Xiddigaha kubadda kolayga ee NBA dhammaantood waxay awood u leeyihiin inay orod ku ordaan oo ay ku boodaan awood cajiib ah. Marka laga eego muruqyadooda, kartidooda boodboodka, iyo adkaysigooda, dhammaantood waxay ku tiirsan yihiin tababar muddo dheer ah. Haddii kale, ma dhici doonto in qofna uu ku bilaabo inuu afarta ciyaaroodba ku ordo garoonka dhexdiisa; Markaa si uu u noqdo ciyaaryahan kubbadda kolayga oo wanaagsan, ma aha oo kaliya inay u baahan tahay shaqo adag iyo tababar joogto ah, laakiin sidoo kale heer gaar ah oo hibada kubbadda kolayga ah.
Istaagyada kubbadda kolayga ee LDK oo dheeraad ah
Sidee loo noqdaa ciyaaryahan kubbadda kolayga xirfadle ah?
Noqoshada ciyaaryahan kubbadda kolayga xirfadle ah waa riyada dhallinyaro badan oo jecel kubbadda kolayga. Guud ahaan, koox xirfadle ah waxay tilmaamaysaa koox kubbadda kolayga ah oo heerka koowaad ama ka sarreysa, ama ciyaaryahan xirfadle ah oo ka tirsan NBA. Waa maxay shuruudaha aad u baahan tahay inaad buuxiso si aad u gaarto riyadan?
1. Faa'iidada dhererka waalidka: Faa'iidada dhererka waalidka waxaa loo gudbin doonaa carruurta. Haddii aad tahay wiil, dhererka hooyadaa ayaa si gaar ah muhiim u ah. Haddii dhererka hooyadaa uu u dhexeeyo 170-175, dhererka aabahaana uu yahay qiyaastii 180, markaa dhaxalka wiilka iyo tababarka dhalmada kadib ayaa siin doona fursad uu ku ciyaaro koox xirfad leh haddii dhererkiisu uu ka bato 180. Maalmahan, carruur badan ayaa kor u kaca ilaa 185 marka ay da'doodu tahay 13 sano waxayna leeyihiin hibo weyn oo kubbadda kolayga ah.
2. Jirdhiska shaqsiga ah: Laga bilaabo da'da 3-5, waxaad la kulmi doontaa kubbadda kolayga, waxaadna bilaabi doontaa tababar nidaamsan markaad jirto da'da 7-8. Waxaad sidoo kale ku raaxeysan doontaa orodka, boodboodka xarigga, iyo taabashada meelaha sare adigoon dareemin caajis ama farsamo. Haddii aadan jimicsan, waxaad dareemi doontaa raaxo la'aan. Sidaa darteed, waxaad haysataa shuruudo horudhac ah oo aad ku noqon karto ciyaaryahan xirfadle ah.
3. Jacaylku waa curiyaha koowaad: ku ciyaar kubadda mar kasta oo aadan waxba qaban, sahamiso meesha ay ka jirto garoon lagu toogto, ku ciyaar dadaal, sirdoon, ruux kooxeed, adigoon ka cabsanayn dhibka, daalka, iyo dib u gurashada, si joogto ah u tababar oo u ciyaar geesinimo. Noqoshada ciyaaryahan xirfadle ah maahan wax la gaari karo habeen keliya. Carruur badan ayaa dareema daal aad u badan oo aan awoodin inay adkaystaan oo ay quustaan.
4. Tababarka nidaamka: Qiyaastii da'da 13-15 sano ee dugsiga sare ee hoose, waxaad horay u tagi kartaa dugsiga isboortiga dhalinyarada ee xafiiska isboortiga si aad wax uga weydiiso nooca tababarka.Kubadda Koleygahibooyin ay u baahan yihiin. Haddii dhererkaaga, boodadaada, dhexdaada iyo xooggaaga caloosha, awoodda qaraxyada, iwm. ay buuxiyaan shuruudahooda, dugsiga isboortiga dhalinyarada waa hab wanaagsan oo lagu gaaro ciyaartoyda kubbadda kolayga ee xirfadleyda ah.
Ama ka qaybgalka tababarka xirfadeed inta aad dhiganayso dugsiga sare, xarunta tababarku waxay ku talin doontaa musharixiinta wanaagsan kooxaha xirfadlayaasha ah. Hadda, NBA waxay leedahay fursado qabyo-qoraal oo furan, taasoo siinaysa ilmo kasta oo doonaya inuu ciyaaro kubbadda kolayga fursad uu isku muujiyo.
5. Kulliyadaha, gaar ahaan jaamacadaha isboortiga, waxaa jira horyaallo kubbadda kolayga ah iyo tartamo badan oo la kafaalo qaaday sannad kasta, ciyaartoyduna waxay sidoo kale ka qayb qaadan karaan imtixaannada garsoorayaasha kubbadda kolayga. Haddii aad ku raaxaysato kubbadda kolayga, aad leedahay xaalado dherer oo aad u fiican, aad si adag u tababaran karto, aad leedahay dareen hammi, aad waligaa is dhiibin, aad si joogto ah u horumariso xirfadahaaga kubbadda kolayga iyo jirdhiskaaga, waxaa had iyo jeer kuu furnaan doona waddo ballaaran.
Ciyaartoyda kubbadda kolayga ee xirfadleyda ah waa hal kun, hal kun. Dhibaatooyinka ka dambeeya ciyaartoyda kubbadda kolayga ee xirfadleyda ah laguma qeexi karo erayo. Haddii aad ka qaybgasho tababar nidaamsan oo dugsi isboorti oo aad sii wadi karto lix bilood adigoon quusan, aan ka hadalno riyadaada weyn ee ah inaad noqoto ciyaaryahan xirfadle ah. Laakiin riyada had iyo jeer way rumowdaa, maxaa dhacaya haddii ay rumoobaan?
Kubadda kolayga la hagaajin karo dhererka dibadda
Ciyaartoyda kubadda kolayga ee xirfadleyda ah waa koox ciyaartoy aad u fiican oo u baahan inay maraan tababar iyo dadaal dheer si ay u gaaraan xaaladdooda ugu fiican. Habka tababarku waa mid aad u adag oo culus, wuxuuna u baahan yahay dadaal iyo dhidid badan.
Tababarka ciyaartoyda kubadda kolayga ee xirfadleyda ah waxaa ka mid ah tababarka jirdhiska jirka, tababarka farsamada, iyo tababarka xeeladda. Tababarka jirdhiska waxaa loogu talagalay in lagu hagaajiyo jirdhiska jirka ee ciyaartoyda, oo ay ku jiraan adkeysiga, xawaaraha, xoogga, iyo dabacsanaanta. Tababarradan waxaa ka mid ah orodka, boodboodka xarigga, tababarka miisaanka, iwm., waqtiga tababarka maalinlaha ahna wuxuu gaari karaa dhowr saacadood. Tababarradani uma baahna oo keliya jirdhiska ciyaartoyda, laakiin sidoo kale adkaysigooda iyo dulqaadkooda.
Tababarka farsamada waxaa loogu talagalay in lagu horumariyo xirfadaha kubbadda kolayga ee ciyaartoyda, oo ay ku jiraan toogashada, baasaska, dribbling-ka, iwm. Tababarradani waxay u baahan yihiin ciyaartoyda inay si isdaba joog ah u tababaraan ilaa xirfadahooda ay gaaraan heer xirfad leh. Tababarradani waxay u baahan yihiin dulqaad iyo dulqaad ciyaartoyda, maadaama horumarinta xirfadaha ay u baahan tahay ururin iyo dhaqdhaqaaq muddo dheer ah.
Tababarka xeeladaysan waxaa loogu talagalay in lagu horumariyo heerka tartanka ee ciyaartoyda, oo ay ku jiraan xeeladaha weerarka iyo difaaca. Tababaradani waxay u baahan yihiin ciyaartoyda inay si joogto ah u matalaan goobaha tartanka, sameeyaan jimicsiyo xeeladaysan iyo falanqayn. Tababaradani waxay u baahan yihiin garaadka iyo kartida fikirka ee ciyaartoyda, maadaama xeeladaha tartanka loo baahan yahay in la hagaajiyo oo la beddelo iyadoo loo eegayo xaaladaha kala duwan.
Marka laga soo tago tababarka, ciyaartoyda xirfadleyda ah ee kubbadda kolayga waxay sidoo kale u baahan yihiin inay raacaan caadooyinka cuntada iyo nasashada ee adag si ay u ilaaliyaan caafimaadka jirka iyo xaaladda maskaxeed. Waxay u baahan yihiin inay xakameeyaan cuntadooda, ka fogaadaan cuntooyinka kalooriga badan iyo kuwa dufanka badan leh, si ay u ilaaliyaan miisaanka iyo jirdhiska. Waxay sidoo kale u baahan yihiin inay hubiyaan hurdo ku filan iyo waqti nasasho si ay u soo celiyaan xaaladdooda jireed iyo maskaxeed.
Marka la soo koobo, tababarka xirfadlayaashaKubadda KoleygaCiyaartoydu aad bay u adag yihiin oo waxay u baahan yihiin dadaal iyo dhidid badan. Waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u horumariyaan jirkooda, xirfadahooda kubbadda kolayga, iyo heerka ciyaarta si ay u ilaaliyaan qaab ciyaareedkooda ugu fiican una horumariyaan natiijooyinkooda ciyaarta. Tababarkoodu wuxuu u baahan yahay dulqaad, dulqaad, xigmad, iyo awood fikir, taas oo ah hawl aad u adag.
Daabacaha:
Waqtiga boostada: Luulyo-05-2024
