لوبې کولفوټبال نه یوازې د ماشومانو سره د دوی د فزیکي فټنس پیاوړتیا، مثبت ځانګړتیاوې رامینځته کولو، په جګړه کې زړورتیا او له ماتې څخه نه ویره کې مرسته کوي، بلکې د دوی د فوټبال مهارتونو سره د معتبرو پوهنتونونو ته د ننوتلو لپاره اسانه کوي. نن ورځ، ډیری والدین خپل ذهنیت بدلوي او غواړي چې د دوی ماشومان ژر تر ژره د فوټبال روزنه ترلاسه کړي، مګر د ماشومانو لپاره په کوم عمر کې د فوټبال تمرین پیل کول غوره دي؟ زه باید څه تمرین وکړم؟ ایا زه باید خپل مهارتونه تمرین کړم؟ کوم تخنیکونه باید تمرین شي او باید ونه شي؟
اوس مهال، د ماشومانو د فوټبال روزنې په اړه ځینې عامې ستونزې شتون لري:
۱. د ماشومانو د فوټبال روزنې پرته، د ځوانانو روزنه نشته. که شتون ولري، روزل شوي لوبغاړي بې مهارته لوبغاړي دي.
۲. هغه خلک چې د ماشومانو د فوټبال په روزنه کې یې برخه نه ده اخیستې، نه پوهیږي چې څنګه د ماشومانو فوټبال وده وکړي، مهمه نده چې روزنه څومره مشهوره وي یا د روزنې ټیم څومره معتبر وي. دوی نه پوهیږي چې څنګه د ماشومانو فوټبال وده وکړي.
۳. هغه خلک چې مخکې یې فوټبال نه دی لوبولی، نورو ته د لوبې کولو څرنګوالی نشي ورزده کولی.
د پښو د کار څو تمرینونه شته؟
څنګه نږدې شو، ګام پورته کړو، او ټینګ ودریږو؟
د توپ کومې برخې ته لمس کوي؟
څه ډول توپ له لوبې څخه ایستل کېږي؟
روزونکی پخپله هم نه پوهیږي، تاسو ماشومانو ته د تدریس لپاره څه کاروئ؟
د ډریبل کولو، د حرکت په جریان کې د پاس کولو او ترلاسه کولو، ډزو کولو، مداخله کولو، او بال سر کولو تخنیکونو په اړه، تاسو پخپله هم دا نه پوهیږئ، یا ممکن تاسو یې نیمایي نه پوهیږئ. تاسو څنګه کولی شئ خپلو ماشومانو ته درس ورکړئ؟
۴. صبر، مینه، وقف، مسؤلیت، او د فوټبال لوبې کولو وړتیا هغه وړتیاوې دي چې ماشومانو ته د لوبې کولو څرنګوالی ورزده کوي. که نه نو، د سختو او چاودیدونکو میتودونو په کارولو سره، یان کی به ماشومانو ته سزا ورکړي، دوی ته د تدریس مهارتونو سره قناعت نه ورکوي، دوی له تاسو څخه ویره ورکوي، د دې پرځای چې دوی تاسو ته قانع کړي، د لوبغاړو د روزنې لپاره ښه لاره نه ده.
نن ورځ، د ملي پالیسیو د قوي ترویج سره، د کیمپس فوټبال د کیمپس سپورتونو کې ترټولو اندیښمن سپورتي فعالیت ګرځیدلی. د فوټبال لوبه نه یوازې د ماشومانو سره د دوی فزیکي فټنس پیاوړي کولو، مثبتو ځانګړتیاوو رامینځته کولو، په جګړه کې زړورتیا او د ناکامیو څخه ویره نه کولو کې مرسته کوي، بلکې دوی ته دا توان هم ورکوي چې په اسانۍ سره د 985 او 211 پوهنتونونو معتبر پوهنتونونو ته د دوی سره لاړ شي.فوټبالمهارتونه. ډیری والدین د خپل ذهنیت بدلولو پیل کوي او غواړي چې د دوی ماشومان ژر تر ژره د فوټبال روزنه ترلاسه کړي. له همدې امله، هرڅوک باید ځینې اساسي مسلې درک کړي:
د ماشومانو لپاره په کوم عمر کې د فوټبال زده کړه غوره ده؟
ماشومان باید کوم بال وکاروي؟
د ټیکنالوژۍ د ښه کولو لپاره غوره وخت کوم دی؟
په کوم عمر کې د توپ سره تماس غوره دی؟
د کلونو تمرینونو ثابته کړې چې د ۵ یا ۶ کلنۍ په عمر کې د توپ لمس کول غوره دي. د "لوبو سره پیل کول" په نوم یادیږي چې د عامو خلکو غولول دي (دا ممکنه ده چې په ژمي کې د فعالیتونو لپاره لوبې وشي). ۵. په ۶ کلنۍ کې، ماشومان د خپلو داخلي تلوونو، محرابونو او د بال مختلفو کنټرولونو سره لوبې پیل کوي. دوی هره ورځ یو شان وي، او د ۳ څخه تر ۴ کلونو تخنیکي روزنې وروسته، دوی د لوبې کولو نه پوهیدو څخه ځي، او په پای کې بشپړ باور لري، د سلګونو یا حتی زرګونو توپونو سره لوبې کوي. په عمل کې، ما هیڅ ماشوم نه دی لیدلی چې د تخنیکونو تمرین کولو څخه ستړی احساس کړي. برعکس، دوی ټول د لاسته راوړنې یو ځانګړی احساس لري او ورځ په ورځ د فوټبال روزنې سره ډیر لیوالتیا لري.
ماشومان باید د روزنې لپاره څه ډول بال وکاروي؟
ما د ۵ یا ۶ کلنۍ څخه روزنه پیل کړه، د ۳ شمېرې په کارولو سرهفوټبال، او د توپ حرکت باید ډیر قوي نه وي. دا د ماشومانو لپاره د فوټبال لوبه کول اسانه کوي پرته له دې چې د دوی پښې ټپي شي، پرته له دې چې د توپ څخه ویره ولري، په ځانګړې توګه په سړه ژمي کې.
د پښو د کار په برخه کې د دوو یا دریو کلونو روزنې وروسته، نور کولی شي له دریم بال څخه څلورم بال ته انتقال شي، مګر البته، بال ډیر پیاوړی دی.
د پنځو کلونو روزنې وروسته، کله چې لوبغاړي ۱۰ یا ۱۱ کلن شي، دوی لا دمخه د پنځو څخه تر شپږو کلونو پورې اساسي تخنیکي روزنه ترلاسه کړې وي. سپارښتنه کیږي چې د ۴ نمبر بال وکاروئ، کوم چې تقریبا د لوبې بال په څیر قوي دی.
د ټیکنالوژۍ د ښه کولو لپاره غوره وخت کله دی؟
۵. په ۶ کلنۍ کې، ما رسمي روزنه پیل کړه او له ۶ څخه تر ۸ کلونو پورې تمرین کوم. زه لا دمخه شاوخوا ۱۳ کلن یم. پدې وخت کې، زه اړتیا لرم چې خپل د چټک بدلون مهارتونه روزنه پیاوړې کړم او پیچلي تخنیکونه او روزنه ساده کړم؛ تخنیکونه ساده کړم او په مکرر ډول یې تکرار کړم؛ د تکرار تمرین په پروسه کې، هغه لوبغاړي چې هڅه او تمرین کوي خامخا به وګټي.
کله چې دا په سیالۍ کې وي، نو د ټیکنالوژۍ د چټک پلي کولو وړتیا او د بدلون سرعت یې د پام وړ ګړندی کیږي. د ټیم ډیری غړي د اتومات کولو نږدې غیر آباد کچې ته رسیدلي دي.
د ماشومانو د اساسي مهارتونو روزنهفوټبالد هرې اړیکې د تړلو پروسه ده. د پخوانۍ اړیکې پرته، بل اړیکه نشته. د اساسي مهارتونو د تمرین کولو وخت له 8 څخه تر 10 کلونو پورې دی. که په راتلونکو 10 کلونو کې د اساسي مهارتونو راټولول ونه شي، نو په لویوالي کې به د پښو لاندې هیڅ مهارتونه نه وي.
په یاد ولرئ چې د ۱۵ کلنۍ څخه مخکې، ماشومان درې شیان نه تمرین کوي:
یوازې په افرادو عمل وکړئ، نه په ټولیزه توګه؛
یوازې د بال روزنې تخنیکونو سره یوځای کول، یو ځل ۴۰۰ متره منډه نه وهل، یو ځل د وزن پورته کولو ځواک تمرین نه کول (د ژمي روزنې لپاره، شاوخوا ۱۵ کلن لوبغاړی یوازې د چونګښې ټوپ وهل، نیمه چوکۍ پورته ټوپ وهل، او د کمر او معدې ځواک شاوخوا ۹ ځله تمرین کولی شي. په هرصورت، هر ځل چې دوی ۷-۹ ټوپونه کوي، نیمه چوکۍ پورته ټوپ وهل ۲۰ ځله، د پښې خمیدل او د معدې انقباض ۲۰ څخه تر ۲۵ ځله، او هر تمرین په ۳ څخه تر ۴ ډلو کې ترسره کیږي).
د دوامداره تخصصي پایښت تمرین نه کول. د مثال په توګه، د 3000 مترو منډه، د 3000 مترو متغیر سرعت منډه، د بدلولو منډه، او داسې نور. ټول پایښت د وقفې وقفې ډریبلینګ تمرینونو لپاره د بال سره یوځای کیږي.
د ماشومانو روزنه یو نه هېرېدونکی هدف لري
د ماشومانو روزنهفوټبالمهارتونه تل یوازې د انفرادي مهارتونو تمرین کولو اصل ته غاړه ایږدي. د شخصي تخنیکي ملاتړ پرته، هیڅ تاکتیکي روزنه نشي کیدی. که ځینې روزونکي غواړي خپلې وړتیاوې وښيي او د تاکتیکونو تمرین کولو باندې ټینګار وکړي، دوی یوازې د حرکتونو څخه تیریږي او هیڅ مهم اغیزه نلري (پرته له هغو کسانو څخه چې د 14 کلنۍ وروسته مسلکي ټیم ته ننوتلي دي). که تاسو غواړئ د لوبغاړو تاکتیکي پوهاوی ښه کړئ، تاسو کولی شئ د لوبې په جریان کې ودریږئ او لوبه وکړئ، په ګوته کړئ چې څنګه منډه وهئ، پاس کړئ او ودریږئ.
په یاد ولرئ چې د ماشومانو د فوټبال مهارتونو روزنه باید په لاندې تمرینونو تمرکز وکړي:
تخنیکي تمرین، چې د ډریبل کولو او بال کنټرول باندې تمرکز کوي، او همدارنګه د پاس کولو او ترلاسه کولو مهارتونه، د ماشومانو د مهارتونو په روزنه کې خورا مهم دي. البته، د هرې روزنیزې ناستې لپاره د ټیم لوبې اړینې دي.
که ماشومان په مکرر ډول د ډزو تمرین کولو لپاره تنظیم شي، نو دا ممکن ژوندی ښکاري مګر لږ اغیز ولري. اصل ساده دی: د ډزو کچه د پښو په کار کې د بدلونونو د مهارت په تنوع او کیفیت پورې اړه لري. د پښو په شا، د پښو شاته بهر او د پښو په شا کې د قوس لرونکي بال تخنیک کې مهارت پرته، ښه ډزې کول ناممکن دي، او ډزې کول هم د تمرین ضایع کول دي.
فزیکي فټنس یوازې په چټکتیا، انعطاف، او د بال سرعت باندې تمرکز کوي.
راځئ چې بیا د ماشومانو د لوبغاړو د لارښوونې په اړه وغږیږو
د ۱۵ کلنۍ څخه مخکې، یو څوک باید مسلکي زینې ته ننوځي او د ځوانانو ملي ټیم ته د ننوتلو لپاره هڅه وکړي؛ د ۱۶ څخه تر ۲۰ کلنۍ پورې د ځوانانو ملي ټیم ته د ننوتلو لپاره؛ په ۲۲ کلنۍ کې (د ۲۳ کلنۍ سره مساوي نه وي)، هغه اړتیا لري چې د ملي اولمپیک ټیم ته ننوځي او په مختلفو دورو کې یو مهم لوبغاړی شي. د داسې لوبغاړي کیدو لپاره، تاسو وړتیا لرئ چې هیواد او ملت ته ویاړ راوړئ.
خپرونکی:
د پوسټ وخت: جون-۲۱-۲۰۲۴
