Aħbarijiet
-
Minn fejn oriġinat il-ġinnastika
Il-ġinnastika hija tip ta' sport, li jinkludi żewġ kategoriji ta' ġinnastika mingħajr armi u ġinnastika bl-apparat. Il-ġinnastika oriġinat mix-xogħol tal-produzzjoni tas-soċjetà primittiva, il-bnedmin fil-ħajja tal-kaċċa jużaw ir-romblu, it-tidwir, it-tlugħ u mezzi oħra biex jiġġieldu ma' annimali selvaġġi. Permezz ta' dawn...Aqra aktar -
L-aqwa skorer ta' kull żmien fil-basketball Olimpiku
Minn mindu twaqqaf it-Tim tal-Ħolm immexxi minn Jordan, Magic, u Marlon, it-tim Amerikan tal-basketball tal-irġiel kien meqjus b'mod wiesa' bħala l-aktar tim b'saħħtu tal-basketball tal-irġiel fid-dinja, bi 12-il plejer ewlieni mil-kampjonat tal-NBA miġbura, u b'hekk sar l-All Star tal-All Stars. L-aqwa 10 skorers fl-istorja...Aqra aktar -
Kif jitħarrġu l-piżijiet tal-plejers tal-basketball
Illum, se nġibilkom metodu ta' taħriġ tas-saħħa tal-qalba adattat għall-basketball, li hija wkoll prattika tant meħtieġa għal ħafna aħwa! Mingħajr aktar dewmien! Agħmlu! 【1】 Irkopptejn imdendlin Sib bar orizzontali, imdendel lilek innifsek, żomm il-bilanċ mingħajr ma titbandal, issikka l-qalba, erfa' saqajk ...Aqra aktar -
meta għandu l-adolexxent jitħarreġ għall-basketball
L-adolexxenti l-ewwel jiżviluppaw imħabba għall-basketball u jikkultivaw l-interess tagħhom fih permezz tal-logħob. Fl-età ta’ 3-4 snin, nistgħu nistimulaw l-interess tat-tfal fil-basketball billi nilagħbu l-ballun. Fl-età ta’ 5-6 snin, wieħed jista’ jirċievi l-aktar taħriġ bażiku tal-basketball. L-NBA u l-basketball Amerikan ...Aqra aktar -
X'għandek tħarreġ sabiex titjieb fil-basketball
Il-basketball għandu jkun l-aħjar wieħed biex titgħallem fil-ballun il-kbir, u huwa wkoll pjuttost divertenti, għalhekk il-bażi tal-massa hija relattivament wiesgħa. 1. L-ewwelnett, ipprattika d-dribbling għax hija ħila meħtieġa u t-tieni għax tista' tgħinek issib il-mess malajr. Ibda d-dribbling b'id waħda, billi tiftaħ subgħajk...Aqra aktar -
Liema taħriġ huwa meħtieġ biex issir plejer tal-basketball professjonali
Is-superstars tal-basketball fl-NBA huma kollha kapaċi li jiġru u jaqbżu b'qawwa tal-għaġeb. Jekk wieħed jiġġudika mill-muskoli, il-ħila tal-qbiż, u r-reżistenza tagħhom, kollha jiddependu fuq taħriġ fit-tul. Inkella, ikun impossibbli għal xi ħadd li jibda billi jiġri l-erba' logħbiet kollha fil-grawnd; Allura ...Aqra aktar -
Eżerċizzji biex tittejjeb il-bilanċ fil-ġinnastika
Il-ħila tal-bilanċ hija element fundamentali tal-istabbiltà tal-ġisem u l-iżvilupp tal-moviment, li hija l-abbiltà li taġġusta awtomatikament u żżomm qagħda normali tal-ġisem waqt moviment jew forzi esterni. Eżerċizzji regolari tal-bilanċ jistgħu jtejbu l-funzjoni tal-organi tal-bilanċ, jiżviluppaw saħħa fiżika bħal...Aqra aktar -
L-aħjar età biex tibda t-taħriġ tal-futbol
Il-logħob tal-futbol mhux biss jgħin lit-tfal isaħħu l-kundizzjoni fiżika tagħhom, jikkultivaw kwalitajiet pożittivi, ikunu kuraġġużi fil-ġlied, u ma jibżgħux mid-diffikultajiet, iżda jagħmilha wkoll aktar faċli għalihom biex jidħlu f'universitajiet prestiġjużi bil-ħiliet tal-futbol tagħhom. Illum il-ġurnata, ħafna ġenituri qed jibdew j...Aqra aktar -
Kemm għandi niġri fuq it-treadmill
Dan jiddependi l-aktar fuq il-ħin u r-rata tal-qalb. Il-ġiri fuq treadmill jappartjeni għat-taħriġ aerobiku, b'veloċità ġenerali bejn 7 u 9 tkun l-aktar adattata. Ħruq iz-zokkor fil-ġisem 20 minuta qabel il-ġiri, u ġeneralment ibda ħruq ix-xaħam 25 minuta wara. Għalhekk, personalment nemmen li l-ġiri aerobiku...Aqra aktar -
Kemm-il darba għandek tagħmel mill-ġdid art tal-basketball tal-injam
Jekk l-art tal-isports tal-Basketball tkun bil-ħsara u l-persunal tal-manutenzjoni jħalliha waħedha, dawn isiru aktar u aktar serji u jibdew jistrajkjaw. F'dan il-każ, l-aħjar li tissewwa u tinżamm fil-ħin. Kif tissewwa? L-art tal-isports tal-basketball tal-injam solidu tintuża l-aktar fuq l-art tal-basketb...Aqra aktar -
L-Oriġini tal-grawnd tal-futbol u l-Evoluzzjoni
Hija r-rebbiegħa u s-sajf, u meta tkun qed timxi fl-Ewropa, in-nifs sħun jonfoħ f’xagħrek, u d-dawl ta’ wara nofsinhar jisħon ftit, tista’ tneħħi t-tieni buttuna tal-qmis tiegħek u timxi ’l quddiem. Fi grawnd tal-futbol grandjuż iżda ġentili biżżejjed. Malli tidħol, tgħaddi minn...Aqra aktar -
Ċikliżmu vs treadmill għal telf ta' piż
Qabel ma niddiskutu din il-kwistjoni, l-ewwel irridu nifhmu l-verità li l-effettività tal-kundizzjoni fiżika (inkluż l-eżerċizzju għat-telf tal-piż) ma tiddependix fuq ċertu tip ta’ tagħmir jew tagħmir għall-eżerċizzju, iżda fuq it-trejner innifsu. Barra minn hekk, l-ebda tip ta’ tagħmir jew tagħmir sportiv ma jista’ jidderieġi...Aqra aktar
