फुटबॉल प्रशिक्षण शुरू करने की सर्वोत्तम आयु

खेलनाफ़ुटबॉल न केवल बच्चों को उनकी शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने, सकारात्मक गुणों को विकसित करने, लड़ाई में बहादुर बनने और असफलताओं से न डरने में मदद करता है, बल्कि उनके लिए अपने फुटबॉल कौशल के साथ प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में प्रवेश करना भी आसान बनाता है। आजकल, कई माता-पिता अपनी मानसिकता बदलने लगे हैं और चाहते हैं कि उनके बच्चे कम उम्र में ही फुटबॉल का प्रशिक्षण प्राप्त करें, लेकिन किस उम्र में बच्चों के लिए फुटबॉल का अभ्यास शुरू करना सबसे अच्छा है? मुझे क्या अभ्यास करना चाहिए? क्या मुझे अपने कौशल का अभ्यास करना चाहिए? किन तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए और किनका नहीं?

वर्तमान में, बच्चों के फुटबॉल प्रशिक्षण के संबंध में कुछ सामान्य मुद्दे हैं:

1. बच्चों के फुटबॉल प्रशिक्षण के बिना, युवा प्रशिक्षण संभव नहीं है। अगर है भी, तो प्रशिक्षित खिलाड़ी कौशलहीन खिलाड़ी हैं।
2. जो लोग बच्चों के फुटबॉल प्रशिक्षण में शामिल नहीं हुए हैं, वे नहीं जानते कि बच्चों के फुटबॉल को कैसे विकसित किया जाए, चाहे कोचिंग कितनी भी प्रसिद्ध हो या कोचिंग टीम कितनी भी प्रतिष्ठित हो। वे नहीं जानते कि बच्चों के फुटबॉल को कैसे विकसित किया जाए।
3. जो लोग पहले कभी फुटबॉल नहीं खेले हैं, वे दूसरों को खेलना नहीं सिखा सकते।
फुटवर्क के कितने व्यायाम हैं?
कैसे आगे बढ़ें, कैसे आगे बढ़ें और कैसे दृढ़ रहें?
यह गेंद के किस भाग को छूता है?
किस प्रकार की गेंद को किक आउट किया जाता है?
कोच को तो खुद भी समझ नहीं आता कि आप बच्चों को क्या सिखाते हैं?

जहाँ तक ड्रिब्लिंग, मूवमेंट के दौरान पासिंग और रिसीविंग, शूटिंग, इंटरसेप्टिंग और हेडिंग बॉल जैसी तकनीकों का सवाल है, तो आप खुद भी उन्हें नहीं जानते हैं, या शायद आप उन्हें आधे से भी कम जानते हों। आप अपने बच्चों को कैसे सिखा सकते हैं?
4. धैर्य, प्रेम, समर्पण, जिम्मेदारी और फुटबॉल खेलने की क्षमता बच्चों को खेलना सिखाने के लिए योग्यताएं हैं। अन्यथा, कठोर और विस्फोटक तरीकों का उपयोग करके, यान के बच्चों को दंडित करेगा, उन्हें शिक्षण कौशल से आश्वस्त नहीं करेगा, उन्हें आपसे डराएगा, उन्हें आपके लिए मनाने के बजाय, खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका नहीं है।
आजकल, राष्ट्रीय नीतियों के मजबूत प्रचार के साथ, कैंपस फुटबॉल कैंपस खेलों में सबसे अधिक चिंतित खेल गतिविधि बन गई है। फुटबॉल खेलने से न केवल बच्चों को अपनी शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने, सकारात्मक गुणों को विकसित करने, लड़ाई में बहादुर बनने और असफलताओं से न डरने में मदद मिलती है, बल्कि उन्हें 985 और 211 विश्वविद्यालयों में आसानी से प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में प्रवेश पाने में भी मदद मिलती है।फ़ुटबॉलकौशल। कई माता-पिता अपनी मानसिकता बदलने लगे हैं और चाहते हैं कि उनके बच्चे कम उम्र से ही फुटबॉल की ट्रेनिंग लें। इसलिए, सभी को कुछ बुनियादी मुद्दों को समझना चाहिए:
बच्चों के लिए फुटबॉल खेलना सीखना किस उम्र में सबसे अच्छा है?
बच्चों को कौन सी गेंद का उपयोग करना चाहिए?
प्रौद्योगिकी में सुधार के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है?
किस उम्र में गेंद से संपर्क करना बेहतर होता है?
वर्षों के अभ्यास ने साबित कर दिया है कि 5 या 6 साल की उम्र में गेंद को छूना शुरू करना बेहतर है। तथाकथित "खेल खेलना शुरू करना" आम लोगों को धोखा देना है (गतिविधियों के लिए सर्दियों में खेल खेलना संभव है)। 5. 6 साल की उम्र में, बच्चे अपने अंदरूनी तलवों, मेहराबों और विभिन्न गेंद नियंत्रणों के साथ खेलना शुरू कर देते हैं। वे हर दिन एक जैसे होते हैं, और 3 से 4 साल के तकनीकी प्रशिक्षण के बाद, वे खेलना नहीं जानते थे, और अंत में पूर्ण आत्मविश्वास के साथ सैकड़ों या हज़ारों गेंदों से खेलते हैं। अभ्यास में, मैंने किसी ऐसे बच्चे का सामना नहीं किया है जो तकनीकों का अभ्यास करने से थका हुआ महसूस करता हो। इसके विपरीत, उन सभी में उपलब्धि की एक निश्चित भावना होती है और दिन-प्रतिदिन फुटबॉल प्रशिक्षण में उनकी रुचि बढ़ती जाती है।

बच्चों को प्रशिक्षण के लिए किस प्रकार की गेंद का उपयोग करना चाहिए?

मैंने 5 या 6 साल की उम्र से ही नंबर 3 का उपयोग करके प्रशिक्षण शुरू कर दिया थाफ़ुटबॉल, और गेंद की गति बहुत ज़्यादा नहीं होनी चाहिए। इससे बच्चों के लिए अपने पैरों को चोट पहुँचाए बिना, गेंद के डर के बिना, विशेष रूप से ठंड के मौसम में फुटबॉल खेलना आसान हो जाता है।
फुटवर्क में दो या तीन साल के प्रशिक्षण के बाद, अन्य खिलाड़ी तीसरी गेंद से चौथी गेंद पर स्थानांतरित हो सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, गेंद अधिक शक्तिशाली होती है।
5 साल के प्रशिक्षण के बाद, जब खिलाड़ी 10 या 11 साल के होते हैं, तो वे पहले से ही 5 से 6 साल की बुनियादी तकनीकी ट्रेनिंग ले चुके होते हैं। नंबर 4 बॉल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो लगभग खेल की गेंद जितनी मजबूत होती है।

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तकनीक में सुधार करने का सबसे अच्छा समय कब है?

5. 6 साल की उम्र में, मैंने औपचारिक प्रशिक्षण प्राप्त करना शुरू कर दिया और 6 से 8 साल तक अभ्यास किया। मैं पहले से ही लगभग 13 साल का हूँ। इस समय, मुझे अपने तीव्र परिवर्तन कौशल प्रशिक्षण को मजबूत करने और जटिल तकनीकों और प्रशिक्षण को सरल बनाने की आवश्यकता है; तकनीकों को सरल बनाएं और उन्हें बार-बार दोहराएं; बार-बार अभ्यास की प्रक्रिया में, जो खिलाड़ी प्रयास और अभ्यास करते हैं, वे निश्चित रूप से जीतेंगे।
जब यह किसी प्रतियोगिता में होता है, तो इसकी तकनीक को तेजी से लागू करने की क्षमता और बदलाव की गति काफी बढ़ जाती है। कई टीम के सदस्य स्वचालन के लगभग अकल्पनीय स्तर पर पहुंच गए हैं।
बच्चों में बुनियादी कौशल का प्रशिक्षणफ़ुटबॉलप्रत्येक कड़ी को आपस में जोड़ने की प्रक्रिया है। पिछली कड़ी के बिना अगली कड़ी नहीं होती। बुनियादी कौशल का अभ्यास करने का समय 8 से 10 साल है। अगर अगले 10 सालों में बुनियादी कौशल का संचय नहीं हुआ तो वयस्कता में पैरों के नीचे कोई कौशल नहीं होगा।

ध्यान रखें कि 15 वर्ष की आयु से पहले बच्चे तीन चीजों का अभ्यास नहीं करते हैं:

केवल व्यक्तिगत अभ्यास करें, समग्र अभ्यास नहीं;
केवल गेंद प्रशिक्षण तकनीकों का संयोजन, एक बार 400 मीटर नहीं दौड़ना, एक बार वजन-असर शक्ति का अभ्यास नहीं करना (शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए, लगभग 15 वर्ष का खिलाड़ी केवल मेंढक कूद, आधा स्क्वाट ऊपर की ओर कूदना, और कमर और पेट की ताकत का अभ्यास लगभग 9 बार कर सकता है। हालांकि, प्रत्येक बार वे 7-9 कूदते हैं, 20 बार आधा स्क्वाट ऊपर की ओर कूदते हैं, पैर झुकने और पेट को सिकोड़ने का अभ्यास 20 से 25 बार करते हैं, और प्रत्येक अभ्यास 3 से 4 समूहों में किया जाता है)।
निरंतर विशेषीकृत स्थायित्व का अभ्यास न करना। उदाहरण के लिए, 3000 मीटर दौड़ना, 3000 मीटर परिवर्तनीय गति से दौड़ना, टर्नअराउंड दौड़ना, आदि। सभी स्थायित्व को बीच-बीच में ड्रिब्लिंग अभ्यास के लिए गेंद के साथ जोड़ा जाता है।

बच्चों के प्रशिक्षण का एक अविस्मरणीय उद्देश्य है

बच्चों का प्रशिक्षणफ़ुटबॉलकौशल हमेशा केवल व्यक्तिगत कौशल का अभ्यास करने के सिद्धांत का पालन करता है। व्यक्तिगत तकनीकी सहायता के बिना, कोई सामरिक प्रशिक्षण नहीं हो सकता है। यदि कुछ कोच अपनी क्षमताओं को दिखाना चाहते हैं और रणनीति का अभ्यास करने पर जोर देते हैं, तो वे केवल गति से गुजर रहे हैं और इसका कोई ठोस प्रभाव नहीं है (उन लोगों को छोड़कर जो 14 वर्ष की आयु के बाद पेशेवर टीम में प्रवेश कर चुके हैं)। यदि आप खिलाड़ियों की सामरिक जागरूकता में सुधार करना चाहते हैं, तो आप खेल के दौरान रुक सकते हैं और खेल सकते हैं, यह बताते हुए कि कैसे दौड़ना है, पास करना है और कैसे खड़ा होना है।

ध्यान दें कि बच्चों के फुटबॉल कौशल प्रशिक्षण में निम्नलिखित अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए:

तकनीकी अभ्यास, ड्रिब्लिंग और बॉल कंट्रोल के साथ-साथ पासिंग और रिसीविंग स्किल्स पर ध्यान केंद्रित करना, बच्चों के कौशल को प्रशिक्षित करने में अत्यंत महत्वपूर्ण है। बेशक, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के लिए टीम मैच आवश्यक हैं।
अगर बच्चों को बार-बार शूटिंग का अभ्यास कराया जाए तो यह देखने में भले ही जीवंत लगे लेकिन इसका असर कम ही होगा। सिद्धांत सरल है: शूटिंग का स्तर फुटवर्क में बदलाव में महारत हासिल करने की विविधता और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। पैरों के पीछे, पैरों के पीछे के हिस्से के बाहर और पैरों के पीछे के हिस्से के अंदर धनुषाकार गेंद की तकनीक में महारत हासिल किए बिना, अच्छी तरह से शूट करना असंभव है, और शूटिंग अभ्यास की बर्बादी भी है।
शारीरिक फिटनेस केवल चपलता, लचीलेपन और संयुक्त गेंद की गति पर केंद्रित है।

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आइये फिर से बच्चों के खिलाड़ियों की दिशा के बारे में बात करें

15 वर्ष की आयु से पहले, किसी को पेशेवर सीढ़ी में प्रवेश करना चाहिए और राष्ट्रीय युवा टीम में प्रवेश करने का प्रयास करना चाहिए; 16 से 20 वर्ष की आयु में राष्ट्रीय युवा टीम में प्रवेश करने के लिए; 22 वर्ष की आयु में (23 वर्ष के बराबर नहीं), उसे राष्ट्रीय ओलंपिक टीम में प्रवेश करने और विभिन्न समय अवधि में एक प्रमुख खिलाड़ी बनने की आवश्यकता है। ऐसा खिलाड़ी बनने के लिए, आपके पास देश और राष्ट्र को गौरव दिलाने की क्षमता है।