Tha na rionnagan ball-basgaid san NBA uile comasach air ruith is preabadh le cumhachd iongantach. A’ breithneachadh bho na fèithean aca, an comas leumaidh, agus an seasmhachd, tha iad uile an urra ri trèanadh fad-ùine. Rud eile, bhiodh e do-dhèanta do dhuine sam bith tòiseachadh le bhith a’ ruith nan ceithir geamannan air an raon; Mar sin, gus a bhith nad chluicheadair ball-basgaid math, chan e a-mhàin gu bheil feum air obair chruaidh agus trèanadh leantainneach, ach cuideachd ìre àraid de thàlant ball-basgaid.
Barrachd sheasannan ball-basgaid LDK
Ciamar a bhith nad chluicheadair ball-basgaid proifeasanta?
’S e bruadar mòran dheugairean aig a bheil gaol air ball-basgaid a bhith nad chluicheadair ball-basgaid proifeasanta. San fharsaingeachd, tha sgioba proifeasanta a’ toirt iomradh air sgioba ball-basgaid aig a’ chiad ìre no os a chionn, no cluicheadair proifeasanta san NBA. Dè na cumhaichean a dh’ fheumas tu a choileanadh gus an aisling seo a choileanadh?
1. Buannachd àirde phàrantan: Thèid buannachd àirde phàrantan a thoirt do chloinn. Ma tha thu nad bhalach, tha àirde do mhàthar gu sònraichte cudromach. Ma tha àirde do mhàthar eadar 170-175, agus àirde d’athar timcheall air 180, bheir oighreachd dhùthchasach a’ bhalaich agus trèanadh às dèidh breith cothrom dha cluich sgioba proifeasanta ma tha an àirde aige nas àirde na 180. An-diugh, bidh mòran chloinne a’ fàs suas gu 185 aig aois 13 agus tha tàlant mòr aca airson ball-basgaid.
2. Fallaineachd chorporra pearsanta: A’ tòiseachadh bho aois 3-5, bidh thu fosgailte do bhall-basgaid, agus a’ tòiseachadh air trèanadh siostamach aig aois 7-8. Bidh thu cuideachd a’ faighinn tlachd à ruith, a’ leum ròpa, agus a’ beantainn ri àiteachan àrda gun a bhith a’ faireachdainn sgìth no meacanaigeach. Mura dèan thu eacarsaich, bidh thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Mar sin, tha na cumhaichean tòiseachaidh agad airson a bhith nad lùth-chleasaiche proifeasanta.
3. Is e gaol a’ chiad eileamaid: cluich leis a’ bhall nuair nach eil dad agad ri dhèanamh, rannsaich càite a bheil cùirt ann airson losgadh, cluich le dealas, tuigse, spiorad sgioba, gun eagal a bhith ort ro chruadal, sgìths, agus teicheadh, a’ trèanadh gu cunbhalach agus a’ cluich le misneachd. Chan e rud a ghabhas coileanadh thar oidhche a th’ ann a bhith nad lùth-chleasaiche proifeasanta. Bidh mòran chloinne dìreach a’ faireachdainn ro sgìth agus gun chomas cumail a’ dol agus a’ toirt seachad.
4. Trèanadh siostaim: Timcheall air aois 13-15 san àrd-sgoil òg, faodaidh tu a dhol gu sgoil spòrs òigridh biùro spòrs ro-làimh gus faighneachd dè an seòrsaBall-basgaidtàlantan a dh’ fheumas iad. Ma tha d’ àirde, neart leum, neart do chom agus do bhroinn, do chumhachd spreadhaidh, msaa. a’ coinneachadh ris na riatanasan aca, ’s e deagh dhòigh a th’ ann an sgoil spòrs òigridh air adhartas a dhèanamh gu bhith nan cluicheadairean ball-basgaid proifeasanta.
No a bhith an làthair aig trèanadh proifeasanta fhad ‘s a tha thu san àrd-sgoil, molaidh an t-ionad trèanaidh tagraichean math do sgiobaidhean proifeasanta. A-nis, tha barrachd roghainnean dreachd fosgailte aig an NBA, a’ toirt cothrom do gach pàiste a tha airson ball-basgaid a chluich iad fhèin a thaisbeanadh.
5. Ann an colaiste, gu h-àraidh oilthighean spòrs, bidh lìogan ball-basgaid agus mòran cho-fharpaisean urrasach ann gach bliadhna, agus faodaidh cluicheadairean cuideachd pàirt a ghabhail ann an deuchainnean rèitire ball-basgaid. Ma tha thu dèidheil air ball-basgaid, ma tha suidheachaidhean àirde sàr-mhath agad, ma tha thu comasach air trèanadh gu cruaidh, ma tha faireachdainn àrd-amas agad, nach toir thu seachad gu bràth, ma leasaicheas tu do sgilean ball-basgaid agus do shlàinte chorporra gu cunbhalach, bidh slighe fharsaing fosgailte dhut an-còmhnaidh.
Tha cluicheadairean ball-basgaid proifeasanta mar aon ann am mìle, aon ann am mìle. Chan urrainnear na cruadal a tha air cùl chluicheadairean ball-basgaid proifeasanta a mhìneachadh ann am faclan. Ma bhios tu a’ gabhail pàirt ann an trèanadh siostamach ann an sgoil spòrs agus ma dh’ fhaodas tu cumail ort airson sia mìosan gun a bhith a’ toirt seachad, bruidhnidh sinn mun bhruadar mhòr agad a bhith nad chluicheadair proifeasanta. Ach bidh aislingean an-còmhnaidh a’ tighinn gu buil, dè ma thig iad gu buil?
Seas ball-basgaid a-muigh a ghabhas atharrachadh gu àirde
’S e buidheann de lùth-chleasaichean air leth a th’ ann an cluicheadairean ball-basgaid proifeasanta a dh’fheumas ùine mhòr de thrèanadh is oidhirp a dhèanamh gus an ìre as fheàrr a ruighinn. Tha am pròiseas trèanaidh gu math cruaidh agus trom, ag iarraidh tòrr oidhirp is fallas.
Tha trèanadh chluicheadairean ball-basgaid proifeasanta a’ toirt a-steach trèanadh fallaineachd corporra, trèanadh teicnigeach, agus trèanadh innleachdach. Tha trèanadh corporra ag amas air fallaineachd corporra lùth-chleasaichean a leasachadh, a’ gabhail a-steach seasmhachd, astar, neart, agus sùbailteachd. Tha na trèanaichean sin a’ toirt a-steach ruith, ròpa leum, trèanadh cuideam, msaa., agus faodaidh an ùine trèanaidh làitheil grunn uairean a thìde a ruighinn. Chan e a-mhàin gu bheil fallaineachd corporra lùth-chleasaichean ag iarraidh na trèanaichean sin, ach cuideachd an seasmhachd agus an seasmhachd.
Tha trèanadh teicnigeach ag amas air sgilean ball-basgaid lùth-chleasaichean a leasachadh, a’ gabhail a-steach losgadh, pasadh, dribbleadh, msaa. Feumaidh lùth-chleasaichean cleachdadh a-rithist is a-rithist gus an ruig na sgilean aca ìre fileanta. Feumaidh foighidinn agus buanseasmhachd bho lùth-chleasaichean na trèanadh seo, leis gu bheil leasachadh sgilean ag iarraidh cruinneachadh agus cleachdadh fad-ùine.
Tha trèanadh innleachdach ag amas air ìre farpaiseach lùth-chleasaichean a leasachadh, a’ gabhail a-steach innleachdan oilbheumach is dìonach. Feumaidh lùth-chleasaichean seallaidhean farpais a shamhlachadh gu leantainneach, eacarsaichean innleachdach agus mion-sgrùdadh a dhèanamh, anns na trèanaichean seo. Feumaidh na trèanaichean seo tuigse agus comas smaoineachaidh lùth-chleasaichean, oir feumar na innleachdan sa cho-fharpais atharrachadh a rèir diofar shuidheachaidhean.
A bharrachd air trèanadh, feumaidh cluicheadairean ball-basgaid proifeasanta cleachdaidhean daithead is fois teann a leantainn gus an slàinte corporra agus an staid inntinn a chumail suas. Feumaidh iad smachd a chumail air an daithead aca, biadhan àrd-chalaraidhean agus àrd-geir a sheachnadh, gus an cuideam agus an fallaineachd chorporra a chumail suas. Feumaidh iad cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil ùine cadail is fois gu leòr aca gus an staid chorporra is inntinn aca ath-nuadhachadh.
Ann an ùine ghoirid, trèanadh phroifeiseantaichBall-basgaidTha e glè dhoirbh agus dùbhlanach a bhith a’ cluich chluicheadairean, agus feumaidh iad tòrr oidhirp agus fallas. Feumaidh iad an fallaineachd chorporra, sgilean ball-basgaid, agus ìre geama a leasachadh gu cunbhalach gus an cumadh as fheàrr a chumail suas agus na toraidhean geama aca a leasachadh. Feumaidh an trèanadh aca buanseasmhachd, foighidinn, gliocas, agus comas smaoineachaidh, agus is e sin obair glè dhoirbh.
Foillsichear:
Àm puist: 5 Iuchar 2024
