Liema sport nistgħu nagħmlu meta nibqgħu d-dar?

Id-WHO tirrakkomanda 150 minuta ta’ attività fiżika ta’ intensità moderata jew 75 minuta ta’ attività fiżika ta’ intensità qawwija fil-ġimgħa, jew taħlita tat-tnejn. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet xorta jistgħu jinkisbu anke fid-dar, mingħajr tagħmir speċjali u bi spazju limitat. Dawn li ġejjin huma xi suġġerimenti dwar kif tibqa’ attiv u tnaqqas l-imġieba sedentarja waqt li tkun id-dar f’awto-kwarantina:

1. Ġiri fid-Dar bit-Treadmill:

(1) Treadmill Multifunzjonali LDK-F701 (Oranġjo u Aħdar)

(2) LDK-P70800S

(3) Treadmill Multifunzjonali LDK-708001A

2. Ilgħab bir-Rota billi ddur ir-roti fid-Dar

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Bil-kulur aħmar u detentur tal-flixkun tal-ilma

● Konfigurazzjoni: Miter, Rata tal-Qalb, Flixkun tal-ilma/Detentur tal-flixkun tal-ilma, Pedali tal-plastik
● Jista' jiżdied: Detentur tat-Telefon, Pedali tal-liga
● Kapaċità tal-Piż: 150kg

(2) LDK-7102005 Rota Spin Domestika (għad-dar)

● Wirja elettronika: Veloċità, Kaloriji, Distanza eċċ.
● Sedil: distanza aġġustabbli ta' 770→890mm 120mm, distanza aġġustabbli ta' quddiem u ta' wara 70mm, aġġustament ta' 5 livelli
● Poġġaman: Minimu 1050→Massimu 1160mm, Distanza aġġustabbli 110mm, aġġustament ta' 5 livelli
● Flywheel: (Jista' jiġi personalizzat)

(3) Rota tal-ispin manjetron LDK-710212

● Irkaptu tat-Trażmissjoni: Sewqan taċ-ċinturin b'żewġ direzzjonijiet, Mozzjoni super kwieta
● Armar tal-brejkijiet: Disinn tal-brejk 'l isfel, Kuxxinett tal-brejk tal-ġilda tal-baqra pura, Estendi l-ħajja tas-servizz tas-sistema tal-brejkijiet.
● Flywheel: rota ta' kontroll manjetiku tal-aluminju ta' 18kg (Tista' tiġi personalizzata 8/10/13/18/20kg)
● Daqs: 1200 * 550 * 1220mm
● Kapaċità tal-Piż: 180kg

(4) Rota tal-Manjetron LDK-7105

● Wirja elettronika: Veloċità, Kaloriji, Ħin, Distanza, Rata tal-Qalb
● Rota tal-Kalamita: 2kg manjetika esterna bidirezzjonali
● Reżistenza: 8 livelli ta' aġġustament tar-reżistenza
● Detentur tal-Pad: Iva

3. Prodotti tal-piż

(1) Borża tal-Irfigħ tal-Piżijiet

● Firxa tal-piż: 5kg-40kg
● Kulur: Aħmar/Blu/Iswed jew Personalizzat

(2) Kettlebell LDK-7014 għall-kompetizzjoni

● Piż: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● Kulur: Iswed jew personalizzat

(3) LDK70023 Borża tal-irfigħ tal-piżijiet Croissant

● Firxa tal-piż: 5kg-25kg
● Kulur: Aħmar/Iswed/Iswed + Aħdar

Fl-aħħar iżda mhux l-inqas, jekk jogħġbok ipproteġi lilek innifsek sew. Għal kwalunkwe talba, aħna qegħdin hawn. Nisperaw li jkollna xi kooperazzjoni dalwaqt.