Ha a qala ho bapala bolo ea maoto, o tla fumana melemo e mengata!
Ke hobane'ng ha ho le molemo ho ithuta lipapali (bolo ea maoto) u sa le monyenyane? Hobane pakeng tsa lilemo tse 3 le 6, li-synapse tsa boko ba ngoana li boemong bo bulehileng, ho bolelang hore ena ke nako eo ka eona mekhoa ea ho ithuta e sa sebetseng e kenngoang ho e-na le mekhoa e sebetsang ea ho ithuta. Ka mohlala, ba etsisa batsoali ba bona, batho ba ba potolohileng, mananeo a TV, joalo-joalo, ’me ka ho shebella le ho ba etsisa, ba hōlisa boemo ba pele ba ho etsisa bophelong ba bona.
Leha ho le joalo, pele ho moo ho molemo, ha 'mele o e-s'o fihle boemong ba ho ithuta kapa bokhoni ba kelello bo e-s'o bulehe, ha hoa lokela ho fumana koetliso e eketsehileng ea bolo ea maoto. Nako e batlang e le ntle ea ho qala e ka ba lilemo tse 4 kapa tse 5, ha 'mele o loketse ho ithuta lipapali (bolo ea maoto).
Ho na le melemo e mengata ea ho qala bolo ea maoto pele ho nako, joalo ka ho matlafatsa kholo ea boko, ho matlafatsa maikutlo a 'mele, ho sebelisana le mahlahahlaha, ho ntlafatsa botho ba ngoana, le ho ithuta ho hlompha lithaka le ho ba le sechaba, har'a melemo e meng e mengata.
Bana ba bapala bolo ea maoto ka thabo
Ho ikoetlisa ho etsa hore ’mele o khone ho loantša maloetse, ’me boikoetliso ba ka ntle bo ntlafatsa tlhahiso ea vithamine D, e sireletsang mahlo a bana ba banyenyane. E boetse e eketsa sekhahla sa metabolism ea 'mele mme e lumella' mele ho hola ka 2-3 centimeters ho feta.
Nako ea ho tloha ho lilemo tse 3 ho isa ho tse 6 ke nakong ea ho buloa ha boko ba ngoana e monyane, e leng nako e ntle ea ho fumana tsebo ka tlhaho, 'me nako ea ho qala bolo ea maoto e pakeng tsa lilemo tse 4-6, ka thahasello ea koetliso ea bolo ea maoto, ngoana e monyane a ka kotula melemo ho tsoa tsebong ea bolo ea maoto, litsebo tsa 'mele ho ntlafatsa, le ho ntlafatsa khokahano ea mahlo a boko ho nts'etsopele ea boko.
Soccer ke tsoelo-pele e phethahetseng ea 'mele ea lipapali tsohle, molemong oa ho ithuta bolo ea maoto, ka matsoho le maoto, ho matha le ho tlola, ka lisebelisoa tse fapaneng tsa lipapali tlas'a ts'ebetso ea ho sisinyeha ha motsamao, e le hore tsamaiso ea methapo ea boko e hole ka potlako, ha e bapisoa le lipapali tse tloaelehileng le lipapali tse sa tloaelehang tseo bana ba li bapalang ha ba se ba le batho ba baholo, hangata lipapali tse hlakileng 'meleng, ho nahana ka lebelo le matla le ho feta.
Kamehla ho boleloa hore bana ha baa lokela ho behoa tlas'a khatello ea ka ntle kapa ho qobelloa ho latela bolo, empa ba lokela ho leka ho tsamaea le ho phalla 'me ba lumelle mokoetlisi hore a fane ka tataiso e lumellanang le khōlo le tsoelo-pele ea bana. Empa hantle-ntle ke eng e lokelang ho etsoa?
Ha e le hantle, mahlong a bana, bolo ke bolo, ke papali. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke eonaboiphihlelo ba ho bapala bolo, ho matha tšimong e tala le metsoalle ea hau, e leng ntho e thabisang haholo ho nahana ka eona le ha u se u tsofetse. Ke hobane’ng ha phihlelo ee e babatsehang ea bongoana e ke ke ea tsoela pele? Na rona batho ba baholo re ke ke ra fumana mokhoa oa ho phethahatsa likopo tse bonolo tsa bana? Ke hobane’ng ha re sa khone ho matlafatsa phihlelo e babatsehang ea ho bapala bolo ka boiteko ba rōna, thoriso ea rōna, khothatso ea rōna? Boitšoaro ba batho ba baholo, haholo-holo ba koetlisang bana ba bolo ea maoto, bo ka susumetsa le ho fetola bophelo ba ngoana, hammoho le ho mela ka metso papali e babatsehang ea bolo ka pelong ea ngoana, ea etsa hore e be papali ea bophelo bohle ha a ntse a hōla, ha e se e le batho ba baholo, esita le botsofaling ba bona.
Re rata ho u fa bakoetlisi ba bana ba ratehang ba bolo ea maoto malebela a ho u thusa ho tsamaisana le koetliso le kholo ea bana ba hau habonolo.
● Ke hobane’ng ha u sa bolele seo bana ba ratang ho se bua? Sebelisa mantsoe le lipoleloana tseo bana ba li buang hangata, ’me u sebelise litšoantšo tse hlakileng ho bontša sepheo sa hao, ’me bana ba ka utloisisa hamolemonyana!
Ke hobane’ng ha u sa buisane le ngoana ka mong? Ho sa tsotellehe hore na u batla ho mo nyatsa kapa u mo rorise, mo bitse 'me u buisane le eena ka bomong ka maikutlo le mehopolo ea hau.
● Ke hobane’ng ha u sa bontše kutloelo-bohloko? Leka ho boloka mamello ea hao, nahana hore u kile ua ba ngoana, 'me u ipehe boemong ba ngoana oa hao.
● Ke hobane’ng ha u sa matlafatse ngoana oa hao ka lerato, thoriso le khothatso ea hao?
● U se ke ua lebala ho fana ka tataiso le litokiso ka mafolofolo le ho tsamaisana le koetliso, thuto le khōlo ea ngoana oa hao ka boikutlo bo thusang!
● Phehella ho hlahlobisisa! Fumana hore na ke liphoso life tseo bana ba atisang ho li etsa 'me u lemohe le ho rorisa boitšoaro bo botle.
● Ke hobane’ng ha u sa fane ka puo ho bana ka hore na bothata ba bona ke bofe? U ka botsa lipotso tse lebisitsoeng ho ngoana oa hau 'me ua sebetsa le bona ho fumana likarabo tsa mathata a bona.
Bakoetlisi ba ratehang ba bolo ea maoto, ka kopo le se ke la ema ka thoko ho hoeletsa le ho hoeletsa bana! Pele ho tsohle, u lokela ho hlokomela hore ho halefa ha ho hlile ha ho sebetse. Ea bobeli, ipehe boemong ba bana. Na ha ba batle ho fumana lintlha le ho hapa lipapali?
Ha ho hlokahale hore ho be le tokiso eohle ea maqiti e tsoelang pele koetlisong ea bolo ea bana. Ho e-na le hoo, u ka leka ho fa bana malebela a bonolo haholo, a motheo a ho tsamaisa boitšoaro ba bona ba ho raha ka tsela e betere. U ka re, "Tom, leka ho lahlela bolo ea rona e kantle ho meeli hole hanyane!" Joale, u ka bontša bana boemo bo tšoanang e le hore koetliso ea hao le boitšoaro ba hao ba ho ruta bo be bo utloahalang.
Mohatisi:
Nako ea poso: Nov-15-2024
