What sports can we do when we stay at home?

S katerimi športi se lahko ukvarjamo, ko smo doma?

SZO priporoča 150 minut zmerne intenzivnosti ali 75 minut visoke intenzivnosti telesne dejavnosti na teden ali kombinacijo obojega. Ta priporočila je mogoče doseči tudi doma, brez posebne opreme in z omejenim prostorom. Sledi nekaj nasvetov, kako ostati aktiven in zmanjšati sedeče vedenje med samoizolacijo doma:

1. Tek doma na tekalni stezi:

(1) Večnamenska tekalna steza LDK-F701 (oranžna in zelena)

(2) LDK-P70800S

(3) Večnamenska tekalna steza LDK-708001A

2. Igrajte kolo s kolesi Spinning bikes doma

(1) Spinning kolo LDK-7102002: Z rdečo barvo in držalom za bidon

● Konfiguracija: Merilnik, srčni utrip, steklenica za vodo/držalo za steklenico za vodo, plastični pedali
● Dodati je mogoče: Držalo za telefon, Aluminijaste pedale
● Nosilnost: 150 kg

(2) LDK-7102005 Domače spinsko kolo (za dom)

● Elektronski prikaz: hitrost, kalorije, razdalja itd.
● Sedež: 770→890 mm nastavljiva razdalja 120 mm, spredaj in zadaj nastavljiva razdalja 70 mm, 5-stopenjska nastavitev
● Ograja: najmanj 1050 → največ 1160 mm, nastavljiva razdalja 110 mm, 5-stopenjska nastavitev
● Vztrajnik: (Lahko se prilagodi)

(3) LDK-710212 Magnetron spining kolo

● Prenosnik: Dvosmerni jermenski pogon, izjemno tiho gibanje
● Zavorna oprema: Zasnova zavore navzdol, Zavorna ploščica iz čiste kravje kože, Podaljša življenjsko dobo zavornega sistema.
● Vztrajnik: 18 kg aluminijasto magnetno krmilno kolo (lahko se prilagodi 8/10/13/18/20 kg)
● Velikost: 1200*550*1220 mm
● Nosilnost: 180 kg

(4) Magnetronsko kolo LDK-7105

● Elektronski prikazovalnik: hitrost, kalorije, čas, razdalja, srčni utrip
● Magnetno kolo: 2 kg dvosmerni zunanji magnet
● Odpornost: 8 stopenj nastavitve upora
● Držalo za blazinice: Da

3. Teža izdelkov

(1) Vreča za dvigovanje uteži

● Razpon teže: 5 kg–40 kg
● Barva: rdeča/modra/črna ali po meri