NaglalaroFootball hindi lamang tinutulungan ang mga bata na palakasin ang kanilang pisikal na fitness, linangin ang mga positibong katangian, maging matapang sa pakikipaglaban, at hindi natatakot sa mga pag-urong, ngunit ginagawang mas madali para sa kanila na makapasok sa mga prestihiyosong unibersidad gamit ang kanilang mga kasanayan sa football. Sa ngayon, maraming mga magulang ang nagsisimulang magbago ng kanilang pag-iisip at nais na ang kanilang mga anak ay makatanggap ng pagsasanay sa football nang maaga, ngunit sa anong edad ang pinakamahusay para sa mga bata na magsimulang magsanay ng football? Ano ang dapat kong isagawa? Dapat ko bang sanayin ang aking mga kasanayan? Anong mga pamamaraan ang dapat at hindi dapat gawin?
Sa kasalukuyan, may ilang karaniwang isyu tungkol sa pagsasanay sa football ng mga bata:
1. Kung walang pagsasanay sa football ng mga bata, walang pagsasanay sa kabataan. Kung mayroon man, ang mga atletang sinanay ay mga manlalarong walang kasanayan.
2. Ang mga taong hindi pa nakikibahagi sa pagsasanay sa football ng mga bata ay hindi naiintindihan kung paano linangin ang football ng mga bata, gaano man kakilala ang coaching o gaano kaprestihiyoso ang coaching team. Hindi nila alam kung paano linangin ang football ng mga bata.
3. Ang mga taong hindi pa nakakapaglaro ng football ay hindi makapagtuturo sa iba kung paano maglaro.
Ilang footwork exercises ang mayroon?
Paano lumapit, humakbang, at tumayong matatag?
Anong bahagi ng bola ang nahawakan nito?
Anong uri ng bola ang sinisipa?
Ni hindi nga maintindihan ni coach ang sarili niya, ano ang ginagamit mo sa pagtuturo sa mga bata?
Kung tungkol sa mga diskarte tulad ng pag-dribble, pagpasa at pagtanggap sa panahon ng paggalaw, pagbaril, pagharang, at pag-heading ng bola, hindi mo sila kilala sa iyong sarili, o maaaring hindi mo sila kilala sa kalahati. Paano mo matuturuan ang iyong mga anak?
4. Ang pasensya, pagmamahal, dedikasyon, responsibilidad, at kakayahang maglaro ng football ang mga kwalipikasyon upang turuan ang mga bata kung paano maglaro. Kung hindi, gamit ang magaspang at paputok na mga pamamaraan, parurusahan ni Yan Ke ang mga bata, na hindi kumbinsihin ang mga ito sa mga kasanayan sa pagtuturo, na ginagawa silang matakot sa iyo, sa halip na kumbinsihin sila sa iyo, ay hindi isang magandang paraan upang sanayin ang mga manlalaro.
Sa ngayon, sa malakas na pagsulong ng mga pambansang patakaran, ang campus football ay naging pinaka-pinag-aalalang aktibidad sa palakasan sa mga sports sa campus. Ang paglalaro ng football ay hindi lamang nakakatulong sa mga bata na palakasin ang kanilang pisikal na fitness, linangin ang mga positibong katangian, maging matapang sa pakikipaglaban, at hindi natatakot sa mga pagkabigo, ngunit nagbibigay-daan din sa kanila na madaling makapasok sa mga prestihiyosong unibersidad sa 985 at 211 na mga unibersidad sa kanilangFootballkasanayan. Maraming mga magulang ang nagsisimulang magbago ng kanilang pag-iisip at nais na ang kanilang mga anak ay makatanggap ng pagsasanay sa football nang maaga. Samakatuwid, dapat maunawaan ng bawat isa ang ilang mga pangunahing isyu:
Sa anong edad pinakamainam para sa mga bata na magsimulang matutong maglaro ng football?
Anong bola ang dapat gamitin ng mga bata?
Ano ang pinakamahusay na oras upang mapabuti ang teknolohiya?
Sa anong edad mas mahusay na makipag-ugnayan sa bola
Ang mga taon ng pagsasanay ay napatunayan na ang simulang hawakan ang bola sa edad na 5 o 6 ay mas mahusay. Ang tinatawag na "pagsisimula sa paglalaro" ay upang linlangin ang mga layko (posibleng maglaro sa taglamig para sa mga aktibidad). 5. Sa edad na 6, nagsisimulang maglaro ang mga bata gamit ang kanilang panloob na soles, arko, at iba't ibang kontrol ng bola. Pareho sila araw-araw, at pagkatapos ng 3 hanggang 4 na taon ng teknikal na pagsasanay, nauuwi sila sa hindi alam kung paano maglaro, at sa wakas ay may buong kumpiyansa, naglalaro ng daan-daan o kahit libu-libong bola. Sa pagsasagawa, wala akong nakatagpo na bata na nakakaramdam ng pagod sa pagsasanay ng mga diskarte. Sa kabaligtaran, lahat sila ay may isang tiyak na pakiramdam ng tagumpay at mas interesado sa pagsasanay sa football araw-araw.
Anong uri ng bola ang dapat gamitin ng mga bata para sa pagsasanay
Nagsimula akong magsanay mula sa edad na 5 o 6, gamit ang isang numero 3Football, at hindi dapat masyadong malakas ang momentum ng bola. Ginagawa nitong mas madali para sa mga bata na maglaro ng football nang hindi nasasaktan ang kanilang mga paa, nang walang takot sa bola, lalo na sa malamig na taglamig.
Pagkatapos ng dalawa o tatlong taon ng pagsasanay sa footwork, ang iba ay maaaring lumipat mula sa ikatlong bola patungo sa ikaapat na bola, ngunit siyempre, ang bola ay mas malakas.
Pagkatapos ng 5 taon ng pagsasanay, kapag ang mga manlalaro ay 10 o 11 taong gulang, sila ay sumailalim na sa 5 hanggang 6 na taon ng basic technical training. Inirerekomenda na gamitin ang numero 4 na bola, na halos kasing lakas ng bola ng laro.
Kailan ang pinakamahusay na oras upang mapabuti ang teknolohiya
5. Sa edad na 6, nagsimula akong tumanggap ng pormal na pagsasanay at nagsasanay sa loob ng 6 hanggang 8 taon. Mga 13 years old na ako. Sa oras na ito, kailangan kong palakasin ang aking mabilis na pagbabago sa mga kasanayan sa pagsasanay at pasimplehin ang mga kumplikadong pamamaraan at pagsasanay; Pasimplehin ang mga diskarte at ulitin ang mga ito nang paulit-ulit; Sa proseso ng paulit-ulit na pagsasanay, ang mga manlalaro na nagsisikap at nagsasanay ay tiyak na mananalo.
Kapag ito ay nasa isang kumpetisyon, ang kakayahang mabilis na ilapat ang teknolohiya at bilis ng pagbabago ay makabuluhang nagpapabilis. Maraming miyembro ng team ang umabot sa halos walang tirahan na antas ng automation.
Ang pagsasanay ng mga pangunahing kasanayan sa mga bataFootballay isang proseso ng interlocking bawat link. Kung wala ang nakaraang link, walang susunod na link. Ang oras para sa pagsasanay ng mga pangunahing kasanayan ay 8 hanggang 10 taon. Kung walang akumulasyon ng mga pangunahing kasanayan sa susunod na 10 taon, walang mga kasanayan sa ilalim ng mga paa sa pagtanda.
Tandaan na bago ang edad na 15, ang mga bata ay hindi nagsasanay ng tatlong bagay:
Magsanay lamang ng mga indibidwal, hindi ang kabuuan;
Pinagsasama-sama lamang ang mga diskarte sa pagsasanay ng bola, hindi tumatakbo nang 400 metro nang isang beses, hindi nagsasanay ng lakas ng timbang nang isang beses (para sa isang taglamig na pagsasanay, ang isang manlalaro sa paligid ng 15 taong gulang ay maaari lamang magsanay ng paglukso ng palaka, kalahating squat pataas na paglukso, at baywang at lakas ng tiyan nang humigit-kumulang 9 na beses. Gayunpaman, sa bawat oras na gumawa sila ng 7-9 na paglukso, kalahating squat at abdominal na paglukso, 20 beses na nakayuko pataas. 25 beses, at ang bawat pagsasanay ay ginagawa sa 3 hanggang 4 na grupo).
Hindi nagsasanay ng napapanatiling espesyal na tibay. Halimbawa, 3000 metrong pagtakbo, 3000 metrong variable na bilis ng pagtakbo, turnaround na pagtakbo, atbp. Ang lahat ng tibay ay pinagsama sa bola para sa pasulput-sulpot na mga pagsasanay sa dribbling.
Ang pagsasanay ng mga bata ay may di malilimutang layunin
Ang pagsasanay ng mga bataFootballang mga kasanayan ay palaging sumusunod sa prinsipyo ng pagsasanay lamang ng mga indibidwal na kasanayan. Kung walang personal na teknikal na suporta, maaaring walang taktikal na pagsasanay. Kung ang ilang mga coach ay gustong ipakita ang kanilang mga kakayahan at igiit na magsanay ng mga taktika, ginagawa lang nila ang mga galaw at walang makabuluhang epekto (maliban sa mga pumasok sa propesyonal na koponan pagkatapos ng edad na 14). Kung gusto mong pagbutihin ang taktikal na kamalayan ng mga manlalaro, maaari kang huminto at maglaro sa panahon ng laro, na ituro kung paano tumakbo, pumasa, at tumayo.
Tandaan na ang pagsasanay sa mga kasanayan sa football ng mga bata ay dapat tumuon sa mga sumusunod na pagsasanay:
Ang teknikal na kasanayan, na nakatuon sa dribbling at kontrol ng bola, pati na rin ang mga kasanayan sa pagpasa at pagtanggap, ay pinakamahalaga sa pagsasanay ng mga kasanayan ng mga bata. Siyempre, ang mga tugma ng koponan ay mahalaga para sa bawat sesyon ng pagsasanay.
Kung ang mga bata ay paulit-ulit na inaayos upang magsanay ng pagbaril, maaari itong magmukhang masigla ngunit may kaunting epekto. Ang prinsipyo ay simple: ang antas ng pagbaril ay nakasalalay sa pagkakaiba-iba at kalidad ng pag-master ng mga pagbabago sa footwork. Kung hindi kabisado ang pamamaraan ng arched ball sa likod ng mga paa, sa labas ng likod ng mga paa, at sa loob ng likod ng mga paa, imposibleng mag-shoot nang maayos, at ang pagbaril ay isang pag-aaksaya din sa pagsasanay.
Nakatuon lang ang physical fitness sa liksi, flexibility, at pinagsamang bilis ng bola.
Pag-usapan natin muli ang direksyon ng mga manlalaro ng mga bata
Bago ang edad na 15, dapat pumasok sa propesyonal na hagdan at magsikap na makapasok sa pambansang koponan ng kabataan; Upang makapasok sa pambansang koponan ng kabataan sa edad na 16 hanggang 20; Sa edad na 22 (hindi katumbas ng 23 taong gulang), kailangan niyang pumasok sa pambansang koponan ng Olympic at maging isang pangunahing manlalaro sa iba't ibang yugto ng panahon. Upang maging tulad ng isang manlalaro, mayroon kang kakayahang magdala ng kaluwalhatian sa bansa at bansa.
Publisher:
Oras ng post: Hun-21-2024
