Aktualności
-
Korzyści dla dzieci z gry w piłkę nożną
Shankly, jeden z najwspanialszych trenerów w historii Liverpoolu, powiedział kiedyś: „Piłka nożna nie ma nic wspólnego z życiem i śmiercią, ale z upływem czasu wszystko się zmienia, ale to mądre powiedzenie zakorzeniło się w sercu, być może to jest barwny świat piłki nożnej. ...Przeczytaj więcej -
Korzyści z nauki gimnastyki
Dlaczego coraz więcej osób zaczęło wstępować do „armii gimnastycznej”, ponieważ różnica między uprawianiem gimnastyki a jej nieuprawianiem jest naprawdę duża. Długotrwałe uprawianie gimnastyki przyniesie wiele korzyści, których nie odczuje nikt, kto nie uprawia gimnastyki. Tylko ci…Przeczytaj więcej -
Ile drużyn weźmie udział w Mistrzostwach Świata w 2026 roku?
Stadion Azteca w Meksyku będzie gospodarzem meczu otwarcia 11 czerwca 2026 roku. Meksyk zostanie pierwszym krajem, który po raz trzeci zorganizuje Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej. Finał rozpocznie się 19 lipca na nowojorskim Metropolitan Stadium w Stanach Zjednoczonych, podała agencja Reuters. Rozbudowa stadionu na 20...Przeczytaj więcej -
Skąd wzięła się gimnastyka?
Gimnastyka to rodzaj sportu, obejmujący dwie kategorie: gimnastykę bez broni i gimnastykę przyrządową. Gimnastyka wywodzi się z prymitywnej pracy produkcyjnej społeczeństw, gdzie ludzie w okresie łowieckim stosowali turlanie, podnoszenie i inne techniki walki z dzikimi zwierzętami. Poprzez...Przeczytaj więcej -
Najlepszy strzelec wszech czasów w koszykówce olimpijskiej
Od czasu Dream Teamu, dowodzonego przez Jordana, Magica i Marlona, amerykańska męska drużyna koszykówki jest powszechnie uważana za najsilniejszą męską drużynę koszykówki na świecie. W jej składzie znalazło się 12 czołowych zawodników ligi NBA, co czyni ją All Star of the All Stars. 10 najlepszych strzelców w historii...Przeczytaj więcej -
Jak koszykarze trenują pod kątem podnoszenia ciężarów?
Dzisiaj przedstawiam Wam metodę treningu wzmacniającego mięśnie głębokie, idealną do koszykówki, która jest również bardzo potrzebna dla wielu braci! Bez zbędnych ceregieli! Do dzieła! 【1】 Zwisające kolana. Znajdź drążek, powieś się, utrzymuj równowagę bez kołysania się, napnij mięśnie brzucha, unieś nogi...Przeczytaj więcej -
Kiedy nastolatek powinien trenować koszykówkę
Nastolatki najpierw rozwijają miłość do koszykówki i rozwijają swoje zainteresowanie nią poprzez gry. W wieku 3-4 lat możemy rozbudzić zainteresowanie koszykówką u dzieci poprzez grę w piłkę. W wieku 5-6 lat można przejść najbardziej podstawowe szkolenie koszykarskie. NBA i koszykówka amerykańska mają…Przeczytaj więcej -
Co trenować, żeby stać się lepszym w koszykówce
Koszykówka powinna być najlepszą grą do gry z dużą piłką, a poza tym jest całkiem fajna, więc baza mas jest stosunkowo szeroka. 1. Po pierwsze, ćwicz drybling, ponieważ jest to niezbędna umiejętność, a po drugie, ponieważ pomaga szybko znaleźć kontakt z piłką. Zacznij dryblować jedną ręką, rozchylając palce...Przeczytaj więcej -
Jakie szkolenie jest potrzebne, aby zostać profesjonalnym koszykarzem
Gwiazdy koszykówki w NBA potrafią biegać i odbijać się z niesamowitą siłą. Sądząc po ich muskulaturze, skoczności i wytrzymałości, wszyscy polegają na długoterminowym treningu. W przeciwnym razie nikt nie mógłby zacząć od rozegrania wszystkich czterech meczów na boisku; A więc…Przeczytaj więcej -
Ćwiczenia poprawiające równowagę w gimnastyce
Zdolność do utrzymania równowagi jest fundamentalnym elementem rozwoju stabilności ciała i ruchu, a jej istotą jest zdolność do automatycznego dostosowywania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała podczas ruchu lub działania sił zewnętrznych. Regularne ćwiczenia równowagi mogą poprawić funkcjonowanie narządów równowagi, a także rozwinąć sprawność fizyczną.Przeczytaj więcej -
Najlepszy wiek na rozpoczęcie treningu piłkarskiego
Gra w piłkę nożną nie tylko pomaga dzieciom wzmocnić sprawność fizyczną, rozwijać pozytywne cechy, być odważnymi w walce i nie bać się porażek, ale także ułatwia im dostanie się na prestiżowe uniwersytety dzięki swoim umiejętnościom piłkarskim. Obecnie wielu rodziców zaczyna...Przeczytaj więcej -
Jak długo powinienem biegać na bieżni?
Zależy to głównie od czasu i tętna. Bieganie na bieżni należy do treningu aerobowego, a najodpowiedniejsza prędkość to 7–9. Spalaj cukier 20 minut przed bieganiem i zazwyczaj zacznij spalać tłuszcz 25 minut później. Dlatego osobiście uważam, że bieganie aerobowe...Przeczytaj więcej
