اخبار
-
فواید بازی فوتبال برای کودکان
شنکلی، یکی از بزرگترین مربیان تاریخ لیورپول، زمانی گفته بود: «فوتبال ربطی به زندگی و مرگ ندارد، بلکه فراتر از زندگی و مرگ است»، با گذشت زمان، اوضاع فرق کرده، اما این گفته حکیمانه در قلبها ریشه دوانده است، شاید دنیای رنگارنگ فوتبال همین باشد...ادامه مطلب -
فواید یادگیری ژیمناستیک
چرا تعداد بیشتری از مردم شروع به پیوستن به "ارتش ژیمناستیک" کردند، زیرا تفاوت بین تمرین ژیمناستیک و عدم تمرین ژیمناستیک واقعاً بزرگ است، تمرین طولانی مدت ژیمناستیک، مردم مزایای زیادی را به دست خواهند آورد، که تمرین نکردن ژیمناستیک برای مردم قابل لمس نیست. فقط کسانی که ...ادامه مطلب -
چند تیم در جام جهانی 2026
رویترز اعلام کرد ورزشگاه آزتکا در مکزیکوسیتی میزبان مسابقه افتتاحیه در 11 ژوئن 2026 خواهد بود، زمانی که مکزیک اولین کشوری خواهد بود که برای سومین بار میزبان جام جهانی میشود و فینال در 19 ژوئیه در ورزشگاه متروپولیتن نیویورک در ایالات متحده آغاز میشود. گسترش 20...ادامه مطلب -
ژیمناستیک از کجا سرچشمه گرفت
ژیمناستیک نوعی ورزش است که شامل ژیمناستیک بدون سلاح و ژیمناستیک با دستگاه در دو دسته میشود. ژیمناستیک از کار تولیدی جامعه بدوی سرچشمه گرفته است، انسانها در زندگی شکار از غلت زدن، غلتاندن، بالا آمدن و وسایل دیگر برای مبارزه با حیوانات وحشی استفاده میکردند. از طریق این...ادامه مطلب -
بهترین گلزن تاریخ بسکتبال المپیک
از زمان تیم رویایی به رهبری جردن، مجیک و مارلون، تیم بسکتبال مردان آمریکا به طور گسترده به عنوان قویترین تیم بسکتبال مردان جهان شناخته شده است، با حضور ۱۲ بازیکن برتر لیگ NBA که آن را به ستاره تمام ستارگان تبدیل کرده است. ۱۰ گلزن برتر تاریخ...ادامه مطلب -
بازیکنان بسکتبال چگونه با وزنه تمرین میکنند؟
امروز، یک روش تمرین قدرتی عضلات مرکزی بدن مناسب برای بسکتبال را برای شما آوردهام که برای بسیاری از برادران نیز یک تمرین بسیار مورد نیاز است! بدون مقدمهچینی بیشتر! انجامش دهید! 【1】 آویزان کردن زانوها یک میله بارفیکس پیدا کنید، خودتان را آویزان کنید، بدون تاب خوردن تعادل خود را حفظ کنید، عضلات مرکزی بدن را سفت کنید، پاهایتان را بلند کنید ...ادامه مطلب -
نوجوان چه زمانی باید برای بسکتبال تمرین کند؟
نوجوانان ابتدا عشق به بسکتبال را در خود پرورش میدهند و علاقه خود را به آن از طریق بازیها پرورش میدهند. در سن ۳-۴ سالگی، میتوانیم با بازی با توپ، علاقه کودکان را به بسکتبال تحریک کنیم. در سن ۵-۶ سالگی، میتوان ابتداییترین آموزشهای بسکتبال را دریافت کرد. NBA و بسکتبال آمریکا ...ادامه مطلب -
برای بهتر شدن در بسکتبال چه تمرینی باید انجام داد؟
بسکتبال باید بهترین گزینه برای یادگیری توپ بزرگ باشد، و همچنین بسیار سرگرم کننده است، بنابراین پایه توده بدنی نسبتاً گسترده است. ۱. اولاً، دریبل زدن را تمرین کنید زیرا یک مهارت ضروری است و ثانیاً به این دلیل که میتواند به سرعت به پیدا کردن لمس توپ کمک کند. با یک دست شروع به دریبل زدن کنید و انگشتان خود را باز کنید...ادامه مطلب -
برای تبدیل شدن به یک بازیکن بسکتبال حرفه ای چه آموزش هایی لازم است؟
سوپراستارهای بسکتبال در NBA همگی قادر به دویدن و جهش با قدرتی شگفتانگیز هستند. با توجه به عضلات، توانایی پرش و استقامت آنها، همه آنها به تمرینات طولانی مدت متکی هستند. در غیر این صورت، برای هر کسی غیرممکن است که با دویدن هر چهار بازی در زمین شروع کند. بنابراین ...ادامه مطلب -
تمریناتی برای بهبود تعادل در ژیمناستیک
توانایی تعادل یک عنصر اساسی در ثبات بدن و توسعه حرکت است که به توانایی تنظیم خودکار و حفظ وضعیت طبیعی بدن در حین حرکت یا نیروهای خارجی اشاره دارد. تمرینات منظم تعادل میتواند عملکرد اندامهای تعادلی را بهبود بخشد، تناسب اندام را توسعه دهد و...ادامه مطلب -
بهترین سن برای شروع آموزش فوتبال
بازی فوتبال نه تنها به کودکان کمک میکند تا آمادگی جسمانی خود را تقویت کنند، ویژگیهای مثبت را در خود پرورش دهند، در جنگیدن شجاع باشند و از شکست نترسند، بلکه با مهارتهای فوتبالی خود، ورود به دانشگاههای معتبر را نیز برای آنها آسانتر میکند. امروزه بسیاری از والدین شروع به تغییر ...ادامه مطلب -
چه مدت باید روی تردمیل بدوم؟
این امر عمدتاً به زمان و ضربان قلب بستگی دارد. دویدن روی تردمیل جزو تمرینات هوازی است و سرعت کلی بین ۷ تا ۹ درجه مناسبترین سرعت است. ۲۰ دقیقه قبل از دویدن قند بدن را میسوزاند و عموماً ۲۵ دقیقه بعد شروع به چربیسوزی میکند. بنابراین، من شخصاً معتقدم که دویدن هوازی...ادامه مطلب
