په باسکیټبال کې د ښه کیدو لپاره څه باید تمرین شي

باسکیټبال باید په لوی بال کې د پورته کولو لپاره غوره وي، او دا هم خورا ساتیري ده، نو د ډله ایز اساس نسبتا پراخه دی.
۱. لومړی، ډریبل کول تمرین کړئ ځکه چې دا یو اړین مهارت دی او دوهم ځکه چې دا کولی شي د لمس په چټکۍ سره موندلو کې مرسته وکړي. په یوه لاس سره ډریبل کول پیل کړئ، خپلې ګوتې خلاصې کړئ ترڅو ستاسو د لاس او بال ترمنځ د تماس ساحه اعظمي کړئ. بال د امکان تر حده پورې د خپل لاس سره په تماس کې وساتئ. دا د ډیری ډریبل کولو حرکتونو بنسټ دی، پشمول د بال د پورته کیدو او ښکته کیدو پرمهال د لاس د تماس وخت. له همدې امله، د دې تماس وخت اوږدولو لپاره، ستاسو لاس او مړوند باید د بال د ښکته کیدو پرمهال د بال تحویلي عمل ترسره کړي. کله چې بال داسې ځای ته ورسیږي چیرې چې نور نشي لیږدول کیدی، نو دې کوچنۍ چال ته باید پاملرنه وشي. دا به د ډریبل کولو ثبات خورا زیات کړي او د ډریبل کولو سرعت به ګړندی کړي. دا د شا شاته د مختلفو ډریبل کولو او ډریبل کولو اساس دی، نو اړینه ده چې یو ښه بنسټ کیښودل شي. د یو لاس سره مهارت ترلاسه کولو وروسته، د بدن په مخ کې د دواړو لاسونو سره د ډریبل کولو تمرین پیل کړئ. دلته یوه لارښوونه ده: خپل زنګونونه وخورئ او هڅه وکړئ چې د خپل بدن د جاذبې مرکز ټیټ کړئ.
د مهارت ترلاسه کولو وروسته، د حرکت کولو پرمهال په یوه لاس سره د ډریبل کولو تمرین پیل کړئ، په تدریجي ډول د حرکت سرعت زیات کړئ، پداسې حال کې چې سمت او لاسونه د ډریبل کولو لپاره بدل کړئ. د راتلونکي پرمختګ لپاره د قوي بنسټ ایښودلو لپاره په ورته وخت کې د دواړو لاسونو سره د ډریبل کولو روزنې ته پاملرنه وکړئ. د دې اساسي حرکتونو مهارت ترلاسه کولو وروسته، یو څوک کولی شي د بال اساسي احساس ولري او په خالي ډګر کې د شوټینګ تمرین وکړي. د معیاري شوټینګ حالتونو زده کولو لپاره د ویډیوګانو لیدل خورا مهم دي، ځکه چې معیاري حرکتونه د دقیق او لرې شاټونو لپاره بنسټ دی. له نېکه مرغه، شوټینګ ډیر ساتیري دی او تمرین وچ نه دی. غوره ده چې د خپلو شوټینګ حرکتونو ثبتولو لپاره یو ټرایپوډ ومومئ او په مکرر ډول یې د معیاري حرکتونو سره سم پالش کړئ. پدې توګه، پرمختګ به ګړندی وي. البته، که شرایط اجازه ورکړي، د تمرین او پرمختګ سره د مرستې لپاره د روزونکي موندل به ګړندی وي. د معیاري ډریبل کولو او شوټینګ حرکتونو پوهیدو وروسته، دا د ننوتلو نقطې په توګه ګڼل کیدی شي او په 0 کچه ټاکل شوی.

مشهور بریښنایی هیدرولیک باسکیټبال هوپس

۲. د ډریبل کولو تمرین ته دوام ورکړئ، ځکه چې ډریبل کول د میدان لخوا محدود ندي او تر هغه چې بال شتون ولري په فلیټ ځمکه کې تمرین کیدی شي. تاسو کولی شئ د بال وهلو پرته د خپلو ګوتو او مړوندونو سره د بال کنټرول تمرین هم وکړئ. ډیری ځانګړي میتودونه شتون لري، او تاسو کولی شئ په خپله آنلاین لټون وکړئ. پدې مرحله کې، تاسو کولی شئ د ډریبل کولو ځینې عملي حرکتونه تمرین کړئ، چې له دې جملې څخه ترټولو عملي د سمت بدلول دي ډریبل کول. تاسو اړتیا لرئ چې په چپ او ښي دواړو لارښوونو کې د سمت بدلولو تمرین وکړئ، نه یوازې په یوه اړخ کې.
د سمت بدلولو تمرین کولو پرمهال، تاسو کولی شئ د خلکو د تېرېدو لپاره د وقفې تمرین هم وکړئ، کوم چې آنلاین لټون کیدی شي. پدې مرحله کې، د فینسي باسکیټبال تمرین مه کوئ پرته لدې چې تاسو د سړک باسکیټبال لوبې کولو ته هڅول شوي یاست. که نه نو، دا فینسي لوبې به ستاسو د روزنې لپاره دوه چنده اغیزمنې وي، او ممکن حتی په لومړیو مرحلو کې بې ګټې وي. هغه زده کونکي چې د سړک باسکیټبال لوبې کولو ته هوډمن دي اړتیا نلري چې دلته لوستلو ته دوام ورکړي. ترټولو فینسي حرکت چې پدې مرحله کې تمرین کولو ته اړتیا لري د ډریبل کولو ستاینه ده، ځکه چې دا حرکت خورا عملي دی. کله چې تاسو کولی شئ ولاړ شئ او د دواړو لاسونو سره 100 ځله د ډریبل کولو ستاینه وکړئ، دا تیریدل ګڼل کیږي.
د ۸ شکله ډریبل کولو تمرین او ستاینه پیل کړئ، کوم چې کولی شي د ۱۰۰ ځله ډریبل کولو سره پاس کول هم ترلاسه کړي. په ځای کې د کراس سټیپینګ تمرین پیل کړئ او د ۵۰ پاس کولو نمرې ته ورسیږئ. بیا د حرکت کولو پرمهال د چپ او ښي لاسونو په بدیل سره ډریبل کولو تمرین پیل کړئ، ۱۰۰ پرله پسې پاسونه تیر کړئ. د شوټینګ تمرین ته دوام ورکړئ، او د وقفې په جریان کې، تاسو کولی شئ د باسکیټ لاندې د خپلو چپ او ښي هکونو سره د شوټینګ تمرین وکړئ. د باسکیټ سره نږدې کیدل تمرین کول اسانه دي، او تاسو کولی شئ ۱۰ پرله پسې پاسونه جوړ کړئ. د باسکیټ لاندې د هک کولو زده کولو وروسته، ما د دریو مرحلو ټیټ لاس لرونکي لی اپ تمرین پیل کړ او د پاس کولو لپاره یې ۵ پرله پسې لی اپونه ووهل. پدې مرحله کې، تاسو اساسا د باسکیټبال ټول اړین مهارتونه ترلاسه کړي دي پرته له پاس کولو څخه، او د لومړي کچې ته وده ورکړل شوې ده.

۳. د دیوال په وړاندې د تیریدو تمرین وکړئ، د سینې مخې ته دواړه لاسونه تیر کړئ، د ځانګړو حرکتونو لپاره آنلاین لټون وکړئ، د 5 مترو په واټن کې تیر شئ او د سینې مخې ته د دواړو لاسونو سره د توپ وهونکي بال 100 ځله ونیسئ ترڅو تیر شئ. په ورته وخت کې، د ډزو تمرین ته دوام ورکړئ او په تدریجي ډول د ډزو واټن د درې ثانیو زون څخه بهر یو ګام ته پراخ کړئ. د درې مرحلو باسکیټ تمرین ته دوام ورکړئ تر هغه چې حرکت د عضلاتو حافظه شي. د ښکته کیدو او په چټکۍ سره شاته پیل کولو تخنیکونو تمرین پیل کړئ، او همدارنګه د وقفې وروسته په چټکۍ سره پیل کول. یوځل چې دا دوه حرکتونه مهارت ترلاسه شي، دوی دمخه د تیریدو لپاره کافي دي، او حتی په مسلکي سیالیو کې د تیریدو ترټولو عام کارول شوي میتودونه دا دوه دي. پدې مرحله کې، په کار کې وخت مه ضایع کوئ. کله چې د درې ثانیو زون څخه بهر 10 شاټونه د 5 یا ډیرو هټونو سره جوړ شي، شاټ تیریدل ګڼل کیږي. د دریو مرحلو باسکیټ یو عملي چال لري: لومړی ګام د امکان تر حده لوی کیدی شي، مګر دوهم ګام کوچنی کیدی شي. په دوهم ګام کې د زاویې او حالت تنظیم کولو سره، د ډزو دقت خورا ښه کیدی شي. په دې مرحله کې، موږ دوهمې برخې ته رسیدلي یو.

د ځمکې لاندې د باسکیټبال بهر سټینډ

۴. د ډریبل کولو او ډریبل کولو اساسي حرکتونو، د منځني واټن شاټونو، باسکیټ هکونو، درې ګامه باسکیټونو او پاس کولو کې د مهارت ترلاسه کولو وروسته، تاسو ټول اساسي مهارتونه ترلاسه کړي دي. که څه هم هر یو یې سخت دی، تاسو کولی شئ د باسکیټبال په محکمه کې تمرین وکړئ. کورني بیسبال د نیمې محکمې لوبې کول خوښوي، مګر نیمې محکمې او بشپړ محکمې دوه مختلف سپورتونه ګڼل کیدی شي. په نیمې محکمې کې د 3v3 ځای نسبتا لوی دی، کوم چې کولی شي د یو پر یو بریا او په باسکیټ کې د نږدې واټن بریدونو لپاره ډیر فرصتونه چمتو کړي. له همدې امله، معمولا د ډیر کراس پرې کولو یا د غوره کولو او رول همغږۍ ته اړتیا نشته، په ځانګړي توګه کله چې د بیسبال لوبې کولو کچه عموما لوړه نه وي، هیڅ همغږي پریږدئ.
نو اصلي تمرین دا دی چې د پاسینګ او دفاع لاندې د ثابت ټکي شوټینګ تخنیک تمرین کړئ. پدې مرحله کې، تاسو به ومومئ چې نږدې ټول هغه چلونه چې تاسو یې تمرین کړي دي د دفاع وروسته په بشپړ ډول نشي کارول کیدی. مایوسه مه کیږئ، دا یوه عادي پدیده ده، او تاسو اړتیا لرئ چې د تجربې ترلاسه کولو لپاره عملي تجربه راټوله کړئ. تاسو به ومومئ چې ترټولو مهمې مسلې دوه دي، یو دا چې د شخص څخه تیریدل ستونزمن دي، او بل دا چې د پچ کولو ستونزمن دی، نو د دې مرحلې لپاره مهم اهداف شتون لري. د شخص څخه د نه تیریدو ستونزه په یوه ګام کې د پیل سرعت دی، او د ستونزمن پچ کولو ستونزه دا ده چې د چمتووالي حرکتونو سرعت خورا ورو دی. د پیل سرعت د آرچ، خوسکي او ران څخه چاودیدونکي ځواک ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې ګرځیدل د پښې څخه چاودیدونکي ځواک ته اړتیا لري. هدفمند روزنه ترسره کیدی شي، او پدې وخت کې، دا مناسبه ده چې د فزیکي فټنس جوړول پیل کړئ.
خو انفرادي چاودېدونکي ځواک کافي نه دی، موږ باید د انسان او بال ترکیب تمرین کړو. دلته موږ کولی شو د بال ترلاسه کولو وروسته د دریو ګواښونو سره پیل وکړو، یعنې غلط پاسونه، غلط پیچونه، او د تفتیش ګامونه. په یاد ولرئ چې د بال ترلاسه کولو وروسته مستقیم بال ووهئ، ځکه چې د بال په ځای کې ساتل ترټولو خوندي دي، او د هغې څخه د خلاصون لپاره د غلط حرکتونو کارول هم ترټولو لوی ګواښ دی. له همدې امله، په اسانۍ سره بال مه وهئ، او که اړتیا وي، حتی یو څو نور غلط حرکتونه هم وکړئ. کله چې بال ترلاسه کوئ، نو دواړه پښې په ځمکه کې کښینولو ته پاملرنه وکړئ. پدې توګه، تاسو کولی شئ د مخالف له دواړو خواوو څخه د ماتولو لپاره غوره کړئ. ترټولو عام لاره دا ده چې په مخالف لوري کې ولړزئ او بیا په مخ یا کراس ګام کې مات کړئ. ځانګړي حرکتونه آنلاین موندل کیدی شي. دا حرکت نسبتا ساده دی مګر خورا عملي دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د عضلاتو حافظې ته وروزل شي، کوم چې به د یو حرکت اغیز ترلاسه کړي چې اسمان خوري. حتی په راتلونکي کې، کله چې دا 5 یا 6 کچې ته ورسیږي، دا به لاهم ستاسو د بریالیتوب اصلي میتود وي.
د ډزو تمرین پیل کړئ، توپ حرکت ورکړئ، توپ پورته کړئ او د ډزو ډزې وکړئ. حرکتونه باید په یو ځل ترسره شي. معیاري حرکتونه آنلاین زده کیدی شي یا د روزونکي لخوا لارښوونه کیدی شي. که تاسو پخپله روزنه کوئ، نو سپارښتنه کیږي چې ویډیوګانې ثبت او بیاکتنه وکړئ، که نه نو ډیری تخنیکي توضیحات نشي سم کیدی. په پای کې، د حرکتونو بشپړ سیټ په شمول د بال مخالف لوري ته وهل، په مخ کې ماتول، ډریبل کول، او د جمپ شاټ پورته کول د عضلاتو حافظه جوړوي. کله چې یو مدافع دفاع کوي، د ډزو سلنه 30٪ ته رسیږي او تیریږي. پدې مرحله کې، دا 3 برخو ته رسیدلی.

۵. تاسو به ډیری وخت له دې حالت سره مخ شئ چیرې چې د یو ځل له مخالف څخه د خلاصون پیل کولو وروسته، مخالف به د چاودیدونکو توکو د تیښتې د لومړي ګام مخنیوي لپاره دفاعي واټن پراخ کړي، او پدې وخت کې، تاسو د ډزو له حد څخه بهر یاست، نو تاسو اړتیا لرئ چې د هغه څخه د خلاصون لپاره ډریبلینګ تمرین وکړئ. د سړک بال او نورو فینسي لوبو لیدلو ته مه ځئ، مسلکي لوبو ته لاړ شئ. غوره ده چې د تخنیکي حرکتونو زده کولو لپاره CBA وګورئ. NBA یوازې د ستاینې لپاره مناسب دی نه د پیل کونکو لپاره د زده کړې لپاره. د NBA لوبغاړي قوي وړتیاوې لري، نو دوی ډیری وختونه مختلف په زړه پورې بریاوې او بریاوې لري، کوم چې د ډیریدونکو وړتیاو څرګندونه ده چې شوقي لوبغاړي یې نشي تقلید کولی. پدې مرحله کې، د ډریبلینګ بریا د وقفې زده کولو سره پیل کیږي او بیا خلاصیدل پیل کوي. دا ساده او عملي دی، ډیری وختونه په مسلکي سیالیو کې کارول کیږي. د ځانګړو حرکتونو لپاره، مهرباني وکړئ د لارښوونې ویډیوګانې وپلټئ.
دوهم، تاسو کولی شئ د سمت بدلول زده کړئ، مګر د هغو پیل کونکو لپاره چې له دې لارې تیریږي، دا طریقه ماتول اسانه دي ځکه چې معمولا تاسو به د خپل عادت لاس څخه کار واخلئ ترڅو سمت په سمه توګه د مخالف قوي اړخ ته بدل کړئ، کوم چې د دوی عادت لاس اړخ دی. دا د بال ماتول اسانه دي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د سمت بدلولو پرمهال محتاط اوسئ. ترټولو پیچلي ډریبلینګ حرکت چې پدې مرحله کې زده کولو ته اړتیا لري د سمت بدلون ستاینه کول دي. د خوسکي له امله چې د مدافع لاس بندوي، دا سمتي بدلون د مخنیوي احتمال لږ دی. د ډریبلینګ زده کولو او تمرین کولو پرمهال، دا هم مهمه ده چې په ورته وخت کې دفاع زده کړئ. هغه دفاع چې تاسو ته د ډریبل کولو پرمهال سر درد درکوي هغه دفاع هم ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ زده کړئ. دفاع لوبغاړی ډیر ازموي ځکه چې دا د مخالف حرکتونو وړاندوینې ته اړتیا لري.
دا اړینه ده چې د مخالف ځواک او ضعف په چټکۍ سره وپیژنئ او هدفمند دفاعي ستراتیژیانې غوره کړئ، لکه په چټکۍ سره پیل کول، لرې دفاع کول، او په سمه توګه ډزې کول، نږدې ډزې کول. البته، که تاسو په چټکۍ سره پیل وکړئ او په سمه توګه ډزې وکړئ، بله لاره نشته، نو دا هغه لار هم ده چې تاسو د برید تمرین کوئ. د بال ډیلر په ساحه کې د وضعیت تفسیر هم شامل دی، پشمول د کومو ټکو قوي دي او کوم ټکي ضعیف دي، څوک د مخکینۍ بریا لپاره مناسب دی، څوک د شا منډې لپاره مناسب دی، او داسې نور. کله چې تاسو کولی شئ په مهارت سره د تېښتې پیل کولو لپاره د ترلاسه کولو فینټ وکاروئ، ډریبل کول ودروئ او بیا تېښته پیل کړئ، ستاسو کچه بل پرت پورته کیږي او څلورمې کچې ته رسیږي. دا کچه دمخه په ساحه کې یو کوچنی ماهر دی، ځکه چې ډیری زده کونکي لاهم د 2 یا 3 کچې په کچه دي. د دریمې مرحلې ماتول او په ورته وخت کې څلورمې مرحلې ته رسیدل هم یو ټاکلی مقدار پانګوونې ته اړتیا لري. دا یوازې په سخت روزنه کې د وخت پانګوونې په اړه ندي، بلکه تر ټولو مهم، په فکر کولو کې د وخت پانګونه، د تکرار ښه والي لپاره د تخنیکي توضیحاتو په اړه فکر کول، د غوره روزنې میتودونو په اړه فکر کول، او د مخالفینو او میچونو په اړه فکر کول.

۶. د څلورمې پراګراف د ماتولو لپاره ترټولو لوی خنډ نور ټیکنالوژي نه ده، بلکې فزیکي فټنس دی. باسکیټبال یو ډیر سیالي کوونکی سپورت دی چې د لوړې کچې فزیکي فټنس ته اړتیا لري. د مثال په توګه، یو نسبتا کمزوری لوبغاړی، پرته له دې چې د دوی مهارتونه څومره ښه وي، ممکن په اسانۍ سره توپ وغورځوي یا لږترلږه د اړین تخنیکي حرکتونو ترسره کولو کې پاتې راشي تر هغه چې دوی د فزیکي پلوه قوي مدافع لخوا نږدې ساتل کیږي. نو، د څلورو کچو د ماتولو ترټولو ارزانه لاره د فزیکي فټنس روزنه ده، ترڅو مطلق ځواک، چاودیدونکي ځواک، او برداشت د لوړ شدت ټکرونو او لوړ ظرفیت روزنې سره د مقابلې لپاره کافي زیرمې ولري. د څلورمې مرحلې ته رسیدو وروسته، تاسو به په تدریجي ډول په ډګر کې علاقه له لاسه ورکړئ ځکه چې بنسټیز حالت 1v1 دی، د نورو 4 یا 6 خلکو سره ولاړ او ګوري، بیا بیرته راګرځي او تکرار کوي. تقریبا هیڅ تاکتیکي همغږي شتون نلري، نو تاسو ډیر ساتیري له لاسه ورکوئ.
دا په عمده توګه د کورني ځایونو محدود شتون او په نیم وخت کې د 3v3 غالب والي له امله دی. نو، د باسکیټبال د لوړې کچې خوند اخیستلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو کلب ومومئ، د منظم ټیم ملګرو سره همکاري وکړئ، او د روزونکي په لارښوونه ځینې بشپړ کورټ لوبې وکړئ. په پیل کې، تاسو ممکن د تال سره تطابق کول ستونزمن ومومئ ځکه چې د نیم کورټ لیږد یوازې درې ټکي کرښې ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې د بشپړ کورټ لیږد د متحرک کولو لوی لړۍ ته اړتیا لري. سربیره پردې، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، په ټوله لوبه کې، دفاعي موقعیت په نیم کې د 5v5 سره مساوي دی، او د فعالیت ځای ډیر لږ فشار شوی. تاسو به ومومئ چې تاسو د ماتولو امکان نلرئ، په ځانګړې توګه کله چې د ګډ دفاع سره مخ شئ. تاسو به احساس وکړئ چې تاسو تل د دوه دفاعي لوبغاړو لخوا بند یاست، او تاسو اړتیا لرئ چې د بال تیرولو پرمهال ډیر محتاط اوسئ، یوازې ماتول پریږدئ. حتی که تاسو د باسکیټ لاندې ټوپ کولی شئ، مخالف لاهم په چوکاټ کې مرکز یا ځواک لري، او د ډزو ځای خورا کوچنی دی. د NBA ډیری وخت د مختلفو ډنکونو یا فینسي لی اپونو لیدل مه ګورئ چې د جزا ساحې څخه تیریږي. په نړۍ کې یوازې څو درجن خلک شتون لري چې دا کار کولی شي، او دوی ستاسو لپاره مناسب ندي چې ترې زده کړه وکړئ. د لوبې کې د خپل موقعیت موندلو لپاره، ترټولو مهم شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ د مینځنۍ فاصلې ډزې کول دي. د درې نقطې کرښې دننه یو ګام یا درې نقطې شاټ د لوبې اصلي برید ټکی دی. پدې وخت کې، ستاسو ډریبل کول یوازې د دې لپاره دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بال له لاسه ورنکړئ کله چې د تیریدو یا د مینځنۍ فاصلې شاټونو جوړولو فرصت شتون نلري.
کله چې تاسو د لوبې په درې نقطو کې د ۵۰٪ څخه ډیر د ډزو پرته سلنه او د لوړ شدت سره د مقابلې وروسته د ډزو سلنه ۳۰٪ ولرئ، ستاسو ډزې اساسا فارغ شوي دي. پدې مرحله کې، ستاسو موقعیت معمولا ثابت وي، او که تاسو د نقطې ساتونکي نه یاست، ستاسو ډریبل کول او د دریو باسکیټ وړتیاوې معمولا یوازې په چټکو ځوابي بریدونو کې ګټورې دي. که تاسو کلب سره یوځای شئ، نو تاسو به د ځینو اساسي تاکتیکونو سره مخ شئ، پشمول د برید او دفاعي پای دواړه. د برید ترټولو اساسي بڼه د واحد بلاک پوښ، د غوره کولو او رول همغږي، د پرې کولو او منډه کولو لپاره د خپل واحد بلاک مختلف استعمالونه، او داسې نور دي. د تاکتیکونو زده کولو وروسته، تاسو به ومومئ چې په میدان کې لوبه کول باسکیټبال نه دی.
د ټولې لوبې د تال سره د تطابق او په هره لوبه کې شاوخوا ۱۰ پوائنټونه ورکولو وروسته، تاسو دمخه پنځمې کچې ته لوړ شوي یاست. پدې شیبه کې، کله چې تاسو کله ناکله د تفریح ​​لپاره میدان ته ځئ، تاسو یوازې دوه حرکتونو ته اړتیا لرئ ترڅو په ټوله لوبه کې تسلط ولرئ. په لنډه توګه، دا د اوږد واټن شاټ دی چې ناڅاپه بریا لري، او د ماتولو وروسته، دا د ناڅاپي بند جمپ شاټ هم دی. د ټولې لوبې سره عادت کیدو وروسته، تاسو به ومومئ چې په لومړۍ نیمایي کې، دا داسې ده لکه هیڅوک دفاع نه کوي، تاسو کولی شئ هر هغه څه چې وغواړئ لوبه وکړئ. البته، پدې مرحله کې، تاسو د خورا اقتصادي سکور کولو میتود سره عادت شوي یاست، کوم چې د منځني واټن مختلف شاټونه دي. د ساحې د دفاعي فشار لاندې، تاسو حتی د 80٪ شوټینګ سلنه ترلاسه کولی شئ.

د باسکیټبال نور تجهیزات

۷. د شپږم مقام ته د رسیدو لپاره، یو څوک باید ځانګړی مهارت ولري، او د مختلفو مقامونو ترمنځ یو روښانه توپیر شتون لري. د مسؤلیتونو د ویش له مخې، دا د لومړي مقام د بال کنټرول دی، ځکه چې د لومړي مقام اصلي دنده د لومړۍ نیمایي څخه د توپ تیریدل دي، پرته له دې چې مات شي، مګر د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې توپ له لاسه نه ورکوي، د ډزو لپاره خالي ځای موندل هم اړین دي، مګر دا دنده ثانوي اهمیت لري؛ هغه حتی اړتیا نلري چې په دوهم مقام کې د منډې وهلو او پچ کولو لپاره بال ونیسي؛ دریم مقام یوازینی مقام دی چې باید مات شي، او دا هغه مقام دی چې په شوقي سیالیو کې د لوړې وړتیا اړتیا لري؛ څلورم مقام یو نیلي کالر لوبغاړی دی چې پوښي، بلاک کوي، ریباونډ کوي، او حتی اړتیا نلري چې ګول ووهي؛ پنځم مقام په دواړو سرونو کې د برید او دفاع مرکز دی، د توپ لیږدولو مرکز دی، او همدارنګه د باسکیټ د برید او ساتنې لپاره کور دی. په شوقي لوبو کې، د قوي مرکز درلودل به د ټیم لپاره لوبه کول خورا اسانه کړي. ۶-ډان لا دمخه په شوقي ټیمونو کې یو اصلي اساس ګڼل کیږي، او کولی شي په ځینو کمزورو ښوونځیو ټیمونو کې هم یو اصلي اساس شي. د ۶-ډان هر ډول مقام، حتی د پاور فارورډ په توګه، کولی شي په ډګر کې تسلط ولري.

۸. اوومه کچه د شوقي لوبغاړو لپاره خنډ او د مسلکي لوبغاړو لپاره ټیټه کچه ده. د شوقي مینه والو لپاره، دې کچې ته د رسیدو لپاره، دوی اړتیا لري چې بشپړ وخت منظم روزنه وکړي، او همدارنګه ځینې فزیکي شرایطو ته اړتیا لري، لکه لږترلږه ۱۹۰ سانتي متره لوړوالی ترڅو دې کچې ته د پراختیا امکان ولري. له همدې امله، د شوقي مینه والو لپاره د دې کچې لپاره د سیالۍ لګښت اغیزمنتوب خورا ټیټ دی.
باسکیټبال په چین کې د فوټبال په پرتله ډیر ښه وده کړې او باید په هیواد کې ترټولو غوره لوی بال وي. د دې لپاره دوه اصلي دلیلونه شتون لري. لومړی، باسکیټبال نسبتا د پیل کونکو لپاره دوستانه او د پورته کولو لپاره اسانه دی؛ دوهم، د ځای سرچینې نسبتا ډیرې دي. مګر دا د ځینو ستونزو سره هم مخ دی، لکه د شوقي کلب میکانیزمونو نشتوالی، او ډیری مینه وال تل په میدان کې په ټیټه کچه ګرځي، د سپورت د لوړې کچې ښکلا ستاینه نشي کولی. په حقیقت کې، ټول سپورتونه د ټیکنالوژۍ سره پیل کیږي، او د مهارتونو او تاکتیکونو وروستۍ ترکیب خلکو ته هنري ښکلا راوړي. یوازې د لوړې کچې مینه وال کیدو سره موږ کولی شو دا وروستۍ تجربه ترلاسه کړو. له همدې امله، موږ باید هڅه وکړو چې ځان ښه کړو، ترڅو که لوبې وګورو یا لوبې وکړو، موږ کولی شو په راتلونکي کې د ښکلا بډایه تجربه ولرو.