Mabhawa asina kuenzana, danda rekuenzanisa, denga rekuchengetedza, mameti ejimini Sumo yekushandisa chigadzirwa chejimini

Nhanganyaya

Gymnastics mutambo unosanganisa runako, simba, uye kuchinjika, zvichida kuti vatambi vaite maneuvers ane hunyanzvi pamidziyo yakaoma. Kunzwisisa hunhu uye kushandiswa kwakakodzera kwemidziyo iyi kwakakosha pakuvandudza mashandiro uye kuve nechokwadi chekuchengetedzwa panguva yekurovedza muviri. Chinyorwa chino chichaongorora zvidimbu zvakakosha zvemidziyo yegymnastics, kusanganisira uzivi hwekugadzira kwayo, zvinangwa zvekushanda kwayo, uye mashandisirwo ayo mukurovedza muviri.

Mabhawa Asina Kuenzana

Mabhawa asina kuenzana, anonyanya kushandiswa mumakwikwi ekurovedza muviri evakadzi, ane mabhawa maviri akafanana akaiswa pahurefu hwakasiyana. Dhizaini iyi inobvumira vatambi kuti vakwanise kusvetuka-svetuka, kutenderera, uye kutenderera pakati pemabhawa. Kudzidzira pamabhawa asina kuenzana kwakakosha pakuwedzera simba remuviri wepamusoro, kuvandudza ruzivo rwemuchadenga, uye kuwedzera kubatana. Kuchengetedzeka chinhu chakakoshawo pakugadzirwa kwawo, saka mabhawa anowanzo kuputirwa nependi kuderedza njodzi yekukuvara kubva pakudonha.

Beam reKuenzanisa

Beam re balance beam chimwe chishandiso chakagadzirirwa vakadzi vejimunasitikisi. Idanda rakatetepa rakareba mamita mashanu uye rakafara masendimita gumi, rakaiswa pamusoro pevhu mamita 1.2. Maekisesaizi anoitwa pabeam re balance anosanganisira kusvetuka, kutenderera, kutenderera, uye maneuvers akasiyana-siyana e balance, zvichibatsira kuvandudza kuenzana, kunyatsorongeka, uye kudzora muviri. Kufanana nemabhawa asina kuenzana, nzvimbo yakatenderedza beam re balance inewo mati ekudzivirira kuona kuti vatambi vakachengeteka.

Vault

Nzvimbo iyi inoshandiswa mumakwikwi ekurovedza muviri evarume nemadzimai uye ine tafura yekutasva ine mibato nenzvimbo yekumhanyira. Vatambi vanomhanya pavanenge vachisvika uye vanoshandisa mibato iyi kuita mabasa akaomarara akadai sekusvetuka nekutenderera. Kudzidzira nzvimbo iyi kunowedzera simba remutambi rinoputika, hunyanzvi hwemuchadenga, uye kugadzikana kwekumhara. Matanho ekuchengetedza ndiwo anonyanya kutariswa pachishandiso ichi, kusanganisira kushandisa mameti akakwana akakomberedza nzvimbo iyi uye mabhandi ekudzivirira panguva yekurovedza muviri.

Mati ekurovedza muviri pasi

Mameti ekurovedza muviri pasi anoshandiswa pakurovedza muviri pasi mujimu, zvichipa nzvimbo yakapfava asi yakagadzikana kuti vatambi vagone kutenderera, kusvetuka, uye hunyanzvi hwakasiyana-siyana hwemuchadenga zvakachengeteka. Mameti aya anowanzo gadzirwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvine mwero wakasiyana wekuoma, zvakagadzirirwa kunyudza simba uye kuderedza kutsvedza panguva yekufamba. Kudzidzisa pasi zvinobudirira kunobatsira kuvandudza kufamba-famba, kuoma kwehunyanzvi, uye kugona kwekugadzira.

Nzira dzekudzidzisa uye kuchengetedzeka

Kunzwisisa zvinhu zvekutanga zvekushandisa gymnastics kunoita kuti pave nekukosha kwekudzidzira kwakachengeteka uye zvinobudirira pakushandisa gymnastics. Heano mamwe maitiro ekudzidzisa akakosha uye gwara rekuchengetedza:

#### Zvirongwa zvekudzidzisa zvakasarudzika

Hutano hwemuviri hwemutambi wega wega uye hunyanzvi hwake zvinosiyana, saka kugadzira zvirongwa zvekudzidzira zvinoenderana nemunhu mumwe nemumwe kwakakosha pakuvandudza mashandiro uye kuderedza njodzi dzekukuvara. Varairidzi vanofanira kugadzirisa kusimba uye kuoma kwekudzidzira zvichienderana nekugona kwemutambi, zvinangwa, uye kufambira mberi kwake.

#### Kunyatsorongeka Kwehunyanzvi

Mujimu, kunyatsoita mafambiro kwakakosha pakuita hunyanzvi hwakanyanya kuoma. Vatambi vanofanirwa kudzidzira hunyanzvi hwekutanga vachitungamirirwa nemurairidzi kusvika vagona kuhuita nemazvo. Izvi hazvingobatsiri chete pakuita zvakanaka asi zvinoderedza zvakanyanya njodzi yekukuvara.

#### Midziyo Yekuchengetedza

Kushandisa michina yakakodzera yekuchengetedza, yakaita semameti, mabhandi ekudzivirira, uye zvidziviriro zvemaoko, zvinopa dziviriro yakawedzerwa panguva yekudzidziswa, kunyanya kana uchidzidza hunyanzvi hutsva kana kuita mafambiro akaomarara. Iva nechokwadi chekuti michina iyi inosangana nezvinodiwa zvekuchengetedza zvepasi rose uye inochengetwa kana kutsiviwa sezvinodiwa.

#### Zororo Rakakwana uye Kupora

Kudzidzira jimunasitikisi ine simba guru kunoisa mutoro wakakura mumuviri, zvichiita kuti kuzorora kwakakwana uye kupora zvive zvakakosha. Kuzorora kwakakodzera hakungodziviriri kurovedza muviri zvakanyanya uye kukuvara kwenguva refu asiwo kunobatsira pakupora kwemuviri uye kusimbisa hunyanzvi.

### Maonero Eramangwana

Kufambira mberi mune tekinoroji uye mushonga wemitambo kuri kuramba kuchivandudza michina yejimu nenzira dzekudzidzira. Midziyo yeramangwana ichanyanya kutarisa kuchengetedzeka kwevatambi uye kunyaradzwa, nepo nzira dzekudzidzisa dzichava dzesainzi uye dzinoshanda kuburikidza nekuongorora data uye tsvakiridzo yebiomechanics. Pamusoro pezvo, kushandiswa kwetekinoroji yechokwadi chaiyo nezvimwe zvishandiso zvedhijitari zvinogona kupa mikana mitsva yekudzidziswa, zvichipa vatambi nzvimbo dzisina njodzi dzekudzidzira hunyanzvi.

### Mhedziso

Kugadzirwa nekushandiswa kwemidziyo yekurovedza muviri kwakakosha pakuita zvakanaka kwevatambi uye kuchengetedzeka. Nekunzwisisa zvishandiso izvi uye nzira dzakakodzera dzekudzidzisa, varairidzi nevatambi vanogona kuvandudza hunyanzvi hwavo zvinobudirira uku vachiona kuchengetedzeka panguva yekurovedza muviri. Nekuvandudzwa kwetekinoroji kuri kuenderera mberi uye kutarisa pakuchengetedza, gymnastics, mutambo wekare uye wakanaka, ucharamba uchikura, uchikurudzira zvizvarwa zveramangwana zvevatambi kuti vatevere kugona uye hunyanzvi hutsva.

Pakupera kwechinyorwa chino, ndichakuzivisai nezvechigadzirwa cheGymnastics chekambani yedu.

Tave nemakore makumi mana nerimwe tichigadzira zvishandiso zvemitambo.

Isu tiri vatengesi vezvigaro zvemitambo nemidziyo yematare enhabvu, matare ebasketball, matare epadel, matare etennis, matare ejimini nezvimwewo. Kana muchida chero mutengo, ndapota musazeza kundibata.