NaglalaroFootball Hindi lamang nakakatulong sa mga bata na palakasin ang kanilang pisikal na kalusugan, malinang ang mga positibong katangian, maging matapang sa pakikipaglaban, at hindi matakot sa mga balakid, kundi ginagawang mas madali rin para sa kanila na makapasok sa mga prestihiyosong unibersidad gamit ang kanilang mga kasanayan sa football. Sa kasalukuyan, maraming mga magulang ang nagsisimulang baguhin ang kanilang pag-iisip at nais na ang kanilang mga anak ay makatanggap ng pagsasanay sa football nang maaga, ngunit sa anong edad pinakamahusay para sa mga bata na magsimulang magsanay ng football? Ano ang dapat kong pagsanayan? Dapat ko bang pagsanayan ang aking mga kasanayan? Anong mga pamamaraan ang dapat at hindi dapat pagsanayan?
Sa kasalukuyan, may ilang karaniwang isyu tungkol sa pagsasanay sa football ng mga bata:
1. Kung walang pagsasanay sa football ng mga bata, walang pagsasanay sa kabataan. Kung mayroon man, ang mga atletang sinanay ay mga manlalarong walang kasanayan.
2. Ang mga taong hindi pa sumasailalim sa pagsasanay sa football ng mga bata ay hindi nakakaintindi kung paano linangin ang football ng mga bata, gaano man kakilala ang coaching o gaano man kaprestihiyoso ang coaching team. Hindi nila alam kung paano linangin ang football ng mga bata.
3. Ang mga taong hindi pa nakapaglaro ng football dati ay hindi kayang turuan ang iba kung paano maglaro.
Ilang ehersisyo para sa footwork ang mayroon?
Paano lalapit, humakbang, at manindigan?
Anong bahagi ng bola ang nahawakan nito?
Anong uri ng bola ang sinisipa palabas?
Hindi nga maintindihan ng coach mismo, ano ba ang ginagamit mong pangturo sa mga bata?
Kung tungkol naman sa mga pamamaraan tulad ng pagdribol, pagpasa at pagtanggap habang gumagalaw, pagtira, pag-intercept, at pag-head ng bola, hindi mo pa nga ito alam mismo, o maaaring hindi mo pa ito lubos na alam. Paano mo matuturuan ang iyong mga anak?
4. Ang pagtitiis, pagmamahal, dedikasyon, responsibilidad, at kakayahang maglaro ng football ang mga kwalipikasyon upang turuan ang mga bata kung paano maglaro. Kung hindi, gamit ang magaspang at eksplosibong mga pamamaraan, parurusahan ni Yan Ke ang mga bata, hindi sila kinukumbinsi sa pamamagitan ng mga kasanayan sa pagtuturo, na gagawin silang takot sa iyo, sa halip na kumbinsihin sila sa iyo, ay hindi isang mabuting paraan upang sanayin ang mga manlalaro.
Sa kasalukuyan, dahil sa matibay na pagtataguyod ng mga pambansang patakaran, ang campus football ay naging pinaka-kinatatakutang aktibidad sa palakasan sa mga isport sa kampus. Ang paglalaro ng football ay hindi lamang nakakatulong sa mga bata na palakasin ang kanilang pisikal na kalusugan, malinang ang mga positibong katangian, maging matapang sa pakikipaglaban, at hindi matakot sa mga balakid, kundi nagbibigay-daan din sa kanila na madaling makapasok sa mga prestihiyosong unibersidad sa 985 at 211 na unibersidad gamit ang kanilang...Footballmga kasanayan. Maraming mga magulang ang nagsisimulang baguhin ang kanilang pag-iisip at nais na ang kanilang mga anak ay makatanggap ng pagsasanay sa football nang maaga. Samakatuwid, dapat maunawaan ng lahat ang ilang mga pangunahing isyu:
Sa anong edad pinakamahusay na magsimulang matutong maglaro ng football ang mga bata?
Anong bola ang dapat gamitin ng mga bata?
Ano ang pinakamagandang panahon para pagbutihin ang teknolohiya?
Sa anong edad mas mainam na makipag-ugnayan sa bola
Napatunayan ng mga taon ng pagsasanay na mas mainam ang pagsisimulang hawakan ang bola sa edad na 5 o 6. Ang tinatawag na "pagsisimula sa paglalaro" ay para linlangin ang mga ordinaryong tao (posibleng maglaro sa taglamig para sa mga aktibidad). 5. Sa edad na 6, nagsisimulang maglaro ang mga bata gamit ang kanilang panloob na talampakan, arko, at iba't ibang kontrol ng bola. Pareho lang sila araw-araw, at pagkatapos ng 3 hanggang 4 na taon ng teknikal na pagsasanay, mula sa hindi alam kung paano maglaro, ay nagiging ganap na kumpiyansa na sila, naglalaro gamit ang daan-daan o kahit libu-libong bola. Sa pagsasagawa, wala pa akong nakitang batang napapagod sa pagsasanay ng mga pamamaraan. Sa kabaligtaran, lahat sila ay may tiyak na pakiramdam ng tagumpay at mas interesado sa pagsasanay ng football araw-araw.
Anong uri ng bola ang dapat gamitin ng mga bata para sa pagsasanay
Nagsimula akong magsanay mula sa edad na 5 o 6, gamit ang numero 3Football, at ang momentum ng bola ay hindi dapat masyadong malakas. Ginagawa nitong mas madali para sa mga bata na maglaro ng football nang hindi nasasaktan ang kanilang mga paa, nang walang takot sa bola, lalo na sa malamig na taglamig.
Pagkatapos ng dalawa o tatlong taon ng pagsasanay sa footwork, ang iba ay maaaring lumipat mula sa ikatlong bola patungo sa ikaapat na bola, ngunit siyempre, ang bola ay mas malakas.
Pagkatapos ng 5 taon ng pagsasanay, kapag ang mga manlalaro ay 10 o 11 taong gulang na, sila ay sumailalim na sa 5 hanggang 6 na taon ng pangunahing teknikal na pagsasanay. Inirerekomenda na gamitin ang bolang numero 4, na halos kasinglakas ng bola ng laro.
Kailan ang pinakamagandang panahon para pagbutihin ang teknolohiya
5. Sa edad na 6, nagsimula akong tumanggap ng pormal na pagsasanay at nagsasanay na sa loob ng 6 hanggang 8 taon. Ako ay nasa mga 13 taong gulang na. Sa oras na ito, kailangan kong palakasin ang aking pagsasanay sa mabilis na pagbabago ng mga kasanayan at pasimplehin ang mga kumplikadong pamamaraan at pagsasanay; Pasimplehin ang mga pamamaraan at ulitin ang mga ito nang paulit-ulit; Sa proseso ng paulit-ulit na pagsasanay, ang mga manlalarong magsisikap at magsasanay ay tiyak na mananalo.
Kapag nasa isang kompetisyon ito, ang kakayahan nitong mabilis na ilapat ang teknolohiya at ang bilis ng pagbabago ay bumibilis nang malaki. Maraming miyembro ng koponan ang nakarating na sa halos walang nakatirang antas ng automation.
Ang pagsasanay sa mga pangunahing kasanayan sa mga bataFootballay isang proseso ng pag-uugnay ng bawat kawing. Kung wala ang naunang kawing, walang susunod na kawing. Ang oras para sa pagsasanay ng mga pangunahing kasanayan ay 8 hanggang 10 taon. Kung walang maiipon na mga pangunahing kasanayan sa susunod na 10 taon, walang magiging kasanayan sa ilalim ng mga paa sa pagtanda.
Tandaan na bago mag-edad ng 15, ang mga bata ay hindi nagsasagawa ng tatlong bagay:
Magsanay lamang nang paisa-isa, hindi nang buo;
Pagsasama-samahin lamang ang mga pamamaraan sa pagsasanay ng bola, hindi pagtakbo ng 400 metro nang isang beses, hindi pagsasanay ng lakas ng pagdadala ng bigat nang isang beses (para sa pagsasanay sa taglamig, ang isang manlalaro na nasa edad 15 ay maaari lamang magsanay ng paglundag ng palaka, paglundag ng kalahating squat pataas, at lakas ng baywang at tiyan nang mga 9 na beses. Gayunpaman, sa bawat pagkakataon ay gagawa sila ng 7-9 na pagtalon, paglundag ng kalahating squat pataas nang 20 beses, pagbaluktot ng binti at pag-urong ng tiyan nang 20 hanggang 25 beses, at ang bawat pagsasanay ay ginagawa sa 3 hanggang 4 na grupo).
Hindi pagsasanay ng napapanatiling espesyalisadong tibay. Halimbawa, 3000 metrong pagtakbo, 3000 metrong variable speed running, turnaround running, atbp. Ang lahat ng tibay ay pinagsama sa bola para sa mga paulit-ulit na ehersisyo sa pagdribol.
Ang pagsasanay sa mga bata ay may di-malilimutang layunin
Ang pagsasanay ng mga bataFootballAng mga kasanayan ay laging sumusunod sa prinsipyo ng pagsasanay lamang ng mga indibidwal na kasanayan. Kung walang personal na teknikal na suporta, walang maaaring maging taktikal na pagsasanay. Kung nais ipakita ng ilang coach ang kanilang mga kakayahan at igiit ang pagsasanay ng mga taktika, ginagawa lamang nila ang mga galaw at walang makabuluhang epekto (maliban sa mga pumasok sa propesyonal na koponan pagkatapos ng edad na 14). Kung nais mong mapabuti ang kamalayan sa taktika ng mga manlalaro, maaari kang huminto at maglaro habang naglalaro, ituro kung paano tumakbo, pumasa, at tumayo.
Tandaan na ang pagsasanay sa mga kasanayan sa football ng mga bata ay dapat tumuon sa mga sumusunod na ehersisyo:
Ang teknikal na pagsasanay, na nakatuon sa pagdribol at pagkontrol ng bola, pati na rin ang mga kasanayan sa pagpasa at pagtanggap, ay napakahalaga sa pagsasanay ng mga kasanayan ng mga bata. Siyempre, ang mga laban ng koponan ay mahalaga para sa bawat sesyon ng pagsasanay.
Kung paulit-ulit na isaayos ang mga bata para magsanay sa pagbaril, maaaring magmukhang masigla ngunit kakaunti ang epekto. Simple lang ang prinsipyo: ang antas ng pagbaril ay nakasalalay sa pagkakaiba-iba at kalidad ng pag-master sa mga pagbabago sa galaw ng paa. Kung hindi ma-master ang teknik ng arched ball sa likod ng mga paa, sa labas ng likod ng mga paa, at sa loob ng likod ng mga paa, imposibleng makapagbaril nang maayos, at ang pagbaril ay pag-aaksaya rin ng pagsasanay.
Ang pisikal na kaangkupan ay nakatuon lamang sa liksi, kakayahang umangkop, at pinagsamang bilis ng bola.
Pag-usapan natin muli ang direksyon ng mga manlalaro ng mga bata
Bago ang edad na 15, dapat pumasok sa propesyonal na antas at magsikap na makapasok sa pambansang koponan ng kabataan; Upang makapasok sa pambansang koponan ng kabataan sa edad na 16 hanggang 20; Sa edad na 22 (hindi katumbas ng 23 taong gulang), kailangan niyang makapasok sa pambansang koponan ng Olympics at maging isang mahalagang manlalaro sa iba't ibang panahon. Upang maging isang ganoong manlalaro, mayroon kang kakayahang magdala ng kaluwalhatian sa bansa at sa buong bansa.
Tagapaglathala:
Oras ng pag-post: Hunyo-21-2024
