Đòn cân bằng - môn thể thao rèn luyện phổ biến ở lứa tuổi mẫu giáo

Đòn cân bằng - môn thể thao rèn luyện phổ biến ở lứa tuổi mẫu giáo

Nhà vô địch thể dục dụng cụ Olympic Bắc Kinh – Li Shanshan bắt đầu tập môn cầu thăng bằng từ khi còn rất nhỏ.

Cô là một huyền thoại thể dục dụng cụ, bắt đầu tập thể dục dụng cụ từ năm 5 tuổi, giành chức vô địch Olympic năm 16 tuổi và giải nghệ.im lặngở tuổi 17.

Lý Sơn Sơn có cảm giác tốt về gỗ trên xà thăng bằng, giống như một cầu thủ bóng rổ giỏi có cảm giác tốt về bóng, và được giới truyền thông gọi là “người giỏi nhất Trung Quốc”. Điểm mạnh của cô là luyện tập chăm chỉ, đầu óc thông minh, khả năng tiếp thu tốt và trình độ kỹ thuật tiến bộ nhanh chóng.

Li Shanshan đạt điểm cao nhất ở nội dung xà thăng bằng tại Thế vận hội Bắc Kinh, đóng góp to lớn vào chiến thắng chung cuộc của đội tuyển Trung Quốc. Li Shanshan, mới 16 tuổi, được mệnh danh là “Nữ hoàng thăng bằng”.

Ngày nay, môn thể thao xà thăng bằng ngày càng phổ biến. Nó có rất nhiều ưu điểm. Xà thăng bằng, đúng như tên gọi của nó, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, điều này cực kỳ quan trọng ở lứa tuổi mẫu giáo.

Bởi vì trong độ tuổi từ 3-6, giác quan tiền đình ở tai trong chịu trách nhiệm về khả năng giữ thăng bằng của cơ thể con người đang phát triển và hoàn thiện, chức năng của giác quan tiền đình đặc biệt nhạy cảm và kém nhạy cảm, sẽ dẫn đến say sóng, say tàu xe, đi lại dễ ngã, mất tập trung và không thể xoay tròn.

Luyện tập xà thăng bằng vào thời điểm này là vô cùng quan trọng, cũng là thời kỳ mà “sự cân bằng tĩnh” theo đúng nghĩa được thiết lập! Sự phối hợp tay chân và kiểm soát thăng bằng cơ thể là nội dung học tập chính ở giai đoạn này.

Xà thăng bằng thách thức khả năng chống đỡ cánh tay, sức bật của chân, khả năng nắm bắt không gian chưa biết của trẻ, rèn luyện khả năng tập trung cao độ, khả năng phản ứng nhanh với nguy hiểm của trẻ, bồi dưỡng toàn diện lòng dũng cảm, sức bền và phẩm chất tâm lý ổn định, rèn luyện trẻ “di chuyển khi di chuyển”. “Cân bằng động” của “tìm kiếm sự ổn định” khiến trẻ khó nắm bắt cảm giác cân bằng hơn.

Chúng tôi chủ yếu giới thiệu thanh xà thăng bằng có thể điều chỉnh được, có thể đồng hành cùng con bạn trong quá trình phát triển và rèn luyện.

1. Tăng cường bắp chân và cơ bắp
2. Cải thiện lực cân bằng và tính linh hoạt của cơ thể
3. Giúp xây dựng sự tự tin và lòng can đảm
4. Vui chơi và tận hưởng niềm vui thời thơ ấu

Thanh thăng bằng có thể điều chỉnh này có 2 cách điều chỉnh, từ chế độ thấp đến chế độ cao và cũng tăng dần ở chế độ cao. Đáp ứng các độ cao khác nhau mà bạn cần, bất kể trẻ em hay người lớn.

Xà đơn thể dục có chế độ tập trên sàn dành cho người mới bắt đầu và chế độ tập cao với các điều chỉnh tăng dần dành cho người tập nâng cao. Người mới bắt đầu có thể tự tin và vượt qua nỗi sợ hãi của mình với xà đơn trên mặt đất ở độ cao 7in.

Khi đã sẵn sàng chuyển sang các kỹ thuật nâng cao hơn, họ cũng có thể thử thách ở nhiều độ cao hơn để các vận động viên có thể luyện tập cho đến khi khả năng giữ thăng bằng của họ trở nên tự nhiên như hơi thở.