خەۋەرلەر
-
ئەڭ ياخشى سىرتقى ۋاسكېتبول مەيدانى ماتېرىيالى نېمە؟
ۋاسكېتبول ئويۇنى سىز ئۇنى ياقتۇرغانلىقىڭىز ۋە ياخشى كۆرگىنىڭىز ئۈچۈنلا ھۇزۇرلىنالايدىغان بىر تەنھەرىكەت تۈرى. بىزنىڭ LDK تەنتەربىيە ئورتاق ۋاسكېتبول مەيدانىنىڭ پول ماتېرىياللىرى سېمونت پول، كرېمنىي PU پول، ئاكرىل پول، PVC پول ۋە ياغاچ پولنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلارنىڭ ئەۋزەللىكلىرى ۋە كەمچىلىكلىرى تۆۋەندىكىچە...كۆپرەك ئوقۇڭ -
پۇتبول مەشىقىنىڭ تولۇق پىلانى
پۇتبولنىڭ ئالقىشقا ئېرىشىشىگە ئەگىشىپ، بارغانسېرى كۆپ ھەۋەسكارلار بۇ «دۇنيادىكى بىرىنچى نومۇرلۇق تەنھەرىكەت تۈرى»نىڭ جەلپ قىلىش كۈچىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن يېشىل مەيدانغا چىقىشنى خالايدۇ. ئەمما يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن، قانداق قىلىپ تېز باشلاش جىددىي مەسىلىگە ئايلاندى. بۇ ماقالە ئۈسكۈنىلەرنى تاللاش، چۈشىنىش ... دىن ئىبارەت.كۆپرەك ئوقۇڭ -
پىكلبول دېگەن نېمە؟
پىكلبول، تېننىس توپ، badminton ۋە ئۈستەل تېننىسى (پىڭ-پوڭ) بىلەن نۇرغۇن ئوخشاشلىقلارغا ئىگە تېز سۈرئەتلىك تەنھەرىكەت تۈرى. ئۇ تۈز مەيداندا، قىسقا تۇتقۇچلۇق پالاق ۋە تۆشۈكلۈك بوشلۇقلۇق سۇلياۋ توپ بىلەن ئوينىلىدۇ، بۇ توپ تۆۋەن تورنىڭ ئۈستىدىن ۋالىبول قىلىنىدۇ. مۇسابىقىلەردە ئىككى قارشى تەرەپ توپچىسى (يەككە) ياكى ئىككى جۈپ توپچى قاتنىشىدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
padel نىڭ گۈللىنىشى ۋە نېمە ئۈچۈن ئۇ شۇنچە ئالقىشقا ئېرىشكەنلىكى
دۇنيا مىقياسىدا 30 مىليوندىن ئارتۇق پادېل ئوينىغۇچىسى بار بولۇپ، بۇ تەنھەرىكەت تۈرى گۈللەنمەكتە ۋە ھەرگىزمۇ بۇنداق ئالقىشقا ئېرىشمىگەن. داۋىد بېكخام، سېرېنا ۋىللىيامىس ۋە ھەتتا فرانسىيە پرېزىدېنتى ئېممانۇئېل ماكرون ئۆزلىرىنى بۇ راكېتكا تەنھەرىكەت تۈرىنىڭ مەستانىلىرى دەپ قارايدۇ. بۇ تەنھەرىكەت تۈرىنىڭ 1969-يىلى ئىجاد قىلىنغانلىقىنى ئويلىغاندا، بۇ تەرەققىيات تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ئارىلاشما چىملىق: تەبىئىي چىملىق بىلەن توقۇلغان چىملىق
سۈنئىي چىم تەبىئىي چىمغا ئوخشايدىغان سۈنئىي تالا بولۇپ، ئۆي ئىچى ۋە سىرتىدىكى تەنتەربىيە مەيدانلىرىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ، بۇ ئارقىلىق دەسلەپتە چىملىقتا ئېلىپ بېرىلغان پائالىيەتلەرنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ، ئەمما ھازىر ئۇ يەنە تۇرالغۇ ياكى باشقا سودا ئورۇنلىرىدىمۇ ئىشلىتىلىۋاتىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
تەنتەربىيە زالى ئۈچۈن 10 دانە يۈرەك-قان تومۇر مەشىقى!
دائىملىق چېنىقىشنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ۋە كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. ئۇ يەنە باشقا نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن، بۇنىڭ ئىچىدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىش قاتارلىقلار بار. چېنىقىش مۇسكۇللىرىڭىزنى ئىشلەيدىغان ۋە بەدىنىڭىزنىڭ كالورىيە سەرپ قىلىشىنى تەلەپ قىلىدىغان ھەر قانداق ھەرىكەت دەپ ئېنىقلىنىدۇ. ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
سكوش ماھىرى سوبى مۇنداق دەيدۇ: مەغلۇبىيەتلەردىن كۈچ چىقىرىۋاتىدۇ
«ھازىر تۇرمۇشتا قانداقلا بولمىسۇن، مەن بۇنىڭ ئۈستىدىن ئۆتەلەيمەن دەپ بىلىمەن». ئاماندا سوبى بۇ پەسىلدە مۇسابىقىگە قايتىپ كېلىپ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان يارىلىنىش قورقۇنچلۇق چۈشىنى ئاخىرلاشتۇرۇپ، بارغانسېرى تەسىرلىك ئىپادىلىرى بىلەن ئىلگىرىلەشنى ئىلگىرى سۈردى، ئاخىرىدا ئامېرىكا كوماندىسىنىڭ مۇھىم بىر ئەزاسىغا ئايلاندى.كۆپرەك ئوقۇڭ -
پۇتبول، ۋاسكېتبول - 2025-يىلى ئافرىقا مەستانىلىرى تەنتەربىيەنى قىزغىن كۈتۈۋاتىدۇ
2025-يىل كەلدى، ئافرىقىلىق تەنتەربىيە مەستانىلىرىنىڭ قىزىقىدىغان نەرسىلىرى كۆپ، پۇتبولدىن تارتىپ NBA، BAL، ئۇنىۋېرسىتېت تەنتەربىيەسى، كەركىدان، سپرىڭبوك رېگبى كوماندىلىرى قاتارلىقلار. مەستانىلەرنىڭ دىققىتى، تېمۋا چاۋېنگا ۋە باربرا باندا كانزاس شەھىرىنىڭ ھازىرقى كوماندىسىنىڭ خەۋەرلىرىگە ئايلانغاندىن كېيىن...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قولدىن بېرىپ قويۇشقا بولمايدىغان گىمناستىكا پائالىيەتلىرى
2024-يىللىق پارىژ ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىدىكى رېتىملىق گىمناستىكا مۇسابىقىسى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئاخىرلاشتى. رېتىملىق گىمناستىكا تەنھەرىكەتچىلەردىن پەقەت ئېسىل ماھارەت ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىلا تەلەپ قىلىپ قالماي، يەنە مۇزىكا ۋە تېمىلارنى بىرلەشتۈرۈپ، ئۆزگىچە سەنئەت گۈزەللىكىنى نامايان قىلىشى كېرەك. ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
پادېل مەيدانى ئىشلەپچىقارغۇچىلىرى جۇڭگو: پادېل تەنتەربىيە تەجرىبىسىنى قايتىدىن بەلگىلەش
ئامېرىكىدا پادېل تېننىس توپ مۇسابىقىسىنىڭ تېز سۈرئەتتە ئالقىشقا ئېرىشىشى 2024-يىللىق USPA ماھىرلار مۇسابىقىسىنىڭ ھەل قىلغۇچ مۇسابىقىسى 6-دېكابىردىن 8-دېكابىرغىچە برۇكلىندىكى داڭلىق پادېل خاۋس دۇمبو مەيدانىدا ئۆتكۈزۈلدى، بۇ NOX USPA ئايلانما مۇسابىقىسىنىڭ ھاياجانلىق ئاخىرلىشىشىنى بەلگىلىدى. بۇ، پۈتۈن دۇنيادا پادېلغا بولغان كۆرۈنەرلىك تەرەققىيات ۋە قىزغىنلىقنى نامايان قىلىپ، ئەڭ مۇھىم پەيت بولدى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
پۇتبولنى قايسى ئورۇندا ئوينىسام بولىدۇ
پۇتبول دۇنياسى ياش تالانتلىق توپچىلارنى بايقاش ئۈچۈن قاتتىق رىقابەتكە دۇچ كەلمەكتە، ئەمما ھەتتا داڭلىق كۇلۇبلاردىمۇ ھازىرغىچە تالانتلارنى بايقاش ئۈچۈن ئېنىق ۋە ئۈنۈملۈك قائىدىلەر يوق. بۇ ئەھۋالدا، ئەنگىلىيەلىك سىمون ج. روبېرتسنىڭ تەتقىقاتى تېخىمۇ ئاسان ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلنى ئاشكارىلىدى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ۋاسكېتبول ئوينىغاندا قانداق بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى بار؟
ۋاسكېتبول نىسبەتەن كۆپ ئۇچرايدىغان بىر تەنھەرىكەت تۈرى، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا، بىز بەدەن ساغلاملىقىمىزغا يېتىش ئۈچۈن چېنىقىش شەكلىنى قىلالايمىز، ۋاسكېتبولنى ئىشلىتىش ئاسان، بەدىنىمىزگە يان تەسىر كۆرسەتمەيدۇ، تەنتەربىيە مەيدانىدا رىقابەت كۈچىگە ئىگە بىر تەنھەرىكەت تۈرى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز چېنىقىش پەقەت سالامەتلىك ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى ...كۆپرەك ئوقۇڭ
