Peşəkar basketbolçu olmaq üçün hansı məşq lazımdır

NBA-dakı basketbol super ulduzlarının hamısı heyrətamiz güclə sprint etmək və sıçramaq qabiliyyətinə malikdir. Əzələlərinə, atlama qabiliyyətinə və dözümlülüyünə görə, onların hamısı uzunmüddətli məşqlərə güvənir. Əks halda, hər kəsin meydanda dörd oyunun hamısını keçirərək başlaması qeyri-mümkün olardı; Beləliklə, yaxşı basketbolçu olmaq üçün təkcə davamlı zəhmət və məşq deyil, həm də müəyyən səviyyədə basketbol istedadı lazımdır.

Daha çox LDK basketbol tribunaları

Necə peşəkar basketbolçu olmaq olar?

Peşəkar basketbolçu olmaq bir çox basketbolu sevən yeniyetmələrin arzusudur. Ümumiyyətlə, peşəkar komanda birinci səviyyədə və ya yuxarıda olan basketbol komandasına və ya NBA-da peşəkar oyunçuya aiddir. Bu arzuya çatmaq üçün hansı şərtləri yerinə yetirmək lazımdır?
1. Valideyn boyu üstünlüyü: Valideyn boyu üstünlüyü uşaqlara keçəcək. Əgər siz oğlansınızsa, ananızın boyu xüsusilə vacibdir. Əgər ananızın boyu 170-175, atanızın boyu isə 180 civarındadırsa, oğlan uşağının anadangəlmə irsiyyəti və doğuşdan sonrakı hazırlığı onun boyu 180-i keçərsə, ona peşəkar komandada oynamaq imkanı verəcək.İndi bir çox uşaq 13 yaşında 185-ə qədər böyüyür və basketbola böyük istedadı var.
2. Şəxsi fiziki hazırlıq: 3-5 yaşından başlayaraq basketbolla tanış olacaqsınız, 7-8 yaşında isə sistemli məşqlərə başlayacaqsınız. Siz həmçinin darıxdırıcı və ya mexaniki hiss etmədən qaçmaqdan, ip atlamaqdan və hündür yerlərə toxunmaqdan zövq alırsınız. İdman etməsəniz, özünüzü narahat hiss edəcəksiniz. Beləliklə, peşəkar idmançı olmaq üçün ilkin şərtləriniz var.
3. Məhəbbət birinci elementdir: heç bir işin olmadıqda topla oynamaq, atış üçün meydançanın harada olduğunu araşdırmaq, fədakarlıqla, zəka ilə oynamaq, komanda ruhu ilə oynamaq, çətinlikdən, yorğunluqdan və geri çəkilməkdən qorxmamaq, israrla məşq etmək və cəsarətlə oynamaq. Peşəkar idmançı olmaq bir gecədə əldə edilən bir şey deyil. Bir çox uşaqlar özlərini çox yorğun hiss edir və dözə və təslim ola bilmirlər.
4. Sistem hazırlığı: Təxminən 13-15 yaş orta məktəbdə, siz əvvəlcədən idman bürosunun yeniyetmələr idman məktəbinə gedib hansı idman növü ilə maraqlana bilərsiniz.Basketbolonlara lazım olan istedadlar. Boyunuz, tullanma, bel və qarın gücünüz, partlayıcı güc və s. onların tələblərinə cavab verirsə, gənclər idman məktəbi peşəkar basketbolçulara yüksəlmək üçün yaxşı bir yoldur.
Və ya orta məktəbdə oxuyarkən peşəkar təlimlərdə iştirak edərək, təlim mərkəzi peşəkar komandalara yaxşı namizədləri tövsiyə edəcəkdir. İndi NBA-da basketbol oynamaq istəyən hər bir uşağa özünü nümayiş etdirmək şansı verən daha açıq layihə variantları var.
5. Kollecdə, xüsusilə idman universitetlərində, hər il basketbol liqaları və bir çox sponsorlu yarışlar var və oyunçular basketbol hakimi imtahanlarında da iştirak edə bilərlər. Basketboldan zövq alırsansa, mükəmməl boy şəraitinə maliksənsə, çox məşq edə bilirsənsə, ambisiya hissinə sahibsənsə, heç vaxt təslim olmursansa, basketbol bacarıqlarını və fiziki hazırlığını daim təkmilləşdirirsənsə, sənin üçün hər zaman geniş yol açıq olacaq.
Peşəkar basketbolçular mində bir, mində birdir. Peşəkar basketbolçuların arxasındakı çətinlikləri sözlə ifadə etmək mümkün deyil. Əgər siz idman məktəbində sistemli məşqdə iştirak edirsinizsə və bundan imtina etmədən altı ay davam edə bilirsinizsə, peşəkar oyunçu olmaq kimi böyük arzunuzdan danışaq. Bəs arzular həmişə gerçəkləşir, gerçəkləşsə nə olar?

Çöldə hündürlüyü tənzimlənən basketbol stendi

Peşəkar basketbolçular ən yaxşı vəziyyətlərinə çatmaq üçün uzun müddət məşq etməli və səy göstərməli olan çox mükəmməl idmançılar qrupudur. Təlim prosesi çox çətin və ağırdır, çox səy və tər tələb edir.
Peşəkar basketbolçuların hazırlanmasına fiziki hazırlıq, texniki hazırlıq və taktiki hazırlıq daxildir. Bədən tərbiyəsi idmançıların fiziki hazırlığını, o cümlədən dözümlülük, sürət, güc və çevikliyin artırılmasına yönəlib. Bu məşqlərə qaçış, ip atlama, ağırlıq məşqləri və s. daxildir və gündəlik məşq müddəti bir neçə saata çata bilər. Bu məşqlər idmançılardan təkcə fiziki hazırlığı deyil, həm də əzmkarlıq və dözümlülük tələb edir.
Texniki məşq idmançıların basketbol vərdişlərinin, o cümlədən atəş, ötürmə, dribling və s. bacarıqlarının artırılmasına yönəlib. Bu məşğələlər idmançılardan öz bacarıqları peşəkar səviyyəyə çatana qədər təkrar məşq etməyi tələb edir. Bu məşqlər idmançılardan səbr və əzm tələb edir, çünki bacarıqların təkmilləşdirilməsi uzunmüddətli toplanma və yarışma tələb edir.
Taktiki məşq atletlərin, o cümlədən hücum və müdafiə taktikalarının rəqabət qabiliyyətinin artırılmasına yönəlib. Bu təlimlər idmançılardan davamlı olaraq yarış səhnələrini simulyasiya etməyi, taktiki məşqlər və təhlillər aparmağı tələb edir. Bu məşqlər idmançılardan intellekt və düşünmə qabiliyyətini tələb edir, çünki yarışda taktikaların müxtəlif vəziyyətlərə uyğun tənzimlənməsi və dəyişdirilməsi lazımdır.
Peşəkar basketbolçular məşqlə yanaşı, fiziki sağlamlığı və psixi vəziyyətini qorumaq üçün ciddi pəhriz və istirahət vərdişlərinə də riayət etməlidirlər. Çəki və fiziki hazırlığı qorumaq üçün pəhrizlərinə nəzarət etməli, yüksək kalorili və yüksək yağlı qidalardan uzaq durmalıdırlar. Onlar həmçinin fiziki və zehni vəziyyətini bərpa etmək üçün kifayət qədər yuxu və istirahət vaxtını təmin etməlidirlər.
Bir sözlə, peşəkar kadrların hazırlanmasıBasketboloyunçular çox çətin və tələbkardır, çox səy və tər tələb edir. Onlar ən yaxşı formalarını qorumaq və oyun nəticələrini yaxşılaşdırmaq üçün fiziki hazırlığını, basketbol bacarıqlarını və oyun səviyyələrini daim təkmilləşdirməli olmalıdırlar. Onların təlimi əzm, səbir, müdriklik və düşünmə qabiliyyəti tələb edir ki, bu da çox çətin işdir.