल का बुनियादी तकनीकी प्रशिक्षण प्राप्त कर चुके होते हैं। नंबर 4 की गेंद का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो खेल की गेंद के लगभग बराबर मजबूत होती है।

अनुकूलित एलडीके केज सॉकर फील्ड

प्रौद्योगिकी में सुधार करने का सबसे अच्छा समय कब होता है?

5. छह साल की उम्र में मैंने औपचारिक प्रशिक्षण लेना शुरू किया और छह से आठ साल तक अभ्यास किया। अब मेरी उम्र लगभग 13 साल है। इस समय मुझे अपने तीव्र रूपांतरण कौशल को मजबूत करने और जटिल तकनीकों और प्रशिक्षण को सरल बनाने की आवश्यकता है; तकनीकों को सरल बनाकर बार-बार अभ्यास करना चाहिए; बार-बार अभ्यास करने से जो खिलाड़ी मेहनत और अभ्यास करते हैं, वे निश्चित रूप से जीतते हैं।
जब यह किसी प्रतियोगिता में होता है, तो प्रौद्योगिकी को तेजी से लागू करने और परिवर्तन की गति में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। टीम के कई सदस्य स्वचालन के लगभग अभूतपूर्व स्तर तक पहुंच चुके हैं।
बच्चों में बुनियादी कौशल का प्रशिक्षणफ़ुटबॉलयह प्रत्येक कड़ी को आपस में जोड़ने की प्रक्रिया है। पिछली कड़ी के बिना अगली कड़ी नहीं बन सकती। बुनियादी कौशल का अभ्यास करने का समय 8 से 10 वर्ष है। यदि अगले 10 वर्षों में बुनियादी कौशल का संचय नहीं होता है, तो वयस्कता में कौशल का कोई ज्ञान नहीं होगा।

ध्यान दें कि 15 वर्ष की आयु से पहले बच्चे तीन चीजों का अभ्यास नहीं करते हैं:

केवल व्यक्तिगत अभ्यास करें, संपूर्ण समूह का नहीं।
केवल गेंद से प्रशिक्षण की तकनीकों को मिलाकर अभ्यास करना, एक बार भी 400 मीटर दौड़ना नहीं, भार वहन शक्ति का अभ्यास एक बार भी नहीं करना (शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए, लगभग 15 वर्ष का खिलाड़ी केवल मेंढक कूद, आधा स्क्वाट ऊपर की ओर कूदना और कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने का अभ्यास लगभग 9 बार कर सकता है। हालांकि, प्रत्येक बार वे 7-9 कूद, आधा स्क्वाट ऊपर की ओर कूदना 20 बार, पैर मोड़ना और पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ना 20 से 25 बार करते हैं, और प्रत्येक अभ्यास 3 से 4 समूहों में किया जाता है)।
निरंतर विशिष्ट सहनशक्ति का अभ्यास नहीं करना। उदाहरण के लिए, 3000 मीटर दौड़, 3000 मीटर परिवर्तनीय गति दौड़, टर्नअराउंड दौड़ आदि। सभी सहनशक्ति अभ्यासों में गेंद के साथ रुक-रुक कर ड्रिबलिंग करना शामिल है।

बच्चों के प्रशिक्षण का एक अविस्मरणीय उद्देश्य है।

बच्चों के प्रशिक्षणफ़ुटबॉलकौशल प्रशिक्षण हमेशा व्यक्तिगत कौशलों के अभ्यास के सिद्धांत का पालन करता है। व्यक्तिगत तकनीकी सहायता के बिना सामरिक प्रशिक्षण संभव नहीं है। यदि कुछ कोच अपनी क्षमता प्रदर्शित करने के लिए सामरिक अभ्यास पर ज़ोर देते हैं, तो वे केवल खानापूर्ति कर रहे होते हैं और उनका कोई ठोस प्रभाव नहीं होता (उन लोगों को छोड़कर जो 14 वर्ष की आयु के बाद पेशेवर टीम में शामिल हुए हैं)। यदि आप खिलाड़ियों की सामरिक जागरूकता में सुधार करना चाहते हैं, तो आप खेल के दौरान रुककर खुद खेल सकते हैं और उन्हें दौड़ने, पास देने और खड़े होने के तरीके बता सकते हैं।

ध्यान दें कि बच्चों के फुटबॉल कौशल प्रशिक्षण में निम्नलिखित अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए:

बच्चों के कौशल विकास में ड्रिबलिंग और बॉल कंट्रोल के साथ-साथ पासिंग और रिसीविंग कौशल पर केंद्रित तकनीकी अभ्यास अत्यंत महत्वपूर्ण है। बेशक, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में टीम मैच अनिवार्य हैं।
बच्चों को बार-बार निशानेबाजी का अभ्यास कराया जाए तो यह देखने में तो आकर्षक लग सकता है, लेकिन इसका कोई खास असर नहीं होता। सिद्धांत सीधा सा है: निशानेबाजी का स्तर पैरों की चाल में होने वाले बदलावों की विविधता और दक्षता पर निर्भर करता है। पैरों के पिछले हिस्से, पैरों के पिछले हिस्से के बाहर और पैरों के पिछले हिस्से के अंदर से गेंद को घुमाकर मारने की तकनीक में महारत हासिल किए बिना अच्छी तरह से निशाना लगाना असंभव है, और ऐसे में अभ्यास व्यर्थ ही चला जाता है।
शारीरिक फिटनेस केवल चपलता, लचीलापन और संयुक्त गेंद की गति पर केंद्रित होती है।

एलडीके मिनी फुटबॉल गोल

आइए एक बार फिर बच्चों के खिलाड़ियों की दिशा के बारे में बात करते हैं।

15 वर्ष की आयु से पहले ही पेशेवर करियर में प्रवेश करना और राष्ट्रीय युवा टीम में शामिल होने का प्रयास करना आवश्यक है; 16 से 20 वर्ष की आयु के बीच राष्ट्रीय युवा टीम में प्रवेश करना; 22 वर्ष की आयु (23 वर्ष से कम) में राष्ट्रीय ओलंपिक टीम में प्रवेश करना और विभिन्न समय अवधियों में एक महत्वपूर्ण खिलाड़ी बनना आवश्यक है। ऐसा खिलाड़ी बनने के लिए देश और राष्ट्र को गौरव दिलाने की क्षमता होनी चाहिए।