ကာယသမားတစ်ဦးစီအတွက် မညီမညာသောဘားများကို ချိန်ညှိပါ။

ကာယသမားတိုင်းအတွက် မညီမညာသောဘားများကို ချိန်ညှိပေးပါသလား။ မညီမညာသောဘားများသည် ၎င်းတို့ကြားရှိ အကွာအဝေးကို ကျွမ်းဘားသမား၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်၍ ချိန်ညှိနိုင်သည်။

I. Gymnastics မညီညာသောဘားများ၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

အဓိပ္ပါယ်-မညီညာသောဘားတန်းများ ကျွမ်းဘားအားကစားသည် အမြင့်ဘားတစ်ခုနှင့် အနိမ့်ဘားတစ်ခုပါ၀င်သော အမျိုးသမီးအနုပညာကျွမ်းဘားအားကစားတွင် အရေးကြီးသောပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ မတူညီသော အားကစားသမားများနှင့် ပြိုင်ပွဲစည်းမျဉ်းများ လိုအပ်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ဘားများကြားအကွာအဝေးကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှု-စက်တွင် အလျားလိုက်ဘားနှစ်ခုပါရှိသည်။ အနိမ့်ဘားသည် အမြင့် 130 မှ 160 စင်တီမီတာအထိရှိပြီး အမြင့်ဘားသည် 190 မှ 240 စင်တီမီတာအထိရှိသည်။ ဘားများတွင် အချင်း 5 စင်တီမီတာ နှင့် အချင်း 4 စင်တီမီတာ ရှည်သော ဘဲဥပုံဖြတ်ပိုင်းရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို သစ်သားမျက်နှာပြင်ဖြင့် ဖိုက်ဘာမှန်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် တာရှည်ခံမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

LDK Gymnastics မညီညာသောဘားများ

II Uneven Bars Gymnastics ၏ မူလအစနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

မူရင်း-မညီညာသောဘားများ ကျွမ်းဘားအားကစားသည် 19 ရာစုနှောင်းပိုင်းတွင် စတင်ခဲ့သည်။ အစကတော့ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော တူညီတဲ့ parallel bars ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးအားကစားသမားများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ပိုမိုကိုက်ညီစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဘားတစ်ခုအား မြှင့်တင်ပြီး မညီမညာသောဘားများကို ဖန်တီးထားသည်။
ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု-မညီမညာသောဘားများကို 1952 Helsinki Games တွင် အိုလံပစ်ပွဲအဖြစ် တရားဝင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နည်းပညာဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှုများသည် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာသည်။ ရိုးရှင်းသော လွှဲခြင်းနှင့် ကြိုးဆွဲခြင်းမှသည် ကွင်းပတ်များ၊ အလှည့်များနှင့် ဝေဟင်ပစ်လွှတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးသောဒြပ်စင်များအထိ၊ အားကစားသည် ၎င်း၏ အခက်အခဲနှင့် အနုပညာကို စဉ်ဆက်မပြတ် မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။

LDK အမျိုးသမီး ကျွမ်းဘား မညီညာသော ဘားများ

III မညီညာသောဘားများ ကျွမ်းဘားအားကစား၏ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများ-လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် လွှဲခြင်း၊ လွှတ်တင်ခြင်း၊ ဘားများ၊ လက်ခုံများကြား အကူးအပြောင်းများ၊ စက်ဝိုင်းများ (ဥပမာ - stalder နှင့် free hip စက်ဝိုင်းများ) နှင့် အတက်အဆင်းများ (ဥပမာ၊ flyways နှင့် twists) တို့ ပါဝင်သည်။ အားကစားသမားများသည် နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အနုပညာဆိုင်ရာ ထုတ်ဖော်ပြသရန် အရည်ချင်းပေါင်းစပ်မှုကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များအားကစားသမားများသည် ခေတ္တရပ်နားခြင်း သို့မဟုတ် အပိုပံ့ပိုးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် လှုပ်ရှားမှုများကို ချောမွေ့စွာလုပ်ဆောင်ရန် အရှိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုကို အသုံးချရန် အားကစားသမားများ လိုအပ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှု၊ အရှိန်အဟုန်၊ သွက်လက်မှုနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
မြင်ကွင်း- မြင့်မားသောပျံသန်းမှုများနှင့် ရှုပ်ထွေးပွေလီသော အသွင်ကူးပြောင်းမှုများသည် ဂျွမ်းဘားအားကစားတွင် မြင်သာထင်သာဆုံးသော စွဲမက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး မညီမညာသောဘားများကို ဖြစ်စေသည်။

IV မညီညာသောဘားများအတွက် ယှဉ်ပြိုင်မှုစည်းမျဉ်းများ

ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းမှု-အားကစားသမားများသည် လိုအပ်သောဒြပ်စင်များ (ဥပမာ၊ အကူးအပြောင်းများ၊ ပျံသန်းမှုအပိုင်းများနှင့် အကွာအဝေးများ) တို့ကို တိကျသောအစီအစဥ်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ အကြိုကကွက်ပုံစံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ရပါမည်။
အမှတ်ပေးသတ်မှတ်ချက်-ရမှတ်များသည် ခက်ခဲမှု (D) နှင့် အကောင်အထည်ဖော်မှု (E) ပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။ D-score သည် ဒြပ်စင်များ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို ထင်ဟပ်စေပြီး E-score (10.0 အထိ) သည် တိကျမှု၊ ပုံစံနှင့် အနုပညာကို အကဲဖြတ်သည်။ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အမှားများအတွက် ပြစ်ဒဏ်များကို စုစုပေါင်းမှ နုတ်ယူပါသည်။

LDK ကျွမ်းဘား ကိရိယာ

V. ထင်ရှားသော အားကစားသမားများနှင့် အောင်မြင်မှုများ

Ma Yanhong (မညီညာသောဘားများပေါ်တွင်တရုတ်နိုင်ငံ၏ပထမဆုံးကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ၊ 1979)၊ Lu Li (1992 အိုလံပစ်ရွှေတံဆိပ်ရှင်) နှင့် He Kexin (2008 နှင့် 2012 အိုလံပစ်ချန်ပီယံ) တို့သည် အားကစား၏နည်းပညာစံနှုန်းများနှင့် ကမ္ဘာ့ရေပန်းစားမှုကို မြှင့်တင်ခဲ့ကြသည်။