What sports can we do when we stay at home?

เราสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างเมื่อต้องอยู่บ้าน?

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง 150 นาที หรือกิจกรรมทางกายระดับหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ หรือผสมผสานทั้งสองอย่าง คำแนะนำเหล่านี้สามารถทำได้แม้ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและมีพื้นที่จำกัด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและลดพฤติกรรมอยู่เฉยๆ ในขณะกักตัวอยู่ที่บ้าน:

1. การวิ่งที่บ้านด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า:

(1) ลู่วิ่งอเนกประสงค์ LDK-F701 (สีส้มและสีเขียว)

(2) LDK-P70800S

(3) ลู่วิ่งอเนกประสงค์ LDK-708001A

2. เล่นปั่นจักรยานโดยการปั่นจักรยานออกกำลังกายที่บ้าน

(1) จักรยานปั่นออกกำลังกาย LDK-7102002: สีแดง พร้อมที่วางขวดน้ำ

● อุปกรณ์ประกอบ: มาตรวัด, อัตราการเต้นของหัวใจ, ขวดน้ำ/ที่วางขวดน้ำ, แป้นเหยียบพลาสติก
● สามารถเพิ่ม: ที่วางโทรศัพท์มือถือ, แป้นเหยียบอัลลอย
● รับน้ำหนักได้สูงสุด: 150 กก.

(2) จักรยานปั่นออกกำลังกาย LDK-7102005 สำหรับใช้ในบ้าน

● จอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์: ความเร็ว, แคลอรี, ระยะทาง ฯลฯ
● ที่นั่ง: ระยะปรับ 770→890 มม. ระยะปรับ 120 มม. ระยะปรับด้านหน้าและด้านหลัง 70 มม. ปรับได้ 5 ระดับ
● ราวจับ: ต่ำสุด 1050→สูงสุด 1160 มม., ระยะห่างปรับได้ 110 มม., ปรับได้ 5 ระดับ
● ล้อช่วยแรง: (สามารถปรับแต่งได้)

(3) จักรยานปั่นแบบแมกเนตรอน LDK-710212

● ระบบส่งกำลัง: ระบบขับเคลื่อนด้วยสายพานสองทิศทาง การทำงานเงียบเป็นพิเศษ
● ระบบเบรก: ออกแบบให้เบรกอยู่ด้านล่าง ผ้าเบรกทำจากหนังวัวแท้ ช่วยยืดอายุการใช้งานของระบบเบรก
● ล้อช่วยแรง: ล้อควบคุมแม่เหล็กอะลูมิเนียมขนาด 18 กก. (สามารถปรับแต่งได้ 8/10/13/18/20 กก.)
● ขนาด: 1200*550*1220 มม.
● รับน้ำหนักได้สูงสุด: 180 กก.

(4) จักรยานแมกเนตรอน LDK-7105

● จอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์: ความเร็ว, แคลอรี, เวลา, ระยะทาง, อัตราการเต้นของหัวใจ
● ล้อแม่เหล็ก: แม่เหล็กภายนอกแบบสองทิศทาง น้ำหนัก 2 กก.
● ระดับความต้านทาน: ปรับระดับความต้านทานได้ 8 ระดับ
● ที่วางแผ่นรอง: มี

3. ชั่งน้ำหนักสินค้า

(1) ถุงยกน้ำหนัก

● ช่วงน้ำหนัก: 5 กก. - 40 กก.
● สี: แดง/น้ำเงิน/ดำ หรือเลือกสีเองได้