သတင်း
-
ဂျွမ်းဘားက ဘယ်ကလာတာလဲ။
ကျွမ်းဘားအားကစားသည် လက်နက်မဲ့ ကျွမ်းဘားနှင့် ယန္တရား ကျွမ်းဘား အားကစား အမျိုးအစား နှစ်မျိုး အပါအဝင် အားကစား တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းဘားအားကစားသည် ရှေးဦးလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်အား၊ လူးလိမ့်ခြင်း၊ လူးလိမ့်ခြင်း၊ မြင့်တက်ခြင်းနှင့် တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များနှင့် တိုက်ခိုက်ရန် အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ အမဲလိုက်ဘဝတွင် လူသားများထံမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုမှတစ်ဆင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိုလံပစ်ဘတ်စကတ်ဘောတွင် တစ်ချိန်လုံး ဂိုးသွင်းသူဖြစ်သည်။
Jordan၊ Magic နှင့် Marlon ဦးဆောင်သော Dream Team မှစတင်၍ အမေရိကန်အမျိုးသားဘတ်စကက်ဘောအသင်းအား NBA လိဂ်မှ ထိပ်တန်းကစားသမား 12 ဦးဖြင့် စုစည်းပြီး All Stars of the All Stars အဖြစ် သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။ သမိုင်းတစ်လျှောက် ဂိုးသွင်းအများဆုံး ၁၀ ဦး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားတွေ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ။
ဒီနေ့မှာတော့ ညီအစ်ကိုများစွာအတွက် လိုအပ်နေတဲ့ ဘတ်စကတ်ဘောအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပင်မခွန်အားလေ့ကျင့်နည်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သဲသဲမပါဘဲ! ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ 【1】 ဒူးဆွဲထားသော အလျားလိုက်ဘားကိုရှာပါ၊ ကြိုးဆွဲချပါ၊ မတုန်မလှုပ်ဘဲ ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပါ၊ အူတိုင်ကို တင်းကျပ်ပါ၊ သင့်ခြေထောက်များကို မြှောက်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဆယ်ကျော်သက် ဘတ်စကတ်ဘောအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ လေ့ကျင့်သင့်လဲ။
ဆယ်ကျော်သက်များသည် ဘတ်စကတ်ဘောကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂိမ်းများမှတစ်ဆင့် ၎င်းကို စိတ်ဝင်စားအောင် မွေးမြူကြသည်။ အသက် 3-4 နှစ်တွင် ဘောလုံးကစားခြင်းဖြင့် ဘတ်စကတ်ဘောကို ကလေးများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ အသက် 5-6 နှစ်အရွယ်တွင် အခြေခံအကျဆုံး ဘတ်စကတ်ဘောလေ့ကျင့်မှုကို ခံယူနိုင်သည်။ NBA နှင့် အမေရိကန် ဘတ်စကတ်ဘော တို့သည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘတ်စကတ်ဘောမှာ ပိုကောင်းလာဖို့အတွက် ဘာတွေလေ့ကျင့်ရမလဲ
ဘတ်စကက်ဘောသည် ဘောလုံးကြီးတွင် ကောက်ယူရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်ပြီး ၎င်းသည် အလွန်ပျော်စရာကောင်းသောကြောင့် အစုလိုက်အပြုံလိုက်အခြေခံသည် အတော်လေးကျယ်ပြန့်ပါသည်။ 1. ပထမဦးစွာ၊ dribbling လေ့ကျင့်ခြင်းသည် လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဒုတိယအချက်မှာ ၎င်းသည်ထိတွေ့မှုကို လျင်မြန်စွာရှာဖွေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လက်တစ်ဖက်ဖြင့် စတင်၍ လက်ချောင်းများကို ဖွင့်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဘတ်စကတ်ဘောကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မှုတွေ လိုအပ်လဲ။
NBA ရှိ ဘတ်စကက်ဘော စူပါစတားများသည် အားလုံး အံ့အားသင့်ဖွယ် စွမ်းအားဖြင့် ပြေးလွှားပြီး ခုန်ပေါက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများ၊ ခုန်နိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်တို့ကို အကဲဖြတ်ကာ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ရေရှည်လေ့ကျင့်မှုကို အားကိုးကြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ကွင်းထဲမှာ ဂိမ်းလေးခုလုံးကို အပြေးကစားပြီး ဘယ်သူမဆို စတင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီတော့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျွမ်းဘားအားကစားတွင် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ
ဟန်ချက်ညီမှုစွမ်းရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ပြင်ပအားများအတွင်း ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုစတင်ရန် အကောင်းဆုံးအရွယ်
ဘောလုံးကစားခြင်းသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သတ္တိရှိရှိ တိုက်ခိုက်ရန်၊ ဆုတ်ယုတ်မှုများကို မကြောက်ရုံသာမက၊ ၎င်းတို့၏ဘောလုံးကျွမ်းကျင်မှုဖြင့် နာမည်ကျော်တက္ကသိုလ်များသို့ပါ လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ရန်ကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ အခုခေတ်မှာ မိဘတွေ တော်တော်များများက စပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပြေးစက်ပေါ်မှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြေးရမလဲ
ဤသည်မှာ အချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းပေါ်တွင် အဓိကမူတည်ပါသည်။ ပြေးစက်ပြေးခြင်းသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး ယေဘူယျအမြန်နှုန်း 7 နှင့် 9 ကြားသည် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ မပြေးမီ မိနစ် 20 တွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အဆီများကို 25 မိနစ်အကြာတွင် စတင်လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အေရိုးဗစ် ပြေးခြင်းဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ယုံကြည်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သစ်သားဘတ်စကတ်ဘောကြမ်းခင်းကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်သင့်လဲ။
ဘတ်စကက်ဘော အားကစားကြမ်းခင်း ပျက်စီးသွားပြီး ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး ဝန်ထမ်းများက ၎င်းကို တစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး သပိတ်မှောက်ကြမည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အချိန်မီပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုပြုပြင်ရမလဲ။ ဘတ်စကတ်ဘော အားကစားကြမ်းခင်းကို ဘတ်စကတ်ဘောကြမ်းပြင်တွင် အဓိကအားဖြင့် သစ်သားအခဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘောလုံးကွင်း၏ဇာစ်မြစ်နှင့် Evolution
နွေဦးနဲ့ နွေရာသီဖြစ်ပြီး ဥရောပမှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ နွေးထွေးတဲ့လေနုအေးက မင်းဆံပင်တွေကို ဖြတ်တိုက်ပြီး နေ့လည်ခင်းရဲ့ အလင်းရောင်က နည်းနည်းနွေးလာတယ်၊ မင်းရဲ့အင်္ကျီရဲ့ ဒုတိယခလုတ်ကို ဖြုတ်ပြီး ရှေ့ကို လျှောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ခမ်းနားသော်လည်း နူးညံ့သိမ်မွေ့လောက်အောင် ဘောလုံးကွင်းတစ်ခုတွင်။ ဝင်ပြီးရင် ဖြတ်သွားပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ပြေးစက်
ဤပြဿနာကို မဆွေးနွေးမီ၊ ကြံ့ခိုင်မှု (ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်) ၏ ထိရောက်မှုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများပေါ်တွင် မူတည်သည်မဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်သူကိုယ်တိုင်အပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဦးစွာနားလည်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အားကစားပစ္စည်း သို့မဟုတ် ကိရိယာ မည်သည်မျှ မညွှန်ကြားနိုင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
