ጂምናስቲክስ ከየት ተጀመረ

ጂምናስቲክስ እንደ ስፖርት አይነት ነው፣ ያልታጠቁ ጂምናስቲክስ እና የመሳሪያ ጂምናስቲክስ ሁለት ምድቦችን ጨምሮ። ጂምናስቲክስ የመነጨው ከጥንታዊው የህብረተሰብ የምርት ጉልበት፣ የሰው ልጅ በአደን ህይወት ውስጥ በመንከባለል፣ በመንከባለል፣ በመነሳት እና ሌሎች መንገዶችን በመጠቀም ከአራዊት ጋር ለመዋጋት ነው። በነዚህ እንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ የጂምናስቲክን ፕሮቶታይፕ ፈጠረ። የአገሪቷን አመጣጥ የሚገልጹ የጽሑፍ መዝገቦች አሉ-

ግሪክ።

በ 5 ኛው ክፍለ ዘመን ከክርስቶስ ልደት በፊት, በጥንታዊ ግሪኮች የጦርነት አስፈላጊነት ውስጥ በባርነት ማህበረሰብ ውስጥ, ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች በጅምናስቲክ (ዳንስ, ፈረስ ግልቢያ, ሩጫ, መዝለል, ወዘተ) ተብለው ይጠራሉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች እርቃናቸውን እንደሆኑ ሁሉ "ጂምናስቲክስ" የሚለው የጥንት የግሪክ ቃል "እራቁት" ነው. ጠባብ የጂምናስቲክ ስሜት ከዚህ የመነጨ ነው።

የታወቁ የጂምናስቲክ ዝግጅቶች

መጀመሪያ ከቻይና

ከ 4000 ዓመታት በፊት ፣ ታዋቂው ቢጫ ንጉሠ ነገሥት ጊዜ ፣ ​​ቻይና ይህ ሰፊ የጂምናስቲክ ስሜት አላት ። ለሀን ሥርወ መንግሥት፣ ጂምናስቲክስ በጣም ተወዳጅ ነበር። ቻንግሻ ማዋንግዱይ የምዕራብ ሃን ሥርወ መንግሥት የሐር ሥዕል ተገኘ - የመመሪያ ካርታ (መመሪያ፣ የታኦኢስት ጂምናስቲክስ አጠቃቀም ጤናን ለማስተዋወቅ ተብሎም ይጠራል) ከ 40 ቁምፊዎች በላይ የተቀባ ፣ ከመቆም ፣ ከመንበርከክ ፣ ከመሠረታዊ ዕውቀት እስከ መጀመሪያው ድረስ ፣ መታጠፍ ፣ መወጠር ፣ መዞር ፣ ሳንባ ፣ መስቀል ፣ አንዳንድ ድርጊቶችን መዝለል እና አንዳንድ ተመሳሳይ ድርጊቶችን መዝለል እና ሌሎች ተመሳሳይ ድርጊቶችን መፈጸም ናቸው ። ድርጊት. የልምምድ ዘዴ መገመት ባይቻልም ዱላ፣ ኳስ፣ ዲስክ፣ የቦርሳ ቅርጽ ያለው ቅርጽ መያዝም አለ። ነገር ግን ከእሱ ምስል, የእኛ መሣሪያ ጂምናስቲክ "ቅድመ አያት" ተብሎ ሊወሰድ ይችላል. በአውሮፓ የባሪያ ማህበረሰብ መበታተን, የጂምናስቲክ ትርጉሙ ቀስ በቀስ እየጠበበ, ግን አሁንም አይደለም እና ሌሎች ስፖርቶች "subzong". እ.ኤ.አ. በ 1793 ፣ ጀርመን ሙስ “የወጣቶች ጂምናስቲክስ” አሁንም በእግር ፣ መሮጥ ፣ መወርወር ፣ መታገል ፣ መውጣት ፣ መደነስ እና ሌሎች ይዘቶችን ያጠቃልላል። የቻይና የመጀመሪያው የስፖርት ትምህርት ቤት የተቋቋመው በ1906 ሲሆን “የቻይና ጂምናስቲክ ትምህርት ቤት” በመባልም ይታወቃል።

ዘመናዊ የውድድር ጂምናስቲክስ የተጀመረው ከአውሮፓ ነው።

በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ እና በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ አውሮፓ በተከታታይ ታየ የጀርመን ጂምናስቲክስ በጃን የተወከለው ፣ የስዊድን ጂምናስቲክስ በሊንጅ ፣ በቡክ የተወከለው የዴንማርክ ጂምናስቲክ ፣ ወዘተ. እ.ኤ.አ. በ 1881 ዓለም አቀፍ የጂምናስቲክ ፌዴሬሽን አቋቋመ ፣ እና በ 1896 የመጀመሪያው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ፣ የጂምናስቲክ ውድድሮች ነበሩ ፣ ግን በዚያን ጊዜ የነበረው የውድድር መርሃ ግብር አሁን ካለው የተለየ ነበር። ስልታዊ የጂምናስቲክ ውድድር በ1903 በቤልጂየም አንትወርፕ በተካሄደው 1ኛው የጂምናስቲክ ሻምፒዮና እና በ1936 በተካሄደው 11ኛው ኦሊምፒክ ጨዋታዎች አሁን ያሉትን ስድስት የወንዶች ጅምናስቲክስ ዝግጅቶች ማለትም ፖምሜል ፈረስ፣ ቀለበት፣ ቡና ቤቶች፣ ድርብ ቡና ቤቶች፣ ቮልት እና ነጻ ጂምናስቲክስ ተጀምሯል። የሴቶች ጂምናስቲክ ውድድር በ 1934 መገባደጃ ላይ መታየት የጀመረ ሲሆን በ 1958 አራቱ የሴቶች ጂምናስቲክ ዝግጅቶች ተፈጠሩ እነሱም ቮልት ፣ ያልተስተካከለ ባር ፣ ሚዛን ጨረር እና ነፃ ጂምናስቲክ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, የውድድር ጂምናስቲክ አቀራረብ የበለጠ ተስተካክሏል.

የልጆች ጂምናስቲክስ ትይዩ አሞሌዎችን ማሰልጠን

ጂምናስቲክስ ለሁሉም የጂምናስቲክ ዝግጅቶች አጠቃላይ ቃል ነው።

ጂምናስቲክስ በሶስት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈል ይችላል፡- ተወዳዳሪ ጂምናስቲክስ፣ ጥበባዊ ጂምናስቲክስ እና መሰረታዊ ጂምናስቲክስ። በስፖርቱ ውስጥ ሁለቱም ተለዋዋጭ እና የማይንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች አሉ።

መሰረታዊ ጂምናስቲክስ ድርጊቱን የሚያመለክት ሲሆን ቴክኖሎጂውም በአንፃራዊነት ቀላል የሆነ የጂምናስቲክ አይነት ነው ዋናው አላማው ስራው አካልን ማጠናከር እና ጥሩ የሰውነት አቀማመጥን ማዳበር ነው ዋናው ነገር ህዝብን ፊት ለፊት እየተጋፈጠ ያለው የሬዲዮ ጂምናስቲክስ እና የአካል ብቃት ጂምናስቲክስ የተለያዩ የሙያ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ነው።
የፉክክር ጂምናስቲክስ ከቃሉ ሊታይ ይችላል ፣ ለማሸነፍ የውድድር መስክን ያመለክታል ፣ ጥሩ ውጤቶችን ያግኙ ፣ ለጂምናስቲክ ክፍል ዋና ዓላማ። የዚህ ዓይነቱ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች አስቸጋሪ እና ቴክኒካዊ ውስብስብ ናቸው, በተወሰነ ደረጃም ቢሆን.
የጂምናስቲክ ፕሮግራሞች ተወዳዳሪ ጂምናስቲክስ፣ ጥበባዊ ጂምናስቲክስ እና ትራምፖሊን ያካትታሉ።

የልጆች የአካል ብቃት ጂምናስቲክስ ሚኒ ትራምፖሊን

የውድድር ጂምናስቲክስ ፕሮግራሞች ምንድ ናቸው

ፕሮግራሞች: ወንዶች እና ሴቶች

በአጠቃላይ ቡድን;11 1
በግለሰብ ዙሪያ:11 1
ነፃ ጂምናስቲክስ፡-11 1
ቮልት፡11 1
ፖምሜል ፈረስ; 1
ቀለበቶች፡- 1
ቡና ቤቶች 1
ቡና ቤቶች 1
ቡና ቤቶች 1
ሚዛን ጨረር 1
ትራምፖላይንየግለሰብ ትራምፖሊን የኦሎምፒክ ስፖርት ነው, ሌሎቹ ኦሎምፒክ ያልሆኑ ናቸው.

ብጁ የልጆች ጂምናስቲክ መሣሪያዎች

የወንዶች የተቀላቀሉ ክስተቶች፡-

የግለሰብ ትራምፖላይን;11 1
የቡድን ትራምፖላይን;11 1
ድርብ ትራምፖላይን;11 1
አነስተኛ ትራምፖላይን11 1
ቡድን Mini Trampoline፡11 1
መወዛወዝ፡11 1
የቡድን ማወዛወዝ;11 1
በአጠቃላይ ቡድን; 1
ጥበባዊ ጂምናስቲክስ፡በኦሎምፒክ ውስጥ የግለሰብ ሁለገብ እና የቡድን ሁለ-ዙር ብቻ
ገመዶች፣ ኳሶች፣ ቡና ቤቶች፣ ባንዶች፣ ክበቦች፣ ቡድን ሁሉ-ዙሪያ፣ ግለሰብ ሁሉ-ዙሪያ፣ ቡድን ሁሉ-ዙሪያ፣ 5 ኳሶች፣ 3 ክበቦች + 4 አሞሌዎች