Na gymnastics ke papali

Gymnastics ke papali e ntle le e phephetsang e ikoetlisang likarolo tsohle tsa 'mele ha e ntse e haha ​​​​mamello le ho tsepamisa maikutlo. Ebang u moqali ea qalang kapa mohlodisani ea batlang ho ipabola tlholisanong, malebela a mahlano a latelang a tla u thusa ho fihlela katleho le ho feta meeli ea hau tseleng ea boikoetliso.

Hlahisa moralo oa koetliso o ikhethileng

Motho e mong le e mong o na le boemo bo fapaneng ba boikoetliso le bokgoni, kahoo ho bohlokwa ho ntshetsa pele lenaneo la koetliso le o sebeletsang. Buisana le mokoetlisi wa hao ho utlwisisa matla le mefokolo ya hao le ho ipehela dipakane tsa nako e kgutshwane le ya nako e telele. Lenaneo le lokela ho kenyeletsa koetliso ya matla, boikoetliso ba ho tenyetseha le koetliso ya bokgoni ho netefatsa ntlafatso e felletseng.

Moatlelete oa mosali ea ntseng a etsaboikoetliso ba 'meletlholisano

Tsepamisa maikutlo holim'a lintho tsa motheo 'me u hahe ka mokhoa o tsitsitseng

Ho gymnastics, metheo ke ea bohlokoa. Ebang ke ho leka-lekanya, vault kapa free gymnastics, metheo e tiileng ke motheo oa katleho. Qeta nako letsatsi le letsatsi u ikoetlisa metsamao ea motheo, joalo ka ho oa, ho tšehetsa le ho tlola, ho netefatsa hore metheo ena e ntlafatsoa butle-butle, e le hore u khone ho ipabola metsamaong e rarahaneng haholoanyane.

Koetliso ea kelello le eona e bohlokoa ka ho lekana

Boikoetliso ha se tlholisano ea 'mele feela, empa hape ke phephetso ea kelello. Ho tšoha le ho tšoenyeha pele ho tlholisano ho ka ama ts'ebetso ea hau. Ithuse ho lula u khobile matšoafo 'me u tsepamisitse maikutlo ka mekhoa e kang ho thuisa, ho bona lintho ka mahlo le ho hema ka botebo. Sebetsa le mokoetlisi oa kelello ho ntlafatsa boikoetliso ba hau ba kelello e le hore u ka sebetsa hantle ha ho hlokahala.

Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Bana tsa LDK

Hatisa ho hlaphoheloa le phepo e nepahetseng

Leha koetliso e le ea bohlokoa, ho hlaphoheloa ha hoa lokela ho hlokomolohuoa. Etsa bonnete ba hore u robala ka ho lekaneng le ho phomola ka nepo e le hore 'mele oa hao o ka hlaphoheloa ka botlalo. Ho phaella moo, lijo tse leka-lekaneng hantle li ka fana ka matla a hlokahalang bakeng sa koetliso. Ja lijo tse nang le protheine e ngata, meroho le litholoana ho boloka 'mele oa hao o le boemong bo botle.

Ho nka karolo ka mafolofolo sehlopheng le puisanong

Boikoetliso ba 'mele ke lenaneo la motho ka mong, empa tšehetso ea sehlopha le puisano li ka tlisa melemo e sa lebelloang. Ho arolelana liphihlelo tsa koetliso le basebetsi-'moho le ho khothatsana ho ka matlafatsa boitšoaro le khothatso. Kena lihlopheng tsa boikoetliso ba 'mele kapa mesebetsing ea sechaba ho kopana le batho ba nang le maikutlo a tšoanang le ho etsa tsoelo-pele hammoho.

Libara tsa Boikoetliso tsa LDK tse Tšoanang

Qetello

Boikoetliso ba 'mele ke tsela e thata, empa haeba u mamella 'me u sebelisa malebela a mahlano a kaholimo, u tla atleha papaling ena. Hopola hore koetliso e 'ngoe le e 'ngoe ke mohato o lebisang pakaneng ea hau, boloka takatso le mamello ea hau, 'me katleho e tla ba ea hau! A re bonts'eng botle ka ho fetisisa sethaleng sa boikoetliso ba 'mele hammoho!
Ke tšepa hore sengoloa sena se ka susumetsa batho ba bangata ho inehela lefatšeng la boikoetliso ba 'mele le ho phehella bokhabane le boitlhompho!