เล่นฟุตบอล การเล่นฟุตบอลไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงทางกายภาพ ปลูกฝังคุณธรรมที่ดี กล้าหาญในการต่อสู้ และไม่กลัวความล้มเหลวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขาสามารถเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงได้ง่ายขึ้นด้วยทักษะฟุตบอลของพวกเขา ปัจจุบัน พ่อแม่หลายคนเริ่มเปลี่ยนความคิดและต้องการให้ลูกๆ ได้รับการฝึกฝนฟุตบอลตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ช่วงอายุใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กที่จะเริ่มฝึกฟุตบอล? ฉันควรฝึกอะไรบ้าง? ฉันควรฝึกทักษะอะไรบ้าง? เทคนิคใดบ้างที่ควรและไม่ควรฝึก?
ปัจจุบัน มีประเด็นปัญหาทั่วไปบางประการเกี่ยวกับการฝึกฟุตบอลของเด็ก ดังนี้:
1. หากไม่มีการฝึกฟุตบอลสำหรับเด็ก ก็จะไม่มีการฝึกฟุตบอลสำหรับเยาวชน และหากมี นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนก็จะเป็นผู้เล่นที่ขาดทักษะ
2. คนที่ไม่เคยมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมฟุตบอลเด็กจะไม่เข้าใจวิธีการพัฒนาฟุตบอลเด็ก ไม่ว่าโค้ชจะเก่งแค่ไหนหรือทีมโค้ชจะมีชื่อเสียงเพียงใด พวกเขาก็ไม่รู้วิธีพัฒนาฟุตบอลเด็กอยู่ดี
3. คนที่ไม่เคยเล่นฟุตบอลมาก่อน ไม่สามารถสอนคนอื่นเล่นได้
มีแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวเท้ากี่แบบ?
จะเข้าหา ก้าวไป และยืนหยัดอย่างมั่นคงได้อย่างไร?
มันสัมผัสส่วนไหนของลูกบอล?
ลูกบอลที่ถูกเตะออกไปเป็นลูกบอลประเภทไหน?
แม้แต่โค้ชเองก็ยังไม่เข้าใจเลย แล้วคุณใช้อะไรสอนเด็กๆ ล่ะ?
ส่วนเทคนิคต่างๆ เช่น การเลี้ยงบอล การส่งบอลและการรับบอลขณะเคลื่อนที่ การยิงประตู การสกัดบอล และการโหม่งบอล คุณเองอาจยังไม่รู้จัก หรืออาจรู้จักเพียงครึ่งเดียว แล้วคุณจะสอนลูกๆ ของคุณได้อย่างไร?
4. ความอดทน ความรัก ความทุ่มเท ความรับผิดชอบ และความสามารถในการเล่นฟุตบอล คือคุณสมบัติที่จำเป็นในการสอนเด็กๆ ให้เล่นฟุตบอล หากไม่ใช้เทคนิคที่รุนแรงและดุดัน เช่น การลงโทษเด็กๆ แทนที่จะใช้ทักษะการสอนที่ดี การทำให้พวกเขากลัวคุณ แทนที่จะโน้มน้าวให้พวกเขาเชื่อฟัง ไม่ใช่วิธีที่ดีในการฝึกฝนนักฟุตบอล
ปัจจุบัน ด้วยการส่งเสริมอย่างแข็งขันจากนโยบายระดับชาติ ฟุตบอลในมหาวิทยาลัยจึงกลายเป็นกิจกรรมกีฬาที่ได้รับความสนใจมากที่สุดในแวดวงกีฬามหาวิทยาลัย การเล่นฟุตบอลไม่เพียงแต่ช่วยให้นักเรียนเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย ปลูกฝังคุณธรรมที่ดี มีความกล้าหาญในการแข่งขัน และไม่กลัวความล้มเหลว แต่ยังช่วยให้พวกเขาสามารถเข้าศึกษาต่อในมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงในกลุ่ม 985 และ 211 ได้ง่ายขึ้นด้วยฟุตบอลทักษะ พ่อแม่หลายคนเริ่มเปลี่ยนทัศนคติและต้องการให้ลูกได้รับการฝึกฝนฟุตบอลตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้นทุกคนควรเข้าใจประเด็นพื้นฐานบางประการ:
เด็กอายุเท่าไหร่จึงเหมาะสมที่สุดที่จะเริ่มเรียนเล่นฟุตบอล?
เด็กควรใช้ลูกบอลแบบไหน?
ช่วงเวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาเทคโนโลยี?
ควรเริ่มสัมผัสลูกบอลตั้งแต่อายุเท่าไหร่จึงจะดีกว่า
ประสบการณ์หลายปีพิสูจน์แล้วว่า การเริ่มสัมผัสลูกบอลตั้งแต่อายุ 5 หรือ 6 ขวบนั้นดีกว่า สิ่งที่เรียกว่า “การเริ่มต้นด้วยการเล่นเกม” นั้นเป็นการหลอกลวงคนทั่วไป (สามารถเล่นเกมในฤดูหนาวเพื่อเป็นกิจกรรมได้) 5. เมื่ออายุ 6 ขวบ เด็กๆ เริ่มเล่นโดยใช้ฝ่าเท้าด้านใน ส่วนโค้งของเท้า และการควบคุมลูกบอลแบบต่างๆ พวกเขาฝึกฝนแบบเดียวกันทุกวัน และหลังจากฝึกฝนเทคนิค 3-4 ปี พวกเขาก็พัฒนาจากที่ไม่รู้ว่าจะเล่นอย่างไร ไปสู่การเล่นอย่างมั่นใจเต็มที่ เล่นกับลูกบอลหลายร้อยหรือหลายพันลูก ในทางปฏิบัติ ผมไม่เคยเจอเด็กคนไหนที่รู้สึกเบื่อหน่ายกับการฝึกฝนเทคนิคเลย ในทางตรงกันข้าม พวกเขาทุกคนต่างรู้สึกถึงความสำเร็จและสนใจการฝึกซ้อมฟุตบอลมากขึ้นทุกวัน
เด็กควรใช้ลูกบอลแบบไหนในการฝึกซ้อม
ผมเริ่มฝึกฝนตั้งแต่อายุ 5 หรือ 6 ขวบ โดยใช้ไม้กอล์ฟเบอร์ 3ฟุตบอลและแรงส่งของลูกบอลไม่ควรแรงเกินไป วิธีนี้จะช่วยให้เด็กๆ เล่นฟุตบอลได้ง่ายขึ้นโดยไม่เจ็บเท้า ไม่ต้องกลัวลูกบอล โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็น
หลังจากฝึกฝนทักษะการใช้เท้ามาสองหรือสามปี คนอื่นๆ ก็สามารถเปลี่ยนจากการเล่นลูกบอลลูกที่สามไปเป็นลูกบอลลูกที่สี่ได้ แต่แน่นอนว่าลูกบอลลูกที่สี่จะมีพลังมากกว่า
หลังจากฝึกฝนมา 5 ปี เมื่อผู้เล่นอายุ 10 หรือ 11 ปี พวกเขาก็ได้ผ่านการฝึกฝนทักษะพื้นฐานมาแล้ว 5-6 ปี แนะนำให้ใช้ลูกบอลเบอร์ 4 ซึ่งมีความแข็งแรงเกือบเท่ากับลูกบอลที่ใช้แข่งขันจริง
เวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาเทคโนโลยี
5. ตอนอายุ 6 ขวบ ผมเริ่มได้รับการฝึกฝนอย่างเป็นทางการ และฝึกฝนมาเรื่อยๆ เป็นเวลา 6-8 ปี ตอนนี้ผมอายุประมาณ 13 ปีแล้ว ในช่วงเวลานี้ ผมจำเป็นต้องเสริมสร้างทักษะการเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว และลดความซับซ้อนของเทคนิคและการฝึกฝนต่างๆ ลดความซับซ้อนของเทคนิคและฝึกฝนซ้ำๆ ในกระบวนการฝึกฝนซ้ำๆ นั้น ผู้เล่นที่ทุ่มเทและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะชนะอย่างแน่นอน
เมื่ออยู่ในสถานการณ์การแข่งขัน ความสามารถในการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีและความเร็วในการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก สมาชิกในทีมหลายคนได้ก้าวไปสู่ระดับการทำงานอัตโนมัติที่สูงมากจนแทบไม่มีใครเทียบได้
การฝึกฝนทักษะพื้นฐานในเด็กฟุตบอลเป็นกระบวนการของการเชื่อมต่อแต่ละส่วนเข้าด้วยกัน หากไม่มีส่วนก่อนหน้า ก็จะไม่มีส่วนถัดไป เวลาที่เหมาะสมสำหรับการฝึกฝนทักษะพื้นฐานคือ 8 ถึง 10 ปี หากไม่มีการสะสมทักษะพื้นฐานในช่วง 10 ปีถัดไป ก็จะไม่มีทักษะใด ๆ ติดตัวเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่
โปรดทราบว่าก่อนอายุ 15 ปี เด็กๆ จะไม่ฝึกฝนสามสิ่งต่อไปนี้:
ฝึกฝนเฉพาะรายบุคคล ไม่ใช่ทั้งระบบ
การฝึกแบบนี้เน้นแค่การผสมผสานเทคนิคการฝึกซ้อมด้วยลูกบอล ไม่ใช่การวิ่ง 400 เมตรครั้งเดียว หรือการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ต้องรับน้ำหนัก (สำหรับการฝึกในช่วงฤดูหนาว ผู้เล่นอายุประมาณ 15 ปี สามารถฝึกกระโดดแบบกบ กระโดดขึ้นแบบครึ่งสควอท และฝึกความแข็งแรงของเอวและหน้าท้องได้ประมาณ 9 ครั้ง แต่ในแต่ละครั้งจะฝึกกระโดด 7-9 ครั้ง กระโดดขึ้นแบบครึ่งสควอท 20 ครั้ง งอขาและเกร็งหน้าท้อง 20-25 ครั้ง และแต่ละครั้งจะฝึกเป็นกลุ่ม 3-4 กลุ่ม)
ไม่ได้ฝึกความทนทานเฉพาะด้านอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น การวิ่ง 3,000 เมตร การวิ่ง 3,000 เมตรด้วยความเร็วแปรผัน การวิ่งกลับตัว ฯลฯ ความทนทานทั้งหมดจะผสมผสานกับการฝึกเลี้ยงบอลแบบไม่ต่อเนื่อง
การอบรมสั่งสอนเด็กมีจุดประสงค์ที่ไม่อาจลืมเลือนได้
การฝึกอบรมเด็กฟุตบอลการฝึกทักษะมักยึดหลักการฝึกทักษะส่วนบุคคลเท่านั้น หากปราศจากการสนับสนุนทางเทคนิคส่วนบุคคล ก็ไม่สามารถฝึกกลยุทธ์ได้ หากโค้ชบางคนต้องการแสดงความสามารถและยืนกรานที่จะฝึกกลยุทธ์ พวกเขาก็แค่ทำไปตามหน้าที่และไม่มีผลอย่างแท้จริง (ยกเว้นผู้ที่เข้าสู่ทีมอาชีพหลังจากอายุ 14 ปี) หากคุณต้องการพัฒนาความเข้าใจด้านกลยุทธ์ของผู้เล่น คุณสามารถหยุดเกมและเล่นจริงได้ โดยชี้ให้เห็นวิธีการวิ่ง การส่งบอล และการยืน
โปรดทราบว่าการฝึกทักษะฟุตบอลสำหรับเด็กควรเน้นที่แบบฝึกหัดต่อไปนี้:
การฝึกฝนด้านเทคนิค โดยเน้นการเลี้ยงบอลและการควบคุมบอล รวมถึงทักษะการส่งและรับบอล มีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาทักษะของเด็กๆ แน่นอนว่า การแข่งขันแบบทีมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกๆ การฝึกซ้อม
หากเด็กๆ ถูกจัดให้ฝึกซ้อมยิงปืนซ้ำๆ อาจดูสนุกสนานแต่ได้ผลน้อย หลักการนั้นง่ายมาก: ระดับการยิงปืนขึ้นอยู่กับความหลากหลายและคุณภาพของการฝึกฝนการเปลี่ยนท่าทางการก้าวเท้า หากไม่ฝึกฝนเทคนิคการยิงแบบโค้งด้วยหลังเท้า ด้านนอกของหลังเท้า และด้านในของหลังเท้า ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะยิงปืนได้ดี และการยิงปืนแบบนั้นก็เป็นการฝึกฝนที่ไร้ประโยชน์
ความฟิตทางกายภาพมุ่งเน้นเฉพาะความคล่องแคล่ว ความยืดหยุ่น และความเร็วในการเคลื่อนที่ของลูกบอลเท่านั้น
เรามาพูดถึงทิศทางของผู้เล่นเด็กกันอีกครั้ง
ก่อนอายุ 15 ปี ต้องเริ่มไต่เต้าสู่ระดับมืออาชีพและพยายามเข้าสู่ทีมเยาวชนแห่งชาติ เมื่ออายุ 16-20 ปี จึงจะสามารถเข้าสู่ทีมเยาวชนแห่งชาติได้ และเมื่ออายุ 22 ปี (ไม่เกิน 23 ปี) ต้องเข้าสู่ทีมโอลิมปิกแห่งชาติและเป็นผู้เล่นหลักในช่วงเวลาต่างๆ การเป็นผู้เล่นเช่นนั้น ย่อมหมายถึงความสามารถในการนำความภาคภูมิใจมาสู่ประเทศชาติ
สำนักพิมพ์:
วันที่เผยแพร่: 21 มิถุนายน 2024
