Il-fitness sar it-tema ewlenija tal-lum, speċjalment għaż-żgħażagħ. Huma jħobbu l-fitness, mhux biss biex ikollhom ġisem b'saħħtu, iżda wkoll biex ikollhom kurva perfetta. Madankollu, għall-anzjani, huwa biex itejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom u jagħmlu l-ġogi tagħhom stess biex ma jixjieħux daqshekk malajr, iżda wkoll biex itejbu r-reżistenza, sabiex il-ġisem ikun aktar b'saħħtu.
1. Bodybuilding: Ħafna żgħażagħ, kemm irġiel kif ukoll nisa, jipprattikaw il-bodybuilding. Sakemm jipperseveraw fl-aerobics u l-ġinnastika, u jsaħħu l-eżerċizzji tal-bilanċ u l-koordinazzjoni b'tagħmir tal-fitness fil-beraħ, se jiksbu riżultati ovvji.
2. Eżerċizzju li jibni l-moħħ: L-eżerċizzji aerobiċi kollha għandhom effett li jibni l-moħħ, speċjalment l-eżerċizzji ta' bouncing. It-tagħmir tal-fitness ta' barra jista' jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jipprovdi lill-moħħ b'enerġija suffiċjenti, u aktar importanti minn hekk, jista' jtejjeb il-meridjan, It-tisħiħ tal-moħħ u t-tisħin tal-pulmuni u l-organi jistgħu jtejbu l-ħsieb u l-immaġinazzjoni.
3. Eżerċizzju kontra t-tixjiħ: Il-ġiri huwa l-ewwel metodu ta' fitness kontra t-tixjiħ għaltagħmir tal-fitness fil-beraħIt-testijiet urew li sakemm tippersisti fil-kundizzjoni fiżika u l-ġiri, tista' timmobilizza l-entużjażmu tal-enzimi antiossidanti fil-ġisem u tirċievi effetti kontra t-tixjiħ. Meta wieħed iqis il-benefiċċji msemmija hawn fuq tat-tagħmir tal-fitness ta' barra, it-tagħmir tal-fitness ta' barra ta' min isegwih u jużah.
Pubblikatur:
Ħin tal-pubblikazzjoni: 20 ta' Novembru 2020
