MaénMaén bal teu ngan mantuan barudak nguatkeun kabugaran jasmani maranéhanana, ngokolakeun kualitas positif, jadi macul dina tarung, jeung teu sieun setbacks, tapi ogé ngajadikeun eta leuwih gampang pikeun meunangkeun kana universitas bergengsi jeung kaahlian maén bal maranéhanana. Kiwari, seueur kolot anu mimiti ngarobih pola pikirna sareng hoyong murangkalih nampi pelatihan maén bal awal, tapi dina umur sabaraha langkung saé pikeun murangkalih ngamimitian latihan maén bal? Naon anu kuring kedah latihan? Naha kuring kedah ngalaksanakeun kaahlian kuring? Téhnik naon anu kedah sareng henteu kedah dilaksanakeun?
Ayeuna, aya sababaraha masalah umum ngeunaan latihan maén bal barudak:
1. Tanpa latihan maén bal barudak, moal aya latihan nonoman. Upami aya, atlit anu dilatih nyaéta pamaén tanpa kaahlian.
2. Jalma anu tacan milu latihan maén bal barudak teu ngarti kumaha carana ngamumulé maén bal barudak, kumaha ogé kaceluk asahna atawa gengsi tim pelatihna. Maranéhna teu nyaho kumaha ngamumulé maén bal barudak.
3. Jalma anu can maen bal baheula teu bisa ngajar batur maen.
Aya sabaraha latihan footwork?
Kumaha carana ngadeukeutan, ngalengkah, jeung nangtung teguh?
Bagian mana tina bal anu dirampa?
Jenis bal anu ditajong kaluar?
Pelatihna malah teu ngarti sorangan, ari ngajar budak naon?
Sedengkeun pikeun téhnik kayaning dribbling, passing jeung narima salila gerakan, shooting, intercepting, sarta pos bal, anjeun malah teu nyaho aranjeunna sorangan, atawa anjeun bisa jadi teu nyaho aranjeunna satengahna. Kumaha anjeun tiasa ngajarkeun barudak anjeun?
4. Kasabaran, kaasih, dedikasi, tanggung jawab, sareng kamampuan maén bal mangrupikeun kualifikasi pikeun ngajar barudak kumaha maén. Upami teu kitu, ngagunakeun métode kasar jeung ngabeledug, Yan Ke bakal ngahukum barudak, teu ngayakinkeun aranjeunna kalayan kaahlian pangajaran, sangkan aranjeunna sieun anjeun, tinimbang ngayakinkeun aranjeunna ka anjeun, teu cara alus pikeun ngalatih pamaén.
Kiwari, kalayan kuatna promosi kawijakan nasional, maén bal kampus janten kagiatan olahraga anu paling penting dina olahraga kampus. Maén bal henteu ngan ukur ngabantosan murangkalih nguatkeun kabugaran fisikna, ngokolakeun kualitas anu positip, gagah dina tarung, sareng henteu sieun setbacks, tapi ogé ngamungkinkeun aranjeunna pikeun gampang asup ka paguron luhur anu bergengsi di 985 sareng 211 universitas kalayan aranjeunna.Maén balkaahlian. Seueur kolot anu mimiti ngarobih pola pikir sareng hoyong murangkalih nampi latihan maén bal awal. Ku alatan éta, sadayana kedah ngartos sababaraha masalah dasar:
Dina naon umur pangalusna pikeun barudak mimiti diajar maén bal?
Bola naon anu kedah dianggo ku barudak?
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun ningkatkeun téknologi?
Dina naon umur éta hadé pikeun kontak jeung bal
Mangtaun-taun prakték parantos ngabuktikeun yén mimiti nyabak bal dina yuswa 5 atanapi 6 langkung saé. Nu disebut "ngamimitian maén kaulinan" nyaéta pikeun nipu jalma awam (kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun maénkeun kaulinan dina usum tiis pikeun kagiatan). 5. Dina umur 6, barudak mimiti maén kalawan Soles jero maranéhna, arches, sarta sagala rupa kadali bal. Aranjeunna sami unggal dinten, sareng saatos 3 dugi ka 4 taun latihan téknis, aranjeunna henteu terang kumaha maén, sareng tungtungna gaduh kapercayaan pinuh, maén sareng ratusan atanapi rébuan bal. Dina prakna, kuring henteu acan mendakan murangkalih anu ngarasa bosen ngalaksanakeun téknik. Sabalikna, aranjeunna sadayana gaduh rasa prestasi anu tangtu sareng langkung resep latihan maén bal unggal dinten.
Naon bal anu kedah dianggo ku barudak pikeun latihan
Abdi ngamimitian latihan ti umur 5 atanapi 6, nganggo nomer 3Maén bal, sarta moméntum bal urang teu kudu kuat teuing. Hal ieu ngajadikeun eta gampang pikeun barudak maén bal tanpa menyakiti suku maranéhanana, tanpa sieun bal, utamana dina usum tiis.
Sanggeus dua atawa tilu taun latihan footwork, batur bisa transisi ti bal katilu ka bal kaopat, tapi tangtu bal leuwih kuat.
Saatos latihan 5 taun, nalika pamaén umur 10 atanapi 11 taun, aranjeunna parantos ngalaman 5 dugi ka 6 taun latihan téknis dasar. Disarankeun make bal angka 4, nu ampir jadi kuat salaku bal kaulinan.
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun ningkatkeun téknologi
5. Dina yuswa 6, abdi mimiti narima latihan formal sarta geus practicing pikeun 6 nepi ka 8 taun. Abdi tos yuswa 13 taun. Dina waktos ayeuna, kuring kedah nguatkeun pelatihan kaahlian transformasi gancang sareng nyederhanakeun téknik sareng pelatihan anu rumit; Sederhanakeun téknik sareng malikan deui sababaraha kali; Dina prosés latihan ulang, pamaén anu nempatkeun dina usaha jeung latihan pasti bakal meunang.
Nalika éta dina kompetisi, kamampuanna pikeun nerapkeun téknologi gancang sareng laju parobihan sacara signifikan accelerates. Seueur anggota tim parantos ngahontal tingkat otomatisasi anu ampir teu dicicingan.
Pelatihan kaahlian dasar di barudakMaén balmangrupa prosés interlocking unggal link. Tanpa link saméméhna, euweuh link salajengna. Waktu pikeun latihan kaahlian dasar nyaéta 8 nepi ka 10 taun. Upami teu aya akumulasi kaahlian dasar dina 10 taun ka hareup, moal aya kaahlian handapeun suku nalika dewasa.
Catet yén sateuacan umur 15, murangkalih henteu ngalaksanakeun tilu hal:
Ngan latihan individu, teu sakabeh;
Ngan ngagabungkeun téhnik latihan bal, teu ngajalankeun 400 méter sakali, teu latihan kakuatan nanggung beurat sakali (pikeun latihan usum tiis, pamaén umur kira-kira 15 taun ngan bisa latihan lompat bangkong, luncat satengah squat ka luhur, sarta cangkéng jeung kakuatan beuteung salila kira 9 kali. Tapi, unggal kali maranehna ngalakukeun 7-9 jumps, satengah squanding bengkok20 jeung luncat ka luhur, luncat ka luhur 2 kali. 25 kali, sarta unggal latihan dipigawé dina 3 nepi ka 4 grup).
Teu practicing sustained durability husus. Contona, 3000 méteran ngajalankeun, 3000 méteran speed variabel ngajalankeun, turnaround ngajalankeun, jsb Sadaya durability digabungkeun jeung bal pikeun latihan dribbling intermittent.
Latihan barudak boga tujuan unforgettable
Latihan barudakMaén balkaahlian salawasna taat kana prinsip ngan practicing kaahlian individu. Tanpa dukungan téknis pribadi, moal aya latihan taktis. Upami sababaraha palatih hoyong nunjukkeun kamampuan sareng keukeuh ngalaksanakeun taktik, aranjeunna ngan ukur ngalaksanakeun gerakan sareng henteu gaduh pangaruh substantif (iwal jalma anu parantos lebet ka tim profésional saatos umur 14 taun). Upami anjeun hoyong ningkatkeun kasadaran taktis pamaén, anjeun tiasa ngeureunkeun sareng maén salami pertandingan, nunjukkeun kumaha lumpat, lulus, sareng nangtung.
Catet yén latihan kaahlian maén bal barudak kedah difokuskeun latihan di handap ieu:
Prakték téknis, museurkeun kana dribbling sareng kontrol bal, ogé kaahlian operan sareng nampi, penting pisan pikeun ngalatih kaahlian barudak. Tangtosna, pertandingan tim penting pikeun unggal sési latihan.
Lamun barudak sababaraha kali diatur pikeun latihan shooting, éta bisa kasampak lincah tapi euweuh pangaruh. Prinsipna basajan: tingkat shooting gumantung kana keragaman jeung kualitas mastering parobahan footwork. Tanpa ngawasaan téknik bola arched dina tonggong suku, luar tonggong suku, jeung jero deui suku, mustahil pikeun némbak ogé, sarta shooting oge runtah latihan.
Kabugaran jasmani ngan ukur museurkeun kana kelincahan, kalenturan, sareng kecepatan bal gabungan.
Hayu urang ngobrol ngeunaan arah pamaén barudak
Sateuacan umur 15, hiji kedah asup kana tangga profésional sareng narékahan pikeun asup ka tim nonoman nasional; Pikeun asup ka tim nonoman nasional dina umur 16 nepi ka 20; Dina yuswa 22 (teu sarua jeung 23 taun), manéhna kudu asup ka tim Olimpiade nasional jeung jadi pamaén konci dina sagala rupa période waktu. Pikeun janten pamaén sapertos kitu, anjeun gaduh kamampuan pikeun ngamulyakeun nagara sareng bangsa.
Pamekar:
waktos pos: Jun-21-2024
