خبرونه
-
جمناسټیک له کوم ځای څخه پیل شو؟
جمناسټیک یو ډول سپورت دی، چې بې وسلې جمناسټیک او د اپریټس جمناسټیک دوه کټګورۍ پکې شاملې دي. جمناسټیک د ابتدايي ټولنې د تولید کار څخه سرچینه اخیستې، انسانان د ښکار په ژوند کې د ځنګلي څارویو سره د جګړې لپاره د رولینګ، رولینګ، پورته کیدو او نورو وسیلو په کارولو سره. د دې له لارې...نور یی ولوله -
د اولمپیک باسکیټبال په ټولو وختونو کې مخکښ ګول وهونکی
د جورډن، میجیک او مارلون په مشرۍ د خوبونو ټیم راهیسې، د امریکا د نارینه وو د باسکیټبال ټیم په پراخه کچه د نړۍ ترټولو پیاوړی نارینه وو د باسکیټبال ټیم په توګه ګڼل کیږي، د NBA لیګ څخه 12 غوره لوبغاړي راټول شوي، چې دا د ټولو ستورو ټول ستوری جوړوي. په تاریخ کې غوره 10 نمرې اخیستونکي ...نور یی ولوله -
د باسکیټبال لوبغاړي څنګه د وزن تمرین کوي؟
نن، زه تاسو ته د باسکیټبال لپاره مناسب د اصلي ځواک روزنې میتود راوړم، کوم چې د ډیری وروڼو لپاره خورا اړین تمرین هم دی! پرته له نورو ځنډ څخه! دا ترسره کړئ! 【1】 ځړول شوي زنګونونه افقي بار ومومئ، ځان ځړول، پرته له حرکت څخه توازن وساتئ، اصلي برخه ټینګه کړئ، خپلې پښې پورته کړئ ...نور یی ولوله -
ځوانان باید کله د باسکیټبال تمرین وکړي
تنکي ځوانان لومړی د باسکیټبال سره مینه پیدا کوي او د لوبو له لارې په هغې کې خپله علاقه پیدا کوي. د ۳-۴ کلونو په عمر کې، موږ کولی شو د بال لوبې کولو له لارې د ماشومانو علاقه د باسکیټبال سره وهڅوو. د ۵-۶ کلونو په عمر کې، یو څوک کولی شي د باسکیټبال ترټولو اساسي روزنه ترلاسه کړي. NBA او امریکایی باسکیټبال لري ...نور یی ولوله -
په باسکیټبال کې د ښه کیدو لپاره څه باید تمرین شي
باسکیټبال باید په لوی بال کې د پورته کولو لپاره غوره وي، او دا هم خورا ساتیري ده، نو د ډله ایز اساس نسبتا پراخه دی. ۱. لومړی، د ډریبل کولو تمرین وکړئ ځکه چې دا یو اړین مهارت دی او دوهم ځکه چې دا کولی شي په چټکۍ سره د لمس موندلو کې مرسته وکړي. په یوه لاس سره ډریبل کول پیل کړئ، خپلې ګوتې خلاصې کړئ...نور یی ولوله -
د مسلکي باسکیټبال لوبغاړي کیدو لپاره کومې روزنې ته اړتیا ده؟
د NBA د باسکیټبال ستوري ټول د حیرانونکي ځواک سره د منډې وهلو او ټوپ وهلو وړتیا لري. د دوی د عضلاتو، د ټوپ وهلو وړتیا او برداشت په نظر کې نیولو سره، دوی ټول په اوږدمهاله روزنه تکیه کوي. که نه نو، دا به ناممکن وي چې د هر چا لپاره په میدان کې د ټولو څلورو لوبو په چلولو سره پیل شي؛ نو ...نور یی ولوله -
په جمناسټیک کې د توازن ښه کولو لپاره تمرینونه
د توازن وړتیا د بدن د ثبات او د حرکت د پراختیا یو بنسټیز عنصر دی، کوم چې د حرکت یا بهرني ځواکونو په جریان کې د بدن د نورمال حالت په اتوماتيک ډول تنظیم او ساتلو وړتیا ده. منظم توازن تمرینونه کولی شي د توازن ارګانونو فعالیت ښه کړي، فزیکي فټنس ته وده ورکړي...نور یی ولوله -
د فوټبال روزنې پیل کولو لپاره غوره عمر
د فوټبال لوبه نه یوازې د ماشومانو سره د دوی د فزیکي فټنس پیاوړتیا، مثبت ځانګړتیاوې رامینځته کولو، په جګړه کې زړورتیا او د ناکامیو څخه ویره نه کولو کې مرسته کوي، بلکې د دوی لپاره د فوټبال مهارتونو سره معتبر پوهنتونونو ته د ننوتلو لپاره اسانه کوي. نن ورځ، ډیری والدین د ...نور یی ولوله -
څومره وخت باید په ټریډمل کې منډه وکړم؟
دا په عمده توګه د وخت او د زړه ضربان پورې اړه لري. د ټریډمل ځغاسته د ایروبیک روزنې پورې اړه لري، چې د 7 او 9 ترمنځ عمومي سرعت ترټولو مناسب دی. د منډې وهلو څخه 20 دقیقې دمخه د بدن شکر وسوځوئ، او عموما 25 دقیقې وروسته د غوړ سوځول پیل کړئ. له همدې امله، زه په شخصي توګه باور لرم چې ایروبیک ځغاسته ...نور یی ولوله -
څو ځله باید د لرګیو باسکیټبال فرش بیا جوړ کړئ؟
که چیرې د باسکیټبال سپورت فرش زیانمن شي او د ساتنې پرسونل یې یوازې پریږدي، نو دوی به ډیر جدي شي او اعتصاب به وکړي. پدې حالت کې، دا غوره ده چې په وخت سره یې ترمیم او ساتنه وشي. څنګه یې ترمیم کړو؟ د جامد لرګیو باسکیټبال سپورت فرش په عمده توګه د باسکیټبال په ځمکه کې کارول کیږي ...نور یی ولوله -
د فوټبال د ډګر منشاء او ارتقا
پسرلی او اوړی دی، او کله چې تاسو په اروپا کې ګرځئ، ګرمه هوا ستاسو له ویښتو څخه تیریږي، او د ماسپښین وروسته رڼا یو څه ګرمیږي، تاسو کولی شئ د خپل کمیس دوهم تڼۍ خلاص کړئ او مخکې لاړ شئ. په یوه لوی مګر کافي نرم فوټبال لوبغالي کې. د ننوتلو سره، تاسو د ... څخه تیر شئ.نور یی ولوله -
د وزن کمولو لپاره سایکل چلول او ټریډمل
مخکې له دې چې په دې موضوع بحث وکړو، موږ باید لومړی دا حقیقت درک کړو چې د فټنس اغیزمنتوب (د وزن کمولو لپاره د تمرین په شمول) د تمرین په یو ځانګړي ډول تجهیزاتو یا تجهیزاتو پورې اړه نلري، بلکې پخپله روزونکي پورې اړه لري. سربیره پردې، هیڅ ډول سپورتي تجهیزات یا تجهیزات نشي کولی لارښوونه وکړي ...نور یی ولوله
