રમી રહ્યું છેફૂટબોલ બાળકોને તેમની શારીરિક તંદુરસ્તી મજબૂત બનાવવામાં, સકારાત્મક ગુણો કેળવવામાં, લડવામાં બહાદુર બનવામાં અને નિષ્ફળતાઓથી ડરવામાં મદદ ન કરવાથી, પણ તેમના ફૂટબોલ કૌશલ્યથી પ્રતિષ્ઠિત યુનિવર્સિટીઓમાં પ્રવેશ મેળવવાનું પણ સરળ બને છે. આજકાલ, ઘણા માતા-પિતા તેમની માનસિકતા બદલવા લાગ્યા છે અને ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો વહેલા ફૂટબોલની તાલીમ મેળવે, પરંતુ બાળકો માટે ફૂટબોલની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવી કઈ ઉંમરે શ્રેષ્ઠ છે? મારે શું પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ? શું મારે મારી કુશળતાનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ? કઈ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ અને કઈ નહીં?
હાલમાં, બાળકોની ફૂટબોલ તાલીમ સંબંધિત કેટલીક સામાન્ય સમસ્યાઓ છે:
૧. બાળકોની ફૂટબોલ તાલીમ વિના, યુવાનોની તાલીમ શક્ય નથી. જો હોય તો, તાલીમ પામેલા ખેલાડીઓ કૌશલ્ય વિનાના ખેલાડીઓ છે.
૨. જે લોકોએ બાળકોના ફૂટબોલની તાલીમ લીધી નથી તેઓ સમજી શકતા નથી કે બાળકોના ફૂટબોલને કેવી રીતે કેળવવું, ભલે કોચિંગ ગમે તેટલું જાણીતું હોય કે કોચિંગ ટીમ ગમે તેટલી પ્રતિષ્ઠિત હોય. તેઓ જાણતા નથી કે બાળકોના ફૂટબોલને કેવી રીતે કેળવવું.
૩. જે લોકો પહેલાં ફૂટબોલ રમ્યા નથી તેઓ બીજાઓને કેવી રીતે રમવું તે શીખવી શકતા નથી.
ફૂટવર્ક કસરતોની કેટલી કસરતો છે?
કેવી રીતે આગળ વધવું, પગલું ભરવું અને મક્કમ રહેવું?
તે બોલના કયા ભાગને સ્પર્શે છે?
કયા પ્રકારનો બોલ બહાર કાઢવામાં આવે છે?
કોચ પોતે પણ સમજી શકતા નથી કે તમે બાળકોને શું શીખવો છો?
ડ્રિબલિંગ, હલનચલન દરમિયાન પાસિંગ અને રિસીવિંગ, શૂટિંગ, ઇન્ટરસેપ્ટિંગ અને બોલ હેડિંગ જેવી તકનીકોની વાત કરીએ તો, તમે પોતે પણ તે જાણતા નથી, અથવા કદાચ તમે તેને અડધે રસ્તે જાણતા નથી. તમે તમારા બાળકોને કેવી રીતે શીખવી શકો?
૪. ધીરજ, પ્રેમ, સમર્પણ, જવાબદારી અને ફૂટબોલ રમવાની ક્ષમતા એ બાળકોને રમવાનું શીખવવાની લાયકાત છે. નહિંતર, રફ અને વિસ્ફોટક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, યાન કે બાળકોને સજા કરશે, તેમને શિક્ષણ કૌશલ્યથી સમજાવશે નહીં, તેમને તમારાથી ડરાવશે, તેમને તમારા માટે સમજાવવાને બદલે, ખેલાડીઓને તાલીમ આપવાનો સારો માર્ગ નથી.
આજકાલ, રાષ્ટ્રીય નીતિઓના મજબૂત પ્રચાર સાથે, કેમ્પસ ફૂટબોલ કેમ્પસ રમતોમાં સૌથી વધુ ચિંતાજનક રમત પ્રવૃત્તિ બની ગઈ છે. ફૂટબોલ રમવાથી બાળકોને તેમની શારીરિક તંદુરસ્તી મજબૂત થાય છે, સકારાત્મક ગુણો કેળવાય છે, લડવામાં બહાદુર બને છે અને નિષ્ફળતાઓથી ડરતા નથી, પરંતુ તેમને 985 અને 211 યુનિવર્સિટીઓમાં પ્રતિષ્ઠિત યુનિવર્સિટીઓમાં સરળતાથી પ્રવેશ મેળવવામાં પણ સક્ષમ બનાવે છે.ફૂટબોલકૌશલ્ય. ઘણા માતા-પિતા તેમની માનસિકતા બદલવા લાગ્યા છે અને ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકોને ફૂટબોલની તાલીમ વહેલા મળે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ કેટલાક મૂળભૂત મુદ્દાઓ સમજવા જોઈએ:
બાળકો માટે ફૂટબોલ રમવાનું શીખવાનું કઈ ઉંમરે શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે?
બાળકોએ કયો બોલ વાપરવો જોઈએ?
ટેકનોલોજી સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
કઈ ઉંમરે બોલનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે?
વર્ષોની પ્રેક્ટિસે સાબિત કર્યું છે કે 5 કે 6 વર્ષની ઉંમરે બોલને સ્પર્શ કરવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે. કહેવાતા "રમવાથી શરૂઆત કરવી" એ સામાન્ય લોકોને છેતરવા માટે છે (શિયાળામાં પ્રવૃત્તિઓ માટે રમતો રમવી શક્ય છે). 5. 6 વર્ષની ઉંમરે, બાળકો તેમના આંતરિક તળિયા, કમાનો અને વિવિધ બોલ નિયંત્રણો સાથે રમવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ દરરોજ સમાન હોય છે, અને 3 થી 4 વર્ષની ટેકનિકલ તાલીમ પછી, તેઓ કેવી રીતે રમવું તે જાણતા નથી, અને અંતે સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસ મેળવે છે, સેંકડો અથવા તો હજારો બોલ સાથે રમે છે. વ્યવહારમાં, મેં કોઈ પણ બાળકનો સામનો કર્યો નથી જે તકનીકોનો અભ્યાસ કરીને થાકી ગયો હોય. તેનાથી વિપરીત, તે બધામાં ચોક્કસ સિદ્ધિની ભાવના હોય છે અને તેઓ દિવસેને દિવસે ફૂટબોલ તાલીમમાં વધુ રસ ધરાવતા હોય છે.
બાળકોને તાલીમ માટે કયા પ્રકારનો બોલ વાપરવો જોઈએ?
મેં ૫ કે ૬ વર્ષની ઉંમરથી તાલીમ લેવાનું શરૂ કર્યું, નંબર ૩ નો ઉપયોગ કરીનેફૂટબોલ, અને બોલનો વેગ ખૂબ મજબૂત ન હોવો જોઈએ. આનાથી બાળકો માટે પગને ઇજા પહોંચાડ્યા વિના, બોલના ડર વિના, ખાસ કરીને ઠંડા શિયાળામાં ફૂટબોલ રમવાનું સરળ બને છે.
ફૂટવર્કમાં બે કે ત્રણ વર્ષની તાલીમ પછી, અન્ય લોકો ત્રીજા બોલથી ચોથા બોલમાં સંક્રમણ કરી શકે છે, પરંતુ અલબત્ત, બોલ વધુ શક્તિશાળી હોય છે.
5 વર્ષની તાલીમ પછી, જ્યારે ખેલાડીઓ 10 કે 11 વર્ષના થાય છે, ત્યારે તેઓ 5 થી 6 વર્ષની મૂળભૂત ટેકનિકલ તાલીમ લઈ ચૂક્યા હોય છે. નંબર 4 બોલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે લગભગ રમત બોલ જેટલો જ મજબૂત હોય છે.
ટેકનોલોજી સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?
૫. ૬ વર્ષની ઉંમરે, મેં ઔપચારિક તાલીમ લેવાનું શરૂ કર્યું અને ૬ થી ૮ વર્ષથી પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છું. હું પહેલેથી જ ૧૩ વર્ષનો છું. આ સમયે, મારે મારા ઝડપી પરિવર્તન કૌશલ્ય તાલીમને મજબૂત બનાવવાની અને જટિલ તકનીકો અને તાલીમને સરળ બનાવવાની જરૂર છે; તકનીકોને સરળ બનાવો અને તેમને વારંવાર પુનરાવર્તન કરો; વારંવાર પ્રેક્ટિસની પ્રક્રિયામાં, જે ખેલાડીઓ પ્રયત્નો અને પ્રેક્ટિસ કરે છે તેઓ ચોક્કસપણે જીતશે.
જ્યારે તે સ્પર્ધામાં હોય છે, ત્યારે તેની ટેકનોલોજીનો ઝડપથી ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા અને પરિવર્તનની ગતિ નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી બને છે. ઘણા ટીમના સભ્યો ઓટોમેશનના લગભગ નિર્જન સ્તર પર પહોંચી ગયા છે.
બાળકોમાં મૂળભૂત કૌશલ્યોનું તાલીમફૂટબોલદરેક કડીને એકબીજા સાથે જોડવાની પ્રક્રિયા છે. પાછલી કડી વિના, કોઈ આગામી કડી નથી. મૂળભૂત કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાનો સમય 8 થી 10 વર્ષનો છે. જો આગામી 10 વર્ષમાં મૂળભૂત કુશળતાનો સંગ્રહ નહીં થાય, તો પુખ્તાવસ્થામાં પગ નીચે કોઈ કુશળતા રહેશે નહીં.
નોંધ કરો કે 15 વર્ષની ઉંમર પહેલાં, બાળકો ત્રણ બાબતોનો અભ્યાસ કરતા નથી:
ફક્ત વ્યક્તિઓનો જ અભ્યાસ કરો, સમગ્ર નહીં;
ફક્ત બોલ તાલીમ તકનીકોને જોડવી, એક વાર 400 મીટર દોડવું નહીં, એક વાર વજન ઉપાડવાની શક્તિનો અભ્યાસ ન કરવો (શિયાળાની તાલીમ માટે, લગભગ 15 વર્ષનો ખેલાડી ફક્ત દેડકા કૂદવાનો, હાફ સ્ક્વોટ ઉપરની તરફ કૂદવાનો અને કમર અને પેટની શક્તિનો લગભગ 9 વખત અભ્યાસ કરી શકે છે. જોકે, દરેક વખતે તેઓ 7-9 કૂદકા, હાફ સ્ક્વોટ ઉપરની તરફ કૂદકો 20 વખત, પગ વાળવાનો અને પેટનું સંકોચન 20 થી 25 વખત કરે છે, અને દરેક પ્રેક્ટિસ 3 થી 4 જૂથોમાં કરવામાં આવે છે).
સતત વિશિષ્ટ ટકાઉપણાની પ્રેક્ટિસ ન કરવી. ઉદાહરણ તરીકે, 3000 મીટર દોડ, 3000 મીટર ચલ ગતિ દોડ, ટર્નઅરાઉન્ડ દોડ, વગેરે. બધી ટકાઉપણાને બોલ સાથે તૂટક તૂટક ડ્રિબલિંગ કસરતો માટે જોડવામાં આવે છે.
બાળકોની તાલીમનો એક અવિસ્મરણીય હેતુ છે
બાળકોની તાલીમફૂટબોલકુશળતા હંમેશા ફક્ત વ્યક્તિગત કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાના સિદ્ધાંતનું પાલન કરે છે. વ્યક્તિગત તકનીકી સહાય વિના, કોઈ વ્યૂહાત્મક તાલીમ હોઈ શકતી નથી. જો કેટલાક કોચ તેમની ક્ષમતાઓ બતાવવા માંગતા હોય અને યુક્તિઓનો અભ્યાસ કરવાનો આગ્રહ રાખતા હોય, તો તેઓ ફક્ત ગતિવિધિઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે અને તેમની કોઈ વાસ્તવિક અસર થતી નથી (14 વર્ષની ઉંમર પછી વ્યાવસાયિક ટીમમાં પ્રવેશ કરનારાઓ સિવાય). જો તમે ખેલાડીઓની વ્યૂહાત્મક જાગૃતિ સુધારવા માંગતા હો, તો તમે રમત દરમિયાન રોકાઈ શકો છો અને રમી શકો છો, કેવી રીતે દોડવું, પાસ કરવું અને ઊભા રહેવું તે દર્શાવી શકો છો.
નોંધ કરો કે બાળકોની ફૂટબોલ કૌશલ્ય તાલીમ નીચેની કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવી જોઈએ:
બાળકોના કૌશલ્યને તાલીમ આપવા માટે ડ્રિબલિંગ અને બોલ નિયંત્રણ, તેમજ પાસિંગ અને રિસીવિંગ કૌશલ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી ટેકનિકલ પ્રેક્ટિસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, દરેક તાલીમ સત્ર માટે ટીમ મેચો જરૂરી છે.
જો બાળકોને વારંવાર શૂટિંગ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ગોઠવવામાં આવે, તો તે જીવંત દેખાઈ શકે છે પરંતુ ઓછી અસર સાથે. સિદ્ધાંત સરળ છે: શૂટિંગનું સ્તર ફૂટવર્કમાં થતા ફેરફારોમાં નિપુણતા મેળવવાની વિવિધતા અને ગુણવત્તા પર આધાર રાખે છે. પગની પાછળ, પગની પાછળની બહાર અને પગની પાછળની અંદર કમાનવાળા બોલની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવ્યા વિના, સારી રીતે શૂટિંગ કરવું અશક્ય છે, અને શૂટિંગ પણ પ્રેક્ટિસનો બગાડ છે.
શારીરિક તંદુરસ્તી ફક્ત ચપળતા, સુગમતા અને સંયુક્ત બોલ ગતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ચાલો ફરી બાળકોના ખેલાડીઓની દિશા વિશે વાત કરીએ
૧૫ વર્ષની ઉંમર પહેલાં, વ્યક્તિએ વ્યાવસાયિક સીડીમાં પ્રવેશ કરવો જોઈએ અને રાષ્ટ્રીય યુવા ટીમમાં પ્રવેશવા માટે પ્રયત્નશીલ રહેવું જોઈએ; ૧૬ થી ૨૦ વર્ષની ઉંમરે રાષ્ટ્રીય યુવા ટીમમાં પ્રવેશવા માટે; ૨૨ વર્ષની ઉંમરે (૨૩ વર્ષની ઉંમર બરાબર નહીં), તેણે રાષ્ટ્રીય ઓલિમ્પિક ટીમમાં પ્રવેશ કરવો જોઈએ અને વિવિધ સમયગાળામાં મુખ્ય ખેલાડી બનવું જોઈએ. આવા ખેલાડી બનવા માટે, તમારી પાસે દેશ અને રાષ્ટ્રને ગૌરવ અપાવવાની ક્ષમતા છે.
પ્રકાશક:
પોસ્ટ સમય: જૂન-21-2024
