သတင်းများ
-
သစ်သားဘတ်စကက်ဘောကြမ်းခင်းကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ ပြန်ပြင်သင့်သလဲ
ဘတ်စကက်ဘော အားကစားကြမ်းပြင် ပျက်စီးသွားပြီး ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးဝန်ထမ်းများက ဒီအတိုင်းထားခဲ့မယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ ပိုပိုပြီး ပြင်းထန်လာပြီး သပိတ်မှောက်ကြလိမ့်မယ်။ ဒီကိစ္စမှာ အချိန်မီ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။ အစိုင်အခဲသစ်သား ဘတ်စကက်ဘော အားကစားကြမ်းပြင်ကို အဓိကအားဖြင့် ဘတ်စကက်ဘောကွင်းမှာ အသုံးပြုပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘောလုံးကွင်း၏ မူလအစနှင့် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်
နွေဦးနဲ့ နွေရာသီဖြစ်ပြီး ဥရောပမှာ လမ်းလျှောက်နေချိန်မှာ နွေးထွေးတဲ့လေပြည်က ဆံပင်ကိုဖြတ်ပြီး တိုက်ခတ်လာပြီး နေ့လယ်ခင်းရဲ့ နွေးထွေးတဲ့အလင်းရောင်က အနည်းငယ်နွေးထွေးလာတာကြောင့် ရှပ်အင်္ကျီရဲ့ ဒုတိယကြယ်သီးကို ဖြုတ်ပြီး ရှေ့ကိုလျှောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ခမ်းနားပေမယ့် နူးညံ့တဲ့ ဘောလုံးကွင်းထဲမှာပါ။ ဝင်လိုက်တာနဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ စက်ဘီးစီးခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်စက်အသုံးပြုခြင်း
ဤပြဿနာကို မဆွေးနွေးမီ၊ ကြံ့ခိုင်မှု၏ ထိရောက်မှု (ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်) သည် လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာ အမျိုးအစားတစ်ခုခုပေါ်တွင် မူတည်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ပေးသူကိုယ်တိုင်ပေါ်တွင် မူတည်သည်ဟူသော အမှန်တရားကို ဦးစွာ နားလည်ရပါမည်။ ထို့အပြင်၊ မည်သည့်အားကစားပစ္စည်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာမျိုးမှ ညွှန်ကြား၍မရပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ပေါ်မှာ နောက်ပြန်လျှောက်တာက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ
အားကစားခန်းမတစ်ခုခုထဲကို ဝင်လာတာနဲ့ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ နောက်ပြန်လျှောက်နေတဲ့သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် elliptical စက်ပေါ်မှာ နောက်ပြန်နင်းနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအစီအစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ တန်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ “ကျွန်တော်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘောလုံးကွင်းထဲမှာ နံပါတ်တွေကို ဘယ်လိုဖြန့်ဝေထားလဲ
အင်္ဂလန်ဟာ ခေတ်သစ်ဘောလုံးရဲ့ မွေးရပ်မြေဖြစ်ပြီး ဘောလုံးအစဉ်အလာကိုလည်း ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ အခု အင်္ဂလန်ဘောလုံးကွင်းထဲက ကစားသမား ၁၁ ယောက်ရဲ့ နေရာတစ်ခုချင်းစီအတွက် စံနံပါတ်တွေကို ဥပမာအနေနဲ့ ယူကြည့်ရအောင်။ နေရာတစ်ခုချင်းစီနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စံနံပါတ်တွေကို ဖော်ပြပါမယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘောလုံးကွင်းတစ်ကွင်းက ကိုက်ဘယ်လောက်လဲ
ဘောလုံးကွင်းတစ်ကွင်း၏ အရွယ်အစားကို ကစားသမားအရေအတွက်အပေါ် အခြေခံ၍ သတ်မှတ်သည်။ ဘောလုံးသတ်မှတ်ချက်များ မတူညီခြင်းသည် ကွင်းအရွယ်အစား လိုအပ်ချက်မတူညီခြင်းနှင့် ကိုက်ညီသည်။ ၅ ယောက်တွဲ ဘောလုံးကွင်း၏ အရွယ်အစားမှာ ၃၀ မီတာ (၃၂.၈ ကိုက်) × ၁၆ မီတာ (၁၇.၅ ကိုက်) ဖြစ်သည်။ ဤအရွယ်အစားရှိသော ဘောလုံးကွင်းသည် အတော်လေးသေးငယ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လမ်းလျှောက်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းသုံး ပြေးစက်
လမ်းလျှောက်ရန်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အိမ်သုံး treadmill သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်သော်လည်း၊ အလုံးစုံပြောရလျှင် အလယ်အလတ်မှ အဆင့်မြင့် အိမ်သုံး treadmill များသည် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ ၁။ အသုံးပြုသူ၏ လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်ပါသည်။ အသုံးပြုသူသည် အခြေခံအပြေးလုပ်ဆောင်ချက်များ လိုအပ်ပါက၊ အနိမ့်ဆုံး Treadmill သည် လုံလောက်ပါသည်။ ၂။ အသုံးပြုသူများသည် အားကစားမျိုးစုံကို လုပ်ဆောင်လိုပါက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျွန်တော့်အနီးရှိ လှောင်အိမ်ဘောလုံးကွင်း
၂၀၂၃-၂၀၂၄ ဘွန်ဒက်စ်လီဂါရာသီရဲ့ ၂၉ ကြိမ်မြောက်ပွဲစဉ်မှာ လေဗာကူဆင်အသင်းဟာ ၁၄ ရက်နေ့က အိမ်ကွင်းမှာ ဝါဒါဘရီမင်အသင်းကို ၅ ဂိုး ဂိုးမရှိနဲ့ အနိုင်ရပြီး ဘွန်ဒက်စ်လီဂါချန်ပီယံဆုကို သတ်မှတ်ရက်ထက် ၅ ပွဲစောပြီး ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ လေဗာကူဆင်ရဲ့ ၁၂၀ နှစ်တာသမိုင်းမှာ ပထမဆုံး ဘွန်ဒက်စ်လီဂါချန်ပီယံဆုဖြစ်ပြီး ဘိုင်ယန်မြူးနစ်အသင်းရဲ့ ၁၁ နှစ်ကြာ စံချိန်တင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
NBA က ဘယ်ဘတ်စကက်ဘောပစ္စည်းတွေကို ပွဲတွေအတွက် အသုံးပြုလဲ
ဧပြီလ ၈ ရက်နေ့ ပေကျင်းစံတော်ချိန် NBA ပုံမှန်ရာသီတွင် Timberwolves အသင်းသည် Lakers အသင်းကို ၁၂၇-၁၁၇ ဖြင့် အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ Timberwolves အသင်းသည် NBA Western Conference တွင် နံပါတ် ၁ နေရာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ Lakers အသင်းသည် ယနေ့ပွဲမတိုင်မီ NBA Western Conference တွင် နံပါတ် ၉ နေရာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ယနေ့ပွဲတွင် ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
တရုတ်စူပါလိဂ် – ဝူလေ၊ ဇန်လင်ပန် နှင့် ဗားဂတ်စ်တို့က ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ဟိုင်းဂန်က ၄ ဂိုး သွင်းယူခဲ့ပြီး ဟီနန်ကို ၃-၁ ဂိုးဖြင့် ရှုံးနိမ့်ခဲ့သည်။
မတ်လ ၃၀ ရက်နေ့ ည ၈ နာရီတွင် ၂၀၂၄ တရုတ်စူပါလိဂ်၏ တတိယအဆင့်ပွဲစဉ်အဖြစ် ရှန်ဟိုင်းဟိုင်ဂန်နှင့် ဟီနန်ကလပ် ဂျူဇူဒူကန်အသင်းတို့၏ ပွဲစဉ်ကို ရှန်ဟိုင်းဟာဘာအသင်း၏ ပူဒေါင်းဘောလုံးကွင်း၌ ကျင်းပခဲ့သည်။ ပွဲအပြီးတွင် ရှန်ဟိုင်းဟာဘာအသင်းက ၃-၁ ဂိုးဖြင့် အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ ၅၆ မိနစ်တွင် ဝူလဲ့က ပထမဂိုးကို အပိုဆောင်းကန်သွင်းချက်ဖြင့် သွင်းယူခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပရိသတ်များအတွက် ဇာတ်လမ်းများ မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားဖလား
စုစုပေါင်း ထိပ်ဆုံး ၅ ယောက်စာရင်း- 100 CROWNS: Anna Leigh Waters သည် PPA Tour ချန်ပီယံဆု ၁၀၀ ရရှိရန် သုံးဆသရဖူလိုအပ်ပါသည်။ PICKLE AND PUCKS: စနေနေ့ Pro-Am တွင် Carolina Hurricanes NHL ကျောင်းသားဟောင်းများနှင့် PPA ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များ ပါဝင်သည် - checking ခွင့်မပြုပါ။ BIG POPPA ပြန်လာပါပြီ- James Ignatowich ပြန်လာပါပြီ - Daescu သည် Austin တွင် သူ့နေရာတွင် ရွှေတံဆိပ်နှစ်ခု ရရှိခဲ့သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မညီမညာဘားများ၊ ဟန်ချက်ညီသောတန်း၊ ခုန်ပေါက်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘားဖျာများ ကျွမ်းဘားထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှုမိတ်ဆက်
မိတ်ဆက် ကျွမ်းဘားအားကစားသည် ကြော့ရှင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသော အားကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အားကစားသမားများသည် ရှုပ်ထွေးသော ကိရိယာများပေါ်တွင် ကျွမ်းကျင်မှုမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤကိရိယာ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် သင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းကို နားလည်ခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
