ۋاسكېتبول ئويناشنىڭ ئەۋزەللىكلىرى

ۋاسكېتبول ئويناش ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئۆگىنىش بېسىمىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىپ، پەقەت مېڭىنى قوزغىتىپلا قالماي، ئۆگىنىش ئۈنۈمىنىمۇ ئاشۇرالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ۋاسكېتبول ئويناش ئارقىلىق بۇ تەنھەرىكەت تۈرىنى ياخشى كۆرىدىغان نۇرغۇن ئوخشاش پىكىردىكى دوستلار بىلەن تونۇشقىلى بولىدۇ، بۇ دەرستىن كېيىنكى ياكى بوش ۋاقىتنى بېيىتىدۇ. ۋاسكېتبول كوللېكتىپ روھنى تەكىتلەيدۇ، شەخسلەرگە كوللېكتىپنى مەركەز قىلىپ، ھەمكارلىشىش ۋە بىر-بىرىنى قوللاشنى ئۆگىتىدۇ، كەلگۈسىدىكى تۇرمۇش ۋە خىزمەت ئۈچۈن قىممەتلىك چۈشەنچىلەر ۋە ياردەملەرنى بېرىدۇ.

دائىم ۋاسكېتبول ئويناش بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشىلايدۇ. دائىم ۋاسكېتبول ئوينايدىغان ئوغۇللار كۆپىنچە سەكرەش ھەرىكەتلىرىنى قىلىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا:

1. مېڭە بارغانسېرى چاققانلىشىدۇ. ۋاسكېتبول جىسمانىي ۋە روھىي چاققانلىقنى زور دەرىجىدە سىنايدىغان بىر تەنھەرىكەت تۈرى بولۇپ، ئۇ ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. دائىم ۋاسكېتبول ئوينايدىغانلارنىڭ جىسمانىي چاققانلىقى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىپلا قالماي، يەنە قايتا-قايتا ئويناش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ روھىي چاققانلىقىمۇ بارغانسېرى ئۆتكۈرلىشىدۇ.

2. بەدەن چېنىقتۇرۇش ياخشىلىنىدۇ. ۋاسكېتبول مۇسابىقىسى جەريانىدا نۇرغۇن توپچىلار كۆپىنچە تەرلەيدۇ، بۇ ۋاسكېتبولنىڭ بەدەن جەھەتتىن ئىنتايىن تەلەپچان ۋە كۈچلۈك بىر تەنھەرىكەت تۈرى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ۋاسكېتبول ئويناش ئادەمنىڭ چىدامچانلىقىنى سىنايدۇ. شۇڭا، دائىم ۋاسكېتبول ئوينايدىغان ئوغۇللار پەقەت كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇشنىلا ئەمەس، بەلكى ياخشى بەدەننى ساقلاپ قالىدۇ ۋە تىرىشچانلىقىدا تېخىمۇ چىدامچانلىقنى نامايان قىلىدۇ.
3. بوي ئېگىزلىكىنىڭ ئېشىشى. دائىم بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئوغۇللارنىڭ بوي ئېگىزلىكى ئادەتتە شۇغۇللىنمايدىغانلارغا قارىغاندا يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بەدەن چېنىقتۇرۇش سۆڭەكنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، شۇڭا دائىم ۋاسكېتبول ئوينايدىغان ئوغۇللارنىڭ بوي ئېگىزلىكى ئېشىشى مۇمكىن.
4. ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋاسكېتبول توپى بەدەندىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى كۈچەيتىپ، ئومۇمىي ماددا ئالمىشىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئىشتىھانى ئاچىدۇ؛ ئۇ يەنە ئاشقازان-ئۈچەي ھەرىكىتىنى ۋە ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ۋاسكېتبول ئۈسكۈنىلىرىڭىزنى خاسلاشتۇرۇڭ

ۋاسكېتبول ئوينىغاندا مۇھىم ئامىللار:

1. ۋاسكېتبول ئويناشتىن بۇرۇن ھەمىشە ئىسسىنىش كېرەك، چۈنكى بۇ يۇقىرى كۈچلۈك ھەرىكەت. مۇسكۇللىرى ئازراق ئېگىلىشچان كىشىلەر ئۈچۈن ئىسسىنىش ئالاھىدە مۇھىم.
2. قول بېلىكى قوغدىغۇچ، تىز ياستۇقچىسى ۋە تىرناق ياستۇقچىسىنى كىيىش ناھايىتى مۇھىم. ئۇلارنىڭ رولىنى كەمسىتمەڭ؛ ئۇلار يارىلىنىش ئەھۋالىدا يۇمشاقلىق رولىنى ئوينايدۇ ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. بەزىدە، مۇۋاپىق قوغداش تەدبىرلىرى قوللىنىلمىغاندا يارىلىنىش يۈز بېرىدۇ.