Hallo vrienden, dit is Tony.

Vandaag gaan we het hebben over fitnessapparatuur voor buiten.

Naarmate het stadsleven zich in rap tempo ontwikkelt, ervaren we steeds meer druk van gezin, studie, werk, enzovoort.

Dus we vergeten meestal om ons lichaam in een gezonde modus te houden, dat is heel erg. In China is er een oud gezegde dat zegt:Lichaam is de hoofdstad van de revolutie ,wat het belang van fitheid onderstreept.

Fitness zorgt er niet alleen voor dat je een sterk en gezond lichaam krijgt, maar geeft je ook het gevoel dat je alles kunt bereiken wat je wilt.

Ik wil u graag een aantal fitnessapparaten voor buiten voorstellen.

1.Horizontale balk

De meest voorkomende oefening aan de rekstok is de pull-up. De pull-up kan gerust een ware test van je conditie en kracht genoemd worden.

Kijk eens naar die grote jongens die een goede hand hebben in de sportschool. Misschien kunnen ze geen pull-up, laat staan ​​een pull-up. Laten we het eens hebben over die goddelijk-niveau

oefeningen zoals krachttraining met twee armen, aerial walk, buikspieren rond de stang, taille rond de stang en pull-ups met één arm. Sta erop

Door enkele horizontale rekoefeningen te doen, traint u effectief uw taille, buik, schouders, armen en andere spiergroepen.

De bewegingen die je op de rekstok oefent zijn praktischer in het leven, zoals de ondersteuning van dubbele armen en enkele armen,

het kan bijvoorbeeld gebruikt worden bij Klimmen met flexibiliteit in de taille en buik, etc.

2.Parallelle staven

Naast de standaard brug met gelijke leggers die je op scholen of in grote buitenfitnesslocaties ziet, zijn er in de gemeenschap, rekening houdend met veiligheidsaspecten en de locatie, meer dubbele brugoefeningen. De bewegingen van de brug met gelijke leggers zijn hetzelfde als die van de horizontale leggers. Er zijn veel zeer intensieve oefeningen. De meest voorkomende oefening voor dagelijkse fitness is het buigen en strekken van de armen. De standaard buiging en strekking van de armen trainen voornamelijk de triceps en de deltoïde spieren, terwijl de buiging en strekking van de borstspier favoriet zijn bij de grote borstspier. Daarnaast zijn de dubbele legger support swing, de dubbele legger forward roll, de split leg flip en de parallel bar Russian jerk allemaal populaire oefeningen, maar je moet doen wat je kunt.

3. Taille-draaimachine

Taille-draaimachines zijn bijna standaarduitrusting in openbare fitnessruimtes. De meest voorkomende is de taille-draaimachine met drie ringen. Dit apparaat lijkt slechts een hulpmiddel om spieren en botten te ontspannen. En voor de heupen, om de kracht en flexibiliteit van de taillespieren te verbeteren, is de gebruiksmethode relatief eenvoudig. De weerstand wordt gegenereerd door het bovenlichaam met beide handen vast te houden, zodat de onderste ledematen naar links en rechts draaien. Bij het draaien van de taille moet het bovenlichaam recht zijn, de onderbuik zo strak mogelijk aangespannen en de benen rechtop of licht gebogen.

4. Luchtwandelaar

Ook als noodzakelijke uitrusting voor buitenfitnessruimtes zijn loopbanden onmisbaar. In woonwijken worden vaak loopbanden met twee palen en loopbanden met drie palen gebruikt. Ouderen en jonge kinderen gebruiken deze apparaten vaker. Na de functie ervan zul je merken dat de loopband een goede keuze is voor core-training, zoals hanging plank, heupheffen en buikspieroefeningen, en berglopen.

5.Ribladder

De rib bar heeft over het algemeen één schouder en twee schouders. Net als de ongelijke leggers is het een uitgebreide fitnessuitrusting die de kracht van de taille en buik, het hangvermogen van de bovenste ledematen en de flexibiliteit en lenigheid van de benen en bovenste ledematen kan verbeteren. Er zijn nog steeds veel fitnessoefeningen voor de rib bar, zoals klimmen met de armen, hangende sit-ups, leg presses, hanging kicks, hanging legs en rib bar squats, enz. De legger is over het algemeen geschikt voor jongeren.

6.Bovenloopladder

Vrienden die hebben meegedaan aan de Spartan Warriors weten dat er een level is genaamd Tarzan, waarbij je de kracht van je lichaam en armen moet gebruiken om obstakels te overwinnen. De buitenladder is eigenlijk het principe dat Tarzan gebruikt. Da's Orang Taishan heeft dikkere kolommen en een grotere kolomafstand, waardoor hij moeilijker uit te dagen is, terwijl de ladder een relatief laagdrempelig oefenapparaat is.

Naast de voorwaartse hangbeweging uit "Tarzan of the Great Ape", waarbij je de ladder gebruikt, kun je ook pull-ups, hangende heupliften, hangende buikspieroefeningen en andere oefeningen doen, zoals de rekstok, die erg goed is voor de training van armen, schouders, taille, buik en andere krachtbronnen. Effect.

7.Taichi Spinner

Tai Chi Spinner is ook een veelgebruikt fitnessapparaat in de gemeenschap. Over het algemeen is het een groot wiel met twee standen, wat eigenlijk een Tai Chi-wiel met een handvat is. Het grote wiel kan de kracht en elasticiteit van de schoudergordelspieren verbeteren, de flexibiliteit en lenigheid van het schoudergewricht verbeteren en is geschikt voor mensen met stijve schouders, wat gunstig is voor de revalidatie van schouderletsel. Door de handgreep van het wiel met beide handen vast te houden en tegelijkertijd met de klok mee of tegen de klok in te draaien, train je niet alleen het denkvermogen, maar verbeter je ook de flexibiliteit van handen en voeten, wat vooral ouderen erg waarderen.

8.Taille- en rugmassager

In sommige buitenfitnessruimtes kom je deze verticale rugmassager wel eens tegen. Het is niet zozeer een fitnessapparaat als wel een fysiotherapieapparaat, dat vooral wordt gebruikt om vermoeidheid in de taille en rug te verlichten. Bij gebruik van de rugmassager moet de taille zich dicht bij de massagekolom bevinden, de armsteun met beide handen vasthouden, de massagekolom omhoog en omlaag trekken of het lichaam naar links en rechts bewegen.licht.

9.Bovenste ledematen brancard

Er is ook een apparaat met twee handgrepen aan elke kant en een ketting of verbindingsas die naar links en rechts kan worden getrokken. Dit wordt een 'upper limb tractor' of een 'two-position pull-up balance frame' genoemd. Het gebruikt voornamelijk zijn eigen kracht om de mobiliteit van de schouders te verbeteren. Voor algemene fitnessbeoefenaars traint het voornamelijk de spieren van de schouder, pols, arm en andere delen, verbetert het de flexibiliteit van de spieren en banden rond het schoudergewricht en heeft het een positief herstellend effect op disfunctie van het schoudergewricht en oude blessures, geschikt voor patiënten en oudere kameraden. Maar je kunt ook moeilijke technieken, zoals pull-ups met gestrekte benen of hangende kicks, uitdagen door je evenwicht aan beide kanten te controleren.

10.Elliptische machine

Het belangrijkste kenmerk van de crosstrainer is dat er geen focuspunt is voor het kniegewricht wanneer het menselijk lichaam deze gebruikt om te trainen. Trainen op een crosstrainer kan niet alleen cervicale spondylose, frozen shoulder en pijn in de bovenrug voorkomen, verminderen en verlichten, maar ook de impactkracht die tijdens het hardlopen ontstaat, de gewrichten beter beschermen en dus veiliger zijn. De crosstrainer kan de regulatie van de ischiaszenuw trainen en stimuleren, het uithoudingsvermogen en de kracht van de taillespieren verbeteren en de billen, dijen, zijkanten van de taille en de onderbuik stimuleren om een ​​lichaamssculpterend effect te bereiken.

Mijn vriend, om een ​​gezond en gelukkig leven te leiden, vergeet niet om te sporten, zelfs als je het druk hebt. bij het doen van iets belangrijks, omdat niets belangrijker is dan uw gezondheid.

Dit is slechts een deel van ons product. Als u meer informatie nodig hebt, stuur ons dan een bericht en een aanvraag.

Ik wacht op uw goede nieuws!