વધુને વધુ લોકો "જિમ્નેસ્ટિક્સ આર્મી" માં કેમ જોડાવા લાગ્યા, કારણ કે જિમ્નેસ્ટિક્સનો અભ્યાસ કરવો અને જિમ્નેસ્ટિક્સનો અભ્યાસ ન કરવો એ ખરેખર મોટો તફાવત છે, લાંબા ગાળાના જિમ્નેસ્ટિક્સનો અભ્યાસ કરવાથી લોકોને ઘણા ફાયદા થશે, જે જિમ્નેસ્ટિક્સનો અભ્યાસ ન કરવાથી લોકો અનુભવી શકતા નથી. જે લોકો તેને વળગી રહે છે તેઓ જ રહસ્યની પ્રશંસા કરી શકે છે.
તો, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતનું પાલન કરો અને લોકો કસરત ન કરો, અંતે ફરક ક્યાં છે?
૧, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત લોકોનું પાલન કરો, શરીર મજબૂત બને છે
જિમ્નેસ્ટિક્સ આખા શરીરના સાંધા અને સ્નાયુઓને ગતિશીલ બનાવી શકે છે, જે કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને મજબૂત બનાવવામાં અને રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને લાંબા સમય સુધી તેનું પાલન કરવાથી શારીરિક ગુણવત્તા વધુ મજબૂત બનશે.
૨, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત કરનારા લોકો, નિયમિત દિનચર્યાનું પાલન કરો
લાંબા ગાળાની જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત લોકો પોતાના કામ અને આરામ પર વધુ ધ્યાન આપે છે, સમયસર પોતાના નિયમિત જીવનને આગ્રહ કરશે, સમગ્ર વ્યક્તિને સંપૂર્ણ મનની સ્થિતિ જાળવવામાં, વધુ ઊર્જાવાન બનાવવામાં મદદ કરશે.
૩, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત લોકો, મજબૂત સ્વ-શિસ્તનું પાલન કરો
જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતનું પાલન કરો, સામાન્ય લોકો કરતાં વધુ શિસ્તબદ્ધ રહો, ત્રણ મિનિટ ગરમાગરમ કામ ન કરો, સ્વ-શિસ્તની આ ભાવના, ફક્ત પોતાને વધુ સારા બનાવી શકતી નથી, પરંતુ આપણને સારા શરીરનો અભ્યાસ કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે.
૪, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતનું પાલન કરો, વધુ સ્વભાવ
ઘણા લોકો બેઠાડુ રહેવાને કારણે, ધીમે ધીમે ગરદન આગળ ઝુકાવતી દેખાય છે, કુંડા અને અન્ય સમસ્યાઓ, લોકોના સ્વભાવને સીધા નીચે ખેંચે છે, અને ઘણીવાર જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત, માત્ર મુદ્રા સીધી જ નહીં, પણ સમગ્ર વ્યક્તિની ગેસની ભાવના વધુને વધુ સારી બનશે.
૫, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત લોકોનું પાલન કરો, મનની સારી સ્થિતિ
જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત કરવાથી શરીર ડોપામાઇન સ્ત્રાવ કરશે, તે આપણા મૂડને શાંત કરી શકે છે, આંતરિક દબાણને મુક્ત કરી શકે છે, નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરી શકે છે, જીવન માટે ઉત્સાહથી ભરપૂર છે.
૬, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત લોકોનું પાલન કરો, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ
જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતનું નિયમિત પાલન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ સારી રીતે વધારી શકે છે, પેટા-સ્વસ્થ રોગોમાં સુધારો કરી શકે છે, પરંતુ મોસમી શરદી અને તાવની શક્યતાઓને પણ ઘણી ઓછી કરી શકે છે.
આધુનિક ગુણવત્તાયુક્ત શિક્ષણ માત્ર નાના બાળકોની બુદ્ધિ અને નૈતિકતા માટે ઉચ્ચ આવશ્યકતાઓ જ નહીં, પણ નાના બાળકોની શારીરિક ગુણવત્તા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નવી આવશ્યકતાઓ પણ રજૂ કરે છે. આ પેપર મુખ્યત્વે નાના બાળકોના શારીરિક વિકાસ તેમજ વિદ્યાર્થીઓના માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિકાસ પર જિમ્નેસ્ટિક્સની ભૂમિકાની ચર્ચા અને વિશ્લેષણ કરે છે, જે ચીનમાં નાના બાળકોના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કેટલાક સંદર્ભ પ્રદાન કરવાની આશા રાખે છે.
બાળપણના તબક્કામાં જિમ્નેસ્ટિક્સ મુખ્યત્વે નાના બાળકોને જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમના ઉદ્દેશ્ય તરીકે લેવાનો છે, નાના બાળકોને તેમની શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ કરવા અને નાના બાળકોની માનસિક ગુણવત્તાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, સામૂહિક તંદુરસ્તી કસરતો. નાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ પુખ્ત વયના જિમ્નેસ્ટિક્સથી અલગ છે, જે જિમ્નેસ્ટિક્સનું એક સ્વરૂપ છે જે નાના બાળકોની શારીરિક અને માનસિક લાક્ષણિકતાઓને જોડે છે અને નાના બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસના નિયમો અનુસાર બનાવવામાં આવે છે.
બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સમાં મુખ્યત્વે નિઃશસ્ત્ર જિમ્નેસ્ટિક્સ, કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ, નૃત્ય અને અન્ય સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે. દોડવું, કૂદવું, ચાલવું અને અન્ય ક્રિયાઓનું મુખ્ય સંયોજન નાના બાળકોના શારીરિક સંકલનને સુધારવા માટે અને નાના બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે છે.
પ્રથમ, નાના બાળકોના શરીર માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમની ભૂમિકા
(૧), નાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ નાના બાળકોની શારીરિક તંદુરસ્તી માટે અનુકૂળ છે.
આ મુખ્યત્વે ગોઠવણી પરના પ્રારંભિક બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સ હલનચલનમાંથી છે, જે નાના બાળકોની શારીરિક તંદુરસ્તીના કાયદા સાથે જોડાયેલી મુખ્ય રચના છે, નાના બાળકોની ઉભા રહેવાની મુદ્રા, બેસવાની મુદ્રા ગોઠવણ, નાના બાળકોને સૌંદર્યલક્ષી શારીરિક હલનચલન કરવામાં સક્ષમ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેથી નાના બાળકોના શરીરની કસરત પ્રાપ્ત થાય, નાના બાળકોના શરીરને સુંદર બનાવવામાં આવે, જેથી નાના બાળકો એક સારો શારીરિક હેતુ બનાવી શકે. જિમ્નેસ્ટિક્સ શિક્ષકો સ્પ્લિટ્સ અને બ્રિજ જેવી કેટલીક મુશ્કેલ જિમ્નેસ્ટિક હલનચલન દ્વારા બાળકોને સુંદર શરીર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક બાળકો બહારના આઠ, અંદરના આઠ, લૂપિંગ પગ, X-આકારના પગ, O-આકારના પગ અને અન્ય ખરાબ મુદ્રા અને પગના આકાર સાથે ચાલશે, પરંતુ જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત દ્વારા સમય જતાં, બાળકોની અંદરના આઠ, બહારના આઠ ચાલવાની મુદ્રા સ્પષ્ટપણે સુધારી દેવામાં આવી છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત કરતા કેટલાક બાળકો શરીર થોડું જાડું થાય તે પહેલાં, જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતના સમયગાળા પછી બાળકોના શરીરનો આકાર સ્પષ્ટપણે પાતળો થાય છે, શરીર વધુ ફિટ થઈ જાય છે. તેથી, નાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ નાના બાળકોને યોગ્ય મુદ્રા, બેસવાની મુદ્રા બનાવવામાં મદદ કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેથી નાના બાળકો અંદરથી બહાર સુધી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન અને વિકાસ આપી શકે.
(૨) નાના બાળકો માટે મૂળભૂત જિમ્નેસ્ટિક્સ નાના બાળકોની શારીરિક તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અનુકૂળ છે.
વ્યક્તિના વિકાસના સમયગાળાને ગતિમાં વિભાજીત કરવા માટે, પ્રારંભિક બાળપણને રોકેટ પર સવારી કરીને વૃદ્ધિ, હાઇ-સ્પીડ ટ્રેન જેવું બાળપણ ઝડપી અને સરળ ડ્રાઇવિંગ, કિશોરાવસ્થામાં લોકોનો વિકાસ અને વિકાસ ટ્રેનની જેમ સ્ટેશન પર ધીમે ધીમે સ્થિર થાય છે. પ્રારંભિક બાળપણમાં મનુષ્યનો વિકાસ અને વિકાસ સૌથી ઝડપી હોય છે, માત્ર ઊંચાઈ અને આકારમાં ફેરફાર જ નહીં, પણ પ્રારંભિક બાળપણમાં મનુષ્યના માનસિક ફેરફારો પણ થાય છે, વિશ્વના અજ્ઞાનથી લઈને વિશ્વની પ્રારંભિક સમજણ સુધી.
આ સમયગાળા દરમિયાન, જો તમે બાળકો માટે વધુ શારીરિક કસરત કરો છો, તો બાળકોની શારીરિક ગુણવત્તામાં સુધારો થશે, જેથી બાળકો સ્વસ્થ શરીર મેળવી શકે, પરંતુ નાના બાળકોના શારીરિક વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન મળશે. આ મુખ્યત્વે જીવન વધુ સારું અને સારું થઈ રહ્યું છે તેની સાથે પણ સંબંધિત છે, કેમ કે યુરોપ અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના દેશોમાં ઘણા મેદસ્વી લોકો છે, ફક્ત તેમની ઉચ્ચ કેલરીવાળી ખાવાની આદતો જ નહીં, પરંતુ આ દેશોના આર્થિક વિકાસ સાથે પણ.
આપણા દેશમાં વર્ષોથી જીવનધોરણમાં સતત સુધારો થઈ રહ્યો છે, નાના બાળકોનું પોષણ વધુ સારું થઈ રહ્યું છે, વધુ પડતું પોષણ સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ કેટલાક બાળકો નાસ્તા, પક્ષપાત, પસંદગીયુક્ત ખાનારાઓ તરફ પણ આકર્ષાય છે જેના કારણે બાળકોનું શરીર સારું નથી, વિકાસ ઓછો થાય છે. તેથી એવું લાગે છે કે બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ તાત્કાલિક છે, કિન્ડરગાર્ટનમાં પ્રારંભિક બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમમાં મજબૂત બનાવવી જોઈએ. પ્રારંભિક બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સમાં હલનચલનનું નિર્દેશન કરવામાં આવ્યું છે જેથી બાળકોને માથાથી પગ સુધી કસરત મળી શકે, બાળકોના શરીરના અવયવો તેમજ હાડકાં, સ્નાયુઓને ખૂબ સારી કસરત મળી છે.
બીજું, જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ નાના બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિકાસ માટે અનુકૂળ છે.
(1), જિમ્નેસ્ટિક્સ નાના બાળકોમાં "જ્ઞાન માટેની ઇચ્છા" ના વિકાસ માટે અનુકૂળ છે.
બાળકો જિમ્નેસ્ટિક્સ હલનચલન શીખવા માટે અગ્રણી પ્રારંભિક બાળપણ જિમ્નેસ્ટિક્સ શિક્ષક, અમે જિમ્નેસ્ટિક્સ શિક્ષણ સામગ્રી અને મજા સમૃદ્ધ વિવિધતા પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જ જોઈએ, નાના બાળકો માટે, રસપ્રદ, નવલકથા હલનચલન, ઢીલું મૂકી દેવાથી, લયબદ્ધ સંગીત વધુ નાના બાળકો રસ આકર્ષવા માટે સક્ષમ છે, સંગીત અને જિમ્નેસ્ટિક્સ હલનચલન નાના બાળકો જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રવૃત્તિઓ રસ ભાગ લેવા માટે કાર્બનિક સંયોજન.
નાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમની પ્રક્રિયામાં, જિમ્નેસ્ટિક્સના શિક્ષકોએ જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમના કાર્ય અને ભૂમિકા વિશે સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, તે ફક્ત નાના બાળકોની શારીરિક ગુણવત્તામાં સુધારો અને નાના બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યનો વિકાસ કરવાનો નથી અને જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમનું અસ્તિત્વ સંગીત, જિમ્નેસ્ટિક્સ હલનચલનનો ઉપયોગ કરવાનો મુખ્ય હેતુ છે જેથી બાળકો શિક્ષક સાથે વાતચીત કરી શકે અને નાના બાળકોને બાહ્ય સામાજિક વાતાવરણમાં અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરી શકે, જેથી બાળકોની સામાજિક અનુકૂલનક્ષમતામાં વધારો થાય.
બાળકોની અલગ અલગ પરિસ્થિતિઓને કારણે, દરેક બાળકની જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમની સ્થિતિ પણ અલગ અલગ હોય છે. જે બાળકો સારી રીતે શીખે છે, તેમના માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ શીખવામાં આત્મવિશ્વાસ વધે છે, જે તેમને વધુ ઊંડાણપૂર્વક જિમ્નેસ્ટિક્સ શીખવા માટે માર્ગદર્શન આપવા માટે અનુકૂળ છે. જે બાળકો જિમ્નેસ્ટિક્સ શીખવામાં ધીમા હોય છે, તેઓ વારંવાર પ્રેક્ટિસ દ્વારા જિમ્નેસ્ટિક હલનચલનની પ્રક્રિયા શીખે છે, જેનાથી તેમની માનસિક ગુણવત્તા સારી કસરત મેળવી શકે છે અને જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ દરમિયાન માનસિક સ્થિતિ સારી રહી શકે છે.
(2), નાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ એકાગ્રતામાં સુધારો કરવા માટે અનુકૂળ છે
ધ્યાન વ્યક્તિના જીવનમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જોકે તે વ્યક્તિને પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી નથી, પરંતુ દરેક સફળ વ્યક્તિમાં એક સામાન્ય લાક્ષણિકતા હોય છે જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી વ્યક્તિની શીખવાની કાર્યક્ષમતા, કાર્ય કાર્યક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ પ્રક્રિયામાં નાના બાળકો, માત્ર હલનચલન યાદ રાખવા માટે જ નહીં, પણ હલનચલનના સંકલન પર પણ ધ્યાન આપે છે, અને દરેક હિલચાલને સ્થાને રાખવી જોઈએ કે કેમ, જે નાના બાળકોએ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના કિસ્સામાં કરવું જોઈએ, જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ સંપૂર્ણપણે નથી, નાના બાળકોના ધ્યાનને અદ્રશ્ય કસરતમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમ દ્વારા નોંધપાત્ર સુધારો મેળવવા માટે નાના બાળકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવું.
બાળપણમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ યાદશક્તિના વિકાસ અને વિકાસ માટે ઉપયોગી છે. આ મુખ્યત્વે એ હકીકતને કારણે છે કે બાળપણમાં લોકો માટે યાદશક્તિની છબી સ્વીકારવી સરળ હોય છે, અને જિમ્નેસ્ટિક્સ એ યાદશક્તિની છબીઓમાંની એક છે, તેથી નાના બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ હલનચલન સ્વીકારવી સરળ બને છે, લાંબા સમય સુધી નાના બાળકો જિમ્નેસ્ટિક્સ હલનચલન યાદ રાખીને તેમની યાદશક્તિનો ઉપયોગ કરવો પણ સરળ બને છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સ શીખવાના ફાયદા
નિષ્કર્ષ
સારાંશમાં, આ પેપર નાના બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમની ભૂમિકાની ચર્ચા અને વિશ્લેષણ કરે છે, અને શોધે છે કે નાના બાળકોની યાદશક્તિ, ધ્યાન, શરીરને આકાર આપવા અને શારીરિક કસરતમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, ચીનમાં પ્રારંભિક બાળપણ શિક્ષણની પ્રક્રિયામાં, પ્રારંભિક બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સના વિકાસને વધુ ઊંડો બનાવવો અને પ્રારંભિક બાળપણના શિક્ષણમાં પ્રારંભિક બાળપણના જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમની સ્થિતિમાં સતત સુધારો કરવો જરૂરી છે.
પ્રકાશક:
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-23-2024
