သတင်းများ
-
ဘတ်စကက်ဘော ကာဒီယို ကစားနေတယ်
ဘတ်စကက်ဘောကစားခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ခုန်ခြင်းတို့သည် အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ရန် လွယ်ကူပြီး ဖွံ့ဖြိုးမှုကာလအတွင်း ဘတ်စကက်ဘောကစားခြင်းသည် အရပ်ရှည်လာစေရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဆို ဘတ်စကက်ဘောကစားခြင်းက anaerobic လား၊ aerobic လား။ ဘတ်စကက်ဘောက anaerobic လား၊ aerobic လား။ ဘတ်စကက်ဘောက ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘယ်အားကစားသမားတွေက ငွေအများဆုံးရှာကြလဲ
၂၀၂၄ ခုနှစ် မေလတွင် လစာအများဆုံးရရှိသော အားကစားသမား ၁၀ ဦးသည် ပြီးခဲ့သည့် ၁၂ လအတွင်း အခွန်နှင့် ပွဲစားခများမပါဝင်မီ စုစုပေါင်း အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၂၇၆.၇ သန်း ရရှိခဲ့ပြီး ယခင်နှစ်ထက် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်တက်လာခဲ့ပြီး သမိုင်းတစ်လျှောက် အမြင့်ဆုံးစံချိန်တင်ခဲ့သည်။ ထိပ်ဆုံး ၁၀ ဦးတွင် ငါးဦးသည် ဘောလုံးကွင်းမှဖြစ်ပြီး သုံးယောက်မှာ ဘတ်စကက်ဘောမှဖြစ်ပြီး တစ်ယောက်မှာ ဂေါက်သီးနှင့် ဘောလုံးကန်ခြင်းမှ ဖြစ်သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ဘောလုံးကစားနိုင်လဲ
ဘောလုံးကို စောစောစီးစီး ထိတွေ့လေလေ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေ များများရနိုင်လေလေပါပဲ။ ဘာကြောင့် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ အားကစား (ဘောလုံး) ကို သင်ယူတာ ပိုကောင်းတာလဲ။ အသက် ၃ နှစ်ကနေ ၆ နှစ်ကြားမှာ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက် synapses တွေက ပွင့်လင်းတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေတာကြောင့် ဒါဟာ passive learning patterns တွေ ပါဝင်လာတဲ့အချိန်ကာလပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်တာက ဘာကို အကျိုးပြုလဲ
နှင်းကျတဲ့ရာသီဥတုနဲ့ အလွန်အမင်းအေးတာကြောင့် ဒီဆောင်းတွင်းမှာ လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ ပြေးတဲ့အကြိမ်ရေ ပိုများလာပါတယ်။ ဒီကာလအတွင်း လမ်းလျှောက်စက်ပေါ်မှာ ပြေးရတဲ့ခံစားချက်နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး သူငယ်ချင်းတွေအတွက် ရည်ညွှန်းနိုင်ဖို့ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေးအမြင်တွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်စက်ဆိုတာ ကိရိယာတစ်မျိုးပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းက Treadmill ပါ။
ယနေ့ခေတ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကြံ့ခိုင်မှုကို စိတ်အားထက်သန်သူများစွာ၏အမြင်တွင် လမ်းလျှောက်စက်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး အချို့လူများသည် တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူပြီး အိမ်တွင်ထားကာ ပြေးလိုသည့်အချိန်တွင်မဆို စတင်နိုင်ပြီး ထို့နောက် အချိန်အတော်ကြာ ပြေးစရာမလိုဘဲ ပြေးနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘရာဇီးမှာ ဘောလုံးကစားသူ ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ
ဘရာဇီးနိုင်ငံဟာ ဘောလုံးအားကစားရဲ့ မွေးရပ်မြေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီနိုင်ငံမှာ ဘောလုံးအားကစားဟာ အလွန်ရေပန်းစားပါတယ်။ တိကျတဲ့ စာရင်းအင်းတွေ မရှိပေမယ့် ဘရာဇီးနိုင်ငံမှာ လူပေါင်း ၁၀ သန်းကျော်ဟာ အသက်အရွယ်အုပ်စုနဲ့ အဆင့်အားလုံးအတွက် ဘောလုံးကစားကြတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ ဘောလုံးဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားတစ်ခုသာမက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
တရုတ်လူမျိုးတွေ အားလုံး ဘောလုံးကန်ကြလား
တရုတ်ဘောလုံးရဲ့ အနာဂတ်အကြောင်း ဆွေးနွေးတဲ့အခါ လိဂ်ကို ဘယ်လိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရမလဲဆိုတာကိုပဲ အမြဲအာရုံစိုက်ပေမယ့် အခြေခံအကျဆုံးပြဿနာဖြစ်တဲ့ နိုင်ငံသားတွေရဲ့ နှလုံးသားထဲက ဘောလုံးရဲ့ အနေအထားကို လျစ်လျူရှုထားပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံမှာ ဘောလုံးရဲ့ လူထုအုတ်မြစ်ဟာ ဘောလုံးအသင်းတစ်သင်း တည်ဆောက်သလိုမျိုး ခိုင်မာမှုမရှိဘူးဆိုတာ ဝန်ခံရမှာပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိန္ဒိယက ကမ္ဘာ့ဖလားဘောလုံးပွဲ မကစားရတဲ့ အကြောင်းရင်း
အိန္ဒိယဟာ ကမ္ဘာ့ဖလားမှာ ပါဝင်ကစားခဲ့ဖူးပြီး ခရစ်ကက် ကမ္ဘာ့ဖလားဆုရှင်တစ်ဦးလည်းဖြစ်သလို ဟော်ကီကမ္ဘာ့ချန်ပီယံတစ်ဦးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ၊ အခု အိန္ဒိယ ဘာကြောင့် ဘောလုံးကမ္ဘာ့ဖလားကို မတက်ရောက်နိုင်ခဲ့တာလဲဆိုတာကို အလေးအနက် ဆွေးနွေးကြရအောင်။ တကယ်တော့ အိန္ဒိယဟာ ၁၉၅၀ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာ့ဖလားဝင်ခွင့်တစ်ခု ရရှိခဲ့ပေမယ့် အိန္ဒိယလူမျိုးတွေဟာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသုံးအများဆုံး အားကစားက ဘာလဲ
မကြာသေးမီက ပြင်သစ်နိုင်ငံတွင် ကျင်းပခဲ့သော ပါရီအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲသည် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် စည်ကားနေပြီး တရုတ်အားကစားသမားများသည် ရွှေနှင့်ငွေရရှိရန် ပြိုင်ပွဲအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ကြပြီး လူတစ်ဦးကို နာကျင်စေခဲ့သည်။ စစ်တုရင်ကစားရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများလည်း ရှိသော်လည်း ချန်ပီယံဆု ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး ကွင်းထဲတွင် မျက်ရည်များ ကျခဲ့ရသည်။ သို့သော် မည်သူမျှ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘောလုံးကစားဖူးတဲ့ အသက်အကြီးဆုံး ကစားသမား
အသက် ၃၉ နှစ်မှာတောင် အားကောင်းနေဆဲပါ။ ရီးရဲလ်မက်ဒရစ်ရဲ့ အတွေ့အကြုံရင့် မိုဒရစ်ဟာ စံချိန်တင် အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို ရောက်ရှိခဲ့ပြီး “ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်တဲ့” “ခေတ်ဟောင်း” အင်ဂျင်ဖြစ်တဲ့ မိုဒရစ်ဟာ လာလီဂါမှာ ဆက်လက်လောင်ကျွမ်းနေဆဲပါ။ စက်တင်ဘာ ၁၅ ရက်နေ့မှာ လာလီဂါရဲ့ ပဉ္စမအဆင့်ပွဲစဉ်အဖြစ် ရီးရဲလ်မက်ဒရစ်အသင်းဟာ ရီးရဲလ်ဆိုစီဒက်အသင်းနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်ကစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ ထိပ်တိုက်တွေ့ဆုံမှုတစ်ခုကို ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းထဲမှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘတ်စကက်ဘောကွင်းကို ဈေးသက်သာစွာ ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ
လူအတော်များများမှာ အိမ်မှာ နေရာလွတ်တွေရှိပြီး ကိုယ်ပိုင်ဘိလပ်မြေဘတ်စကက်ဘောကွင်းဆောက်ချင်ကြပါတယ်၊ ကုန်ကျစရိတ်ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ ဘတ်ဂျက်ချပေးပါဦး၊ နေရာတစ်ခုချင်းစီရဲ့ ဈေးနှုန်းက နည်းနည်းကွဲပြားတာကြောင့် ကျွန်တော်ခန့်မှန်းကြည့်တာပါ၊ ကွာဟချက်က သိပ်မကြီးသင့်ပါဘူး၊ ရည်ညွှန်းနိုင်ပါတယ်- ရှိပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်က ဒူးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်လား
လူအတော်များများက ပြေးရတာကို နှစ်သက်ကြပေမယ့် အချိန်မရှိတာကြောင့် အိမ်မှာ treadmill ဝယ်ပြီး treadmill က နောက်ဆုံးမှာ ဒူးကို နာကျင်စေသလား။ treadmill ကို အသုံးပြုတဲ့ အကြိမ်ရေ မြင့်မားမှုမရှိရင်၊ ပြေးတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက သင့်တင့်တယ်ဆိုရင်၊ treadmill ရဲ့ ကူရှင်က ကောင်းမွန်ပြီး အားကစားဖိနပ်ကောင်းကောင်းတစ်ရံနဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုရင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
