एनबीएका बास्केटबल सुपरस्टारहरू सबै आश्चर्यजनक शक्तिका साथ दौडन र उछाल्न सक्षम छन्। तिनीहरूको मांसपेशी, जम्पिङ क्षमता र सहनशीलतालाई हेर्दा, तिनीहरू सबै दीर्घकालीन प्रशिक्षणमा भर पर्छन्। अन्यथा, मैदानमा चारै खेल दौडेर सुरु गर्न कसैको लागि असम्भव हुनेछ; त्यसैले राम्रो बास्केटबल खेलाडी बन्नको लागि निरन्तर कडा परिश्रम र प्रशिक्षण मात्र होइन, बास्केटबल प्रतिभाको निश्चित स्तर पनि आवश्यक पर्दछ।
कसरी एक पेशेवर बास्केटबल खेलाडी बन्ने?
धेरै बास्केटबल प्रेमी किशोरकिशोरीहरूको सपना भनेको पेशेवर बास्केटबल खेलाडी बन्नु हो। सामान्यतया, व्यावसायिक टोलीले पहिलो स्तर वा माथिको बास्केटबल टोली वा NBA मा एक पेशेवर खेलाडीलाई बुझाउँछ। यो सपना पूरा गर्न तपाईंले कस्ता सर्तहरू पूरा गर्नुपर्छ?
१. अभिभावकीय उचाइको फाइदा: अभिभावकीय उचाइको फाइदा बच्चाहरूमा सर्नेछ। यदि तपाईं केटा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको आमाको उचाइ विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको आमाको उचाइ १७०-१७५ को बीचमा छ र तपाईंको बुबाको उचाइ १८० को आसपास छ भने, केटाको जन्मजात विरासत र प्रसवोत्तर प्रशिक्षणले उसलाई १८० भन्दा बढी उचाइ भएमा व्यावसायिक टोली खेल्ने अवसर दिनेछ। आजकल, धेरै बच्चाहरू १३ वर्षको उमेरमा १८५ वर्ष पुग्छन् र बास्केटबलको लागि उत्कृष्ट प्रतिभा राख्छन्।
२. व्यक्तिगत शारीरिक तन्दुरुस्ती: ३-५ वर्षको उमेरदेखि, तपाईं बास्केटबलसँग परिचित हुनुहुनेछ, र ७-८ वर्षको उमेरमा व्यवस्थित प्रशिक्षण सुरु गर्नुहुनेछ। तपाईंलाई बोर वा यान्त्रिक महसुस नगरी दौडने, डोरी फुत्कने र उच्च स्थानहरू छुने पनि आनन्द लाग्छ। यदि तपाईंले व्यायाम गर्नुभएन भने, तपाईं असहज महसुस गर्नुहुनेछ। त्यसकारण, तपाईंसँग एक पेशेवर खेलाडी बन्नको लागि प्रारम्भिक अवस्थाहरू छन्।
३. प्रेम पहिलो तत्व हो: जब तपाईंसँग केही गर्नुपर्दैन तब बलसँग खेल्नुहोस्, जहाँ गोली हान्नको लागि कोर्ट छ त्यहाँ अन्वेषण गर्नुहोस्, समर्पण, बुद्धिमत्ता, टोली भावनाका साथ खेल्नुहोस्, कठिनाइ, थकान र पछि हट्ने कुराबाट नडराउनुहोस्, निरन्तर प्रशिक्षण र साहसका साथ खेल्नुहोस्। एक पेशेवर खेलाडी बन्नु भनेको रातारात हासिल गर्न सकिने कुरा होइन। धेरै बच्चाहरू धेरै थकित महसुस गर्छन् र दृढ रहन र हार मान्न असमर्थ हुन्छन्।
४. प्रणाली तालिम: जुनियर हाई स्कूलमा १३-१५ वर्षको उमेरमा, तपाईं खेलकुद ब्यूरोको युवा खेलकुद विद्यालयमा पहिले नै गएर कस्तो प्रकारको बारेमा सोधपुछ गर्न सक्नुहुन्छ।बास्केटबलउनीहरूलाई चाहिने प्रतिभा। यदि तपाईंको उचाइ, जम्पिङ, कम्मर र पेटको बल, विस्फोटक शक्ति, आदिले उनीहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्छ भने, युवा खेलकुद विद्यालय पेशेवर बास्केटबल खेलाडीहरू बन्नको लागि राम्रो तरिका हो।
वा हाई स्कूल पढ्दा व्यावसायिक तालिममा भाग लिँदा, प्रशिक्षण केन्द्रले व्यावसायिक टोलीहरूलाई राम्रा उम्मेदवारहरू सिफारिस गर्नेछ। अब, NBA सँग धेरै खुला ड्राफ्ट विकल्पहरू छन्, जसले बास्केटबल खेल्न चाहने प्रत्येक बच्चालाई आफूलाई प्रदर्शन गर्ने मौका दिन्छ।
५. कलेजहरूमा, विशेष गरी खेलकुद विश्वविद्यालयहरूमा, हरेक वर्ष बास्केटबल लिगहरू र धेरै प्रायोजित प्रतियोगिताहरू हुन्छन्, र खेलाडीहरूले बास्केटबल रेफ्री परीक्षाहरूमा पनि भाग लिन सक्छन्। यदि तपाईं बास्केटबलको आनन्द लिनुहुन्छ, उत्कृष्ट उचाइको अवस्था छ, कडा तालिम लिन सक्नुहुन्छ, महत्वाकांक्षाको भावना छ, कहिल्यै हार मान्दैनन्, आफ्नो बास्केटबल सीप र शारीरिक तन्दुरुस्तीमा निरन्तर सुधार गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको लागि सधैं फराकिलो बाटो खुला रहनेछ।
व्यावसायिक बास्केटबल खेलाडीहरू हजारमा एक हुन्छन्, हजारमा एक हुन्छन्। व्यावसायिक बास्केटबल खेलाडीहरूको पछाडिको कठिनाइ शब्दमा वर्णन गर्न सकिँदैन। यदि तपाईं खेलकुद विद्यालयमा व्यवस्थित प्रशिक्षणमा भाग लिनुहुन्छ र हार नमानीकन छ महिनासम्म टिक्न सक्नुहुन्छ भने, व्यावसायिक खेलाडी बन्ने तपाईंको महान सपनाको बारेमा कुरा गरौं। तर सपनाहरू सधैं साकार हुन्छन्, यदि तिनीहरू साकार भए भने के हुन्छ?
बाहिरी उचाइ समायोज्य बास्केटबल स्ट्यान्ड
व्यावसायिक बास्केटबल खेलाडीहरू धेरै उत्कृष्ट खेलाडीहरूको समूह हुन् जसले आफ्नो उत्कृष्ट अवस्थामा पुग्न लामो समयसम्म प्रशिक्षण र प्रयास गर्नुपर्छ। प्रशिक्षण प्रक्रिया धेरै कठिन र भारी हुन्छ, जसमा धेरै प्रयास र पसिना चाहिन्छ।
पेशेवर बास्केटबल खेलाडीहरूको प्रशिक्षणमा शारीरिक तन्दुरुस्ती प्रशिक्षण, प्राविधिक प्रशिक्षण, र रणनीतिक प्रशिक्षण समावेश छ। शारीरिक प्रशिक्षणको उद्देश्य खेलाडीहरूको शारीरिक तन्दुरुस्ती सुधार गर्नु हो, जसमा सहनशीलता, गति, शक्ति र लचिलोपन समावेश छ। यी प्रशिक्षणहरूमा दौडने, डोरी स्किपिङ, तौल प्रशिक्षण, आदि समावेश छन्, र दैनिक प्रशिक्षण समय धेरै घण्टासम्म पुग्न सक्छ। यी प्रशिक्षणहरूमा खेलाडीहरूको शारीरिक तन्दुरुस्ती मात्र होइन, उनीहरूको दृढता र सहनशीलता पनि आवश्यक पर्दछ।
प्राविधिक प्रशिक्षणको उद्देश्य खेलाडीहरूको बास्केटबल सीपहरू सुधार गर्नु हो, जसमा सुटिङ, पासिङ, ड्रिब्लिङ आदि समावेश छन्। यी प्रशिक्षणहरूमा खेलाडीहरूले आफ्नो सीप दक्ष स्तरमा नपुगुन्जेल बारम्बार अभ्यास गर्नुपर्छ। यी प्रशिक्षणहरूमा खेलाडीहरूबाट धैर्य र लगनशीलता आवश्यक पर्दछ, किनकि सीपहरू सुधार गर्न दीर्घकालीन संचय र अभ्यास आवश्यक पर्दछ।
रणनीतिक प्रशिक्षणको उद्देश्य खेलाडीहरूको प्रतिस्पर्धात्मक स्तर सुधार गर्नु हो, जसमा आक्रामक र रक्षात्मक रणनीतिहरू समावेश छन्। यी प्रशिक्षणहरूमा खेलाडीहरूले निरन्तर प्रतिस्पर्धात्मक दृश्यहरूको नक्कल गर्न, रणनीतिक अभ्यासहरू र विश्लेषण गर्न आवश्यक पर्दछ। यी प्रशिक्षणहरूमा खेलाडीहरूको बुद्धिमत्ता र सोच्ने क्षमता आवश्यक पर्दछ, किनकि प्रतिस्पर्धामा रणनीतिहरू विभिन्न परिस्थितिहरू अनुसार समायोजन र परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ।
प्रशिक्षणको अतिरिक्त, पेशेवर बास्केटबल खेलाडीहरूले शारीरिक स्वास्थ्य र मानसिक अवस्था कायम राख्न कडा आहार र आराम गर्ने बानीहरू पनि पालना गर्नुपर्छ। तौल र शारीरिक तन्दुरुस्ती कायम राख्न उनीहरूले आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्नुपर्छ, उच्च क्यालोरी र उच्च बोसोयुक्त खानाहरूबाट बच्नुपर्छ। उनीहरूले आफ्नो शारीरिक र मानसिक अवस्था पुनर्स्थापित गर्न पर्याप्त निद्रा र आराम समय सुनिश्चित गर्न पनि आवश्यक छ।
छोटकरीमा, व्यावसायिक प्रशिक्षणबास्केटबलखेलाडीहरू धेरै कठिन र माग गर्ने हुन्छन्, धेरै प्रयास र पसिना चाहिन्छ। आफ्नो उत्कृष्ट फर्म कायम राख्न र खेलको नतिजा सुधार गर्न उनीहरूले आफ्नो शारीरिक तन्दुरुस्ती, बास्केटबल सीप र खेल स्तरमा निरन्तर सुधार गर्नुपर्छ। उनीहरूको प्रशिक्षणको लागि दृढता, धैर्य, बुद्धि र सोच्ने क्षमता चाहिन्छ, जुन धेरै गाह्रो काम हो।
प्रकाशक:
पोस्ट समय: जुलाई-०५-२०२४
