Хабарҳо
-
Манфиатҳои бозии футбол барои кӯдакон
Шенкли, яке аз бузургтарин мураббиён дар таърихи Ливерпул, боре гуфта буд: "Футбол ба ҳаёт ва марг ҳеҷ иртиботе надорад, аммо бо гузашти вақт чизҳо дигар мешаванд, аммо ин мақоли хирадмандона дар дилҳо обёрӣ шудааст, шояд ин ҷаҳони рангини футбол бошад..."Бештар -
Манфиатҳои омӯзиши гимнастика
Чаро шумораи бештари одамон ба «артиши гимнастика» ҳамроҳ шуданд, зеро фарқи байни машқ кардани гимнастика ва машқ накардани гимнастика воқеан калон аст, машқҳои дарозмуддати гимнастика, одамон манфиатҳои зиёдеро ба даст меоранд, ки ин машқ накардани гимнастика аст, ки одамон наметавонанд эҳсос кунанд. Танҳо онҳое, ки ...Бештар -
Чанд даста дар Ҷоми Ҷаҳонии 2026 ширкат мекунанд
Рейтерс хабар дод, ки варзишгоҳи "Ацтека"-и Мехико бозии ифтитоҳро 11 июни соли 2026 баргузор мекунад, вақте ки Мексика аввалин кишваре мешавад, ки бори сеюм Ҷоми Ҷаҳонро мизбонӣ мекунад ва бозии ниҳоӣ 19 июл дар варзишгоҳи Метрополитени Ню Йорк дар Иёлоти Муттаҳида оғоз мешавад, гуфт вазир. Густариши 20...Бештар -
Гимнастика аз куҷо пайдо шудааст
Гимнастика як навъи варзиш аст, ки гимнастикаи беяроқу ду категорияро дар бар мегирад. Гимнастика аз меҳнати истеҳсолии ҷомеаи ибтидоӣ сарчашма гирифтааст, ки дар он одамон дар ҳаёти шикорӣ аз ғелондан, ғелондан, бархостан ва дигар воситаҳо барои мубориза бо ҳайвоноти ваҳшӣ истифода мебурданд. Тавассути...Бештар -
Беҳтарин голзани баскетболи олимпӣ дар ҳама давру замон
Аз замони роҳбарии дастаи "Дастаи Орзуҳо"-и Ҷордан, Меджик ва Марлон, дастаи баскетболи мардонаи Амрико ба таври васеъ ҳамчун қавитарин дастаи баскетболи мардонаи ҷаҳон эътироф шудааст, ки дар он 12 бозигари беҳтарини лигаи NBA ҷамъ омадаанд ва онро ба "Ситораи ҳама ситораҳо" табдил медиҳанд. 10 голзани беҳтарин дар таърих...Бештар -
Бозингарони баскетбол чӣ гуна машқҳои вазнинро анҷом медиҳанд
Имрӯз ман ба шумо усули машқҳои қувваи асосии баданро, ки барои баскетбол мувофиқ аст, пешниҳод мекунам, ки ин машқи хеле зарурӣ барои бисёр бародарон аст! Бе ягон таъхири бештар! Онро анҷом диҳед! 【1】 Зонуҳои овезон Штангаи уфуқӣ пайдо кунед, худро овезон кунед, мувозинатро бе ларзиш нигоҳ доред, қисми асосии баданро мустаҳкам кунед, пойҳои худро бардоред...Бештар -
Наврасон кай бояд ба баскетбол машқ кунанд
Наврасон аввал муҳаббати худро ба баскетбол пайдо мекунанд ва шавқи худро ба он тавассути бозиҳо парвариш медиҳанд. Дар синни 3-4-солагӣ, мо метавонем шавқи кӯдаконро ба баскетбол тавассути бозии тӯб бедор кунем. Дар синни 5-6-солагӣ, шахс метавонад оддитарин машқҳои баскетболро гирад. Баскетболи NBA ва Амрико ...Бештар -
Барои беҳтар шудан дар баскетбол чӣ гуна машқ кардан лозим аст
Баскетбол бояд беҳтарин тӯб барои гирифтан дар тӯби калон бошад ва он инчунин хеле шавқовар аст, аз ин рӯ, пойгоҳи масса нисбатан васеъ аст. 1. Аввалан, машқ кардани тӯбро машқ кунед, зеро ин як маҳорати зарурӣ аст ва дуюм, зеро он метавонад ба зудӣ ёфтани ламс кӯмак кунад. Бо як даст тӯбро оғоз кунед, ангуштони худро кушоед...Бештар -
Барои бозигари касбии баскетбол шудан чӣ гуна омӯзиш лозим аст
Ситораҳои баскетбол дар NBA ҳама қодиранд бо қувваи аҷибе даванд ва ҷаҳида раванд. Аз рӯи мушакҳо, қобилияти ҷаҳидан ва истодагарии онҳо, ҳамаи онҳо ба машқҳои дарозмуддат такя мекунанд. Дар акси ҳол, барои касе имконнопазир мебуд, ки бо ҳар чор бозӣ дар майдон оғоз кунад; Пас...Бештар -
Машқҳо барои беҳтар кардани мувозинат дар гимнастика
Қобилияти мувозинат унсури асосии устувории бадан ва рушди ҳаракат аст, ки қобилияти ба таври худкор танзим ва нигоҳ доштани ҳолати муқаррарии бадан ҳангоми ҳаракат ё қувваҳои беруна мебошад. Машқҳои мунтазами мувозинат метавонанд фаъолияти узвҳои мувозинатро беҳтар кунанд, фитнеси ҷисмониро инкишоф диҳанд...Бештар -
Беҳтарин синну сол барои оғози машқҳои футбол
Бозии футбол на танҳо ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки қобилияти ҷисмонии худро мустаҳкам кунанд, хислатҳои мусбатро инкишоф диҳанд, дар мубориза далер бошанд ва аз мушкилот натарсанд, балки барои онҳо бо маҳорати футболи худ ба донишгоҳҳои бонуфуз дохил шуданро низ осонтар мекунад. Имрӯзҳо, бисёр волидон ба...Бештар -
Чӣ қадар вақт ман бояд дар тренажер давам
Ин асосан аз вақт ва суръати дил вобаста аст. Давидан дар роҳи давидан ба машқҳои аэробӣ тааллуқ дорад ва суръати умумӣ байни 7 ва 9 мувофиқтарин аст. 20 дақиқа пеш аз давидан қанди баданро сӯзонед ва одатан 25 дақиқа пас аз он сӯзондани равғанро оғоз кунед. Аз ин рӯ, ман шахсан боварӣ дорам, ки давиданҳои аэробӣ...Бештар
