Cén oiliúint atá riachtanach chun bheith ina imreoir cispheile gairmiúil

Tá na sár-réaltaí cispheile san NBA go léir in ann sprinteadh agus preabadh le cumhacht iontach. Ag breithiúnas ar a matáin, a gcumas léimneach, agus a seasmhacht, braitheann siad go léir ar oiliúint fhadtéarmach. Seachas sin, ní bheadh ​​​​sé dodhéanta d'aon duine tosú trí na ceithre chluiche ar fad a rith ar an bpáirc; Mar sin, chun bheith i do imreoir cispheile maith, ní hamháin go dteastaíonn obair chrua agus oiliúint leanúnach, ach leibhéal áirithe tallainne cispheile freisin.

Tuilleadh seastán cispheile LDK

Conas a bheith i do imreoir cispheile gairmiúil?

Is brionglóid do go leor déagóirí ar breá leo cispheil a bheith i do imreoir cispheile gairmiúil. Go ginearálta, tagraíonn foireann ghairmiúil do fhoireann cispheile ag an gcéad leibhéal nó os a chionn, nó imreoir gairmiúil san NBA. Cad iad na coinníollacha a chaithfidh tú a chomhlíonadh chun an aisling seo a bhaint amach?
1. Buntáiste airde tuismitheoirí: Tabharfar buntáiste airde tuismitheoirí ar aghaidh chuig na páistí. Más buachaill thú, tá airde do mháthar thar a bheith tábhachtach. Má tá airde do mháthar idir 170-175, agus airde d'athar thart ar 180, ansin tabharfaidh oidhreacht dhúchasach an bhuachalla agus an oiliúint iarbhreithe deis dó imirt le foireann ghairmiúil má sháraíonn a airde 180. Sa lá atá inniu ann, fásann go leor páistí suas go 185 ag aois 13 agus tá tallann iontach acu don chispheil.
2. Aclaíocht choirp phearsanta: Ag tosú ó aois 3-5, beidh tú nochtaithe do chispheil, agus tosóidh tú ar oiliúint chórasach ag aois 7-8. Bainfidh tú taitneamh as rith, léim rópa, agus teagmháil a dhéanamh le háiteanna arda gan mothú leamh nó meicniúil. Mura ndéanann tú aclaíocht, beidh tú míchompordach. Dá bhrí sin, tá na coinníollacha réamhchéime agat chun bheith i do lúthchleasaí gairmiúil.
3. Is é an grá an chéad ghné: imir leis an liathróid aon uair nach bhfuil aon rud le déanamh agat, déan iniúchadh ar chúirt le lámhach, imir le dúthracht, le hintleacht, le spiorad foirne, gan eagla a bheith ort roimh chruatan, tuirse agus cúlú, agus bí ag traenáil agus ag imirt go leanúnach le misneach. Ní rud é a bheith i do lúthchleasaí gairmiúil is féidir a bhaint amach thar oíche. Braitheann go leor páistí ró-thuirseach agus gan a bheith in ann leanúint ar aghaidh agus tugann siad suas.
4. Oiliúint chórais: Timpeall 13-15 bliana d'aois sa mheánscoil shóisearach, is féidir leat dul chuig scoil spóirt óige an bhiúró spóirt roimh ré chun fiosrú a dhéanamh faoin gcineálCispheilna buanna atá de dhíth orthu. Má chomhlíonann d’airde, do léimneacha, do neart coime agus bhoilg, do chumhacht phléascach, srl. a riachtanais, is bealach maith é scoil spóirt na n-óg chun dul chun cinn mar imreoirí cispheile gairmiúla.
Nó freastal ar oiliúint ghairmiúil agus iad ag freastal ar an meánscoil, molfaidh an t-ionad oiliúna iarrthóirí maithe do fhoirne gairmiúla. Anois, tá níos mó roghanna dréachta oscailte ag an NBA, rud a thugann deis do gach leanbh ar mian leis cispheil a imirt iad féin a chur i láthair.
5. Sa choláiste, go háirithe ollscoileanna spóirt, bíonn sraitheanna cispheile agus go leor comórtas urraithe gach bliain, agus is féidir le himreoirí páirt a ghlacadh i scrúduithe réiteora cispheile freisin. Má bhaineann tú taitneamh as cispheil, má tá coinníollacha airde den scoth agat, má tá tú in ann traenáil go dian, má tá uaillmhian agat, mura dtugann tú suas riamh, agus má fheabhsaíonn tú do scileanna cispheile agus do folláine choirp i gcónaí, beidh cosán leathan oscailte duit i gcónaí.
Is duine amháin i míle imreoirí cispheile gairmiúla. Ní féidir cur síos a dhéanamh i bhfocail ar na cruatan a bhaineann le himreoirí cispheile gairmiúla. Má ghlacann tú páirt in oiliúint chórasach i scoil spóirt agus má bhíonn tú in ann leanúint ar aghaidh ar feadh sé mhí gan géilleadh, labhraimis faoi do bhrionglóid mhór a bheith i d’imreoir gairmiúil. Ach tagann brionglóidí i gcrích i gcónaí, cad a tharlóidh má thagann siad i gcrích?

Seasamh cispheile inchoigeartaithe airde lasmuigh

Is grúpa lúthchleasaithe den scoth iad imreoirí cispheile gairmiúla a gcaithfidh tréimhsí fada oiliúna agus iarrachta a dhéanamh chun a riocht is fearr a bhaint amach. Tá an próiseas oiliúna an-dian agus trom, agus éilíonn sé go leor iarrachta agus allais.
Áirítear le hoiliúint imreoirí cispheile gairmiúla oiliúint aclaíochta coirp, oiliúint theicniúil, agus oiliúint oirbheartaíochta. Tá sé mar aidhm ag an oiliúint choirp folláine choirp lúthchleasaithe a fheabhsú, lena n-áirítear seasmhacht, luas, neart, agus solúbthacht. Áirítear leis na hoiliúint seo rith, léim rópa, oiliúint meáchain, srl., agus féadfaidh an t-am oiliúna laethúil roinnt uaireanta an chloig a shroicheadh. Ní hamháin go n-éilíonn na hoiliúint seo aclaíocht choirp lúthchleasaithe, ach a mbuanseasmhacht agus a seasmhacht freisin.
Tá sé mar aidhm ag oiliúint theicniúil feabhas a chur ar scileanna cispheile lúthchleasaithe, lena n-áirítear lámhach, pasáil, dribláil, srl. Éilíonn na hoiliúintí seo ar lúthchleasaithe cleachtadh arís agus arís eile go dtí go sroicheann a gcuid scileanna leibhéal inniúil. Éilíonn na hoiliúintí seo foighne agus buanseasmhacht ó lúthchleasaithe, toisc go n-éilíonn feabhas a chur ar scileanna carnadh agus cleachtadh fadtéarmach.
Tá sé mar aidhm ag oiliúint thaictiúil feabhas a chur ar leibhéal iomaíoch lúthchleasaithe, lena n-áirítear tactics ionsaitheacha agus cosanta. Éilíonn na hoiliúnuithe seo ar lúthchleasaithe radhairc iomaíochta a insamhladh go leanúnach, cleachtaí agus anailís thaictiúil a dhéanamh. Éilíonn na hoiliúnuithe seo faisnéis agus cumas smaointeoireachta lúthchleasaithe, toisc go gcaithfear na tactics sa chomórtas a choigeartú agus a athrú de réir cásanna éagsúla.
Chomh maith le hoiliúint, ní mór d’imreoirí cispheile gairmiúla nósanna aiste bia agus scíthe dochta a leanúint chun a sláinte choirp agus a riocht meabhrach a choinneáil. Ní mór dóibh a n-aiste bia a rialú, bianna ard-chalraí agus ard-saille a sheachaint, chun meáchan agus folláine choirp a choinneáil. Ní mór dóibh a chinntiú freisin go bhfaigheann siad dóthain codlata agus scíthe chun a riocht fisiceach agus meabhrach a athbhunú.
Go hachomair, oiliúint ghairmitheCispheilTá an-dian agus dúshlánach ag baint le himreoirí, agus éilíonn sé go leor iarrachta agus allais. Caithfidh siad a gcuid folláine choirp, scileanna cispheile agus leibhéal cluiche a fheabhsú i gcónaí chun a bhfoirm is fearr a choinneáil agus a gcuid torthaí cluiche a fheabhsú. Éilíonn a gcuid oiliúna buanseasmhachta, foighne, eagna agus cumas smaointeoireachta, rud atá ina thasc an-deacair.